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Egal ob Anfänger:in oder fortgeschritten – fast jede:r Läufer:in macht früher oder später Bekanntschaft mit kleinen oder größeren Wehwehchen. Doch was tun, wenn es plötzlich im Schienbein zieht oder das Knie bei jeder Treppe streikt? In dieser Shorts Folge packen wir den „Erste-Hilfe-Koffer“ für die typischsten Laufverletzungen aus: Du erfährst, wie du Shin Splints (Schienbeinkantensyndrom) erkennst, wie du das Piriformis-Syndrom los wirst und wie das gefürchtete Läuferknie überhaupt nicht erst entsteht. Viel Spaß beim Hören!

Foto: Canva/lzf von Getty Images

Musik: No Excuses

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David Bücker und Gast Lennart Wehrum melden sich mit einem vollgepackten Sport-Wochenende! Während die Fussball-Bundesliga mit Schneechaos und einem Tor-Spektakel in Frankfurt aus dem Winterschlaf erwacht, sorgt der Sechstligist Macclesfield für die Sensation im FA Cup.

Im Wintersport-Block feiern wir Überraschungs-Europameister Adam Ammour im Viererbob und das unglaubliche Sieg-Comeback von Lindsey Vonn in Zauchensee. Außerdem: Domen Prevc krönt sich zum Tournee-König, während die deutschen Skispringer in Zakopane doch nicht völlig den Faden verlieren.

Wir blicken zudem voraus auf die Handball-EM und die Australian Open, analysieren dank Bennis Sprachnachricht den deutschen Darts-Regen bei der Q-School und trauern um Motorsport-Legende Hans Herrmann.

Highlights der Folge:

NFL: Warum die Chicago Bears plötzlich wieder gewinnen können.

Handball: Der DHB-Check vor dem EM-Start & der Berliner Transfer-Coup.

Tennis: Sabalenkas Ansage und Polens erster United-Cup-Titel.

Kurios: Warum in der Basketball Champions League ein Spiel abgebrochen wurde.

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Als Supporter erhältst du Zugriff auf das geballte Headlock-Archiv mit 1.000+ exklusiven Podcasts und besonderen Formaten. Wöchentlich bringt euch Headlock in DAS MAGAZIN auf den neusten Stand, diskutiert aktuelle Ergebnisse, Meldungen und Gerüchte. Die aktuelle Episode findest du auf unserer Website. Dazu bekommst du aktuelle Reviews zu NXT und WWE Saturday Night's Main Event so wie Classic-Formate wie etwa die Watch-Along-Reihe GOLDEN YEARS mit Olaf Bleich und Marcus Holzer sowie die Ruthless Reviews zur Ruthless-Aggression-Ära. Uuuund dazu kommen Previews vor AEW-Großveranstaltungen oder auch bunte Formate wie den Film-Talk Matflix oder die themenbezogenen FOKUS-Episoden.

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In dieser kurzen Folge melden wir uns mit einem wichtigen Update:Durch technische Schwierigkeiten und massiven Zeitmangel müssen wir den Januar leider ohne reguläre Episode überbrücken. Und als wäre das nicht genug, ist Chris mal wieder im Urlaub – die Tradition lebt also weiter.

Aber keine Sorge: Ab Februar starten wir wieder voll durch. Wir nutzen die Pause, um Technik, Struktur und Inhalte zu schärfen, damit ihr ab dem nächsten Monat wieder das bekommt, was ihr liebt:Ehrliche Gespräche, tiefe Analysen und viel Spaß!

Ein großes Highlight steht bereits fest: Unsere Kooperation mit dem Deutschen Ju‑Jutsu Bund. Euch erwarten neue Themen, spannende Gäste und exklusive Einblicke hinter die Kulissen eines der wichtigsten Verbände im deutschen Kampfsport.

Danke für eure Geduld, euren Support und euren Humor.

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Was bewegt dich gerade beim BVB? Schick uns deine Fragen oder Meinungen mit deinem Namen gerne als WhatsApp-Nachricht an 0151 15288444. Dann sprechen wir hier bei uns im Podcast darüber.

BVB kompakt vom 10.01.2026 mit Alina Wortmann:

Zu unseren Beiträgen:

Nach dem Unentschieden – bei BVB-Boss Ricken überwiegen positive Erkenntnisse:

KOMMENTAR - Torloser Serhou Guirassy blockiert den BVB:

RN-Heimspiel mit 50 Fans im Lensing Media Port:

Das BVB-Team der Ruhr Nachrichten im Netz:

ruhrnachrichten.de/bvb

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Zu unseren Beiträgen:

BVB-Drama in Frankfurt:

Die Einzelkritik nach dem Frankfurt-Drama:

Kovac nach 3:3 in Frankfurt angefressen:

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Von der Birnerwiese bis nach Nord-Wien – Floridsdorfs Fußballgeschichte: Floridsdorf ist ein Herzstück des Wiener Fußballs – mit über 130 Jahren Geschichte, legendären Vereinen, verschwundenen Sportplätzen und großen Namen des österreichischen Fußballs. In Episode 318 sind mit Peter Biwald und Markus Oswald zwei der Autoren des neuen Buches „Von der Birnerwiese bis nach Nord-Wien“ zu Gast. Wir tauchen ein in die Anfänge des Floridsdorfer Fußballs, erzählen von Weltreisen der Admira, vom Wunderteam-Star Anton Schall, von vergessenen Vereinen und legendären Wiesenplätzen – und beleuchten, warum der 21. Bezirk bis heute eine besondere Rolle im österreichischen Fußball spielt. Eine Episode für Fußballfans, Geschichtsinteressierte und alle, die Floridsdorf neu entdecken wollen.

Kurier – „Floridsdorf und seine 80 Wunderteams: Wie der Fußball den Arbeiterbezirk prägte“
Bericht über das Buch, Hintergrund zur Floridsdorfer Fußballgeschichte und Autoren
https://kurier.at/chronik/wien/fussball-floridsdorf-und-seine-80-wunderteams/403107777

Österreichisches Pressebüro – Vorstellung des Buchs „Von der Birnerwiese bis nach Nord-Wien“
Rezension mit Überblick über Inhalte und Kontext
https://www.oepb.at/allerlei/von-der-birnerwiese-bis-nach-nord-wien.html

DFZ – „Wirklich alles über Floridsdorfs Fußball“
umfangreicher Artikel über Fußballgeschichte und das Buch (Floridsdorfer Zeitung)
https://www.dfz21.at/dfz/wirklich-alles-ueber-floridsdorfs-fussball/

Thalia (Deutschland) – Von der Birnerwiese bis nach Nord-Wien
Buchdetails, Erscheinungsdatum, ISBN etc.
https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1075402036

Orell Füssli – Buchseite mit Angaben zu Autor:innen und Verlag
https://www.orellfuessli.ch/shop/home/artikeldetails/A1075402036

preigu.de – Produktseite mit Kurzbeschreibung
https://preigu.de/buecher/von-der-birnerwiese-bis-nach-nord-wien/134255145

Ex Libris – Buchseite mit Beschreibung
https://www.exlibris.ch/de/buecher-buch/deutschsprachige-buecher/peter-biwald/von-der-birnerwiese-bis-nach-nord-wien/id/9783903989870/

Lehmanns.de – Verlags-Produktseite
https://www.lehmanns.de/shop/schulbuch-lexikon-woerterbuch/82911946-9783903989870-von-der-birnerwiese-bis-nach-nord-wien

Faltershop.at – Buchseite (Österreich)
https://shop.falter.at/detail/9783903989870/von-der-birnerwiese-bis-nach-nord-wien

medimops.de – Buchangebot & Kurzbeschreibung
https://www.medimops.de/peter-biwald-von-der-birnerwiese-bis-nach-nord-wien-eine-geschichte-des-floridsdorfer-fussballs-hardcover-M03903989878.html

Instagram-Post (Buch-Gratulation / Hinweis zur Veröffentlichung)
Hinweis auf Erscheinung und Aufmerksamkeit für das Buch
https://www.instagram.com/p/DRwYSMrDizY/

Facebook (SR Donaufeld) – Hinweis auf Oswalds neues Buchprojekt
Markus Oswald kündigt sein neues Buch an (inkl. Bezug zum Floridsdorf-Buch)
https://www.facebook.com/srdonaufeld/posts/unser-vereinshistoriker-markus-ossi-oswald-pr%C3%A4sentiert-nach-seinem-buch-110-jahr/1454163400046615/

Wikipedia – Floridsdorfer AC
https://de.wikipedia.org/wiki/Floridsdorfer_AC

Wikipedia – SC Columbia Floridsdorf
https://de.wikipedia.org/wiki/SC_Columbia_Floridsdorf

Wikipedia – SR Donaufeld Wien
https://de.wikipedia.org/wiki/SR_Donaufeld_Wien

Sagt mir Eure Meinung! Es kann immer mal passieren, dass die Dinge nicht optimal ablaufen. Dann ist es gut, wenn ihr mich darauf hinweist. Am besten mit einem Kommentar auf unserer Internetseite unter der entsprechenden Folge. Dann geht es auch nicht unter. Auch wenn euch etwas gut gefällt, freue ich mich auf euren Kommentar.

Habt ihr Anregungen, Fragen rund um den Podcast oder Themenvorschläge? Dann schickt uns diese über die bekannten Kommunikationskanäle oder lasst uns einen Kommentar hier. Natürlich suchen wir auch immer Vorschläge für den „Schwachsinn“ und das „Respektding“ der Woche.

Es ist wunderbar, wenn Hörerinnen und Hörer fragen, wie sie uns denn unterstützen können. Die beste Möglichkeit uns zu helfen, ist es, uns an eure Freunde und Bekannte weiter zu empfehlen. Nur wenn wir auch gehört werden, macht so ein Projekt auch Sinn. Zu dem Thema “Empfehlungen” gehören auch Bewertungen in Eurer Podcast-App.

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Der Podcast „Tribune Est“ ist ebenfalls über den Feed von BRENNPUNKT-ORANGE.DE verfügbar. Es handelt sich um einen deutschsprachigen Podcast rund um den belgischen Fußball und den Traditionsklub Royale Union Saint-Gilloise (RUSG). Das Format berichtet unregelmäßig über aktuelle Entwicklungen bei Union, wirft Blicke hinter die Kulissen des Vereins und ordnet die Geschehnisse in der Belgischen Pro League aus deutschsprachiger Perspektive ein. Alle speziellen Episoden finden sich auch auf brennpunkt-orange.de unter https://podcast.brennpunkt-orange.de/category/belgien/

Mehr Informationen gibt es auf Instagram.

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