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Markus und Matze analysieren die ersten Spiele des ERC Ingolstadt und sprechen über Stärken und Schwächen des Teams. Dabei geht es um Chancenverwertung, defensive Fehler und die Torhüter-Situation. Neuzugänge und U23-Spieler bringen frischen Wind, während Rotation und Belastungssteuerung immer wichtiger werden. Außerdem: die Stimmung im Stadion, die Erwartungen der Fans und warum ein positives Mindset entscheidend für den Erfolg ist.

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Die Schalker sind wieder da. Tim, geboren als Podcast-Legende im Knappencast ist heute Knappencast-Gast. Ergo: Es wird wild. Es wird schön. Der Gantenbein in Uwe-Seeler-Manier, Papa Unkel als Stellvertreter glorreicher Zeiten, Freddy Mercury beim Auswärtstrip nach Irland. Emotionale Highlights: Schalke schöne Serie und Tims schönste Knappencast-Momente. Gerade ist alles so schön wie der Bart des Trainers.

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Planänderung vor WWE Crown Jewel in Australien: Bronson Reed bekommt es bei Monday Night Raw mit dem Tribal Chief Roman Reigns zu tun, während Paul Heyman für ihn und Seth Rollins gar infame Dinge austüftelt. Alle Details dieser doch sehr storylastigen Folge bekommt ihr hier in der popöösen #Spotfight #WWERaw #Review.

Wird Jey Uso der neue Tribal Chief? Vertragen sich CM Punk und LA Knight diesmal? Wie läuft es für Maxxine Dupri in ihrem wichtigsten Match? Kämpft Kairi Sane tatsächlich gegen IYO SKY? Und wer wird der sechste Mann bei AJ Styles? Drückt direkt auf den Playbutton, dann kann die nächste Stunde nichts mehr schiefgehen.

Gerne hier einmal für unser Community-Familienduell voten: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdzEIz71j9Q9c8zNh86Iq9DgVud-rvxTKFo7GDu1NKmheR6Pw/viewform?usp=sharing&ouid=114436444929858571288

Trefft uns und euch in Köln: https://www.eventbrite.com/e/spotfight-community-treffen-koln25-tickets-1482940598249?aff=oddtdtcreator

Intro: Zwischen Köln, Promi Big Brother und Australien

Roman Reigns und Bronson Reed vor dem Australian Street Fight

Kairi Sane will die Familie retten, Asuka nicht

Becky Lynch vs. Maxxine Dupri

Jey Uso ist kein Mann der Stunde

Lyra Valkyria vs. Roxanne Perez

AJ Styles wartet auf John Cena bei Crown Jewel

Stephanie Vaquer ist bereit für Tiffany Stratton

Wird es Penta?

CM Punk, LA Knight & Jey Uso wollen Champion werden

IYO SKY vs. Kairi Sane

Cody Rhodes & Seth Rollins Doku Folge 2

Roman Reigns steht zwischen den Usos

Penta & AJ Styles & Dragon Lee vs. The Judgment Day

Main-Event: CM Punk & LA Knight vs. The Usos

Fazit: So kann Raw immer sein

Virgile Defour:Er arbeitet als Ringsprecher, Promoter und Writer hinter den Kulissen in Wrestling-Deutschland. Seit WrestleMania 6 verfolgt er das Programm der  WWF/WWE und ordnet heute mit Weitsicht die Entwicklungen im Business  ein.
Twitter: https://twitter.com/likeavirgile
Instagram: https://www.instagram.com/likeavirgile/

Marcel Weber:Er ist einer der Köpfe hinter den Videos von PerkkixWWE und arbeitet seit Jahren als Autor. Das Wrestling begleitet ihn schon viele Jahrzehnte – bis heute ist er treu geblieben „und macht das Beste aus dem Quatsch“.
Kontakt: [email protected]

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Trainer weg, der Sportdirektor auch - bei Borussia Mönchengladbach schrillen sämtliche Alarmglocken. Ist Eugen Polanski der Heilsbringer? Dazu lud Eintracht Frankfurt wieder zum Tag der offenen Tür ein, schoss ein neuer Star den Effzeh zum nächsten Sieg und vermöbelte der HSV die Mainzer. Fynn und David blicken zudem auf die anstehenden Länderspiele, die neueste Kracher-Idee von Infantino und auf das nächste literarische Meisterwerk von Victor Boniface.

Tretet mit mir direkt in Kontakt:

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Durch den starken Saisonstart von Hannover 96 sind wir echt erfolgsverwöhnt. Kaum jemand hat die Roten noch nicht als den klaren Aufstiegsfavoriten der Saison 2025/26 gesehen. Und das ja auch nicht zu unrecht! Wir spielen gut, wir dominieren über weite Strecken jeden Gegner, erspielen uns große Chancen. Zuletzt haben die Ergebnisse aber nicht mehr ganz so positiv gestimmt. Das 2:2 in Fürth ist zu wenig - besonders nach dieser erneut wirklich überzeugenden Leistung. Unterm Strich steht aber jetzt 1 Sieg aus den letzten 4 Spielen. Und somit Platz 5 in der Tabelle. Vielleicht kommt die Länderspielpause gerade richtig. Ob das so ist, wie wir wieder aus der Situation herauskommen und wie die Lage beim Derby gegen Braunschweig sein wird, besprechen wir heute mit unserem Gast. Ehemaliger Ministerpräsident und 96-Edelfan Stephan Weil!

Exklusive Einschätzungen, Informationen, Diskussionen und News rund um Hannover 96: Willkommen beim Klub der Roten Dichter.

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Der Beitrag #399 McDavid verlängert bei den Oilers erschien zuerst auf .

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Was wie eine grausame Legende klingt, ist eine wahre Geschichte. 1972 stürzt ein Flugzeug mit einem uruguayischen Rugbyteam in den Anden ab. 16 Menschen überleben. 72 Tage lang – bei eisiger Kälte, ohne Nahrung, ohne Hoffnung. Was sie tun, um zu überleben, löst weltweit Entsetzen aus: Sie essen das Fleisch ihrer toten Freunde.

Kein Mord. Kein klassisches Verbrechen. Und doch ein Tabubruch, der weltweit moralische Debatten auslöst. Was passiert mit Moral, wenn nichts mehr da ist – außer Schnee, Kälte und Tod? Wie weit würdest du gehen, um nicht zu sterben?

Malte Asmus erzählt eine wahre Geschichte über Verzweiflung, Überlebenswillen – und darüber, wie Sport, Teamgeist und Verantwortung Leben retten können.

Die Voiceover der O-Töne in dieser Folge wurden mithilfe künstlicher Intelligenz erstellt.

Quellen:

https://www.youtube.com/watch?v=biOdRB2II5Q

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Starre Ernährungspläne sehen auf dem Papier gut aus, halten dem Kontakt mit dem "echten Leben" aber oft nicht stand. Am Ende dieser Folge weißt Du, wie Du trotzdem gewinnst.

Du erfährst, warum rigide Kontrolle oft zu Stress, Rückfällen und Jo-Jo-Effekt führt, während flexible Kontrolle nachweislich mit weniger Überessen, niedrigerem BMI und besserer Stimmung einhergeht.

Statt Verboten bekommst Du ein praxistaugliches System: 90/10-Prinzip, kleine Hebel für jede Mahlzeit und ein Umfeld, das Dich trägt, statt Deine Willenskraft zu verbrauchen.

Dabei gehen wir ganz praktisch vor. Es geht um Leitplanken, die Dir Freiheit geben und die zu Deinem Alltag passen, ohne Abwiegen und Tabellen.

Marks Ziel: Am Ende der Folge hast Du einen kompakten Werkzeugkasten in der Tasche, der Dir das Dranbleiben leicht(er) macht.

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Mehr zum Thema:

• Das erwähnte „Buch-Geheimprojekt“: Mehr dazu im Newsletter, sobald es spruchreif ist.
• Artikel: Das 90/10 Prinzip
• Ernährungs-App (Tipp): Yazio Pro

Literatur:

1. Wing, et al. (2005). Long‑term weight loss maintenance. Am J Clin Nutr, 82(1 Suppl), 222S–225S.
2. Anderson, et al. (2001). Long‑term weight‑loss maintenance: A meta‑analysis of US studies. Am J Clin Nutr, 74(5), 579–584.
3. Dombrowski, et al. (2014). Long term maintenance of weight loss with non‑surgical interventions in obese adults: Systematic review and meta‑analyses of RCTs. BMJ, 348, g2646.
4. Westenhoefer, et al. (2013). Cognitive and weight‑related correlates of flexible and rigid restrained eating behaviour. Eating Behaviors, 14(1), 69–72.
5. Hollands, et al. (2015). Portion, package or tableware size for changing selection and consumption of food, alcohol and tobacco. Cochrane Database Syst Rev, 2015(9), CD011045.
6. Robinson, et al. (2014). A systematic review and meta‑analysis examining the effect of eating rate on energy intake and hunger. Am J Clin Nutr, 100(1), 123–151.
7. Carrière, et al. (2018). Mindfulness‑based interventions for weight loss: A systematic review and meta‑analysis. Obes Rev, 19(2), 164–177.
8. Teixeira, et al. (2012). Motivation, self‑determination, and long‑term weight control. Int J Behav Nutr Phys Act, 9, 22.
9. Lally, et al. (2010). How are habits formed? Modelling habit formation in the real world. Eur J Soc Psychol, 40(6), 998–1009.
10. Westerterp‑Plantenga, et al. (2009). Dietary protein, weight loss, and weight maintenance. Annu Rev Nutr, 29, 21–41.
11. Robinson, et al. (2022). Calorie‑reformulation: A systematic review and meta‑analysis examining the effect that manipulating food energy density has on daily energy intake. Int J Behav Nutr Phys Act, 19, 48.
12. Hall, et al. (2019). Ultra‑processed diets cause excess calorie intake and weight gain: An inpatient randomized controlled trial of ad libitum food intake. Cell Metab, 30(1), 67–77.e3.
13. Mills, et al. (2017). Frequency of eating home‑cooked meals and potential benefits for diet and health: Cross‑sectional analysis of a population‑based cohort study. Int J Behav Nutr Phys Act, 14, 109.
14. Larson, et al. (2006). Food preparation by young adults is associated with better diet quality. J Am Diet Assoc, 106(12), 2001–2007.

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Shownotes und Übersicht aller Folgen.

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Es geht doch! Wir fahren das erste perfekte Wochenende der Saison ein! Und obwohl 2/3 von uns gesundheitlich ordentlich angeschlagen sind, reden wir über die Siege gegen Iserlohn und Köln.

Zu den neuen Hoodies:

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