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- Die größten Fehler im ambitionierten Marathontraining - mit Dr. Paul Schmidt-Hellinger
Egal, ob das Ziel die Sub-3, Sub-4 oder eine ganz persönliche Bestzeit ist - viele ambitionierte Marathonläufer:innen scheitern an denselben typischen Fehlern. In dieser Folge sprechen wir mit Mediziner und Rekordläufer Dr. Paul Schmidt-Hellinger über die häufigsten Trainingsfehler auf dem Weg zum schnellen Marathon. Wir klären, warum ein zu starrer Trainingsplan zur Stolperfalle werden kann und welche Rolle Ernährung, Schlaf und die richtige Tapering-Strategie spielen, damit am Wettkampftag wirklich alles passt.
(00:1:45) - Intro Ende
(00:05:11) - Wer macht mehr Fehler: Anfänger:innen oder Ambitionierte?
(00:09:06) - Die größten Stellschrauben für ambitionierte Läufer:innen
(00:16:58) - Wie viele Wettkämpfe auf Zeit dürfen es pro Jahr sein?
(00:21:05) - Vorbereitungen auf’s Training: Leistungsdiagnostik, Trainingsplan & Parameter
(00:31:49) - Die größten Fehler innerhalb des ambitionierten Trainings
(00:32:00) - Vorsicht vor „zu viel, zu schnell“
(00:36:00) - „Kilometersammeln“ um jeden Preis: Wie viele KM müssen es wirklich sein?
(00:43:38) - Neuen Impact schaffen durch andere Trainingsformen
(00:46:26) - Die größten Überlastungsverletzungen bei ambitionierten Läufer:innen
(00:52:49) - Wie oft im Wettkampftempo trainieren?
(00:57:05) - Wann beginnt die Taperingphase?
(00:59:45) - Die falsche Ernährung im Tapering
(01:10:32) - Tipps für Erholungstage
(01:17:46) - Das solltest du hinterfragen, wenn du zu ehrgeizig bist
Hier findet ihr Paul auf Instagram.
Foto: Paul Schmidt-Hellinger
Musik: The Artisian Beat - Man of the Century
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Vuelta Etappen 1-6
Diesmal mit dabei:ThomasTwitterChristianTwitterInstagramEmailabout.meLinkedinAuphonic CreditsAmazon WishlistUnterstützen könnt Ihr uns via:AuphonicPaypalBegrüßung
Wie geht es uns?80th La Vuelta Ciclista a España (2.UWT)
Stage 1 » Torino-Reggia di Venaria › Novara (186.7km)
Ereignisloser Auftakt
ErgebnisStage 2 » Alba › Limone Piemonte (159.5km)
Vingegaard untermauert Favoritenrolle
ErgebnisStage 3 » San Maurizio Canavese › Ceres (134.6km)
Gaudu gewinnt dank Kurventechnik – Visma werden Räder geklaut
ErgebnisStage 4 » Susa › Voiron (206.7km)
Überraschungssieg im Massensprint
ErgebnisStage 5 (TTT) » Figueres › Figueres (24.1km)
Mannschafszeitfahren ohne Überraschungen – Protestaktion
ErgebnisStage 6 » Olot › Pal. Andorra (170.3km)
Gemixter Tag für UAE
ErgebnisSo tippt Thomas Vingegaard / Ayuso / Ciccone / Daumen drücken Landa / Pidcock / Bernal
So tippt Christian Almeida / Kuss / Ciccone / Daumen drücken Hindley / EF / LandaWir danken euch fürs zuhören und eure Unterstützung!!!
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In unserer dritten Folge sprechen wir mit dem Weltrekordhalter im Kugelstoßen der AK 50, dem Gothaer Andy Dittmar, der am Wochenende in seinem „Wohnzimmer“, im Gothaer Volksparkstadion, zum wiederholten Male den deutschen Meistertitel eingefahren hat.
Der Podcast begleitet den „Masters-Leichtathleten des Jahres 2024“ auf seinem Weg vom Nachwuchskugelstoßer über seine erfolgreiche aktive Karriere bis hin zum Masters-Athleten der Gegenwart.
Dabei erfahren wir nicht nur Interessantes über seine Zusammenarbeit mit dem Trainer Stefan Schreier, sondern begeben uns auch auf Spurensuche zum von ihm 20 Jahre lang mitorganisierten Gothaer Kugelstoß-Schlossmeeting und ein mögliches Remake in fünf Jahren.
Wir spüren seiner Begeisterung und seinem Engagement fürden Gothaer Basketball nach und sprechen mit ihm über die kleinste Trainingsgruppe Thüringens.
Wir erleben mit Andy Dittmar einen Menschen, der mit beiden Beinen voll im Leben steht, sich und andere für den Sport begeistern kann, fest verwurzelt mit seiner Thüringer Heimat ist und der mit seinem Lebensoptimismus positiv ansteckend auf seine Mitmenschen wirkt.
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Du liebst Fußball, hast aber morgens wenig Zeit? Dann ist „Fußball in Schlagzeilen“ genau dein Format!
Von Montag bis Freitag pünktlich um 6:10 Uhr bekommst du die wichtigsten Meldungen aus der Welt des Fußballs auf die Ohren – kurz und knapp, kompetent kuratiert von Pit Gottschalk und dem Fever‑Pit’ch‑Team.
Jede Folge fasst die Top‑Stories des Tages zusammen: Ergebnisse, Transfers, Hintergründe und die Schlagzeilen, über die Deutschland spricht.
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Der Podcast erscheint parallel zu unserem beliebten Fever Pit’ch‑Newsletter, der werktags zur selben Zeit in deinem Postfach landet. So hast du die Wahl: lesen oder hören – oder beides. Abonniere den Newsletter kostenlos unter www.feverpitch.de und verpasse keine Ausgabe!
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