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Marathon boomt: Für die 42,195 km in Hannover am 12. April 2026 konnten die Veranstalter bereits weit im Voraus einen Anmelderekord verzeichnen. Die Chef-Organisatorin Stefanie Eichel über den aktuellen Vorbereitungsstand des Marathons und die weiteren Aktionen und Projekte der veranstaltenden GmbH – insbesondere das Erstlings-Angebot, bei dem Erststarterinnen und -starter Zugang zu besonderen Vorteilen erhalten und sich mit Marathon-Erstlingen aus dem Vorjahr vernetzen können.

Wir wünschen viel Freude beim Hören der Folge!

Diese Episode wird euch präsentiert vom ADAC Marathon Hannover.

Mitwirkende in Folge 187: Steffi Eichel, Martin Grüning, Ela Wildner

Laufe mit uns um die Alster! Am 14. Dezember ist der nächste Termin unseres Open Run Clubs. Alle weiteren Infos findest du hier.

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Was bewegt dich gerade beim BVB? Schick uns deine Fragen oder Meinungen mit deinem Namen gerne als WhatsApp-Nachricht an 0151 15288444. Dann sprechen wir hier bei uns im Podcast darüber.

Zu unseren Beiträgen:

Kovac rotiert und der BVB stagniert:

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Martin hat sich mit Ex-Kraftwerk Mitglied Wolfgang Flür über den Song "Tour de France" unterhalten und herausgefunden, wie das Rennrad die Band in den 80ern auseinander getrieben hat. Außerdem hört ihr den Produkttest vom Rudy Project Helm Egos und der Brille Kelion. Die Beiden philosophieren dann auch noch über den perfekten Reifendruck und testen den neuen Pirelli Reifendruckrechner.

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Ab Mitte 30 beginnt die VO2​max zu sinken, und die Regeneration dauert länger. Aber muss das Training im Alter zwangsläufig zum Leistungsabfall führen? In dieser Folge verrät Prof. Dr. Lars Donath von der Sporthochschule Köln, welche spezifischen Kraftreize und welche Mindestdosis an Intensität nötig sind, um den Leistungsabstieg aufzuhalten oder sogar umzukehren. Erfahre, wie sich die Regenerationszeit im Alter wirklich verändert und welche Parameter du Ü35 unbedingt tracken musst.

(00:01:34) - Intro Ende

(00:03:00) - Wann und warum nimmt die körperliche Leistung ab?

(00:09:45) - Warum einseitiges Training deine VO2max killt

(00:15:03) - Müssen wir die Laufumfänge im Alter anpassen?

(00:16:30) - Wie viele Marathons gehen noch im Alter?

(00:18:17) - So verändert sich die Laufökonomie

(00:20:23) - Regeneration im Alter

(00:23:17) - Die Rolle von dynamischem Krafttraining ab 40

(00:32:32) - Was ist BFR-Training?

(00:34:36) - Die wichtigsten Parameter im Alter

(00:36:40) - Tipps für Läufer:innen ab 40

Hier findest du Lars Donaths Website.

Foto: Lars Donath

Musik: The Artisian Beat - Man of the Century

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flaconi: RUNNING10 –10% bis 31.12.

Ausgeschlossene Marken & Produkte: Amouage, CHANEL, CREED, dyson, Jo Malone London, Kilian Paris, Maison Francis Kurkdjian, Nø, L’Oréal Professionnel Paris Steampod 3.0 & 4.0.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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WREDS #856 – Fisti und das Busen-Quartett!

In dieser brandneuen Folge von WREDS tauchen Dennis (Orlando) und Nico (Hamburg) tief ein in die Wrestling-Welt der letzten Tage.

Wir sprechen über die super langweilige WWE Survivor Series, die Finalpaarung im „The Last Time Is Now“-Tournament und mögliche Wrestlemania Main Events für das kommenden Jahr.

Und natürlich gibt es auch wieder 2 Stories auf unserer Reise zu „OpaMania 50„:

Viel Spaß! :)

WWE PPV Tippspiel – Hier anmelden (KLICK)

AEW PPV Tippspiel – Hier anmelden (KLICK)

Download:

WREDS #856 – Fisti und das Busen-Quartett

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Der FC St. Pauli feiert bei Borussia Mönchengladbach einen Pokalerfolg. Ein Podcast über das Spiel, Tim Kleindienst und den Borussia-Park. (Titelfoto: Stefan Groenveld)

+++ 0:1 Martijn Kaars (43. Minute, Vorarbeit Fujita) +++ 1:1 Harris Tabakovic (56. Minute, Vorarbeit Honorat) +++ 1:2 Louis Oppie(43. Minute, Vorarbeit Kaars) +++

Zuschauer:innen: 48.108 Menschen im Borussia-Park

Der FC St. Pauli steht nach einem Auswärtssieg bei Borussia Mönchengladbach in der nächsten Pokalrunde – und das nach einem Abend, der wieder einmal gezeigt hat, warum wir diesen Wettbewerb so lieben: ein enges Spiel, ein Gegner unter Druck, ein Auswärtsblock, der sich trotz widriger Bedingungen nicht unterkriegen lässt – und am Ende ein Sieg, den man nicht so schnell vergisst.

Dienstagabend, 18:00 Uhr, im (noch) Borussia-Park: Für viele mag das eher nach Pflichtprogramm klingen, für uns St. Paulianer:innen aber war es eine kleine Reise ins Ungewisse nach dem Ligaspiel vor 4 Wochen. Knapp 2.500 Fans hatten sich trotz Uhrzeit, Verkehr und Arbeitswochen-Realität auf den Weg gemacht.

In dieser Folge begrüße ich eine neue Stimme: Joris von der "Fohlenbotschaft". Gemeinsam sprechen wir über Gladbachs Berg- und Talfahrt, über den Abschied vom Stadionnamen „Borussia-Park“ und darüber, ob bei den Fohlen jetzt der „Winterzeitfluch“ Einzug hält. Natürlich werfen wir auch einen genaueren Blick auf das Spiel selbst – die Drangphasen, die Unsicherheiten, die überraschend reife Reaktion von St. Pauli nach dem Ausgleich und den Moment, in dem Louis Oppie die schwarz-weiß-grüne Welt für einen Augenblick still werden ließ.

Und zum Abschluss klären wir natürlich noch, was eigentlich aus meinen Hot Takes geworden ist, die ich für die "Fb.News1900" abgegeben habe.

// Jutta

Und hier noch ein Hinweis in eigener Sache: Wir haben eine Unterstützen-Seite. Und wenn ihr uns noch mehr Gutes tun wollt, dann bewertet ihr uns hier und hier. Vielen Dank!

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Der FC St. Pauli steht nach einem Auswärtssieg bei Borussia Mönchengladbach in der nächsten Pokalrunde – und das nach einem Abend, der wieder einmal gezeigt hat, warum wir diesen Wettbewerb so lieben: ein enges Spiel, ein Gegner unter Druck, ein Auswärtsblock, der sich trotz widriger Bedingungen nicht unterkriegen lässt – und am Ende ein Sieg, den man nicht so schnell vergisst.

Dienstagabend, 18:00 Uhr, im (noch) Borussia-Park: Für viele mag das eher nach Pflichtprogramm klingen, für uns St. Paulianer:innen aber war es eine kleine Reise ins Ungewisse nach dem Ligaspiel vor 4 Wochen. Knapp 2.500 Fans hatten sich trotz Uhrzeit, Verkehr und Arbeitswochen-Realität auf den Weg gemacht.

In dieser Folge begrüße ich eine neue Stimme: Joris von der "Fohlenbotschaft". Gemeinsam sprechen wir über Gladbachs Berg- und Talfahrt, über den Abschied vom Stadionnamen „Borussia-Park“ und darüber, ob bei den Fohlen jetzt der „Winterzeitfluch“ Einzug hält. Natürlich werfen wir auch einen genaueren Blick auf das Spiel selbst – die Drangphasen, die Unsicherheiten, die überraschend reife Reaktion von St. Pauli nach dem Ausgleich und den Moment, in dem Louis Oppie die schwarz-weiß-grüne Welt für einen Augenblick still werden ließ.

Und zum Abschluss klären wir natürlich noch, was eigentlich aus meinen Hot Takes geworden ist, die ich für die "Fb.News1900" abgegeben habe.

// Jutta

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Auch diese Woche ist die Freude über die Eintracht zu reden nicht wirklich groß. Aber es hilft und es gibt ja auch das ein oder andere was man sich von der Seele reden muss und will. Vielleicht hilft es euch ja auch.

Grüße!

Bislang finanziert sich dieser Podcast mehrheitlich durch eure Spenden und Unterstützungen. Dafür sind wir euch sehr sehr sehr Dankbar. Solltest auch du diesen Podcast Unterstützen wollen, dann findest du alle Informationen auf unserer Support Seite.

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Mir draftet die besti Roleplayers, wo mit the World on the line gägd Aliens, mir am liiebste hättet ufem Feld.

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