Melvil Papers

Michal Novotný je fyzioterapeut proslulý nejen v Česku. Z celého lidského těla ho prý nejvíc fascinují záda - a jeho letošní novinka Kód zad se stala okamžitým bestsellerem. Ve studiu nám pak prozradil spoustu nečekaných faktů, třeba že:

• sedavé zaměstnání není hlavní příčinou našich problémů se zády
• lehký běh je na ploténky šetrnější než chůze
• masáž je příjemná relexace, ale fyziologicky nemá terapeutický účinek
• ergonomická židle kazí záda mnohem víc než ta obyčejná
• jaký pohyb nejlépe kompenzuje dlouhé sezení
• atd… 

To musíte slyšet.

Novinářka Hana Vacková šest let sbírala velmi otevřené výpovědi lidí o jejich skrytých touhách, nevěrách, trápeních i radosti ze sexu. Výsledkem je mimořádně čtivá kniha Česká touha, o níž jsme si povídali.

Probrali jsme třeba:

• co je to etická nemonogamie a zda existuje gen nevěry
• jak funguje v rámci BDSM finanční otroctví
• co je vlastně v sexualitě normální
• proč "sexuální pohoda" znamená pro každého něco jiného, ale můžeme ji mít všichni

To musíte slyšet.

Už nebudeme zticha! Melvil Papers se vrací – a rovnou s tématem násilí v blízkých vztazích, o kterém jako společnost nemůžeme dál mlčet. 

U příležitosti vydání memoáru Gisèle Pelicot Óda na život a kampaně „Nebuď zticha, odhoď stud“ jsme do studia pozvali Kristýnu Pešákovou, ředitelku neziskové organizace Spondea. Ta už téměř 30 let pomáhá lidem zažívajícím násilí v blízkých vztazích i sexualizované násilí. A to nejen obětem – v programu Vztek bez násilí Spondea pracuje i s těmi, kdo násilí páchají. 

Probrali jsme: 

• Co všechno se skrývá za pojmy násilí v blízkých vztazích a sexualizované násilí.
• Proč oběti neodchází – a proč to není slabost.
• Jaké varovné signály se mohou objevit už na začátku vztahu.
• Jestli existuje něco jako „typický násilník“.
• Co dělat (a nedělat), když máme podezření na násilí ve svém okolí.
• Kam se obrátit o pomoc a co se děje potom.
• Jak fungují programy pro násilníky a proč dávají smysl. 

To musíte slyšet – už proto, kolik (překvapivě) dobrých zpráv v téhle epizodě zazní.

Už prvotina Veroniky González - román Mezi nimi - zaujala čtenáře a čtenářky, ale i kritiku. Její novinka Blízcí se však stala skutečnou knižní událostí a zařadila se mezi nejprodávanější českou beletrii. A protože je Veronika naše melvilí kolegyně, pozvali jsme ji do Melvil Papers a zpytovali její spisovatelskou duši. Díky tomu se dozvíte:

• Kdy si Veronika uvědomila, že v ní dříme autorka, a proč trvalo desítky let, než sebrala odvahu publikovat vlastní knihu?
• Co vlastně obnáší napsat román? Jak při tom postupuje?
• Jak si zaměstnaná matka dvou dětí najde na psaní čas a energii?
• Mají její postavy reálné vzory a jsou na ni její blízcí naštvaní, když se v knize poznají?
• …a ještě mnohem víc.

Rozčiluje vás, jak snadno vše zapomenete? Že po příchodu do kuchyně nevíte, pro co jste šli?

Příčinou vaší nespokojenosti s pamětí nejspíš nebude počínající alzheimer, ale nedorozumění: po paměti dnes často chceme, aby nám sloužila jinak, než evoluce zamýšlela.

V tomto díle si Vít Šebor a Lenka Čížková povídají o tom, co je zaujalo v knize Paměť od předního amerického neurovědce Charana Ranganatha.

Poslechnětě si:

- co dnes věda ví o tom, jak funguje ukládání a vybavování našich vzpomínek

- jak její poznatky můžete využít k lepšímu fungování v moderním světě

- jaké triky používají lidé, kteří ohromují množstvím zapamatovaných faktů, aniž by disponovali mimořádným mozkem

- proč jsme tak náchylní k manipulaci s vlastními vzpomínkami

- a další zajímavosti

Podle výzkumů 30-40 % lidí špatně spí – se všemi důsledky, jako je celodenní únava, demotivace, podrážděnost a zvýšené riziko zdravotních problémů. Nekvalitní spánek je jednou z civilizačních pandemií dneška. 

Svoje o tom ví Tomáš Baránek, který s nespánkem dlouho zápasil, nakonec ale zvítězil a stal se navíc jakýmsi veřejným spánkovým koučem, který učí druhé opět dobře spát.

To může (skoro) každý. Nečekejte ale jednu ultimátní radu, natož pilulku, která vám spánkový problém vyřeší. Bez porozumění jeho příčinám a bez ochoty změnit některé návyky to nepůjde.

V podcastu budeme také mluvit o Tomášově promakaném on-line kurzu Spěte sladce, který najdete na platformě Vyšší melvilí (vyssimelvili.cz). Myslíte-li to s nápravou spánku vážně, zamiřte tam. 

Jako posluchač/ka Melvil Papers dostanete speciální pobídku: kupon na 30% slevu ze základní ceny, který bude fungovat do konce února. Znění kuponu zazní v podcastu :-) 

To musíte slyšet.

Jednoduchá otázka, nesnadná odpověď. Málokdo v Česku je ale pro ni natolik kvalifikovaný jako Michaela, která se vlivu digitálních médií na děti a dospívající věnuje vědecky na univerzitě i prakticky jako lektorka. Pro Melvil napsala oceňovanou knihu Hry, sítě porno.

Probrali jsem s ní:

To musíte slyšet.

Chodíte na terapie? Fakt ne? Tak to byste měli… Anebo možná neměli?

Část lidí pořád pokládá psychoterapii za krajní řešení pro zoufalce těsně před sebevraždou. Pro mnohé jiné ale začíná být součástí životního stylu: do fitka se chodí za údržbou těla, na terapie udržovat psychiku. Je to dobrý přístup?

- S psycholožkou Olinkou Vlachynskou jsme probrali vše, co byste o terapiích měli vědět:

- Kdy bych si měl přestat hrát na hrdinu/nku a raději vyhledat terapeuta/tku?

- Co mám od terapie čekat a co raději ne? V čem se liší terapeutické sezení od rozhovoru s empatickou kamarádkou? A kolik ta sranda stojí?

- Jak poznat dobrého terapeuta/tku a kdy mám naopak rychle vzít nohy ramena

- Co znamená, že daný terapeut/tka je „gestalt“, „kábété“, „systemik“ nebo „psychodynamik“

- Jaký je rozdíl mezi psychiatrem, psychologem, klinickým psychologem, terapeutem a koučem

- Co si terapeuti píšou do deníčku a jak to, že se sami nezblázní

To musíte slyšet.

„Kdo chce rozjet úspěšnou firmu, nejprve se poradí s Pulkertem“ - tak lze s mírnou nadsázkou popsat Daliborovo povolání. Založil startupový inkubátor Outboxers, napsal knihu „30 hodin: Ověř nápad v rekordním čase a rozjeď vysněné podnikání“ a mnohokrát zblízka sledoval, proč některé nové firmy vzkvétají a jiné záhy umírají.

Hlodá-li ve vás myšlenka, že byste (jednou) založili vlastní firmu, je tento podcast pro vás. A užitečný bude i pro ty, kteří v rámci existující společnosti rozjíždějí nový projekt.

Nebudeme probírat legislativu, úvěry ani kde sehnat kancelář. Soustředíme se na ty nejdůležitější ingredience: na odvahu začít, na nalezení toho správného nápadu a jak se vyhnout osudovým chybám (které před vámi udělaly už stovky lidí...).

„Michal Novotný má zlaté ruce.“ - John McEnroe, trojnásobný vítěz Wimbledonu

Fyzioterapeut sportovních a filmových hvězd Michal Novotný byl donedávna v Česku málo známý, protože od 16 let žil a pracoval hlavně v zahraničí. To se změnilo s vydáním jeho knihy Sport je bolest, v níž pro širokou veřejnost shrnul své znalosti a 25leté zkušenosti.

Podle Michala sportování přináší zvláštní paradox: bez sportu nebudeme zdraví, současně žádný sport není úplně zdravý a riziko poranění číhá v každém z nich. Ať už jde o náhlý úraz, nebo únavové zranění dané jednostranností každé sportovní disciplíny. Co s tím?

V podcastu jsme si povídali o tom, jak by měl běžný člověk sportovat, aby mu pohyb zlepšoval zdraví i kondici a kompenzoval sedavé zaměstnání. Mimo jiné jsme probrali: