MemoMine

MemoMine

By MemoSmile :DSociety & CultureHealth & FitnessMental HealthEducationSelf-ImprovementPersonal Journals
Download on the App Store

MemoMine episodes

  • (พบจิตแพทย์) Ep16 : เกือบได้หยุดยา สุดท้ายลดเหลือครึ่งเม็ดก่อน
    ครั้งนี้เป็นการเจอหมอ ที่ก็ไม่ได้มีประเด็นซัฟเฟอร์อะไรมากมาย แต่ก็มีบางคำถาม ที่สงสัยอยากถามหมอ คุยไปคุยมา หมอก็พูดว่าจะให้หยุดยา แต่ซักพักหมอยังคงกังวล เลยเหลือแค่ครึ่งเม็ด.. คุยกันครั้งนี้เป็นยังไง ลองฟังกันดูนะ :)
    19 min
  • [เล่าไปเรื่อย] EP 31 : เพื่อนโพสลังเลกับทางเลือกในชีวิต คอมเม้นท์ยังไงดี ?
    เราไม่ได้จะบอกว่าวิธีเราเป็นทางที่ถูกนะ มันก็เป็นแค่ความเห็นส่วนนึงจากฝั่งของเรา และส่วนที่เราพูดคุยกับหลายๆคนมา ก็อยากให้เป็นชุดข้อมูลเผื่อไว้ในการตัดสินใจเฉยๆ ถ้าเห็นต่างคิดต่าง ก็ลองปรับเอาไปใช้ หรือแนะนำเข้ามาได้ เพราะเราเชื่อว่า แต่ละคนก็มีหลายมุมมองที่อาจจะส่งผลต่อคนแต่ละแบบต่างกัน :)
    12 min
  • ชวนมาแชท#17 : ร้องไห้ไม่ใช่เรื่องแย่ ไม่ใช่ความอ่อนแอ - ร้องไห้ให้พอ แล้วเดินหน้าต่อ :)

    คุยกับเพื่อนแปลกหน้า(ที่รู้จักกันจากอีเว้นท์ที่เราเคยจัด) ที่ลากกันมาทะเลแบบงงๆ 555 แล้วมีจังหวะพูดคุยกันเรื่องอารมณ์ ความรู้สึก และการจัดการปัญหาสุขภาพจิต ได้มุมมองใหม่ๆมาเพิ่ม.. ว่าน้ำตาไม่ใช่เรื่องแย่ การร้องไห้กลับเป็นสิ่งที่ดี ที่เยียวยาเพื่อนใหม่เราคนนี้ ให้มีพลังและเดินหน้าต่อได้.. เรื่องราวจะเป็นยังไง ลองมาฟังอีพีนี้กันนะ :) . ปล. คลิปนี้อัดก่อนที่เราจะย้ายออกมาอยู่คอนโด และยังคุกรุ่นมองไม่เห็นทางออกเรื่องคอนโดอยู่ เพราะฉะนั้นก็อาจจะเป็นกำลังใจให้ใครในเรื่องนี้ได้ด้วย 😊

    28 min
  • (พบจิตแพทย์ ) Ep15 : ค่อยๆฝึกสติ ให้รู้ทันความคิดและความรู้สึก

    รู้ตัวดีแล้ว... ยังไงต่อ ??

    คราวนี้ ก็ถึงเวลาคุยกับหมอ เรื่องที่เจอว่าตัวเองลักษณ์ 4 และได้คำตอบถึงหลายๆปมที่เกิดขึ้น ว่าจริงๆมันเป็นเรื่อกปกติที่เราอยากจะควบคุมให้ได้ ในความ sensitive ของตัวเอง หรือหลายๆมุมที่ทำไมความรู้สึกมันถึงน้อยใจอะไรนักหนา ทั้งๆที่สมองเข้าใจ.. สุดท้าย ได้คำยืนยันว่า สิ่งที่ทำอยู่และฝึกอยู่ มาถูกทางแล้ว :)

    ใครพยายามอยู่เหมือนกัน ก็มาค่อยๆฝึกไปด้วยกันนะ 😊❤ 

    .

    ย้อนฟังเรื่อง Workshop นพลักษณ์ .

    [เล่าไปเรื่อย] EP 29 - Review Workshop Basic Enneagram นพลักษณ์เพื่อความรู้สึกตัว : https://www.podbean.com/ea/pb-mmgjb-e69c11 .

    [เล่าไปเรื่อย] EP 30 - Enneagram101 : ทำความรู้จักนพลักษณ์ทั้ง 9 ประเภท https://www.podbean.com/ea/pb-73wqx-e69c3e

    19 min
  • [เล่าไปเรื่อย] EP 30 - เล่าภาพรวม Enneagram / นพลักษณ์ ทั้ง 9 แบบ ด้วยภาษาง่ายๆ

    สำหรับใครที่ยังไม่รู้จักเรื่องนพลักษณ์หรือ Enneagram ก็ลองฟังกันดูนะคะ อันนี้เป็นการเล่าแบบง่ายๆค่ะ อัดระหว่างเล่าให้เพื่อนฟัง

    .
    เราต้องออกตัวก่อนว่าเราและเพื่อนไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญ เพราะฉะนั้นก็คือสามารถฟังเป็นความรู้พื้นฐานประกอบการตัดสินใจหรือการเรียนรู้ได้ แต่ก็แนะนำให้ไปเข้า Workshop กับกระบวนการที่มีความรู้ทางนี้มาโดยตรงจะดีที่สุดค่ะ ยังไงระหว่างนี้ก็อยากจะชวนมาลองฟังรายละเอียดเบื้องต้นที่เราเล่าให้เพื่อนฟังไปพร้อมๆกันได้ในอีพีนี้ค่ะ :)

    51 min
  • [เล่าไปเรื่อย] EP 29 - Review Workshop Basic Enneagram นพลักษณ์เพื่อความรู้สึกตัว
    สำหรับใครที่พอรู้เรื่องนพลักษณ์และศึกษาเรื่องนี้มาแล้ว EP นี้เราจะมาเล่าสิ่งที่เกืดขึ้นใน Workshop 3 วันกัน... ถ้าใครยังไม่รู้จัก อาจจะข้าม EP นี้ไปฟัง EP 30 ก่อนเพื่อที่จะได้เห็นภาพรวม หรือไม่ก็สามารถไปฟังที่เรา Review เรื่องลักษณ์ในความสัมพันธ์ก่อนได้ อาจจะทำให้เห็นภาพมากขึ้น :) ส่วนถ้าใครฟังเราเล่าแล้วรู้สึกคล้ายกันมากๆ ก็ลองเปิดใจอ่านลักษณ์ 4 ดูน้าา ว่าตัวเองใช่รึเปล่า :)
    53 min
  • [เล่าไปเรื่อย] EP 28 - จบมหากาพย์หลายสิบปี ได้อยู่คอนโดสมใจ :)

    ในที่สุด วันนี้ก็มาถึง...

    มาแบบไม่ทันได้ตั้งตัว และไม่เคยคิดว่าจะมีวันนี้ หรือมีวันนี้ได้เร็วแบบนี้ เพราะก่อนหน้านี้ เรามองไม่เห็นทางจริงๆ นี่ก็เลยถือโอกาสอยากชวนทุกคนมาฉลองการได้อยู่คอนโดกับเราในอีพีนี้ :) และอยากอัดเผื่อเป็นกำลังใจให้ใครอีกหลายๆคน ว่าเวลา ช่วยให้หลายๆอย่างดีขึ้นและเกิดขึ้นได้จริงๆซึ่งแน่นอนว่าเวลาที่ต้องใช้ของแต่ละคนไม่เหมือนกัน ก็ค่อยๆหาทางของตัวเองกันไปเนอะ..

    เราก็ยังมีอีกหลายเรื่องที่ต้องค่อยๆเรียนรู้ ยังไงก็ค่อยๆมาเรียนรู้ชีวิตไปพร้อมๆกันเนอะ ❤😊

    17 min
  • (พบจิตแพทย์) EP 14 : เราจะดูแลและโอบอุ้มความรู้สึกของคนอื่นไปหมดไม่ได้ ทุกคนควรต้องเรียนรู้เอง
    การคิดถึงและเข้าใจคนอื่นเป็นสิ่งที่ดี แต่ถ้ามันมากไป มันอาจจะส่งผลเสียและสร้างความเดือดร้อนต่อตัวเราได้ มาลองฟังกัน ว่าการหาหมอครั้งนี้ หมอจะว่ายังไงบ้างในเรื่องนี้ แล้วเรื่องที่เราจะออกมาอยู่คอนโดเองมันเกี่ยวกับหัวข้อนี้ยังไง ลองมาดูกันนะ :)
    20 min
  • [เล่าไปเรื่อย] EP 27 - "ใช้ความรู้สึก" คุยเรื่องอยู่คอนโดและเรื่องในใจที่เก็บไว้

    หลังจากกลับมาจาก Workshop ด้วยความเหนื่อยในการร้องไห้ ที่ค้นเจอความรู้สึกลึกๆของตัวเอง อยู่ๆก็เป็นจังหวะที่ล้มตัวลงบนโซฟา และตัดสินใจพูดกับพ่อแม่ไปตรงๆ ถึงสิ่งที่คิดและอยู่ในใจ มันไม่ใช่เรื่องง่ายเลย แต่พอได้ทำ มันก็โล่งใจไปอีกแบบ เลยลองมาเล่าให้ทุกคนฟังกันดู เผื่อจะพอช่วยอะไรใครที่เจอปัญหาคล้ายๆกันได้บ้าง :)

    .

    ปล. เนื้อหาบางส่วนของ EP นี้ จะเกี่ยวเนื่องกับ EP 26 อันก่อนหน้า เผื่อใครงงๆ ไปย้อนฟังกันได้น้าา

    22 min
  • [เล่าไปเรื่อย] EP 26 - สิ่งที่ได้เรียนรู้จาก Workshop ลักษณ์ในความสัมพันธ์

    จากตอนแรกที่กะแค่จะไปทำความเข้าใจคนให้มากขึ้น กลายเป็นค้นพบความรู้สึกลึกๆในใจของตัวเองเฉยเลย ไม่เคยคิดเลยว่า ในใจเราจะรู้สึกถูกมองข้ามขนาดนี้.. ยังไงลองไปฟังกันนะ อาจจะทำให้ทุกคนได้อะไรไปบ้าง ไม่มากก็น้อย และหวังว่าจะพอทำให้ทุกคนรู้สีกดีขึ้นมาได้บ้าง :)

    .

    สำหรับใครที่สนใจเรื่อง 5 Love language ที่เราเคยเขียนไว้ คลิกลิงค์ไปอ่านเพิ่มเติมได้เลยค่ะ

    https://medium.com/aboutaae/5-love-languages-6e142c63d522

    .

    ส่วนใครที่สนใจเข้าร่วมกิจกรรม ลักษณ์ในความสัมพันธ์ ดูรายละเอียดได้ที่

    https://www.facebook.com/natcha.natchaporn.7/posts/961448694298218

    41 min

About MemoMine

From the publisher's feed

เพราะโรคซึมเศร้าไม่ใช่แค่นั่งเศร้า และเรื่องของจิตใจ สำคัญกว่าที่คิด