梦想成真Day23【学习】记忆法则｜艾宾浩斯遗忘曲线-掌控记忆
我们很多的人都爱学习，一年下来，都读了100多本书，但是问其读了什么书？取得了书中的哪些启示，却说不出个，所以然来。这样下来的，读书相当于没读，读再多也不会有太大的提升。
有的人一年要上各种各样的培训学习班，付出昂贵的价钱和大量的时间精力，但是，他们从中学到的东西并没有应用到实际中，也就是没有必要的输出，久而久之将学到的内容被淡忘，最终所有的付出都是浪费。这样的培训班上得再多，对于个人成长也没有太大的实质性帮助。
那是什么原因导致的呢？我们今天先一起来了解一下，我们的记忆载体－大脑的特性：
早在2014年3月，在Nature上的一篇文章中，有科学家分析了小白鼠的大脑——一个小白鼠的大脑有13个神经元结构。而仅仅分析这13个神经元，就用了高达1TB（1024G）的数据，而一个成年人的大脑，约有1000亿个神经元。根据以上信息推算，人的大脑有大约7.6亿TB的记忆容量。如果是2T的硬盘，也就是3.8亿块。
看到这里相信一定会有人提出疑问，既然人的大脑容量这么大，为什么我还是会经常忘记事情呢？
这个疑问被科学研究这样解答：人脑并不能简单折合成硬盘容量，而是比硬盘要复杂得多。人脑的1000亿个神经元，并不是全部用于储存功能，还要进行整理、分析,判断,处理以及清理等复杂功能。
艾宾浩斯(Hermann Ebbinghaus，1850-1909)是德国著名的心理学家，在1885年就发表了他的关于记忆与遗忘的实验报告：艾宾浩斯记忆规律曲线，来解释了人类的记忆奥秘。
这就是非常有名的揭示遗忘规律的曲线——艾宾浩斯遗忘曲线（见下图）。图中竖轴表示学习中记住的知识数量，横轴表示时间(天数)，曲线表示记忆量变化的规律。
1． 第一个记忆周期：5分钟
2． 第二个记忆周期：30分钟
3． 第三个记忆周期：12小时
4． 第四个记忆周期：1天
5． 第五个记忆周期：2天
6． 第六个记忆周期：4天
7． 第七个记忆周期：7天
8． 第八个记忆周期：15天
艾宾浩斯遗忘曲线告诉给我们的是：在学习中的遗忘是有规律的
第一，遗忘先快后慢。
第二，开头结尾容易记得住，而中间容易忘，
第三，有节奏，有意义、你感到有兴趣、你喜欢的、还有需要的、以及有框架容易记。
亲爱的听友们：
我们总结一下，艾宾浩斯遗忘曲线的规律是先快后慢， 我们只有不断的重复才可以把短期记忆变成长期记忆。同时我们需要分段记忆，为的就是不断的创造一些开头和结尾，还有如果这个材料是有意义、你感兴趣、你喜欢的，有需的，或者是有框架的都能够帮助你很多的记忆所学到的知识
90天将实现你人生的蜕变！90天给你的生命一个奇迹！明天我们会一起进行DAY24【学习】思维导图｜一下子就把你的“脑洞”打开，期待每一天早上与大家的美丽相遇。在这里，我们也给大家准备了互动的课堂和学习交流，今天随堂练习是：获取艾宾浩斯记忆表格，尝试做一个分段记忆。欢迎大家踊跃留言在评论区写下你的收获？欢迎报名入群，群号参看文字版前端：
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【随堂练习】艾宾浩斯记忆表格，尝试做一个分段记忆
金 句 精 选1. 慢一慢走比较快。
2. 大脑不仅有储存功能，还要进行整理、分析,判断,处理和清理等复杂功能。
3. 艾宾浩斯遗忘曲线的规律是先快后慢， 我们只有不断的重复才可以把短期记忆变成长期记忆。同时我们需要分段记忆，为的就是不断的创造一些开头和结尾，还有如果这个材料是有意义、你感兴趣、你喜欢的，有需的，或者是有框架的都能够帮助你很多的记忆所学到的知识