大家早上好，很高兴通过电波，用音频与大家在这里相遇，这里是佳庆方舟，成就人人美丽梦想，让我们一起来启航吧。

一位经济学家是这样形容，身体是“1”，事业，名声，地位，财富其它的都是后面的“0”，如果没有前面的“1”，后面的数字将毫无意义。

【故事】

曾经有一个老板，他的故事就是当今的社会部分人的缩影，这个老板的人生目标就是：要在有生之年赚到1个亿，冲着这个目标他非常努力地工作。终于他赚到自已的第一个1000万。这时候，因为他没日没夜地工作，很少地陪伴另一半，于是夫妻关系变的很不好，但他心想，没关系，等我实现1个亿的目标之后再来解决两个人关系问题。

于是他继续努力，终于他赚到了2000万，这个时候，他发现因为实在太忙，很少去陪伴和教育孩子。孩子的学习变得很不好，而且还天天沉迷游戏。但他又想;没关系，等我实现了1个亿的目标后，再送他更好地国外学校，再不行，就生老二和老三。于是他继续拼命努力，终于他赚到了5000万，目标实现一半，这个时候突然他觉得身体不适去医院做检查，得知已是癌症晚期，一个月就走了。 在中国，现在有很多人生命中绝大多数的时间都在拼命去工作，去赚钱，却忘记规划好值得拥有的人生

【感悟】

我经常很喜欢说的一段话！

“有一天，辉煌了，一定要有个好身体，才能享受人生。有一天，落魄了，还得有个好身体，才能东山再起！” 健康不是第一， 而是唯一！！

这也贵，那也贵，照照镜子其实自己最贵，当倒在病床上的时候，多少钱才能扶起来呢？

所以，储存健康是最明智的选择！人生只有单程，没有往返，让自己健康是美德，让家人健康是责任，人生下半场，拼的就是健康！

【内容】

人们常说，身体健康就是最大的财富，首先得要有健康的体魄，然后才能谈学习，生活，而养成健康的习惯就需要有自律的生活方式。那是哪些方面呢？

好的身体健康有三个方面：

身体是生长的土壤，健康则是最好的养分，而生活习惯的好与坏，都是我们播下去的，播下好习惯，身体的土壤就产出好果子，相反的坏习习惯，则结出苦果子。

一：早睡早起，睡眠的好习惯，有规律的人生才是健康的。

二：坚持运动，运动是好身体的润滑剂。运动才能有健康体魄。因着2018年定下的梦想版，我在2019年已从218斤的体重减到178斤。至今全年已跑了一个全马 42.195公里，3个20.0975公里的半马，全年已跑2600公里，将去年的体验表上面所有上下箭头符号全部改为正常指标，这是坚持运动的收获，我做到了，想信你也可以做到！

三：良好饮食，俗话说病从口入。大部分的疾病都是吃出来的。吃的好，身体棒。

当然了，当你拥有了身体的健康还要有心灵的健康。在这里我只简单提一下，在后面的课程中会专门重点讲心灵的健康。如何去消除焦虑，抑郁病，自卑，自闭等症状，

前些日子，在朋友圈看到一段话，写的实在太好，一定要拿出来分享。有人说，人生在世总要被比来比去的，10岁比成绩，20岁比学历，30岁比能力，40岁比阅历，50岁比财力，60岁比体力，70岁比病历…归根结底，身体才是最重要的，好的身体需要养成的好习惯，祝愿所有的听友们，持续地学习后都能拥有健康的好身体。

90天将实现你人生的蜕变！90天给你的生命一个奇迹！当我们了解健康的重要性?明天会一起学习一切从好的睡眠来开启。。。，

期待每一天早上与大家的相遇。在这里，我们也给大家准备了互动的课堂和学习交流，今天的互动问题是，请尝试着将你现在健康好习惯定下来，固定它，对身体不好的坏习惯，写下来，改正它，欢迎大家踊跃留言在评论区写下你的方法？课后大家加老师入群后将获得90天好习惯营会互动！

如果你喜欢今天的音频，请发给你最想关心的人，爱他就成就他美丽的梦想！谢谢大家！

【随堂练习】

健康好习惯列表：早睡，早起，运动，

健康坏习惯列表：熬夜，暴饮，抽烟， 肥胖，易怒，焦虑，迟到

你的家人有没有需要你帮助改变的健康好习惯呢