#19: ii dere episode gahts um jahre vo träne, mental berak downs, selbstzwiifel und eme vollkommene allei sii als influencer. Ich bliibe recht gfasst im video und gahne au nöd uf theme ii wie cyber mobbing (wird e eigeni episode), trotzdem hender hüt en iiblick wie es hinder dere perfekti gphotoshopped fassade vo influencer abgaht und i promise you es isch nöd so lässig wiemer denkt.

#18: "beziehige mit borderliner sind manipulativ! sie sind toxisch, unstabil und immer es uf und ab!" = ich cha demfall nie gliebt werde...

oder jedefalls han ich das so immer verstande. ee persönlichkeitsstörig wo genau das als grösschti angscht het: immer verlasse zwerde. Und genau eso wird ee beziehig mit eus oft betitlet. ich frög hüt mini früdin wie sie mit mine struggles und minere "toxische" art umgaht. wie mer en borderliner verstaht und ihn sogar liebe cha.

danke aa mini fründin wo mir als erschti person zeigt het, dass ich nöd das monschter bin, wo mir immer all iigredet hend. ich lieb dich über alles und hürate dich bald. (du musch immerno de aatrag mache ich warte nur)

#17: de aateil vo persone, wo bide arbet unter stress liidet, isch vo 18% im Jahr 2012 uf 30.3% gstiige. knapp d'hälfti (49%) vo gstresste persone fühlet sich emotional erschöpft, was als zeiche für es hohes burn-out-risiko und in verbindig mit eme weniger guete gesundheitszuestand staht.

ich bin konstant unter stress. nöd nur nimmt d arbetslascht vo jahr zu jahr zue, sondern au de stress im alltag, social media wo eus dezue drängt konstant schöner und "annerchannter" zsi, de kapitalismus wo eus siit chli mitgeh wird, dass mir immer besser, immer erfolgriicher münd si, familieproblem, schuelproblem etc.

wie chan ich abschalte? wie chan ich min alltag in griff becho ohni ines burnout zrenne?Ich bin kein Arzt oder medizinischer Experte. Die Informationen und Tipps, die ich teile, basieren ausschließlich auf meinen eigenen Erfahrungen und persönlichen Erkenntnissen

Quellen: Stress und psychosoziale Risiken am Arbeitsplatz haben 2017 zugenommen - Schweizerische Gesundheitsbefragung 2017: Arbeit und Gesundheit | Medienmitteilung | Bundesamt für Statistik (admin.ch)Psychosoziale Risiken durch Überbeanspruchung: Stress, Burnout, Monotonie (admin.ch)Gesundheit bei der Arbeit: Emotionale Erschöpfung steigt weiter an, Stress auf hohem Niveau stabil – Ergebnisse des Job-Stress-Index 2022 | Gesundheitsförderung Schweiz (gesundheitsfoerderung.ch)

#16: heeeyy, hüt gits nomal ee episode zu body image. es isch sones relevantes und grosses thema und es liegt mir au am herze, dass mir eus mit hilf vo mim wüsse au chönd immer meh akzeptiere und liebe egal was eus d schönheitsnorme segget. din körper isch dis huus und er isch so guet zu dir. your body is your vessel.

#15: heeeyy ich ha die wuche mega problem mitem audio gha und au 2 mal d datei verlore und wieder ufgnoh dh entschuldige es wird nögscht mal besser.

selbstvertraue isch glaubs so öpis wo mir all biz problem demit hend und daher dueni hüt gern mini wichtigste tipps mit eu teile, falls ihr au no eigeni hend let me know ich cha au no en zweite teil mache :)

enjoooyyy

#14: ich cha mir kei hilf hole will ich bin nöd chrank gnueg. ich chas niemerem segge will die andere sind schlechter drah.hüt redemer über de gedanke "nöd chrank gnueg zsi" und wieso das de gedanke selber dich scho chrank gnueg macht.mir schwätzed drüber wo mir de gedanke überall chönd finde und natürlich au wasmer gege ihn cha mache. wie immer ee episode wo dir söll unterstützig und verständnis zeige oder au dir cha denkenswiise vo anderne lüt cha ufzeige hihi

#13: haar ghöret nöd aa fraue? körperbehaarig isch nöd nur unschön, sondern au unhygienisch und eifach widerlich. hüt decket mir es paar mythe uf zu thema behaarig und wieso körperhaar gar nöd eso grusig sind. jede cha mache was er well, well jede stod dezue was er machtdie episode sött ufklärend und gege de gsellschaftlichi druck "glatt rasiert zsi" grichtet sii und nöd gege vorliebe oder persönlichi entscheidige vom einzelne :)

#12: was cha mir jetzt no helfe? wenn nüm magsch am morge ufstah geschweige denn iregndwas mit froid im lebe zmache denn helfet mir die folgende tipps recht fescht.falls du mich selbstschädliche gedanke zkämpfe häsch bitte meld dich umbedingt bi öperem. mir het zum bispiil dargeboteni hand (https://www.143.ch/) mega ghulfe. lüt dete lieber eimal zviel anschatt eimal zwenig aa (tel:143) will ich verspriche dir hoch und heilig, uf nacke vo mir, es wird besser !!!!

#11: ich bin nöd speziell. ich bin nöd extraordinär oder ii öppisem extrem guet, ich bin eifach durchschnittlich. hüt wieso dass das völlig okey isch, wieso mir das mindset au mega hilft und was de druck vo "andersch" oder "besser" zsi als die andere mit mir gmacht het.

#10: was isch ee panikstörig und wie beeiiflusst die de alltag? hüt verzellt eus d greta meh über ihri panikstörig und auch churz über ihri brechphobie und wie sie mit dene issues umgaht. viele dank ad greta (ig: gretairenaaa ) für ihri offeheit und ich ha mich meeegaa gfroit mit dir derfe meh über die zwei mental issues zlerne