Menopausia mitos y verdades

Cuando arrancamos este podcast, la menopausia era un temaque vivía en pocas partes, algunos consultorios, algunas charlas y ya.

No había tanto donde buscar o no sabíamos como. No habíatanto donde escuchar. Y sin embargo, ustedes estaban acá.

Eso me dice mucho de las personas que escuchan esteprograma: no esperaron que nadie les diera permiso para hacer preguntas.Llegaron antes. Como siempre.

Nosotras también llegamos antes.

Cuando armamos este espacio, no sabía bien qué iba a pasar. Sabíamosque había cosas que decir, preguntas sin respuesta, mitos que tirar abajo. Sabíamosque las mujeres merecían información de verdad, no miedo disfrazado de consejomédico. Y Sabíamos que la conversación tenía que cambiar, alguien o un grupo  tenía que empezarla.

Lo que no esperaba era lo que pasó después.

Porque desde que arrancamos, las cosas cambiaron. No por estepodcast, sino por una sumatoria de muchas voces y voluntades.

Hoy hay más de mil millones de mujeres en el mundo viviendolo que nosotras conversamos acá. Mil millones. Cada año se suman 47 millonesmás. Son 130.000 por día. Y cuando arrancamos, la palabra menopausia apenasaparecía en las librerías, en los consultorios, en Google. Hoy está en lostitulares, en el Congreso, en los laboratorios. Algo cambió. Y nosotras fuimosparte de ese cambio.

En 2024 y 2025 se publicaron más libros sobre menopausia queen las dos décadas anteriores juntas. Llegaron a las listas de los más vendidosen varios países, se tradujeron a más de diez idiomas. La menopausia pasó deser un tema chico a estar en las vidrieras de las librerías del mundo. No sonlibros de resignación. Son libros de poder.

Los médicos también se movieron. Entre 2022 y 2024, cincoveces más profesionales de la salud se anotaron para rendir el examen decertificación en menopausia en Estados Unidos. Cinco veces. La medicinacorriendo a ponerse al día con lo que las mujeres ya sabían.

Todo este movimiento trajo algo más: el mercado quisoapropiarse de la conversación. Hoy existe el menowashing, ponerle la palabra"meno" a cualquier producto para cobrar el doble sin ningunaevidencia detrás. Pero yo lo veo así: cuando alguien (persona, empresa) corre asubirse a una conversación, es porque esa conversación ya no se puede ignorar.Es una señal de que ganamos visibilidad. No la amenaza, la prueba.

Esta temporada no es un ciclo más. Es la continuación dealgo que se abrió y no se cierra solo. Espero que lo disfruten como lo hago yocada vez que conozco a alguien.

Hoy cerramos la segunda temporada de Menopausia: Mitos yVerdades.

Y más que un cierre, lo vivo como una pausa consciente paramirar lo recorrido.

Este proyecto nació desde una experiencia personal, con lanecesidad genuina de entender, aprender y poner en palabras una etapa naturalde la vida que durante mucho tiempo fue silencio. Con el tiempo, se transformóen una experiencia inmersiva donde todo es conocimiento: el científico, elprofesional, y también el que surge de la vivencia real.

Fueron más de 50 episodios compartiendo saberes, historias,miradas y preguntas. Un verdadero lujo que cada persona haya decidido sumarse,abrirse y aportar su conocimiento con generosidad y compromiso. Nada de estohubiera sido posible sin quienes confiaron, hablaron y se animaron a poner voza lo que muchas veces no se nombra.

Fuimos pioneras en abrir este espacio de diálogo, y hoy esuna enorme alegría ver que cada vez más personas, profesionales y comunidadesse están sumando. Que la menopausia esté tomando relevancia en el mundo no esuna moda: es una necesidad. Y es bueno —muy bueno— que se hable del tema.

Cierro esta temporada con gratitud profunda y con la certezade que el mundo sigue creciendo en este aspecto. Mi intención ahora es abrirotros caminos, explorar nuevos diálogos y acompañar transformaciones que nacen,justamente, cuando nos animamos a conversar sin miedo.

Gracias por haber sido parte.

Esto notermina acá: se transforma

En este episodio conversamos con la Dra. Eugenia Lamas MN 163849,médica tocoginecóloga del Hospital de Clínicas, especialista en endocrinología ginecológica, climaterio y reproducción, y una de las pocas profesionales en Argentina dedicadas de lleno a esta área. Eugenia dejó el norte del país para formarse en Buenos Aires y hoy trabaja para acompañar a mujeres en una etapa clave de la vida, con evidencia, humanidad y claridad.

A partir del anuncio de la FDA en noviembre de 2025,que eliminará la advertencia de Black Box en las terapias hormonales para menopausia y perimenopausia, profundizamos en qué significa realmente estecambio, cómo impacta en la comunicación médico–paciente, y qué lugar ocupan hoy la evidencia científica, el miedo, la desinformación y los prejuicios a la hora de decidir un tratamiento.

Hablamos de menopausia, perimenopausia, salud ósea,cardiovascular y sexual, de síntomas frecuentes y su impacto en la calidad de vida, y de qué es la terapia hormonal, cuáles son sus beneficios mejor documentados, cuáles son los riesgos reales, y cómo se determina si una paciente es o no candidata. También desmitificamos ideas extendidas:
¿La terapia hormonal causa cáncer de mama? ¿Solo sirve para sofocos? ¿Qué debería preguntar una mujer en el consultorio?

Un episodio para escuchar sin miedo, con información clara, directa y actualizada por una de las especialistas más formadas de la Argentina.

En este episodio conversamos sobre qué sucede con elsueño durante la menopausia y en la adultez mayor: cómo cambian los ritmos de descanso, qué dificultades pueden aparecer y qué hábitos pueden ayudarnos a atravesar esta etapa con más salud y bienestar. Descubrimos la importancia del ejercicio físico, la alimentación y la salud mental como pilares fundamentales para dormir mejor.

Nuestra invitada es la Dra. Stella Maris Valiensi (M.N.94.777), neuróloga especializada en medicina del sueño, que se desempeña en el Departamento de Neurología del Hospital Italiano de Buenos Aires. Con una extensatrayectoria clínica, docente y de investigación, actualmente es Presidenta de la Asociación Argentina de Medicina del Sueño (AAMS).

Ha publicado diversos estudios científicos sobre insomnioy polisomnografía, es autora del libro La ruta del sueño y es una de las pioneras en abrir la conversación sobre el impacto del sueño en la menopausia y en las personas mayores de 60 años. Reconocida en el ámbito científico y en la prensa, participa activamente en eventos internacionales como el World Sleep Day y en medios de divulgación masiva, acercando a la comunidad la importanciade un descanso reparador.

👉 Ayudanos a conocer mássobre el tema contestando estas encuestas:

- Encuesta sobre Higiene del sueño: https://bit.ly/47pn8S1

- Cuestionario  sobre INERCIA DEL SUEÑO (para podervalidar al español): https://bit.ly/4nmmutj

Hoy estrenamos streaming 🎥✨ Casero, sí… ¡pero felices de probar algo nuevo!
Aprovechamos para charlar de todo un poco: repasar temas, reírnos y, por qué no, plantear algunas ideas para el futuro.
Siempre es un placer compartir estos momentos con amigas 💛
No todo es color de rosa: todavía nos queda mucho por aprender sobre la herramienta… pero lo importante es que nos divertimos.

Diferentes geografías, culturas y una misma misión. Imperdible este episodio.

Somos dos mujeres curiosas que buscamos respuestas, y compartimos aprendizajes. Lo bueno es que sumar voluntades hace que nuestro objetivo se amplifique. Conocé a Angela que es colombiana y vive en Bélgica.

Angela “mona” Ramírez es periodista, capacitadora interculrural y activista del bienestar femenino. Colombiana radicada en Bélgica, combina su experiencia en comunicación internacional, con la pasión por informar e inspirar, rompiendo el silencio y los tabúes en torno a la menopausia, la sexualidad y la salud femenina. Angela es la voz detrás del pódcast “A calzón quitao' - El

Podcast sin vergüenza“ donde habla sin filtros sobre los cambios físicos, emocionales y sociales que atraviesan las mujeres a partir de los 40. Con un enfoque realista, con algo de desparpajo y humor, Angela crea un espacio virtual para la empatía y la transmisión de informa basada en evidencia científica. Como menopause advocate Angela promueve el autocuidado y la sabiduría como claves para transitar esta etapa. A través de sus columnas, charlas y círculos de mujeres, impulsa una narrativa libre y poderosa sobre hacerse mayor. Cree firmemente que la menopausia no es el fin de nada, sino el principio de una nueva manera de habitar el cuerpo, la mente y la vida.

Podcast: https://open.spotify.com/show/1beqjakC7by7vzdmp8Ks0Q?si=a5f799a399c8417e

IG: Mona Ramírez

En este episodio nos dimos el lujo de conversar con Alejandra Spriegel, una referente en transformación organizacional, cultura y liderazgo sistémico. La charla fue profunda, honesta y reveladora. No solo abordamos el tema de la menopausia, sino todo el ecosistema que rodea a la sorganizaciones cuando buscan, o necesitan transformarse.

Desde su experiencia como consultora, Alejandra nos ayudó a mirar cómo las distintas etapas de la vida, incluida la menopausia, deberían estar contempladas en el diseño de cultura y cambio organizacional. Hablamos sobre liderazgos auténticos, la importancia de la alineación en los altos mandos, y también sobre los silencios, cargas culturales y oportunidades que emergen cuando se empieza a hablar de estos temas con claridad.

Sus respuestas y reflexiones nos invitan a pensar cómo construir culturas más conscientes, humanas y adaptativas.

Sobre Alejandra Spriegel

Alejandra Spriegel es fundadora de Spriegel & Partners yuna de las referentes más reconocidas en transformación organizacional y cultura en América Latina y el mundo. Con más de 30 años de experiencia internacional, haacompañado procesos de cambio profundo en organizaciones, equipos directivos y ecosistemas de negocio, siempre desde una mirada sistémica, ágil y centrada en las personas.

Es curiosa, inquieta y apasionada por generar impacto real. Diseña y facilita experiencias inmersivas de aprendizaje colectivo, procesos de innovación, liderazgo adaptativo y evolución cultural. Su enfoque combina estrategia, sensibilidad humana y pensamiento regenerativo.

Participa activamente en proyectos de gran escala, comofusiones, adquisiciones, rediseños culturales, desarrollo de liderazgo, aceleradores de cambio, programas de innovación y creación de nuevos portafolios de negocio.

A lo largo de su trayectoria ha trabajado en industrias tan diversas como: energía, salud, agroindustria, biotecnología, minería, servicios financieros, tecnologías de la información, telecomunicaciones, pharma y consumo masivo.

Su capacidad de conectar visiones poderosas con acción concreta la convierte en una aliada clave para quienes buscan transformar, con sentido, el presente y futuro de sus organizaciones.

Spriegel& Partners: Resumen | LinkedIn

IG: SPRIEGELPARTNERS

Vestirse para atravesarla mejor: imagen, menopausia y autoconocimiento

Pau Hernando es asesora de imagen y en este episodio nos propone mirar el estilo personal como una herramienta de bienestar durante la menopausia. ¿Cómo podemos vestirnos para sentirnos más cómodas, representadas y en sintonía con lo que somos y lo que estamos viviendo?

Con una mirada empática y lejos de los mandatos estéticos, Pau acompaña procesos de transformación personal a través de la ropa y la imagen. Hablamos sobre cómo reencontrarnos con nuestro cuerpo en esta etapa, cómo identificar lo que nos favorece sin juzgarnos y cómo las empresas también pueden aprender a acompañar estos cambios con más apertura y comprensión.

Web: Pau Hernando – Asesora de Imagen Personal

IG: @asesoria.pauhernando

En este episodio conversamos con Analia Bortz, médica, rabina y bioeticista. Nacida en Argentina, Analia se convirtió en la primera mujer Rabina de América Latina, y desde entonces ha dedicado su vida a tender puentes entre la medicina, la espiritualidad, la ética y el acompañamiento humano.

Su recorrido profesional y personal es profundo y generoso: es directora del Center of Ethics de la Universidad Isaac Abarbanel, lanzado junto al Papa Francisco en el Vaticano, y Senior Rabbinic Fellow del Shalom Hartman Institute en Jerusalén. Fue reconocida por la BBC como una de las 100 mujeres más inspiradoras del mundo por su trabajo abordando el cuerpo, el alma y los desafíos de la infertilidad; y también nombrada entre los rabinos más influyentes por Tablet Magazine.

Pero más allá de los títulos, lo que nos regaló en esta charla es su mirada amplia, su escucha compasiva, y su capacidad de abordar temas sensibles —como el cuerpo de la mujer, la salud, la fe, la vida y los duelos— desde un lugar profundamente humano. Con humildad y sabiduría, Analia nos invitó a pensar cómo lo cultural, lo religioso y lo personal se entrelazan en nuestra historia de vida.

Es autora de The Voice of Silence: A Rabbi's Journey into a Trappist Monastery and Other Contemplations (2017), coautora de My Come to Jesus Moment With a Rabbi: How to Combat Mental Illness’s Stigmatizations (2019), y ha publicado numerosos artículos en inglés, español y hebreo. Sus libros están disponibles en Amazon.

Hoy vive en Israel, junto a su familia, y sigue acompañando a personas y comunidades en distintos rincones del mundo.

Podés conocer más sobre su trabajo en www.rabbianalia.com

Claudia Valeggia es una destacada antropóloga biológica argentina, reconocida por su trabajo en ecología reproductiva humana. Es profesora en la Universidad de Yale, donde investiga las transiciones del ciclo de vida —como la pubertad, el destete y la menopausia— con un enfoque particular en poblaciones indígenas del norte de Argentina. Su mirada interdisciplinaria integra biología, ecología y cultura para entender cómo los cambios sociales y económicos impactan en la salud reproductiva y el desarrollo humano.

Licenciada en Biología por la Universidad de Buenos Aires y doctora en Comportamiento Animal por la Universidad de California, Davis, es fundadora del Programa CARE (Chaco Area Reproductive Ecology), que dirige desde 1997. Claudia ha trabajado incansablemente con comunidades originarias, acompañando procesos que buscan mejorar la calidad de vida de manera respetuosa, profunda y transformadora. Su tarea es tan rigurosa como humana, y representa un ejemplo admirable desde todo punto de vista.

Es Miembro Correspondiente del CONICET y profesora visitante del Instituto Nacional de Investigaciones en Lenguaje, Sociedad y Territorio de la Universidad Nacional de Formosa.

En este episodio, pudimos hablar de todo: ciencia, territorio, menopausia, salud, vínculos y saberes compartidos. Una conversación tan valiosa como necesaria.

Más sobre su trabajo en: claudiavaleggia.com