In questo episodio di Mens Sana, esploriamo dicembre come punto di accumulo emotivo, professionale e fisiologico. Affrontiamo l’impatto delle scadenze, del linguaggio interno e dello stress che nasce dalla sensazione di non avere piùtempo, non dal valore di ciò che siamo. Il messaggio finale: se vuoi chiudere l’anno forte, chiudilo libero dai pesi mentali inutili, non da ciò che sei.

Io sono Martina Giacomelli, la produzione di questo podcast è a cura di IF, media & communication company.

Nuova intervista di Mens Sana, perché il benessere non ha un’unica forma né una sola identità, ma nasce dalla nostra personalissima e straordinaria visione del mondo!

BENESSERE E MULTICULTURALITÀ

Accogliamo qui a Mens Sana la voce di Parminder Kaur, ChiefOperating Officer di VoipVoice. Cresciuta tra due Paesi e due culture — l’India delle radici e l’Italia dell’adozione — Parminder porta nella sua vita e nel suo lavoro un doppio sguardo prezioso: quello che nasce dal confronto traidentità diverse e dalla possibilità di trasformare le differenze in risorse. Autrice dell’Ebook “Smart Working Revolution”, da gennaio 2025 è LinkedIn Top Voice, condividendo ogni giorno contenuti che parlano di innovazione tecnologica,tradizioniindiane, empowerment e diversità in azienda.

Trovate Parminder Kaur qui: 

www.linkedin.com/in/parminderkaur-operations

www.instagram.com/parmyk

Io sono Martina Giacomelli, la produzione e la realizzazione di questo podcast sono a cura di IF, media & communication company.

In questo episodio della seconda stagione di Mens Sana consigliamo un “Libro per il benessere” che ci dona nuove lenti attraverso le quali osservare la nostra interiorità e il mondo, per esser sempre più consapevoli del nostrobenessere.

Il "Libroper il benessere" suggerito oggi da Mens Sana è:

“I quattro accordi" – Don Miguel Ruiz

In questo episodio di Mens Sana parliamo del rispetto come confine fondamentale tra relazione e violenza. Il rispetto è ascolto, valore, limite, cultura. È ciò che impedisce alla violenza di germogliare nelle case, nel lavoro, nelle parole. È la terza tappa della settimana dedicata alla lotta contro la violenza sulle donne, un percorso che ci invita a guardare con lucidità dove inizia la mancanza di rispetto — e dove invece possiamo iniziare il cambiamento.

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In questo episodio di Mens Sana esploriamo l’indipendenza economica come uno dei pilastri più concreti della libertà femminile, proprio in occasione del 25 novembre, Giornata Internazionale per l'Eliminazione della Violenza sulle Donne. Una donna libera economicamente è più protetta, più autonoma, più capace di scegliere la propria vita. Ma questa libertà nasce dalla cultura, dal valore riconosciuto, dalla possibilità di immaginarsi libere sin da bambine. Una sfida che tutta la nostra società ha il compito di portare avanti.

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In questo episodio di Mens Sana parliamo di libertà a partire dagli ottant’anni del voto alle donne. Un momento storico che ricorda quanto la libertà sia conquista, cultura e responsabilità. E introduce una settimana dedicata a esplorare, ogni giorno, un aspetto diverso della lotta alla violenza contro le donne. Perché la consapevolezza non siesaurisce nella ricorrenza singola – come quella del 25 novembre della lotta alla violenza sulle donne – ma si coltiva, ogni giorno.

Io sono Martina Giacomelli, la produzione di questo podcast è a cura di IF, media & communication company.

Nuova intervista di Mens Sana, perché il benessere non ha un’unica forma né una sola identità, ma nasce dalla nostra personalissima e straordinaria visione del mondo!

BENESSERE E LINGUAGGIO

Accogliamo qui a Mens Sana le voci di Laura Nacci, divulgatrice linguistica e docente di gender equality in ambito professionale. Laura dirige la formazione di Shetech, ente no profit che mira alla parità di genere nei settori digital e tech, sviluppando percorsi formativi che hanno l’obiettivo diportare le persone ad una maggiore consapevolezza degli stereotipi e dei doppi standard, a partire dal linguaggio. Scrittrice, è autrice dei libri “Che palle ‘sti stereotipi. 25 modi di dire che ci hanno incasinato la vita”, “Parole e potere al lavoro: il gender gap in dieci racconti linguistici” e “Parole cheferiscono: gli aggettivi alla base della violenza sulle donne”.

Trovate Laura Nacci qui:

www.linkedin.com/in/lauranacci/

www.instagram.com/lauranacci76

Io sono Martina Giacomelli, la produzione e la realizzazione di questo podcast sono a cura di IF, media & communication company.

In questo episodio della seconda stagione di Mens Sana consigliamo un “Libro per il benessere” che ci dona nuove lenti attraverso le quali osservare la nostra interiorità e il mondo, per esser sempre più consapevoli del nostro benessere.

Il "Libro per il benessere" suggerito oggi da Mens Sana è:

“L'era della dopamina: come mantenere l'equilibrio nella società del "tutto e subito" – Anna Lembke

In questo episodio di Mens Sana parliamo del journaling come pratica di consapevolezza. Un foglio, una penna e qualche colore bastano per riconnettersi a sé stesse. Disegna un cerchio al centro, scrivi le cose che ami di te e lascia che intorno prendano forma altri cerchi, altre sfumature. Non serve che sia bello: serve che sia tuo. Il journaling è uno spazio di gentilezza, dove puoi ritrovarti ogni volta che ti perdi.

Io sono Martina Giacomelli, la produzione di questo podcast è a cura di IF, media & communication company.

In questo episodio di Mens Sana parliamo delle dieci abitudini quotidiane che aiutano a vivere meglio. Svegliarsi presto, meditare, muovere il corpo, nutrirsi bene, imparare ogni giorno, leggere, prendersi cura di sé e praticare gratitudine. Non servono grandi rivoluzioni, bastano piccoli gesti ripetuti con costanza. Perché la vita non cambia tutta insieme, cambia un’abitudine alla volta.

Io sono Martina Giacomelli, la produzione di questo podcast è a cura di IF, media & communication company.