In questo episodio di Mens Sana ci concentriamo sul coraggio di scegliere per sé, non come gesto egoista, ma come atto di responsabilità e dignità personale. Ogni scelta autentica, anche piccola, costruisce benessere.

Io sono Martina Giacomelli, la produzione di questo podcast è a cura di IF, media & communication company.

In questo episodio di Mens Sana esploriamo lo stressrelazionale: quel carico invisibile che nasce da ciò che non diciamo, dalle emozioni trattenute, dai confini non dichiarati. Il messaggio finale è che la leggerezza non arriva evitando il confronto, ma recuperando la verità interiore che ci permette di vivere relazioni più sane.

Io sono Martina Giacomelli, la produzione di questo podcast è a cura di IF, media & communication company.

Nuova intervista di Mens Sana, perché il benessere non ha un’unica forma né una sola identità, ma nasce dalla nostra personalissima e straordinaria visione del mondo!

BENESSERE E FORMAZIONE

Accogliamo qui a Mens Sana la voce di Alessandro Gini, tra i più noti formatori e consulenti specializzati in LinkedIn in Italia. Da oltre 20 anni lavora nel campo della comunicazione e del marketing, ha fondato Up4Business e è diventato, nel 2014, il 1° LinkedIn Certified Marketing Expert in Italia. Trovate Alessandro Gini qui:

www.linkedin.com/in/alessandrogini

https://up4business.it/blog/author/alessandro/

Io sono Martina Giacomelli, la produzione e la realizzazione di questo podcast sono a cura di IF, media & communication company.

In questo episodio della seconda stagione di Mens Sana consigliamo un “Libro per il benessere” che ci dona nuove lenti attraverso le quali osservare la nostra interiorità e il mondo, per esser sempre più consapevoli del nostro benessere.

Il "Libro per il benessere" suggerito oggi da Mens Sana è:

“La teoria di lasciare andare" – Mel Robbins

In questo episodio di Mens Sana, esploriamo il potere delle micro-vittorie quotidiane: quei piccoli gesti ripetuti che, nel tempo, costruiscono identità, disciplina ed equilibrio molto più delle grandi svolte. Il messaggio finale: non è la grande motivazione a trasformarti, è il passo che scegli di fare oggi,anche se nessuno lo vede.

Io sono Martina Giacomelli, la produzione di questo podcast è a cura di IF, media & communication company.

In questo episodio di Mens Sana, riflettiamo su come il nostro corpo anticipi l’impatto emotivo delle festività: tensioni, aspettative, ritmi accelerati. Preparare il corpo con respiro, lentezza e consapevolezza significa alleggerire la mente e arrivare alle feste con più spazio, più calma e più presenzainteriore.
Io sono Martina Giacomelli, la produzione di questo podcast è a cura di IF, media & communication company.

Nuova intervista di Mens Sana, perché il benessere non ha un’unica forma né una sola identità, ma nasce dalla nostra personalissima e straordinaria visione del mondo!

BENESSERE E LEADERSHIP

Accogliamo qui a Mens Sana la voce di Enrico Cerni, formatore e responsabile della faculty di una multinazionale italiana, che da sempre indaga il potere delle parole come strumento di consapevolezza, formazione e leadership. Ha scritto libri che uniscono la letteratura alla crescita personale come “Dante per Manager”, “Ulisse: parola di Leader” e l’ultimo uscito, pubblicato da Il Sole 24 Ore “Atlante della complessità”.

Trovate Enrico Cerni qui:

www.linkedin.com/in/enricocerni/

Io sono Martina Giacomelli, la produzione e la realizzazione di questo podcast sono a cura di IF, media & communication company.

In questo episodio della seconda stagione di Mens Sana consigliamo un “Libro per il benessere” che ci dona nuove lenti attraverso le quali osservare la nostra interiorità e il mondo, per esser sempre più consapevoli del nostrobenessere.

Il "Libro per il benessere" suggerito oggi da Mens Sana è:

“Grinta. Il potere della passione e della perseveranza" – Angela Duckworth

In questo episodio di Mens Sana approfondiamo la produzione fisiologica dell’energia mentale: ATP, mitocondri, ossigeno, sangue, postura, ritmo cardiaco e soluzioni pratiche per tenere il cervello acceso nel modo giusto. Il messaggio finale: l’energia mentale non si dichiara, non si aspetta, non siforza. Si produce nel corpo e si allena nel linguaggio.

Io sono Martina Giacomelli, la produzione di questo podcast è a cura di IF, media & communication company.

In questo episodio di Mens Sana, esploriamo l’impatto scientifico del freddo sull’allenamento, tra riflessi primordiali, vasi sanguigni, respirazione nasale e adattamenti fisiologici. Il messaggio finale: l’inverno non ci chiede di fermarci, ci chiede di prepararci. Il corpo allenato al freddo è un corpo che ha imparato la lingua della stagione.

Io sono Martina Giacomelli, la produzione di questo podcast è a cura di IF, media & communication company.