In questo episodio della seconda stagione di Mens Sana consigliamo un “Libro per il benessere” che ci dona nuove lenti attraverso le quali osservare la nostra interiorità e il mondo, per esser sempre più consapevoli del nostro benessere.

Il "Libro per il benessere" suggerito oggi da Mens Sana è:

“L'arte di essere fragili. Come Leopardi può salvarti la vita" – Alessandro D'Avenia

In questo episodio di Mens Sana ci siamo soffermati sulla fatica di decidere come componente spesso invisibile dello stress lavorativo. Attraverso il concetto di decision fatigue, esploratodallo psicologo Roy Baumeister, abbiamo riflettuto su come il carico decisionale influenzi energia, lucidità e benessere. Prendersi cura di sé passa anche dal ridurre le scelte inutili e dal proteggere la qualità delle decisioni che contano davvero.
Io sono Martina Giacomelli, la produzione di questo podcast è a cura di IF, media & communication company.

In questo episodio di Mens Sana ci siamo soffermati sul respiro come strumento concreto di regolazione e benesserequotidiano. Attraverso semplici esercizi di respirazione, abbiamo esplorato come il respiro possa aiutarci a ritrovare presenza, lucidità ed equilibrio nel lavoro e nella vita. Respirare in modo consapevole è una pratica accessibile che ci riporta nel corpo e nel momento presente.
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In questo episodio di Mens Sana riflettiamo sul momento in cui smettere di forzarsi diventa una scelta di crescita. Attraverso la Self-Determination Theory di Edward Deci e Richard Ryan, esploriamo come autonomia, competenza e relazione siano le basi di una motivazione sostenibile. Il benessere non nascedallo sforzo continuo, ma da un modo di lavorare e vivere che rispetta il nostro ritmo e la nostra direzione.

Io sono Martina Giacomelli, la produzione di questo podcast è a cura di IF, media & communication company.

Nuova intervista di Mens Sana, perché il benessere non ha un’unica forma né una sola identità, ma nasce dalla nostra personalissima e straordinaria visione del mondo!

BENESSERE E COACHING

Accogliamo qui a Mens Sana la voce di Davide D’Ambrogio, formatore sulle soft skills e coach in percorsi individuali. Si definisce “uomo assist” perché dopo esperienze in multinazionali e PMI, ha scelto di dedicarsi a ciò che considera centrale, le persone, le loro storie, le loro ambizioni, offrendopercorsi di coaching individuale su percorsi di carriera e sviluppo leadership. Trovate Davide D’Ambrogio qui:

www.davidedambrogio.com

www.linkedin.com/in/davide-dambrogio/

Io sono Martina Giacomelli, la produzione e la realizzazione di questo podcast sono a cura di IF, media & communication company.

In questo episodio della seconda stagione di Mens Sana consigliamo un “Libro per il benessere” che ci dona nuove lenti attraverso le quali osservare la nostra interiorità e il mondo, per esser sempre più consapevoli del nostro benessere.

Il "Libro per il benessere" suggerito oggi da Mens Sana è:

“Lavoro emozionale e struttura sociale" – Arlie Russell Hochschild

In questo episodio di Mens Sana abbiamo approfondito la differenza tra efficienza ed efficacia nel lavoro, andando oltre la logica del fare sempre di più. L’efficienza ci aiuta a eseguire meglio, l’efficacia ci invita a scegliere con maggiore consapevolezza dove mettere tempo ed energia. Quando il lavoro smette di essere solo una sequenza di azioni e torna a essere uno spazio di presenza e intenzione, il benessere diventa una conseguenza naturale.
Io sono Martina Giacomelli, la produzione di questo podcast è a cura di IF, media & communication company.

In questo episodio di Mens Sana ci soffermiamo sulla stanchezza che non passa con il sonno, quella mentale ed emotiva che nasce da carichi prolungati e tensioni non ascoltate. Attraverso riferimenti psicologici e neuroscientifici, esploriamo come il vero recupero non riguardi solo il riposo fisico, ma laqualità del nostro rapporto con il ritmo, le aspettative e l’ascolto di sé. La stanchezza diventa così un segnale da accogliere, non un nemico da combattere.
Io sono Martina Giacomelli, la produzione di questo podcast è a cura di IF, media & communication company.

In questo episodio di Mens Sana ci soffermiamo sul valore di restare nel processo quando l’entusiasmo iniziale cala. Attraverso riflessioni psicologiche e riferimenti alla ricerca sulcambiamento, esploriamo come la continuità, più della motivazione, costruisca trasformazioni durature. Restare diventa una scelta di fiducia, di maturità e di cura verso sé stessi, anche nelle fasi più silenziose del percorso.
Io sono Martina Giacomelli, la produzione di questo podcast è a cura di IF, media & communication company.

Nuova intervista di Mens Sana, perché il benessere non ha un’unica forma né una sola identità, ma nasce dalla nostra personalissima e straordinaria visione del mondo!

BENESSERE E EMPOWERMENT

Accogliamo qui a Mens Sana la voce di Veronica Buonocore, avvocata, consulente e formatrice espera in parità di genere e DEI. Veronica è Presidente di Young Women Network, associazione non-profit dedicata alla promozione dell’empowerment femminile che nasce con l’obiettivo di sostenere le associate nel loro percorso di crescita personale e professionale attraverso formazione, mentoring e creando una rete in cui scambiare idee e esperienze. Trovate Veronica Buonocore qui:

www.linkedin.com/in/veronica-buonocore/

www.instagram.com/veronicabuonocore

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