Mensch & Sein

Franz Xaver Gernstl ist einer der bekanntesten deutschen Dokumentarfilmer. Mehr als 40 Jahre lang reiste der Gernstl, wie man ihn in Bayern nennt, mit zwei Freunden um die Welt, um Menschen für Film und Fernsehen zu interviewen – ganz ohne Plan und Ziel. Menschen wie du und ich, die der Grimme-Preisträger unterwegs meist zufällig am Wegesrand getroffen hat. Im Gepäck Fragen wie diese: Was machst du? Was macht dein Leben wirklich aus? Und was bedeutet Glück für dich?

Wir haben mit ihm in unserer Rubrik „Ich & Du“ darüber gesprochen, wie er diese Fragen für sich selbst beantwortet, was er beim Rumfahren und Leute treffen übers Menschsein gelernt hat und wie man sich vorurteilsfrei und wertschätzend begegnen kann, auch wenn man völlig unterschiedlicher Meinung ist. Außerdem reden wir mit ihm darüber, wie man glücklich alt werden kann, ohne zu jammern, warum das öffentliche Leben in den vergangenen Jahrzehnten zugleich langweiliger und brenzliger geworden ist und was ihn der Zen-Buddhismus übers Zuhören und über ein gutes Miteinander gelehrt hat.

Das erfährst du unter anderem in dieser Folge:

• Warum das Ziel oft im Weg ist und einen zu viel Lebensplanung nicht immer wirklich weiterbringt.
• Wie jede und jeder von uns mit offenen Augen durch die Welt gehen kann, um das Glück nicht zu verpassen.
• Welche Lebensphilosophien wirklich zufrieden machen.
• Warum man manchmal nicht so viel nachdenken, sondern einfach mal machen sollte.
• Wie leichte natürliche Gespräche miteinander gelingen, die trotzdem in die Tiefe gehen und wahrhaftig sind.
• Wie man Menschen näherkommen kann, die eine völlig andere politische Einstellung haben als man selbst.
• Warum die Geschichte hinter der Geschichte eines Menschen die eigentlich wichtige ist – und wie man sie aufdeckt.
• Wie man sich im Gespräch zurücknimmt und seinem Gegenüber eine Bühne baut, auf dem es sich wohlfühlt und einfach frei raus erzählen kann.
• Was der Zen-Buddhismus über ein gutes menschliches Miteinander und tiefes Zuhören lehrt.

Weiterführende Links und Ressourcen:

• Hier findest du das Buch „Glück gehabt“ von Franz Xaver Gernstl.
• Und hier die verfügbaren Folgen von „Gernstl unterwegs“ in der ARD-Mediathek

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Die Macherinnen und Macher dieser Folge:

Moderatorin dieser Folge ist Janine Schneider. Redakteurin dieser Folge ist Alexandra Bürger.

Produziert von OGM-Studios

Gehostet bei Acast.

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Woran denkst du, wenn du das Wort „Intimität“ hörst? Wenn es dir wie vielen anderen geht, denkst du vielleicht zuerst an Sex oder an die Paarbeziehung. Doch auch in ganz anderen Beziehungen und in alltäglichen Momenten steckt viel Potenzial für Nähe und tiefe Verbundenheit. In Konfliktsituationen zum Beispiel. Beim Kreativsein. Oder in intellektuellen Gesprächen.

Wie, wo und zwischen wem kann Intimität entstehen? Auf die Berührungspunkte zwischen Menschen und die überraschenden Dimensionen der Intimität schauen wir im Podcast in unserer Rubrik Ich & Du. Dabei sprechen wir auch mit Intimitäts-Expertin Rachel Rickards, die sagt: Für Intimität brauchen wir nicht unbedingt eine Paarbeziehung – wir brauchen Übung, wir brauchen Menschen, wir brauchen Kapazität. Intimität ist so viel mehr als ein schönes Wohlgefühl – wir Menschen brauchen einander.

Das erfährst du unter anderem in dieser Folge:

• Welche überraschenden Arten von Intimität es gibt – jenseits sexueller Intimität und rein körperlicher Nähe.
• Wie du deine Intimitäts-Kapazitäten erweitern und neue Kontaktflächen mit Menschen finden kannst.
• Warum wir oft Angst vor Intimität haben, obwohl wir uns alle danach sehnen.
• Wie wir unsere Erwartungen und Projektionen auf andere Menschen mehr loslassen können, damit echter Kontakt möglich wird.
• Wie wir uns selbst authentischer zeigen können, damit Verbindung entstehen kann.

Weiterführende Links und Ressourcen:

• Hier findest du die Website von Rachel Rickards
• Hier ist Rachels Facebook-Post zu den 20 Arten der Intimität (auf Englisch)
• Das Buch „The Intimate Marriage“ von Howard und Charlotte Clinebell findest du hier als Volltext (auf Englisch)

Außerdem: die Studie „A systematic review and multivariate meta-analysis of the physical and mental health benefits of touch interventions“ eines Forschungsteams aus Bochum, Duisburg-Essen und Amsterdam, hier die ganze Studie

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Redakteurin und Sprecherin dieser Folge ist Janine Schneider.

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Der Berliner Poet und Liedermacher Max Prosa erzählt Geschichten über das Leben. Und das steckt voller Poesie, sagt er – wenn wir unsere Wahrnehmung dafür öffnen. In seinen Gedichten und Musikstücken geht es um Zufälle, Berührbarkeit, Liebe, Schicksal, Tod, Alltagsmagie … und oft um die Kraft der Worte, die uns einen Zugang zu unserer Innenwelt geben können.

Wir sprachen mit Max Prosa in unserer Rubrik Impuls & Innehalten über seinen kreativen Prozess und den Zusammenhang von Spiritualität und Kreativität. Er erzählt, wie er einen persönlichen Zugang zum Gebet gefunden hat. Und wie ihn Texte wie die Bibel, der Talmud oder Bücher über Meditation bei seiner Arbeit inspirieren. Außerdem geht es um Wachstum – und die stetige Pflege der Dinge, die uns am Herzen liegen.

Das erfährst du unter anderem in dieser Folge:

• Wie Poesie zur Wahrnehmungsform werden und unseren eigenen Blick für die Magie des Alltags öffnen kann.
• Wie Geschichten uns dafür sensibilisieren, dass wir doch eigentlich alle im selben menschlichen Boot sitzen.
• Wo für Max Prosa der Goldene Schnitt zwischen Improvisation und Planung liegt.
• Warum die Natur und analoge Dinge wie Bücher oder handgeschriebene Briefe die Seele berühren.
• Welchen einen Rat Max Prosa für kreative Prozesse geben würde.
• Was wir aus alten spirituellen und religiösen Texten für das Jetzt lernen können.
• Wie wir uns über Gebete selbst besser kennenlernen können.
• Und: Max erzählt schon von seinem neuen Album, das 2027 rauskommt.

Weiterführende Links und Ressourcen:

• Hier findest du die Website von Max Prosa und sein aktuelles Album „Der Garten“.
• Hier kommst du zu Max Prosas Gedichtabo für 2027
• Fotocredit Coverbild: Sandra Ludewig

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Redakteurin und Moderatorin dieser Folge ist Janine Schneider.

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Staunen: Das ist für uns ein ganz wichtiges Gefühl. Denn es schafft sofort eine innere Verbundenheit mit unserer Umgebung und hilft uns, uns selbst auf positive Weise in einen größeren Kontext einzusortieren. Allerdings ist uns die Fähigkeit zu staunen in unserer reizüberfluteten Welt ein bisschen abhanden gekommen. Dieses Feature aus der Rubrik „Wachsen & Werden“ möchte sie wieder wachkitzeln und stellt die Herangehensweise zweier Menschen vor, die sich explizit dem Staunen verschrieben haben: Die britische Künstlerin Rebecca Louise Law lenkt mit raumfüllenden Installationen aus getrockneten Pflanzen unsere Aufmerksamkeit ganz gezielt auf die Wunder, die in jeder einzelnen Blüte stecken. Und der amerikanische Psychologe Dacher Keltner forscht seit zwanzig Jahren zu Auslösern und Auswirkungen des Staunens

Das erfährst du unter anderem in dieser Folge:

• Was das Staunen in deinem Körper und deiner Psyche auslöst und verändert
• Was uns alles zum Staunen bringen kann
• Und warum dabei unsere Sorgen schrumpfen
• Wie wir unseren Blick auch für kleine, staunenswerte Details wieder öffnen können
• Warum wir uns gerade angesichts großartiger Naturerscheinungen viel stärker in einen Kontext eingebettet fühlen, der unser Selbst übersteigt
• Wie häufiges Staunen langfristig unsere gesamte Geisteshaltung positiv verändern kann

Weiterführende Links und Ressourcen:

• Hier findest du die Website von Rebecca Louise Law mit Beschreibungen aktueller und zurückliegender Projekte und zahlreichen Videos
• Der Katalog „State of Nature“ zu ihren Installationen in den Landesmuseen Schleswig Holstein umfasst erklärende Texte und eindrucksvolle Fotografien. Kettler Verlag, 192 Seiten, 34 Euro
• Dacher Keltners Buch „Awe – The New Science of Everyday Wonder and How it Can Transform Your Life ” beschreibt seine Forschung und viele Experimente, enthält aber auch Übungen und Tipps. Penguin, 336 Seiten, ca. 13 Euro

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Redakteurin dieser Folge ist Claudia Teibler.

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Im Umgang mit Worten ist die Schriftstellerin Daniela Dröscher schon von Berufs wegen routiniert. Und doch gab es in ihrem Leben immer wieder Phasen, in denen sie schwieg. Umso intensiver beschäftigt sie sich jetzt mit dem Thema „Sprechen“. In einem Gespräch mit Mensch & Sein-Host Janine aus der Rubrik „Worte und Wirklichkeit“ skizziert sie, wie sie selbst den Mut fand, sich freier auszudrücken. Sie beschreibt, dass zum Sprechen immer auch das Zuhören gehört, warum das analoge Aufeinandertreffen von Menschen durch nichts zu ersetzen ist – und dass Missverständnisse für das menschliche Miteinander eine zentrale Bedeutung haben.

Das erfährst Du unter anderem in dieser Folge:

• Welche Zutaten es braucht, damit bei einem Gespräch eine echte, tiefe Verbindung entsteht
• Wie du vermeintliche Schutzstrategien ablegen kannst, die dich daran hindern, unbeschwert auch vor einer größeren Runde zu sprechen
• Warum es auch völlig okay ist, manchmal nichts zu sagen
• Wieso es ebenso unumgänglich wie wichtig ist, dass wir oft aneinander vorbeireden
• Weshalb wir uns immer trauen sollten, nachzufragen, wenn uns etwas nicht ganz klar ist – und warum daran nichts, aber auch gar nichts peinlich ist
• Warum es wichtig ist, dass auch die Stillen in einer Gesellschaft Gehör finden

Weiterführende Links und Ressourcen:

• Hier findest du die Website von Daniela Dröscher
• Daniela Dröschers Essay „Sprechen“ ist bei Hanser Berlin erschienen (112 Seiten, 20,00 €)
• Zur Kunst des Zuhörens, auf die auch Daniela Dröscher im Gespräch eingeht, ist im Wissensschatz von Natur & Heilen ein Artikel zur besonderen Technik des „Deep Listening“ zu finden

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Mal Pause machen – gar nicht so leicht. Wir haben einfach immer viel zu viel zu tun. Algorithmen fordern unseren Fokus und wo wir hinschauen, rufen Krisen: „fünf vor zwölf!“ Pausen? Reiner Luxus. … Oder?

Zeit, die Uhr mal anzuhalten. Und nachzuforschen.

Wie geht das mit dem Pause machen? Was gewinnen wir dabei? Und warum ist es so wichtig? In diesem Feature in der Rubrik „Spiel und Ziel“ lassen wir uns von der Philosophin Alice Lagaay inspirieren, in der Pause über uns hinauszulauschen. Und lernen mit Báyò Akómoláfé, einem Psychologen, Philosophen und Poeten aus Nigeria, die Monster zu umarmen, die in der Pause lauern.

Das erfährst du unter anderem in dieser Folge

• Wie – und ob – du beim Hören Pausenmomente genießen kannst
• Warum echte Pausen in unserer leistungsorientierten Gesellschaft so schwerfallen
• Wie Muße in unserem Verständnis seit der Antike von einer Stütze des Menschseins zum Laster geschrumpft ist
• Warum Pausen trotzdem zum Kern eines guten Lebens gehören
• Wie Pausen uns mit Endlichkeit konfrontieren – und lebendig werden lassen
• Was eine Pause als „Austauschzeit“ bedeutet
• Weshalb uns Pausen ganz schön stressen können
• Wie wir das Unbequeme, Ungewohnte, Ungeordnete in uns willkommen heißen
• Warum Entschleunigung in Krisenzeiten neue Wege öffnen kann

Weiterführende Links und Ressourcen

• „In-Zeit statt Auszeit”. Ein Essay der Philosophin Alice Lagaay im Philosophie-Magazin, veröffentlicht am 11. August 2021
• „Philosophie der Pause: Nichtstun ist wie Sterben üben“, Alice Lagaay zitiert im Deutschlandfunk, veröffentlicht am 11. April 2021
• „When Times Are Urgent, Let Us Slow Down“. Ein Essay des Psychologen, Philosophen und Poeten Báyò Akómoláfé, veröffentlicht im Blog „Klima, Kollaps, Kommunikation“ 2024
• Der ehemalige Tanzweltmeister und Coach Florian Illing spricht im Barmer Leitfaden zur Menopause über Regenerationsphasen im Sport (PDF s. 24)

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Menschsein im 21. Jahrhundert. Gar nicht so leicht.

Die Welt verändert sich mit Wucht und wir sind mittendrin.

Aber darin liegt auch eine Chance: nämlich unser Menschsein neu zu entdecken!

Was brauchen wir, um Mensch zu sein?

Wo liegt unser Potenzial?

Mensch & Sein ist der Podcast, der sich mit Dir auf die Suche macht.

In unseren Gesprächen treffen wir Menschen, die in unterschiedlichsten Lebensbereichen dem Menschsein auf der Spur sind.

In unseren Features beleuchten wir Themen, die dir im Alltag neue Perspektiven öffnen.

Dazu bekommst du konkrete Impulse, um direkt vom Wissen ins Tun zu kommen.

Für neue Verbindungen von Mensch zu Mensch, von Mensch zu Natur und von Denken, Fühlen und Handeln.

Ein Podcast aus dem Verlag NATUR & HEILEN.

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