Temos tendência a avaliar a liberdade - e as pequenas liberdades do dia a dia - como um dado adquirido e só lhe reconhecemos real valor quando a perdemos. Sara Norte, nossa convidada, fala abertamente e sem tabus da sua experiência de vida e da aprendizagem  que lhe trouxe.

Todas as idades têm os seus desafios e em todas somos convocados a diferentes reflexões... Saber envelhecer é determinante para a manutenção da nossa saúde mental.

Os alicerces que sustentam a construção de todo o nosso desenvolvimento, começam a ser desenvolvidos na infância, assim como a capacidade de valorização de nós próprios.

Qual a verdadeira diferença entre estes dois conceitos muito falados nos dias de hoje.

O que prende uma pessoa a um relacionamento que não a completa nem a faz feliz? Que problemas físicos e mentais pode desencadear a manutenção de uma relação infeliz?

Altamente útil e facilitadora, a tecnologia pode também ser muito nociva e impactante na nossa saúde mental. A sua exagerada utilização pode levar à dependência e à incapacidade de agir e pensar pela nossa própria cabeça.

A dificuldade de inversão de funções. Dependendo da dinâmica familiar, esta situação pode ser uma oportunidade de fortalecer laços ou, pelo contrário, ser um fardo muito difícil de suportar.

Porque é tão difícil dizer NÃO? Como reconhecer que dizer NÃO pode ser a única forma de nos tornarmos mais fortes e de nos valorizarmos?

Reação/emoção a uma situação de perda. Seja de um familiar, amigo, de uma animal de estimação ou até mesmo de uma situação profissional.

Como perceber se as nossas expectativas são realistas ou irrealistas e como podem influenciar o nosso equilíbrio mental.