I vores arbejds- og livsverdener oplever vi pres. Og nogle gange meget pres. Denne episode giver dig indsigt i og værktøjer til at forstå og håndtere pres. Det handler om performance og mental styrke, og du vil møde Team Danmarks sportspsykologiske konsulent, Jakob Hansen, samt Ronnie Rasmussen, der er kropsterapeut og har været i frømandskorpset i 7 år.

Du kan tilmelde dig et webinar med Jakob Hansen ‘Hold fast i dig selv, når du kommer under pres’ på IDA Universe her: http://bit.ly/2kInk9k

MEDVIRKENDE

Jakob Hansen er sportspsykologisk konsulent for Team Danmark. Det er ham, Danmarks bedste atleter snakker med: http://bit.ly/2i0Xv3h

Ronnie Rasmussen er tidligere frømand og arbejder nu som kropsterapeut med særligt fokus på high performers og atleter. Du finder ham her: http://bit.ly/2fZ1x85 og her: http://bit.ly/2zcTbSz

Podcasten er produceret af IDA i samarbejde med Brain Gain Group

Lyddesign: Sven Timo Borg

Producer: Tobias Ankjær Jeppesen

Vært og tilrettelæggelse: Matias Seidler

SHOWNOTES

[01:32] Danmarks hovedkvarter for elitesport hedder Team Danmark. Du finder deres hjemmeside her: http://bit.ly/2i3DMzP

[02:07] Jakob Hansen refererer til sociologen, Hartmut Rosa, som lancerede begrebet om ‘det accelererende samfund’. Læs eventuelt denne artikel i Information (og få indsigt i Rosas løsningsforslag, det han kalder ‘resonans’): http://bit.ly/2g2rvaO

[03:41] Jakob Hansen er medforfatter til bogen ‘Præstér under pres : guide til mental styrke i sport, kunst og erhvervsliv’. Der kan du blive klogere på de teknikker, vi gennemgår. Find den på biblioteket her: http://bit.ly/2y8NAPw

[04:55] Vi taler om myter om atleter og ledere og den udvikling, der har været de sidste 10 år i forhold til måden, vi psykologisk forstår mental styrke. Jakob Hansen uddyber i et interview på IDA Universe, ‘Den ubekymrede atlet er en myte i præstationssamfundet’: http://bit.ly/2wNxt5O

[10:30] Vi gennemgår 3R-modellen: Registrér, release og refokusér.

[15:23] Forvirret omkring dine værdier? Hjernesmart.dk har skrevet en guide med en række trin til at identificere og styrke dem: http://bit.ly/2zeretA

[19:00] Om restitution og at sætte stikket i/trække stikket ud. Jeg kan varmt anbefale at læse indlægget ‘New Neuroscience Reveals 2 Rituals That Will Make You More Mindful’ af Eric Barker: http://bit.ly/2zeUyA3

[22:15] Om optagelseskravene til at blive frømand, artikel i BT: http://bit.ly/2xym1dV

[23:31] Ronnie Rasmussen taler om dét, vi andre kan lære af en frømands virke. Der er endnu mere viden om emnet at hente i Harvard Business Review, som har udgivet et interview med Stanley McChrystal, ‘What Companies can Learn From Military Teams: http://bit.ly/2yYXC2z

[26:33] Vi diskuterer hvordan smartphones distraherer os og hvad man kan gøre. Tjek TedTalken ‘How Better Tech Could Protect Us From Distractions: http://bit.ly/2ycGwyT