Mental Vinder

Du møder Mozhgan, som er ”verdensmester” i at få langtidsledige akademikere i job. Mozhgan er et enormt givende menneske, som har boet i Danmark siden 1986, hvor hun kom til landet fra Iran. Hun er modtager af flere priser, blandt andre Søstersind prisen og Agnes og Betzy prisen.

Glæd dig til at få en lang række konkrete tips til dig der søger nyt job og til alle andre, der gerne vil være mentalt stærkere og følge deres drøm.

3.45 Et liv i overhalingsbanen som softwareingeniør med fokus på at performe, performe og 10 år som leder i et hektisk miljø førte desværre til at Mozhgan gik ned med stress i 2010. En rejse til Grønland var øjenåbneren for hende. Og hun fandt sin vej og sit drømmejob.

7.30 Hvad er du mest stolt over at have opnået i dit liv? En snak om Elton Johns sang: I’m still standing.

9.45 Mozhgans vej med op og nedture til sit første job som dataingeniør hos LM Ericsson. Hør også om Law of attraction og manifesteringer.

15.30 Hvad er en Mental Vinder for dig? Det handler ikke om at vinde hele tiden, men om at finde en vej. Og ikke bringe sig selv i offerrollen.

16.45 Hvad er en person med et Mental Taber mindset?

21.10 Spørgsmål fra en lytter - Lars Rahbæk: Hvad skal Mozhgan få frem i akademikerne så de via personligheden og fremtoningen står stærkere rustet i kampen om jobbet? Og hvad skal akademikerne nedtone fra personligheden og i fremtoningen så de står stærkere?

Hør om vigtigheden i at finde sit why - hvorfor vil du søge job hos en bestemt virksomhed? Hør eksemplet om den indiske farmaceut og hans why.

Forbered dig inden jobsamtalen - lav en google-søgning af virksomheden, lær medarbejderne og deres kultur at kende, få styr på dresscode.

Sådan håndterer du spørgsmålet: Hvad er dine svage sider? Vær klar over, hvad du vil fortælle, når du skal tale om dig selv. Stil et modspørgsmål.

33.00 Gode råd til lønforhandlingen.

36.00 En snak om Mozhgans erfaringer, der gjorde at hun gik ned med stress og kulturforskelle på Iran og Danmark. Mozhgan deler sjove og tankevækkende anekdoter - hør om dagen med overarbejde hos Nokia og smørrebrød.

44.45 Hvad skal du hedde eller ikke hedde for at få job? Hør hvad der skete for Mozhgan, da hun sendte en ansøgning og kaldte sig for Karin.

Et opråb til alle om fokus på mangfoldighed og diversity. Det er forskelligheder, der styrker en virksomhed.

55.50 Hør Mozhgans 3 gode råd til os der gerne vil være mentalt stærkere og udfordre livet.

59.45 Mozhgans råd til sit yngre jeg som 16-årig. Mozhgan er en 16-årig pige, som på det tidspunkt er deprimeret og ikke har lyst til at leve.

1.01.10 Mozhgans råd til sit ældre jeg som 90-årig: Du skal danse og danse og danse. Dans med livet.

1.02.00 Mozhgan deler et godt eksempel med et menneske, som hun hjælper. Et menneske som var demotiveret og havde mistet troen på sig selv. Mozhgan stiller ét spørgsmål - spørgsmålet: Hvad ville du gerne være, da du var 6 år gammel? Det var starten på en værdiskabende proces, der løftede Mozhgans klient og motiverede hende.

Du kan finde Mozhgan på https://mozhiconsulting.com eller søg på Mozhgan Gerayeli på LinkedIn og Facebook, hvis du vil connecte med hende.

Del gerne episoden med en god ven eller kollega, hvis du er blevet inspireret.

Episoden er en genudsendelse af episode #23.

Dagens gæst er en tidligere dansk ungdomsmester i badminton, som ser tilbage på det at være elite udøver. Hvilke fordele det har givet hende, og hvordan hun med succes har brugt værktøjerne fra elitekarrieren i sit studieliv på universitetet.

Glæd dig til at møde Mette Schytt Price et ambitiøst menneske, der i dag arbejder som læge og er mor til to. Badminton er for en stund lagt på hylden. Men hun trækker stadig på erfaringerne fra sin elitekarriere i en travl hverdag, hvor struktur er vigtig.

Du skal ikke være bange for at tabe – det har du da gjort masser af gange og det er da gået fint nok alligevel.

Hvis jeg vandt, ringede jeg til min far og hvis jeg tabte, ringede jeg til min mor.

Du bliver hverken bedre eller dårligere, hvis du ikke bliver udtaget.

En Mental Vinder er en person, der formår at sætte sig selv i en position, hvor man føler, at man altid har et valg.

Fysisk træning blev aldrig mig, men det var en del af pakken.

Jeg er sindssyg god til at lave et hold omkring mig, som er mit hold.

Selvmedlidenhed har aldrig gjort mig bedre.

3.00 Mette fortæller om sin badmintonopvækst med lang transporttid, klubskifter og at flytte hjemmefra som 15-årig for at kunne træne.

21.00 Mette fortæller om sit værdifulde mentale forløb med tidligere landstræner Steen Schleicher Pedersen. (Du kan høre Steen i episode #161 - https://www.podbean.com/ew/pb-fjbyd-1669947

23.00 Hvad ser Mette tilbage på med stolthed i sit liv?

25.30 Mette fortæller, hvad en Mental Vinder er for hende:

En Mental Vinder er en person, der formår at sætte sig selv i en position, hvor man føler, at man altid har et valg.

Jeg er sindssyg god til at lave et hold omkring mig, som er mit hold

Hvis du gerne vil være god, så er du afhængig af, at der er nogen, der skal hjælpe dig.

Mette fortæller om, hvor vigtig holdtankegangen er i hendes job på hospitalet.

31.00 En snak om at være resultatorienteret versus procesorienteret.

”Når jeg bliver usikker eller er i tvivl, så er det fordi målet fylder for meget.”

36.00 Hør hvordan Mette brugte eliteudøver tankegangen (fx: Jeg er ikke bange for at tabe) på sine universitetsstudier – psykologi og lægestudiet og i dag i sit arbejde som læge og mor.

”Du skal ikke være bange for at tabe – det har du da gjort masser af gange og det er da gået fint nok alligevel.”

40.00 Mette deler sin indre tilstand, når hun er den bedste udgave af sig selv (NLP spørgsmålene om hvad hun ser, hører og føler).

En person, der ikke har et Mental Vinder mindset er kendetegnet ved, at man kommer til at hænge fast i sin historie for længe. Selvmedlidenhed har aldrig gjort mig bedre.

46.00 Mette fremhæver sin bedste ven Viktor Axelsen, som det mest strukturerede menneske som hun kender. Han putter ikke noget i sin krop, som ikke er godt for ham.

Man skal lade være med at kopiere andres liv – det kommer der ikke noget godt ud af.

53.00 På hvilke livsområder vil Mette gerne have mere Mental Vinder adfærd? Den største frygt i mit liv er, at jeg går i stå eller bliver tilfreds. Det værste vil være, hvis jeg mister mit drive. Mette fortæller om morrollen. ”Jeg skal tvinge mig selv til at blive siddende sammen med mine børn”.

57.00 Mettes råd til sit yngre jeg – det skal du lytte til!

59.00 Mettes råd til sit ældre jeg som pensioneret læge som 70-årig - det skal du lytte til!

1.01 Hør Mettes tre gode råd til dig der vil være mentalt stærkere.

Nederlagene er en naturlig del af rejsen – det er aldrig spild af tid, så længe vi lærer af dem.

Badminton er kun en individuel sportsgren i de 45 minutter, som du står inde på banen og konkurrerer. Al anden tid er det en holdsport.

1.06 Mette vil gerne invitere Viktor Axelsen og Jakob Poulsen ind i Mental Vinder studiet til en snak om mental styrke.

Mettes afsluttende bemærkning:

Når du er en del af et hold. Så hav respekt for andres tid og andres evner: Vi møder til tiden, vi møder forberedt, og vi har respekt for, at andre ved mere end os.

Del gerne denne episode med mennesker, som betyder noget for dig og som du deler vigtige med!

Denne episodes samarbejdspartner er YONEX, min foretrukne leverandør når det drejer sig om sportsudstyr til ketsjersport.

http://yonex.dk/Cms/

https://www.instagram.com/yonexscandinavia/ 

https://www.facebook.com/Yonexdk

Mød en af verdens bedste damedouble og mixdouble spillere fra badmintonverdenen: Christinna Pedersen.

”Alt handler ikke om resultater.

Når jeg var allermest nervøs, var jeg god til at sige det højt til min makker og træner.

Smilet var virkelig vigtigt for os i vores damedouble.”

Ordene er Christinnas.

Hvad er Christinna optaget af lige for tiden. Hør om det nye projekt 2talsport.dk.

9.10 Hvad ser du tilbage på med stolthed i dit liv?

12.15 Chris fortæller om rejsen med damedoublen med Kamilla Rytter Juhl. Det startede med, at Christinna og Kamilla var blevet kærester.

21.30 Vi taler om Christinnas syn på en Mental Vinder i 2010 og nu her i 2023.

Christinna fortæller om sit fokus i starten på landsholdstræningen og makkerskabet med Joachim Fischer.

”Jeg viser overfor mine makkere, at jeg gør hvad jeg kan lige nu som oplægger på jeres bane. Jeg beklager i princippet med mit kropssprog, hvis det ikke er godt nok. Men I kan se, at jeg gør alt hvad jeg kan, og jeg skal nok skynde mig at blive en bedre badmintonspiller.”

27.30 Hvad kendetegner en ”Mental Taber”?

”Da jeg kom til Brøndby, var jeg en del af rosset i den ene af hallen, men jeg var klar til at gribe chancen, når den bød sig. Jeg ringede stolt hjem til mine forældre første gang jeg til træning fik lov til at spille et sæt med Jens Eriksen.”

En snak om spidse albuer, at håndtere presset og om at stille krav til trænere og træningsmakkere.

Der er træninger, hvor jeg har grædt og har haft brug for en krammer fra min træner.

36.15 En tur i maskinrummet hos Joachim Fischer og Christinna og deres mixdouble makkerskab.

Hvad gør du, når spillet ikke lige kører for din makker? Dilemmaet med at ville hjælpe sin kæreste på bekostning af det gode spil.

Det skulle ikke virke for vigtigt for os, når vi gik på banen. Vi var rigtig gode til at være i nuet og kæmpe sammen der.

48.00 Hør Christinnas mentale forberedelser inden en kamp.

Når vi spillede mod indoneserne, havde jeg det svært.

Når jeg var allermest nervøs, var jeg god til at sige det højt til min makker og træner.

52.45 Chris giver tre gode råd til dig der gerne vil være mentalt stærkere.

56.00 Christinnas råd til sit yngre jeg som 26-årig: vent ikke så længe med at sætte fokus på det fysiske. En tur med til konditionstræningen sammen med Styrke-Mads. Og rådet til hendes ældre jeg: når man bliver forælder (uanset alder): Få det allerbedste frem fra dagen der er gået og nulstil hen over natten.

Christinna vil gerne invitere ”manden i vores liv” Kenneth Jonassen (dansk cheflandstræner) ind i Mental Vinder studiet.

God lyttelyst! 😃

Denne episodes samarbejdspartner er YONEX, min foretrukne leverandør når det drejer sig om sportsudstyr til ketsjersport.

http://yonex.dk/Cms/

https://www.instagram.com/yonexscandinavia/ 

https://www.facebook.com/Yonexdk

”Vi bragte humoren i spil, som gjorde at vi faktisk fik en tryghed, der medførte respekt, tillid og ærlighed.

Nogle gange er det ikke træneren, der skal vide det her, så er det måske (kun) ens nærmeste medspiller…

Når jeg går til træning, kan jeg så glemme nogen ting (der fylder i dagligdagen) og så træne?

Eller skal jeg have parkeret nogen ting og så kan jeg træne?

Karen fortæller om forskellen på at træne mænd og kvinder.

Du bliver aldrig for gammel til at lege. Det er først, når du stopper med at lege, at du bliver gammel.

Når nerverne godt kan spille op til dans, så ser jeg ofte for mig selv en cirkel, hvori vi jubler og hvor jeg står skulder ved skulder med mine holdkammerater.”

Ordene er Karen Brødsgaards.

I 2. del taler vi om sammenligningen mellem det at gå efter guldet i sportens verden og erhvervslivet. Ifølge Karen er det umiddelbart svært at sammenligne, da jagten på fx OL-guldet er en passion, men for mange arbejdstagere er deres arbejde ikke en lige stå stor passion. Mange arbejder for at få smør på brødet til at realisere deres passion i andre sammenhænge.

4.00 Hvad er en Mental Vinder og det modsatte for Karen?

Hør hendes tankevækkende svar, som tager udgangspunkt i teamet og ikke individet. Vi skal blandt andet en tur på bunden af Vejle Å.

Der er perioder, hvor vi ikke spiller så godt. Her er opgaven at minimere de minutter med dårligt spil. Hvad skal jeg som træner sige til spillerne? Hvad skal jeg som spiller sige til mine holdkammerater?

14.00 Karen giver tre gode råd til dig der gerne vil være mentalt stærkere.

15.30 Hvad har været med til at udvikle Karens mentale styrke igennem hendes liv?

Jeg har nok aldrig set begrænsninger i tingene – og det har givet nogen slag over nallerne.

Hør Karens råd til både sit yngre og ældre jeg.

Hun deler sine overvejelser om processen med at finde hendes næste job.

Hør også hvordan Karen forbereder sig til at lykkes bedst muligt.

Karens afsluttende bemærkning om udstråling – er man i tvivl om hvordan en person har det – så spørg.

Karen vil gerne invitere Camilla Martin i Mental Vinder studiet til en snak om mental styrke og et perspektiv set fra en individuel sportsgren.

"Jeg taber aldrig - enten vinder jeg, eller så lærer jeg"!

Denne episodes samarbejdspartner er YONEX, som er min foretrukne leverandør når det drejer sig om sportsudstyr til ketsjersport.

http://yonex.dk/Cms/

https://www.instagram.com/yonexscandinavia/ 

https://www.facebook.com/Yonexdk

”En af mine stærke sider er, at jeg aldrig har været bange for at dumme mig eller se lidt dum ud. Eller vove nogen ting, hvor jeg tænker; jamen, jeg ved godt, at der ikke er fast grund under fødderne, men hvor kan det her bære mig henad.

Vi har også ting, der sker i livet udenfor håndbolden, som vi også bringer med os.

Uanset hvor jeg har været har jeg altid haft fællesskabet som nr. 1.”

Ordene er Karen Brødsgaards.

Karen har haft en fornem spillerkarriere på landsholdet i håndbold. Hun har vundet 2 OL-guldmedaljer hhv. i 2000 og 2004 og EM guld i 2002. I tiden efter den aktive karriere, har hun været underviser på højskoler, været assistenttræner, træner i både Sverige og Danmark og har uddannelser som idrætspædagog og Mastercoach på CV’et.

Glæd dig til en spændende samtale om fællesskaber, vedholdenhed og nysgerrighed.

Svend Brinkman, Camilla Martin, Tonje Kjærgaard, Anja Andersen, Camilla Andersen, Jan Pytlick og Kim Jensen er en række af de mennesker, der har efterladt et indtryk hos Karen og som du kan høre om i denne 1. del af samtalen med Karen.

Vi taler om at være ung og overgangen fra Ungdomslandsholdet til Dame A landsholdet. Og et rigtigt godt råd fra Karens mor: Tror du ikke bare lige, du skal give det en chance?

Jeg forstår dælme godt, at ungdommen har svært ved at vælge for de kan prøve alt.

Ofte siger jeg til dem: Nu skal I ikke prøve noget, som I er dygtige til – det ved I jo I kan. Hvis man tager på højskole, skal man prøve det, som man ikke er så dygtig til, og så finder man ud af det.

Hør hvad Karen blev opmærksom på i skiftet fra rollen som spiller til trænerrollen. Og fællesskabets betydning for succes.

I næste uge kan du høre 2. del af samtalen.

Tak for at du lytter med!

Hvor god er du til at overholde aftaler?

Når jeg stiller dette spørgsmål til mine klienter, svares der stort altid på et andet spørgsmål, nemlig;

Hvor god er du til at overholde aftaler med andre?

I denne episode sætter jeg fokus på:

Hvor god er du til at overholde aftaler med dig selv?

Lyt med og få noget at tænke over.

Jeg er i 2023 i gang med at blive langt bedre til at overholde aftaler med mig selv – skal du med på turen?

Det kan være, at du gerne vil leve sundere, sove mere, være mere vedholdende, drikke mindre, gå efter en forfremmelse, være bedre til at kommunikere, være en bedre partner eller leder. Måske vil du #arbejdemindre og #levemere.

Du får en NØGLE til udvikling. Hvert bogstav i ordet nøgle er en del af udviklingsprocessen eller problemløsningen.

I episoden omtaler jeg de 4 trin fra min bog: Nå dine mål – ryd forhindringerne af vejen med overkommelige skridt. Den kan du læse mere om her: https://mentalvinder.dk/naadinemaal/

God lyttelyst!

Jeg vil værdsætte, at du giver Mental Vinder podcasten en anmeldelse og at du selvfølgelig følger podcasten.

På den måde kan du hjælpe endnu flere til at blive lidt bedre – bare 1 %. For så kommer podcasten højere op på ”hitlisterne”.

De andre fortjener også det bedste liv. 🙂🌱 Gør det til din mission at gøre en andens dag bedre.

Denne episode er en genudsendelse af episode #95.

”Der er ikke noget, der kommer gratis – du skal arbejde for det

Min far sagde til mig: De er ikke bedre end dig, de har bare prøvet længere tid!

”Trænings-”talentet er det vigtigste talent

Stædighed er noget grimt noget – jeg synes, det er mega fedt!

Da jeg kom ind på den røde løber (til min første halve ironman), begyndte jeg at tudbrøle”

Ordene er Peter Gydes.

Glæd dig til 2. del af samtalen, hvor vi kommer vidt omkring: Hør om Ironman blues, tag med Peter til pakkeleg. Peter giver også gode råd til sit yngre og ældre jeg. Hør hvorfor han blev kaldt fessor i skolen og hvad det gjorde ved ham. Og hør hvordan sporten blev hans redning og fællesbadning efter sport.

Peter giver tre gode råd til dig der gerne vil være mentalt stærkere:

4.30 En snak om stædighed versus vedholdenhed og evnen til at lære.

11.00 Peter fortæller om smerte, indtag af piller og guiding/coaching af sine atleter til at kunne præstere det optimale.

En opfordring til alle, der dyrker idræt om at bade sammen efter sport. Der er så meget socialt sammenhold i den del af træningen.

Peter fortæller om, hvad der kendetegner en, der ikke har et Mental Vinder mindset. Det handler om begrænsninger.

18.00 Selv helt små sejre er vigtige!

20.00 Hvilke indre repræsentationer har Peter inden en konkurrence? Hvad ser han, hvad hører han og hvad mærker han? Vi kommer med til Mallorca til Peters første halve ironman, hvor store bølger var ved at slå ham helt ud. Hør hvad der fik ham til at fortsætte: ”Jeg ved, at i hvert fald ¾ af feltet har det værre end mig.”

27.00 Hør Peters råd til sit yngre jeg i udskolingen. Man skal turde tro lidt mere på sig selv og være mere ligeglad med, hvad andre tænker.

33.40 Peter giver et råd til sit ældre jeg: Anerkend at jeg er ældre

Jeg er blevet bedre til at hygge, men jeg er i bund og grund et konkurrencemenneske.

Peter vil gerne invitere triatleten Camilla Pedersen og ekstremløber Kristina Schou Madsen ind i Mental Vinder studiet til en snak om mental styrke. 

Du finder første del af samtalen med Peter i episode #180.

En Mental Vinder er en, der evner at se muligheder.

I 2012 så jeg på video min datter stå i Gardasøen med en fremmed mand. Hvad laver han så tæt på hende?...Indtil jeg fandt ud af, at det faktisk var mig, der stod ved siden af min datter. Jeg kunne ikke kende mig selv – jeg havde fået dunk på.

Det går simpelthen ikke, at vi er blevet fede – jeg vil i hvert fald ikke.

La Marmotte er en crazy cykeludfordring.

Find dit hvorfor!

Vi skulle op på 600 medlemmer for at det kunne lade sig gøre. Nu er vi på 2.200 medlemmer og har 1.000 på venteliste. (Historien om HI Fitness i Herlev).”

Ordene kommer fra Peter Gyde - et målrettet menneske med et imponerende sportsligt CV. Nu er han gået på pension fra forsvaret og er startet op som personlig træner i sit firma gyde-training.dk.

Peter brænder for at hjælpe andre mennesker til at nå deres mål. Peter er æresmedlem i Herlev Hjorten Squashklub efter et mangeårigt frivilligt arbejde som træner, bestyrelsesmedlem og formand for klubben. Han har været Danmarks bedste squashspiller, været landstræner i squash, løbet Kabul Marathon, lavet Ironman, er medstilfter af HI Fitness, været på det militære landshold i atletik og svømning. Ja listen er lang. Glæd dig til 1. del af samtalen, som jeg havde med Peter.

11.00 Peter fortæller hvilke oplevelser/resultater, som han ser tilbage på med stolthed: Her kommer vi ind i squashens verden. Vores 5 danske holdmesterskaber med Herlev Hjorten Squash er jeg meget stolt over. Han har været nr. 1 i Danmark.

Hvorfor er du ikke bedst i Danmark? Jeg har ikke lige så god teknik som mine to værste modstandere. Mentalt tip fra en pakistansk stjernespiller: Du skal bare have den op på væggen 1 gang mere end dem, så vinder du!

Theis Houlberg – den 4-dobbelte Danmarksmester i squash er også fra Herlev. Ham kan du høre i podcast episode #159: https://www.podbean.com/ew/pb-pd6zn-1652146.  

19.00 Peter definerer, hvad en Mental Vinder er: En der tror på muligheder uanset hvor svære udfordringer man står overfor.

BS Christiansen har inspireret Peter med sætningen: Det du ikke kan gøre noget ved – væk med det.

22.30 Peter fortæller om sit første maraton I Kabul i 1.800 m højde.

Peter fortæller om hans udfordringer med diskusprolabs, knæproblemer, en slidt hofte og et 14 kg vægttab.

Find dit indre hvorfor – når du kender det, så kommer du i mål med dine drømme og overvundet grænser.

Der bliver talt om bjergcykling og glæden ved at køre i bjergene.

I næste uge kommer 2. del af samtalen med Peter episode #181. Her giver Peter blandt andet 3 gode råd til dig, der gerne vil være mentalt stærkere.

”Lad børn og unge være som de gerne vil være og ikke sige til dem; ”det er forkert at se sådan der ud”.

Jeg håbede, at jeg vågnede op en dag og bare var dreng.

Før i tiden var jeg meget ængstelig omkring offentlige toiletter og dameomklædning, nu hviler jeg mig meget mere i mig selv.

Jeg er fan af at visualisere og bruger det hver eneste dag.”

Ordene er Miko Schiøtt Kongstads, en modig transmand, som lige siden børnehaven har kunnet mærke, at han følte sig som en dreng. Og det selvom at han dengang hed Mille og biologisk var en pige.

Miko fortæller åbent og ærligt om sin transition fra kvinde til transmand, en transition som i 2021 peakede med en topoperation, hvor brysterne blev opereret væk. Nu er han i gang med hormonbehandling.

Som 16-årig fortæller Miko (Mille) sin mor, at han (hun) gerne vil have fjernet sine bryster på et tidspunkt.

Glæd dig til en spændende episode, hvor vi taler om at være non-binær, vi skal til Island Games på Åland, en tur i damernes omklædningsrum, visualisering, hormonbehandling og Miko giver selvfølgelig tre gode råd til dig, der vil være mentalt stærkere.

17.00 Hvilken modgang og modstand har Miko mødt i sit liv pga. sin kønsidentitet; jeg føler mig som en transmand?

19.00 Hvilke krav er der til nutidens pædagoger, lærere og trænere i forhold til at rumme flere køn end blot de to biologiske køn (dreng – pige)?

29.00 Badminton var et helle og pusterum for Miko og han var rigtig god til legen med fjerbolden. To korsbåndsskader fik dog Miko til at reflektere over livet og han slap badminton på højt niveau.

32.30 Hør hvordan Mille kom til at hedde Miko.

40.00 Hvad er en Mental Vinder for Miko? Og hør hans definition af en ”Mental Taber”.

En MV er en person, der hviler rigtig meget i sig selv, står fast ved sine holdninger og meninger. Virker urørlig, men på en behagelig måde overfor andre mennesker. Det er en, der respekterer andre mennesker, selvom de har forskellige holdninger.

En Mental Taber: har tendens til at snakke ned til sig selv, kan komme til at påvirke sine omgivelser med det, en der ikke giver plads til andre mennesker, er negativ overfor andre mennesker.

45.30 Mikos tre gode råd til dig, der gerne vil være mentalt stærkere.

Søg hjælp

Italesæt følelserne udadtil

Tålmodighed – ting tager tid at komme over

48.00 En tur til Island Games på Åland og en drøm om lange smashopsamlinger. Miko fortæller om hans brug af visualisering.

52.30 Hvad ser, hører og mærker Miko lige inden, når han skal gøre sit allerbedste? Han mærker en kæmpe lethed, som om han nærmest svæver over underlaget og det ser lyst ud. Der er stille omkring ham. Afhængig af konteksten ser han sig selv i forskellige situationer.

57.50 Mikos råd til sit yngre jeg i puberteten: Jeg vil kramme mig selv og sige det skal nok gå alt sammen. Dine drømme skal nok blive til en realitet.

58.50 Mikos råd til sit ældre jeg som 60-årig: Jeg vil give mig selv en kæmpe high 5 og sige, det var godt du tog de valg du gjorde for 30 år siden.

Følg dine drømme så du kan forestille dig det der i fremtiden.

Miko inviterer en stærk grønlandsk i Mental Vinder studiet, nemlig Qupanuk Olsen.

Miko inviterer unge og forældre til at kontakte hende, hvis de har spørgsmål omkring transition. Du kan komme i kontakt med Miko på Facebook: https://www.facebook.com/19miko89

På sexlinjen.dk og lgbt.dk finder du mere information om køn og seksualitet.

Hvis du ikke allerede abonnerer på podcasten, så skynd dig at gøre det. Og giv den gerne en anbefaling. Jeg kæmper for mental sundhed til flere, for #dufortjenerdetbedsteliv.

Tak for at du lytter med. 

In this episode I will share with you a Mental Winner exercise, where you get to work with your mindset.

You develop the ability to have an offensive mindset, regardless of the position and regardless of whether you are the favorite or the underdog in the competition.

There are quite a few athletes, who focus on the wrong thing or become too defensive in their thinking.

It affects their performance negatively and a negative spiral can start.

In this exercise, you imagine how to handle these situations and maintain an offensive mindset throughout the competition.

I start with a short body review to get you completely relaxed and present in the moment.

Next, I guide you through how you, as an athlete, handle different scenarios in a competitive situation. And how to get the right mindset. There are four different scenarios:

You are leading against a normal better opponent according to rankings)

You are behind against a normal better opponent

You are leading against a normal worse opponent

You are behind against a normal worse opponent

Have fun.

Finally, please share this episode with athletes, who you think could benefit from this Mental Winner exercise.

Other podcast episodes in English:

Mads Christophersen #153 part 1: https://www.podbean.com/ew/pb-gjsti-161000a

Mads Christophersen #154 part 2: https://www.podbean.com/ew/pb-nsjuw-161a5ca

World Class badminton coach Ron Daniels #69 – https://www.podbean.com/ew/pb-nuw5q-126777a

Explore your inner Mental Power #55 - https://www.podbean.com/ew/pb-z8pg9-11e7ece

This episode's partner is YONEX, which is my preferred supplier when it comes to sports equipment for racquet sports.

http://yonex.dk/Cms/

https://www.instagram.com/yonexscandinavia/ 

https://www.facebook.com/Yonexdk