Mental Vinder

”Jeg er stadigvæk på mit 11. sabbatår

En dag tog jeg en kold tyrker og genfandt den gamle Rasmus, ham som vennerne kunne stole på og en der altid var i godt humør.

Failure is success if you learn from it. Der findes ikke forkerte følelser, der findes positive og negative følelser, men ingen af dem er forkerte - de har alle sammen et job hos dig."

Ordene er Rasmus Schelde-Bollins. Rasmus arbejder til daglig i TalentX, hvor han hjælper virksomheder med at finde de rette talenter og med at skabe en High Development Culture. Han er en passioneret gamer (World of Warcraft) og er en stor vidensbank.

Glæd dig til en episode med en knivskarp og indsigtsfuld gæst, som deler sine tanker og erfaringer med inspiration fra blandt andre Søren Kirkegaard, Marcus Buckingham, Carol Dweck, law of attraction og kvantefysikken.

14.00 Hør hvorfor talenter er så interessante at arbejde med. Du kan ikke putte mennesker i en kasse uden at skære hjørnerne af.

Hvem er det, der skal sørge for at medarbejderne er motiveret på arbejdspladsen? Vil du være en god leder, skal du kende dine medarbejderes motivationsknapper og demotivationsknapper.

Marcus Buckingham – ”9 lies about work” en bog der er værd at læse

23.15 Hvad er en Mental Vinder for Rasmus? For mig er det en, der ser en læring i alt, hvad der sker i livet på godt og ondt.

Rasmus fortæller om law of attraction – vi dykker ned i kvantefysikken, frekvenser og alt er energi og vibrationer.

Hvis du indstiller dit sigtekorn på et eller andet, så er verden fyldt med muligheder og det skal nok komme til dig.

Hør mere om Law of attraction i episode #112.

Rasmus fortæller om forskellen på en der ikke er mentalt stærk og en Mental Vinder. Det handler om at se verden i sort/hvid versus i farver. Hør om ”the art of showing up”, som en måde til at skabe en livsændring.

Fastlåst vs udviklende mindset:

Jeg var bare uheldig (fastlåst mindset)… så er det jo lidt spøjst, at du har været uheldig 6 uger i træk.

Det der er gennemgående for os alle (…med udviklende mindset); vi er ikke bange for at se dumme ud.

Her kan du læse Rasmus’ indlæg på LinkedIn om WOW og mindset.

I episode #208 kan du høre 2. del af samtalen med Rasmus.

Denne episodes samarbejdspartner er YONEX, som er min foretrukne leverandør når det drejer sig om sportsudstyr til ketsjersport.

http://yonex.dk/Cms/

https://www.instagram.com/yonexscandinavia/ 

https://www.facebook.com/Yonexdk

Denne episode er en genudsendelse af episode #121

Slår du tit dig selv oven i hovedet med hårde ord og selvbebrejdelser?

Hvis jeg ikke klarer det perfekt, er jeg ikke noget værd.

Hvordan er din indre samtale om dig selv?

Mød Christoffer, som før jeg hjalp ham, kun talte positivt til sig selv 3 ud af 10 gange. De øvrige 7 gange slog han sig selv oven i hovedet og var negativ overfor sig selv.

Efter at have arbejdet med sig selv ændrede han det til, at 8 ud af 10 gange talte han positivt om sig selv og sin adfærd.

I denne episode får du NNP metoden - negativ, neutral, positiv metoden. En metode som hjælper dig og giver dig lov til at have negative følelser og tanker, men som samtidig bringer dig videre frem til dit mål.

Metoden finder du i min bog: Nå dine mål – ryd forhindringerne af vejen med små overkommelige skridt. Hvis du vil læse bogen, kan du købe den her: https://mentalvinder.dk/naadinemaal/

Bogen beskriver en 4 trins metode til at nå dine mål.

I denne episode skal vi ud at flyve i helikopter. Vi kommer ud på en øde ø og skal forholde os til, hvem vil vi gerne have med på den øde ø. Nå ja, så taler jeg også om tre dele af vores hjerne: Tænkehjernen, følehjernen og krybdyrhjernen.

Og så giver jeg dig en kærlig udfordring. For efter denne episode har du forhåbentlig fået ny indsigt, men hvis du ikke følger indsigt op med handling, så fortsætter dit liv som nu.

Indsigt er godt – handling er bedre!

God lyttelyst. 🎧

Del denne podcast med en der vil have gavn af den.

Dermed har du for en dag været med til at gøre en andens dag bedre. 🙂

I november 2025 er der et vigtigt kommunalvalg i hele Danmark. I 2021 havde jeg fornøjelsen af denne samtale med daværende borgmester i Egedal kommune: Karsten Søndergaard. En stor hyldest til alle vores kommunalpolitikere i Danmark!

Karsten Søndergaard brænder for at give borgerne og virksomhederne i Egedal kommune de bedste levevilkår. Og det forsøger han hver dag sammen med de øvrige byrådsmedlemmer. Glæd dig til at møde et passioneret menneske, der nyder drømmejobbet og hver dag prøver at gøre det 1 % bedre end i går. I år fejrer han 20 års jubilæum i lokalpolitik.

Du får konkrete tips til at blive mentalt stærkere. Hør om busser, Berlin Marathon, halvfyldte glas, nye døre der åbner sig og lavt selvværd.

5.30 Hør om Karstens rejse fra bankverdenen til borgmesterposten.

12.00 Hvordan er det at være lokalpolitiker og samtidig have et fuldtidsjob?

13.45 Hvad er du optaget af i dagligdagen?

Politik er en lang prioritering. Der er en pose penge der skal bruges, så flest mulige får en god hverdag. Vi er valgt til at gøre det, der er bedst for flest mulige borgere. Og det er svært - hør eksemplet om busser.

18.50 Hvad ser du tilbage på i dit liv med stolthed? Hør om børn, borgmesterjobbet og Berlin Marathon.

Som borgmester nyder Karsten at bruge sit talent Individorienteret, når han skal samarbejde med 20 forskellige byrådspolitikere med vidt forskellige baggrunde og mål.

25.30 Karsten fortæller om en dag på jobbet som borgmester.

30.45 Hvad er en Mental Vinder for Karsten?

35.00 Karsten skal til eksamen/jobsamtale, når der er kommunalvalg den 16. november 2021. Hvordan ser han frem til det? Og en opfordring til alle borgere: Husk at stemme uanset hvem du stemmer på.

37.45 Hvad kendetegner en person med et Mental Taber mindset? Halvtomme glas og huller i osten.

En ros til Søren Holmgren, som har inspireret Karsten.

41.30 Karstens tre gode råd til lytterne for at blive mentalt stærkere. 1. Sov mindst 7 timer hver nat. 2. Vær modig - gør noget ved det, der dræner dig for energi. 3. Tro på dig selv - en spejløvelse.

47.30 Taknemmelighedsdagbog som en hjælp til at blive mentalt stærkere og øge sit selvværd.

48.15 Hvor er det, at Karsten føler sig utilstrækkelig og gerne vil være 1 % bedre hver dag.

50.40 Hør Karstens råd til sit yngre jeg som 25-årig efter at have været 7 år i banken.

53.00 Hør Karstens råd til sit ældre jeg som et menneske i 60’erne.

Fun facts om udviklingen af gennemsnitsalderen på en motionist udøver i Egedal kommune.

56.00 Hvem vil Karsten gerne invitere ind i Mental Vinder studiet? Rådhus betjenten i Egedal Rådhus: Rune.

57.45 Karstens afsluttende bemærkning. En opfordring til selvrefleksion.

Denne episode er en genudsendelse af episode #25.

God lyttelyst og husk at stemme til kommunalvalget!

Du lytter til 2. del af samtalen med et af de mest positive mennesker, som jeg kender - Sune Gavnholt.

I denne episode kommer vi blandt andet en tur til Vietnam, hvor Sune har en 20-15 føring mod en vietnamesisk spiller, der svinder ind til 20-19 og så sker det magiske.

Vi skal hjem til familien Gavnholt, i tiden før SMS’er og smartphones. Og vi taler om vigtigheden af at fejre, fx med en tur i Sunes sauna, at vælge sine kampe med omhu og hvordan vi skal anerkende vores spillere. Stresshåndtering kommer vi også omkring.

Et udvalg af Sunes statements:

”Enten skal jeg gøre noget ved det, eller så skal jeg glemme det

Det er lige det her jeg elsker allermest – det er her jeg gerne vil være.

Lad være med at lytte til alle mennesker, men lyt til dem du stoler på og dem der vil dig det bedste.”

Der er ikke noget, der er rigtigt eller forkert i min verden – du skal finde din egen vej og så gå med den.

4.00 Hør Sunes definition på en Mental Vinder.

Evnen til at bevare en positiv og produktiv tankegang når der er modgang og bevare fokus.

7.00 Sune fortæller om sin opfattelse af en person, der ikke er mentalt stærk.

Vi taler om begrebet tidslinje.

12.15 Sunes tre gode råd til dig der gerne vil være mentalt stærkere:

Der kommer også et godt råd til forældre omkring opdragelse.

Sune har fra sine forældre fået denne ”læresætning” med: Enten skal jeg gøre noget ved det, eller så skal jeg glemme det.

Sune fortæller om, hvad han ser, hører og mærker, når han føler sig allermest som en Mental Vinder.

24.00 Sunes råd til sit yngre jeg som 11-12-årig, hvor han lige har vundet sit første Danmarksmesterskab: Tro på dig selv.

Og hør hans råd til sit ældre jeg: Nyd det.

32.00 Sunes afsluttende bemærkning til jer lyttere: Gør noget ved tingene for at skabe det gode liv. Du må selv gøre det der skal til.

Sune vil gerne invitere sportspsykolog Kristoffer Henriksen ind i Mental Vinder studiet.

Du kan høre 1. del af samtalen med Sune i episode #203: https://www.podbean.com/ew/pb-nhkbm-18992a2

Denne episodes samarbejdspartner er YONEX, min foretrukne leverandør når det drejer sig om sportsudstyr til ketsjersport.

http://yonex.dk/Cms/

https://www.instagram.com/yonexscandinavia/ 

https://www.facebook.com/Yonexdk

”Min spillerkarriere ser jeg som den uddannelse jeg har taget for at blive en dygtig træner.

Jeg er stolt over at kunne sige; Jeg forsøgte alt, hvad jeg kunne for at blive så god som muligt.

Det er spillerne selv, der skal bære projektet. Man peger altid først på sig selv, hvis der er noget man som spiller er utilfreds med.”

Denne episodes gæst brænder for badminton og hjælper hver dag unge talenter til at blive endnu bedre i sit virke som sportschef og cheftræner i Randers Badmintonklub og i Ikast. Navnet er Sune Gavnholt, som også er landstræner for Færøerne. Han er et ”procesmenneske”, der nyder at være i ”maskinrummet” og udvikle spillerne. Resultaterne kommer i anden række.

Sune er for tiden optaget af evalueringssamtaler af den forgange sæson og planlægning af den kommende badmintonsæson. ”Jeg har mange af de ”usynlige timer” i forbindelse med trænerjobbet og det nyder jeg faktisk.”

Hør hvad ser Sune tilbage på med stolthed?

Sune roser alle de unge spillere i klubben, som uopfordret kontakter ham for at få en samtale.

Vi kommer en tur i Viby J’s ungdomsafdeling, da Sune selv var ungdomsspiller.

Ranglisten bliver der også talt om i denne episode. Den får alt for meget opmærksomhed især i ungdomsrækkerne, er Sunes melding til trænere, spillere og forældre.

Hvordan bruger Sune sin tid, når det drejer sig om opmærksomhed til den enkelte spiller. Er det de spillere, der er højest i hierarkiet, der får mest opmærksomhed fra Sune, eller de spillere, der er nederst i hierarkiet.

”Livet er til tider rigtigt hårdt, men kan vi holde fokus på de gode ting, og de ting vi ønsker, der skal ske for os selv, så er det fantastisk at være til.

For mig handler det om indsatsen.

Jeg foretrækker jo altid den udmærkede spiller, som leverer en kæmpe indsats, end den rigtige gode spiller, som pisser sit talent væk. Jeg skal hjælpe begge lige meget…

Vi skal tale indsatsen op – vi skal tale sparringsspillerne op.”

Episoden er første del af samtalen med Sune. Hør 2. del og få 3 gode råd til dig der gerne vil være mentalt stærkere i episode #204.

Episoden er en genudsendelse af episode #105. Kan du ikke vente med at høre 2. del af samtalen med Sune, kan du lytte til episode #106: https://www.podbean.com/ew/pb-x83ai-14168b9 

Denne episodes samarbejdspartner er YONEX, min foretrukne leverandør når det drejer sig om sportsudstyr til ketsjersport.

http://yonex.dk/Cms/

https://www.instagram.com/yonexscandinavia/ 

https://www.facebook.com/Yonexdk

Husker du at få ladet batterierne op i en travl hverdag?

Jeg øver mig stadig på at huske mig selv. Huske at give mig de bedste betingelser for at kunne fungere for mig selv og være noget for andre.

I denne episode giver min Qi Gong lærer Vibeke Kolding Søndergaard dig en kropsafspænding, hvor hun går hele kroppen igennem.

Øvelsen hedder: Afspænding med forspænding.

Så sæt dig eller læg dig godt til rette og nyd hendes behagelige stemme.

God lyttelyst!

I episode #198 kan du lytte til Vibekes stemme og øvelsen: Afspænding (uden forspænding). https://www.podbean.com/ew/pb-qa4x2-1862ff0 

Du finder mere fra Vibekes side her: www.youtube.com/@VibekeFlow-ergo

I denne episode taler jeg om mindset.

Jeg dykker ned i mindsetteorien, som er udviklet af Carol Dweck og hendes team.

Groft sagt kan vi have et udviklende mindset eller et fastlåst mindset. Det som Dweck kalder et growth mindset og fixed mindset.

Jeg opfordrer og motiverer mine klienter til at arbejde med deres udviklende mindset og en tilgang til problemer og udfordringer med en ”jeg er i gang med at lære”.

Ofte er mine klienter fanget i et fastlåst mindset og en begrænsende tilgang og en statisk vurdering af deres evner på specifikke områder.

Fire tips til udvikling af et udviklende mindset:

5.00 Hør om et elevforsøg i en 5. klasse, hvor Dweck og hendes team arbejdede med to forskellige former for feedback og hvilken effekt en lille forskel i feedback.

9.00 Hvad kendetegner et udviklende mindset i forhold til et fastlåst mindset? Hvordan forholder ”de to forskellige mindset” sig til nedenstående situationer?

Udfordringer

Forhindringer

Indsats

Kritik

Andres succes

12.00 Hvor kommer mindsettet egentlig fra?

19.00 Its not always the people, who start out the smartest, who end up the smartest – citat fra Carol Dweck. Dont judge but teach i stedet for.

Det lille ord ”endnu” kan betyde en stor forskel.

Et fejl er blot et forsøg, der ikke er lykkedes endnu.

FAIL = First Attempt In Learning

Prøv i en periode konsekvent at stille spørgsmålet: Hvad er det gode ved det?

Jeg fortæller om mine erfaringer med at arbejde bevidst med tidslinjeterapi.

Sådan stiller du spørgsmål, der nærer et udviklende mindset fremfor spørgsmål der nærer et fastlåst mindset.

35.00 Hvad er grunden til at du bruger så meget tid på din sport?

Her er der link til en Mindset test baseret på Dr. Carol Dwecks arbejde https://advising.unc.edu/wp-content/uploads/sites/341/2020/07/MINDSET-Quiz.pdf.

Hvad er vigtigst for dig til den daglige træning?

”Min vigtigste metier som træner er at være ikke dømmende, men møde spillerne i øjenhøjde ud fra det perspektiv som de ser verden ud fra.

Min stress sygemelding havde ikke noget at gøre med mit arbejde, men med tabet af mine forældre. Alle papkasserne fra mine forældres død stod stadig i skuret.

En Mental taber for mig er en, hvor der er alt for stor afstand mellem ord og handling”.

Ordene er Jakob Poulsens. Jakob er sportschef i Solrød Strand Badmintonklub (SSB) og gymnasielærer. Her er 2. del af samtalen med Jakob.

Vi taler om tilvalg og fravalg som atlet og om at have en god blanding af seriøsitet og et frirum med plads til fester og socialt samvær udenfor ens idræt.

Jakob definerer en træner, som er en Mental Vinder:

Min vigtigste metier som træner er at være ikke dømmende, men møde spillerne i øjenhøjde ud fra det perspektiv som de ser verden ud fra.

People dont care how much you know, until they know how much you care.

8.00 Jakob giver dig tre gode råd til at blive mentalt stærkere:

12.00 Hvordan er det at være Jakob, når han er den bedste udgave af sig selv? Hvad ser, hører og føler han? Hvilke tanker er der i Jakobs hoved?

Hør hvilken betydning sangen: ”Eye of the Tiger” fra en Rocky film har.

14.15 På hvilke områder bøvler Jakob med at være mentalt stærk? Jakob fortæller om tabet af sine forældre.

17.30 I efteråret 2024 blev Jakob ramt af stress. Hør om hans oplevelse af forløbet, og hvordan han kom på ret køl igen.

”Mit stressforløb havde ikke noget at gøre med hverken arbejde eller badminton.”

23.00 Jakob fortæller et godt råd til sit yngre jeg og til sit ældre jeg.

Jakob giver et godt råd til de unge studerende, som han hjælper i dag: Stop op og træd ud af hamsterhjulet efter du har gennemført gymnasiet.

Jakob vil gerne invitere triatleten Camilla Pedersen ind i studiet til en Mental Vinder snak.

Du kan høre 1. del af samtalen med Jakob i episode #199 - klik her: https://www.podbean.com/ew/pb-znka5-186c356 

Denne episodes samarbejdspartner er YONEX, min foretrukne leverandør når det drejer sig om sportsudstyr til ketsjersport.

http://yonex.dk/Cms/

https://www.instagram.com/yonexscandinavia/ 

https://www.facebook.com/Yonexdk

”Mit store drive er at udvikle andre mennesker.

Efter at jeg mistede min far i 2014 er jeg blevet mere udadvendt og åben.

Vi (i SSB) har lidt nogle gange fået skudt i skoene, at vi primært er gode til at udvikle pigespillere

Når vi som trænere og ledere taler om at være en Mental Vinder er det relevant at sondre mellem individet, gruppen og miljøet."

Ordene er Jakob Poulsens. Jakob er sportschef i Solrød Strand Badmintonklub (SSB) og gymnasielærer.

Jakob underviser i historie og samfundsfag og er tidligere modtager af Badminton Danmarks pris: Årets Talenttræner i 2020.

Han er i studiet til en snak om at være en Mental Vinder og om hans erfaring med at udvikle gymnasieelever og badmintonspillere.

Vi taler om Jakobs talenter fra Talenttesten TT38. Testen kan du læse mere om her: https://mentalvinder.dk/talent-test/

Hør om Jakobs opvækst i Videbæk og om Kim Astrups (nr. 1 på verdensranglisten i herredouble) andel i at Jakob blev badmintontræner.

Det at være en del af fællesrejserne med ungdomsspillerne tændte en ild i mig, som aldrig er blevet slukket.

Vi taler om chancerne for at Solrød kommer i finalen i Badmintonligaen i denne sæson. Og om strategien for talentudvikling i SSB.

22.30 Hvilke oplevelser ser Jakob tilbage på med stolthed i sit liv?

Der var en Jakob før og en Jakob efter, at han mistede sin far i 2014. Han er nu blevet mere åben og udadvendt.

Der er en stor række badmintonoplevelser, blandt andre 16-årige Mia Blichfeldts første DM titel. Mia kommer fra Solrød.

Bog anbefalinger fra Jakob: Sult i paradis af Rasmus Ankersen. Vindervilje af Viktor Axelsen

Vi taler om, hvorvidt ungdomsspillerne skal modtage coaching under kampe fra træneren eller klare sig selv.

Lyt til episoden med Frederik Søgaard fra SSB og hør hvordan han er opvokset uden coaching til kampe i sine ungdomsår: https://www.podbean.com/ew/pb-ed7kc-17ea8e9

35.40 Jakob fortæller om sit syn på en Mental Vinder. Han ser tre perspektiver: Vindermentalitet (individ niveau), vinderkultur (gruppeniveau) og vindermiljø (organisationsniveau) som indeholder en Mental Vinder.

Hør Jakobs relevante eksempler på vindermentalitet fra hans egen verden – eksempler der involverer Viktor Axelsen, en student fra Solrød og triatleten Camilla Pedersen.

Jakob fortæller om det danske herrelandshold i håndbold, som et eksempel på en vinderkultur.

Hør også om Carol Dwecks growth mindset, Steve Jobs fra Apple og Nokias nedtur.

I næste uge kan du høre 2. del af samtalen med Jakob Poulsen i episode #200.

Denne episodes samarbejdspartner er YONEX, min foretrukne leverandør når det drejer sig om sportsudstyr til ketsjersport.

http://yonex.dk/Cms/

https://www.instagram.com/yonexscandinavia/ 

https://www.facebook.com/Yonexdk

Husker du at få ladet batterierne op i en travl hverdag?

Jeg øver mig stadig på at huske mig selv. Huske at give mig de bedste betingelser for at kunne fungere for mig selv og være noget for andre.

I denne episode giver min Qi Gong lærer Vibeke Kolding Søndergaard dig en kropsafspænding, hvor hun går hele kroppen igennem.

Så sæt dig eller læg dig godt til rette og nyd hendes behagelige stemme.

God lyttelyst!

Du finder mere fra Vibekes side her: www.youtube.com/@VibekeFlow-ergo