I denne episoden snakker jeg om lav selvfølelse, frykt og hvorfor så mange av oss holder oss tilbake i livet – selv når vi egentlig lengter etter mer frihet, glede og energi.

Vi går inn i hvordan underbevisst frykt og gamle identiteter kan styre valgene våre, hvordan hjernen lærer å beskytte oss gjennom selvkritikk og tilbaketrekning, og hvorfor det ikke handler om manglende viljestyrke eller motivasjon.

Jeg deler hvordan selvfølelse faktisk bygges – ikke gjennom å fikse, prestere eller bli “bedre”, men gjennom trygghet, nye valg og bevisst identitetsarbeid. Episoden avsluttes med en guidet visualiseringsøvelse som hjelper deg å styrke selvfølelsen og lande mer i deg selv.

Dette er en episode for deg som kjenner deg liten i møte med livet, men som innerst inne vet at det finnes mer frihet enn det du lever i nå. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden utforsker jeg hvorfor behovet for å høre til er helt grunnleggende for oss mennesker – ikke som en svakhet, men som biologi. Hjernen vår er laget for flokk, og når vi føler oss utenfor, reagerer nervesystemet som om vi er i fare. Det forklarer hvorfor sosial avvisning kan gjøre fysisk vondt, og hvorfor mange av oss tilpasser oss mer enn vi egentlig tåler.

Jeg snakker om hvordan sosiale medier har gjort flokken uendelig stor – på en måte hjernen ikke er bygget for. Resultatet kan være mer uro, sammenligning og ensomhet, selv i et liv fullt av kontakt.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden får vi et innblikk i fortiden til Maja og hvordan hun ble møtt med kjærlighet på sine tyngste dager som ung på psykiatrisk sykehus. Vi får høre hvordan hun har klart å snu den tiden til sin styrke og på veien hjelper hun andre med sin romslighet og kjærlighet.

Les mer om henne på majathune.no

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden snakker jeg om hvorfor du ikke er det du ønsker eller tenker – men det du gjør igjen og igjen. Med utgangspunkt i nevrovitenskap forklarer jeg hvordan hjernen elsker vaner fordi de sparer energi, og hvordan disse vanene gradvis blir til identitet. Ikke fordi du bestemmer det bevisst, men fordi hjernen tolker handlingene dine som sannheter om hvem du er.

Du får høre hvordan små, repeterte valg – som å ignorere egne behov, utsette deg selv eller si ja når du mener nei – former selvbildet ditt, og hvorfor endring ikke handler om viljestyrke, men om å skape nye vaner som kroppen tåler. Episoden gir konkrete eksempler og enkle grep for hvordan du kan begynne å bygge en identitet som faktisk støtter deg, ett lite valg av gangen.

Kort sagt: Endrer du vanene dine, endrer du hvem du blir. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden snakker jeg om hvorfor så mange av oss lever litt på vent – ikke fordi vi er late eller mangler viljestyrke, men fordi hjernen vår er laget for å holde oss trygge i det kjente. Du får høre hvorfor utsettelse ofte er beskyttelse, ikke svakhet, og hvorfor den “fremtidige deg” ikke er en annen person, men en versjon av deg som formes gjennom små, ærlige valg.

Vi går inn i hva det faktisk betyr å ta ansvar – ikke som press eller prestasjon, men som eierskap til eget liv. Hvordan ett valg kan gi kroppen retning, roe nervesystemet og sakte, men sikkert endre identiteten din. Og hvorfor magien ikke ligger i å vente på å bli klar, men i å ta deg selv på alvor akkurat der du er.

Dette er en episode for deg som kjenner at noe i deg lengter etter mer –

og som er klar for å slutte å utsette det du allerede vet.

Book time i Calendly om du er klar for å ta steget til å bli den du vil være

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jul med familien handler sjelden bare om jul.

Den handler om gamle roller, triggere og mønstre som aktiveres i nervesystemet vårt. I denne episoden snakker jeg om hvorfor familien trigger oss mer enn andre, hvordan hjernen går i beredskap – og hvorfor følelsene dine ikke eies av andre, selv om de kan trigges av dem. Du lærer hvordan du kan ta tilbake eierskapet til reaksjonene dine, stå stødigere i identiteten din og bevare energien din i jula – uten å trekke deg unna eller miste deg selv.

Kort sagt: mindre overlevelse, mer deg

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden avslører jeg hvorfor nyttårsforsetter nesten alltid feiler, og hvorfor motivasjon, disiplin og «skjerp deg»-strategier aldri vil gi deg et bærekraftig liv. Det handler ikke om å prøve hardere. Det handler om hvem du tror du er.

Dette er episoden for deg som er lei av å starte på nytt hvert år.

For deg som ikke vil leve hardere — men smartere, mildere, og mer i tråd med det kroppen og hjernen din faktisk trenger.

Hvis du er klar for et nytt år som ikke handler om mål…

men om deg —

da er dette episoden du trenger.

Book en time i linken, du får 3 timer for kun 2000kr

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden deler jeg de fem mentale hackene som tok henne fra rullestol og kronisk utmattelse til å kunne jobbe, jogge og leve et liv som faktisk er bærekraftig – både fysisk og mentalt.

Du lærer hvorfor 1 % forbedring hver dag skaper enorme endringer i hjernen, hvordan du bygger selvtillit ved å holde det du sier til deg selv, og hvordan ordet «enda» åpner hjernen for muligheter i stedet for nederlag.

Jeg forklarer også hvorfor små seire er nøkkelen til å bygge identitet, og hvordan du kan “hjernevaske” deg selv på en god måte ved å fylle hjernen med innhold som løfter deg.

Dette er en kraftfull episode for deg som står i helseutfordringer, er sliten, eller vil bygge deg opp igjen – ett lite steg av gangen.

Du får både nevropsykologi, konkrete verktøy og dype refleksjoner som kan forandre måten du møter livet på.

💛 Del episoden hvis du kjenner noen som trenger håp, styrke og et bevis på at endring faktisk er mulig.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.