Mes del amor & en este episodio decidimos enfocarnos en la relación más importante que vas a tener en tu vida: la que tienes contigo. Hago este episodio con mucho amor hacia ti y hacia mi.

Mis gym rats y mis atletas de alto rendimiento quieren ser mejores cada día. Pero hay una línea muy delgada entre disciplina y castigo, entre exigencia sana y autoexigencia brutal.

En este episodio hablé con Elvia Salas, psicóloga, creadora de contenido fitness y una voz muy honesta en redes sobre autoestima, la relación con nuestro cuerpo y procesos reales. Ella ha construido una comunidad enorme hablando de lo que casi nadie dice: inseguridades, retrocesos, comparación y el lado emocional del entrenamiento.

Hablamos de:

🔥 Dismorfia y comparación en redes

🔥El gym como espacio seguro… o como castigo

🔥Cómo construir una relación sana con la comida

🔥 La diferencia entre “ámate tal como eres” y crecer porque te amas

🔥 Qué hacer cuando te ves al espejo y no te gusta lo que ves

Escúchalo en Spotify y Yotube

¿Te estás construyendo desde el respeto… o desde el castigo? 🦁🎙️

LTQM

-Ara

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¿Ya leíste Hábitos Atómicos de James Clear? 📘Este libro es un MUST.
Me atrevería a decir que es el libro de los campeones y las campeonas.

Un bestseller mundial que explica cómo pequeñas acciones, repetidas todos los días, pueden generar resultados extraordinarios con el tiempo.

Para hablar de esto no pude tener mejor invitado que Efraín Lázari, quien regresa a Mente de Campeón como uno de los episodios más escuchados del podcast 🎧
Efra nos platica cómo aplicar los principios del libro en su día a día… en medio del trabajo, el tráfico, las responsabilidades y la toma constante de decisiones.

Hablamos del:
• poder del 1% diario• dormir bien como hábito no negociable• cómo prepararte una noche antes para ganar enfoque• diseñar sistemas en lugar de depender de la motivación• hábitos que impactan directamente tu vida personal y profesional

🎧 Ya disponible en Mente de Campeón
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¿Entrenar más horas realmente te hace mejor atleta? 🤔

Este es uno de los mitos más comunes en el deporte y, seamos honestos, todos hemos caído ahí alguna vez: pensamos que entre más tiempo pasemos en el gym, mejores van a ser nuestros resultados.

En este episodio de Mente de Campeón platico con Rodrigo Medel 🧠💪🏼, especialista en rendimiento deportivo y fundador de OKTO Rehab & Performance, un referente en Veracruz y en el país cuando hablamos de alto rendimiento con estructura y ciencia, para responder esa pregunta 👀🔥

SPOILER: nos cuenta cómo inició OKTO y por qué se llama así… en exclusivaaaa

Ya disponible en Spotify 🎙️🦁

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Este es mi primer solo podcast ever… y sí, estaba muy, muy nerviosa

Era algo que ya quería hacer, pero después de entrevistar a atletas olímpicos y campeones mundiales, me pregunté muchas veces si yo tenía algo que aportar. Hoy estoy intentando vencer mis miedos y mis dudas… así que aquí estoy, haciéndolo 🤍.

Haz de cuenta que te estás tomando un cafecito conmigo (Sangre Azul, por ciertooo ☕💙) y te platico cómo empezó mi My Fit Journey y todo lo que he ido aprendiendo en el intento de encontrar balance entre el trabajo, mis proyectos, la vida personal, la salud mental y el entrenamiento 🧠.

Hablamos de procrastinarnos a nosotras mismas, de los “5 minutos más”, de antojos, de cansancio mental, de comparación, de dismorfia corporal y de algo que hoy para mí es clave: cumplirte los acuerdos que haces contigo 🤍.

Si estás en una etapa donde quieres sentirte mejor, cuidarte más y hacer espacio para ti sin dejar de cumplir con lo que te toca, este episodio es para ti ✨.

Al final te dejo un ejercicio muy sencillo para ayudarte a ordenar tus prioridades y empezar a encontrar tu propio balance.

Nos escuchamos en el siguiente episodio de Mente de Campeón.
Bye 👋🏼🎙️

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¿Te ha pasado que justo cuando más necesitas concentrarte, es cuando más ruido externo aparece?
Respirar y silenciar la mente se ha convertido en un verdadero arte. Daf Quintero🎯🔥, campeona mundial de arco compuesto, multimedallista y una de las atletas más consistentes de México, me comparte cómo logra enfocarse incluso en los momentos más críticos .
Hablamos de balance y de soltar las expectativas de otros, de priorizarnos y de encontrar calma.

Lo mejor de esta conversación es que fluyó como si fuéramos amigas de años 💛.
Te regalo todo lo que aprendí de una campeona y nos vemos en el próximo episodio de Mente de Campeón 🎙️🦁

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Lαurα Puentes❤️‍🔥 ha cambiado la historia del frontenis mexicano.

Lau ha representado a México desde los 14 años, y hoy es campeona mundial, estudiante universitaria y un role model para nuevas generaciones.

Hablé con ella sobre romper estereotipos en un deporte históricamente masculino, el enfoque mental que exige el alto rendimiento y el equilibrio entre su vida como atleta y estudiante.

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Hablé con Diego Sánchez, cofundador de TheHappiness Project, una marca que hoy inspira a atletas, emprendedores y creativos a construir su propio proyecto con propósito.

Platicamos de mentalidad, de emprendimiento, de lo que ha aprendido entrevistando atletas en su podcast, de su experiencia en Encuentro con Méxicoy de cómo lanzarte aunque no te sientas listo.

Fui FAAAN de esta entrevista, y te aseguro que tú también lo serás.

🎧Ya disponible en Spotify y YouTube.

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Después de exactamente 2 meses de break.

Iniciamos la sexta temporada de Mente de Campeón 🦁🎙️ con Dafne Navarro 🔥
Daf es finalista olímpica, pionera en la gimnasia de trampolín en México y un gran gran ejemplo de resiliencia.

Platiqué con ella de salud mental, de enfrentar el miedo, trabajo en equipo, su preparación en Canadá y de cómo seguir saltando… incluso cuando la vida te pone obstáculos.

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Con solo 17 años, nuestra atleta cordobesa Jana “Pochi” Ocadio tiene un récord de 12-1-0 y un lugar asegurado en el futuro de las artes marciales mixtas en México; peeeeero detrás de cada medalla, hay decisiones difíciles y momentos en los que ha tenido que elegir lo que le hace bien para seguir enfocada rumbo al mundial.

En este episodio hablamos de madurez emocional, presión, el orgullo de representar a Córdoba y lo que significa prepararte para competir por México.

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Justo el lunes 19 de mayo, celebramos el Día de l@s Mercadólog@s. En Mente de Campeón hago honor a los genios que estamos detrás de las estrategias más cool de las diferentes industrias.

Para este episodio, les traigo a una CRACK del marketing y, haciendo match con el podcast, una crack en marketing deportivo.

Hablé con Ale Maffey Tarazona, directora de la agencia NETA, quien lleva más de 12 años trabajando con marcas, ligas, federaciones, atletas y medios.

En esta entrevista hablamos de:

• La construcción de campañas con propósito

• Branding personal en atletas

• Cómo se crean alianzas poderosas entre marcas y el deporte

• Y el impacto real del marketing en la transformación social

Honestamente, fue una gran conversación. Me inspiró muchísimo porque aprendí de estrategia, visión y propósito — todo desde la experiencia de alguien que vive el marketing deportivo todos los días.

#MenteDeCampeón #MarketingDeportivo #AleMaffey #NETAAgencia #PodcastMexicano #IndustriaDelDeporte #BrandingDeAtletas #MarketingConPropósito

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