En esta ocasión, te presento una realidad fundamental sobre ti. Disfruta.

Alan Watts fue uno de los primeros en interpretar la sabiduría oriental para un público occidental. En esta ocasión, escucharemos parte de esa sabiduría, que se ajusta muy bien a la mía.

Esta meditación es de mis favoritas: ser consciente de la no sensación que hay luego de la sensación. Esta no sensación la hemos estado "sintiendo" en todo momento, y está ahí disponible para que seamos conscientes de ella.

En esta ocasión, respiremos juntos. La respiración es uno de los refugios que siempre tenemos disponible para aterrizar en el ahora y ser Conciencia.

En esta ocasión, vamos a ser conscientes, sola y simplemente, de los pasos que damos. Aterricemos en el Ahora.

En esta ocasión, vamos a ser lo que observa, en lugar de lo que piensa.

No soy budista. Pero muchas de las cosas que dijo Siddharta Gautama van con el mensaje que llevo. He aquí uno de los discursos más claros para vivir con atención y Conciencia plena, vivir en lo real, acabar con la infelicidad y el sufrimiento causados por la identificación con la mente, y dejar a un lado las ilusiones.

Vipassana es una meditación que te ayudará a conectar con Lo-que-es. Te ayuda a ver las cosas tal como son.

Tengo otra palabra para las emociones, como ya puedes ver. Debemos aprender a "manejar", aceptar y saber vivir con estos algoritmos bioquímicos.

Nuestra mente tiene una necesidad enorme de vivir en el tiempo psicológico, y el ego necesita tener su residencia en él. Es importante ser conscientes de eso. También, es importante saber que uno siempre reacciona al cuerpo, cerebro y a la mente, no a lo demás.