Mente Sabia

¿Basta con querer salir adelante? Hoy retomamos la conversación de un reel que subimos para explicar, con calma y ejemplos cotidianos, qué significa la pobreza estructural.

• Examinamos el esfuerzo personal junto con las oportunidades, las redes de apoyo y el acceso a educación, empleo, vivienda y servicios de salud.
• También exploramos la relación entre pobreza, estrés y estigma, y qué muestra la evidencia sobre las ayudas económicas.
• Una invitación a mirar más allá del "si yo pude, cualquiera puede": reconocer el esfuerzo sin dejar fuera las condiciones en las que cada persona intenta salir adelante.

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¿Cómo acompañar a alguien sin minimizar lo que siente ni estar de acuerdo con todo lo que dice?

Hoy exploramos qué significa validar desde la terapia dialéctica conductual (DBT) y por qué comprender no es lo mismo que aprobar.

A través de una conversación ilustrativa entre una madre y su hijo adolescente, hablamos de escuchar, reconocer emociones, mantener límites y reparar cuando no logramos entendernos.

• También revisamos evidencia sobre cómo las respuestas validantes pueden influir en la experiencia emocional.
• Una conversación para familias, parejas y cualquiera que quiera acompañar mejor:

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Tener salud mental no es sentirse bien siempre

• ¿Qué pasa cuando, además de sentirte mal, te juzgas por sentirte así?

Hoy conversamos sobre las emociones difíciles, la diferencia entre aceptar y resignarnos, y lo que dejamos fuera cuando evaluamos nuestra salud mental solamente por cómo nos sentimos en un momento.

También exploramos el papel del apoyo, las condiciones en que vivimos y cuándo buscar ayuda profesional.

Este episodio es una invitación a comprender lo que sentimos y cómo respondemos, sin convertir el bienestar en otra exigencia: la de estar felices todo el tiempo.

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Hay conversaciones que merecen más tiempo que un reel.

• Soy el Dr. Domingo J. Marqués, psicólogo clínico, profesor e investigador, y te doy la bienvenida a Mente Sabia.

Hoy te cuento cómo nace el podcast, qué significa su nombre y qué conversaciones nos esperan: emociones, relaciones, psicología clínica y salud pública, con evidencia, claridad y espacio para el humor.

No necesitas saber de psicología; solo tener curiosidad por comprender mejor lo que sentimos, lo que hacemos y el mundo en que vivimos.

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