Hay conversaciones que incomodan. Temas que muchas veces se evitan porque duelen, porque generan miedo o porque, simplemente, no sabemos cómo abordarlos. El suicidio es uno de ellos. Sin embargo, el silencio no lo hace desaparecer, sino que lo vuelve más invisible y más solitario.

Con la intención de romper ese silencio, el podcast Mentes Abiertas ha dedicado su último episodio a abordar la conducta suicida desde la comprensión, alejándose del miedo y del morbo. Lo hacemos junto a la psicóloga e investigadora de la Universidad de La Rioja Adriana Díez, quien insiste en la necesidad de cambiar el enfoque.

"Cuando hablamos de conducta suicida realmente estamos haciendo referencia al fenómeno que estamos abordando. El suicidio es solo una de las partes". Una matización que supone dejar de entender el suicidio como un hecho aislado para reconocerlo como un proceso complejo, largo y muchas veces invisible. Un proceso que empieza mucho antes de que se produzca cualquier acto.

En las grandes ciudades, hablar de salud mental empieza a dejar de ser tabú. Proliferan las consultas privadas, las campañas institucionales, los centros especializados... El mensaje de que pedir ayuda no es sinónimo de debilidad cala poco a poco. Pero, ¿qué ocurre cuando se vive en un pueblo de 40, 100 o 200 habitantes? ¿Qué pasa cuando el psiquiatra más cercano está a una hora de carretera secundaria? ¿Cuando todos se conocen y el "qué dirán" pesa más que el propio malestar?

En la llamada España despoblada, la salud mental sigue siendo, muchas veces, un asunto silencioso. Y de eso precisamente hemos hablado en este capítulo del podcast Mentes Abiertas con Vanesa Vadillo, psicóloga rural y coordinadora de un proyecto pionero de atención comunitaria en pequeños municipios (Asafes).

"La enfermedad mental no entiende de clases ni de zonas geográficas", explica Vanesa. "Pero sí hay factores que protegen y factores que ponen en riesgo. Y yo diría que en la zona rural hay más factores de riesgo que de protección".

Hay momentos en los que la vida cambia sin avisar, y no solo para quien recibe un diagnóstico. Cuando el cáncer entra en una familia, lo hace también en las rutinas, en los silencios, en la forma de mirarse. Cuando llega un diagnóstico así, además del miedo, del tratamiento y de la incertidumbre, aparece una pregunta que pesa mucho: "¿Se lo digo a mis hijos? ¿Cómo se lo explico? ¿Qué palabras uso? ¿Les estoy protegiendo si no se lo cuento o les estoy dejando solos con algo que ya sienten?".

Para hablar de cómo se afronta esta situación, este nuevo capítulo de Mentes Abiertas está protagonizado por María Iglesias, psicóloga de la Asociación Española Contra el Cáncer, que trabaja acompañando a familias en este proceso tan complejo y Sara García, una madre que está viviendo el cáncer en primera persona y que ha tenido que enfrentarse a esa conversación con sus hijos.

Cuando se da esta situación, el impulso de muchos adultos es proteger, evitar el dolor, aplazar la conversación. Sin embargo, quienes trabajan acompañando a familias en este proceso insisten en una idea clave: los niños perciben mucho más de lo que parece. Notan los cambios, las ausencias, las emociones contenidas. Y cuando no hay palabras, rellenan los vacíos con su imaginación.

Cuando se habla de alumnado con altas capacidades, todavía siguen pesando muchos estereotipos. A menudo se piensa que son estudiantes que no necesitan ayuda porque aprenden rápido, sacan buenas notas o destacan en clase. Sin embargo, la realidad es mucho mas compleja porque detrás de todo ese potencial también puede haber aburrimiento, frustración, presión o sensación de incomprensión.

Precisamente por todo esto, en este capítulo de Mentes Abiertas hablamos de la salud mental de los alumnos con altas capacidades y lo hacemos con representantes del colegio Salesianos Domingo Savio de Logroño, donde se ha puesto en marcha el programa Avanza para responder a las necesidades educativas, sociales y emocionales de estos estudiantes.

En el programa han participado Mercedes Hernández, orientadora del centro; Pilar Sierra, profesora responsable del proyecto Avanza; y Víctor Pérez, alumno con altas capacidades que forma parte de esta iniciativa.

La segunda temporada de Mentes Abiertas arranca poniendo el foco en una realidad que cada vez 'toca' a más personas: el impacto emocional de cuidar a una persona con alzheimer u otras demencias. Porque cuando hablamos de estas enfermedades, la atención suele centrarse en quien las padece, pero pocas veces se mira con la misma profundidad a quienes la sostienen el día a día, la incertidumbre, el desgaste y, en muchos casos, la soledad.

Ese es precisamente el terrenos en el que trabaja AFA Rioja, una asociación sin ánimo de lucro que acompaña tanto a personas que sufren este tipo de enfermedades como a sus familias. En este episodio de Mentes Abiertas charlamos con Anabella Martínes, psicóloga de la entidad, y con dos miembros que participan en los grupos de apoyo, Mariví García e Ignacio Santo Tomás, cuidadores ambos, aunque desde experiencias muy diferentes. Eso sí, en sus testimonios aparece una idea compartida: cuidar es un acto de amor, pero también una experiencia exigente que transforma por completo la vida de quien acompaña.

Cuando ocurre una emergencia, casi todos pensamos en bomberos, sanitarios o policía. Imaginamos sirenas, coordinación milimétrica y manos rápidas que intentan salvar una vida o contener un peligro. Pero pocas veces hablamos de quienes llegan para sostener lo que no se ve: el impacto emocional de lo que acaba de suceder. Porque cuando una vida cambia en cuestión de segundos hay shock, miedo, confusión, culpa, silencio. Y todo eso también necesita atención.

En el podcast Mentes Abiertas, Begoña Aquesolo, psicóloga de emergencias, y Javier Leorza, responsable de la unidad de emergencias de Cruz Roja en La Rioja, explican en qué consiste este trabajo.

Cada fin de semana, las gradas de los pequeños campos de fútbol se llenan de familias. Algunos aplauden; otros dirigen, corrigen, gritan. Las altas expectativas, las comparaciones constantes y las críticas pueden hacer que los niños sientan que solo valen si ganan. Y cuando el deporte deja de ser un lugar seguro y divertido, aparecen consecuencias como el bloqueo emocional, el abandono temprano de la actividad deportiva o una autoestima frágil

En este episodio de Mentes Abiertas hablamos de cómo las críticas y las expectativas de los adultos —especialmente de los padres— pueden influir en la salud emocional de los niños deportistas, y lo hacemos de la mano de María Aguirre, psicóloga deportiva especializada en acompañar a deportistas y sus familias.

Las luces se encienden cada diciembre como si fueran una promesa. Las calles se llenan de villancicos, los escaparates de mensajes luminosos y el calendario parece exigir una emoción concreta: alegría. Sin embargo, bajo ese brillo constante, hay muchas personas que viven la Navidad con tristeza, ansiedad, agotamiento emocional, nostalgia o incluso un profundo rechazo.

Hay quien enfrenta la soledad, quien recuerda a quienes ya no están, quien no puede con la presión social, o quien simplemente siente que no encaja en este clima festivo. Y para hablar de ello nos acompaña Nuria Herreros, psicóloga especializada en salud emocional que nos va a ayudar en este nuevo episodio del podcast Mentes Abiertas a entender por qué ocurre, cómo podemos gestionarlo y, sobre todo, cómo podemos vivir unas fiestas más auténticas y menos exigentes.

Hay llamadas que parten en dos la vida cotidiana de una familia. Llamadas desde el colegio de tu hijo que no trasladan un mensaje de fiebre, de una caída o de un ‘no ha hecho los deberes’. Una llamada que sentencia: «Su hijo está acosando a un compañero».

Nadie está preparado para escuchar que su hijo no es la víctima, sino el que hace daño. Que no es el niño sensible ni bueno que en casa recoge los platos y abraza por la noche, sino el niño que acorrala a otro en el patio, que insulta, que empuja, que silencia a alguien más vulnerable.

Ese momento en el que el mundo se detiene comienza esta historia. En el nuevo episodio del podcast Mentes Abiertas decidimos entrar ahí, precisamente donde casi nadie quiere mirar: en el territorio del agresor.

Hay personas que cuando les lanzas una pregunta no solo responden, sino que encienden una chispa. En el estudio de Mentes Abiertas, el podcast de salud mental de NueveCuatroUno, la atmósfera siempre es tranquila, de confianza, de 'estar como en casa'. Sin embargo, en el momento en el que ha traspasado la puerta el escritor y conferenciante Andrés Pascual, la energía se ha transformado.

El riojano acaba de publicar 'El poder del entusiasmo', un libro que él mismo define como "muy mío" y eso se nota. Lo trae en la mano como quien presenta a un hijo. "Estoy entusiasmado" admite riendo por lo obvio del comentario. Y se siente así no solo porque ya es un libro internacional cuyos derechos se han vendido a Brasil, sino porque todo lo que cuenta aquí está testado en su propia vida. "Prácticamente todos los logros de los que puedo presumir se han debido a este motor: el entusiasmo". Y en este episodio de Mentes Abiertas lo explica.