En este episodio de Mentes Utópicas hablamos de algo que muchas personas buscan pero pocas saben realmente cómo hacer: integrar el autoconocimiento y la mirada terapéutica en la vida cotidiana.

Muchas veces pensamos que el trabajo personal ocurre solo en terapia, en un curso o en un espacio específico. Pero la verdadera transformación sucede cuando empezamos a llevar esa conciencia a nuestro día a día: a nuestras relaciones, a nuestras decisiones y a la forma en que nos observamos.

En este episodio exploramos:

• Qué diferencia hay entre terapia, autoconocimiento y desarrollo personal
• Por qué la autoobservación es el primer paso para el cambio
• Cómo empezar a mirar tu vida con más conciencia
• Por qué no siempre crecer es la respuesta (a veces también necesitamos reducir, parar o simplificar)
• Cómo aplicar todo esto de forma práctica en tu vida diaria

Si te interesan la psicología, la filosofía y entender mejor cómo funciona la mente humana, este podcast es para ti.

Si quieres conocer todo lo que hacemos en Mentes Utópicas:talleres, comunidad, formaciones y encuentros:

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🎙️ Podcast de Elba González y Marta Lumeras

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🎶 Música de Joaquín Sánchez Gil @JoaquínSánchezGil

En este episodio celebramos dos años de Mentes Utópicas respondiendo a las preguntas de quienes nos escucháis.

Hablamos de cómo surgió el nombre del podcast, de los episodios que más nos han marcado, de los momentos más divertidos y también de algunas curiosidades y secretos del proyecto que nunca habíamos contado.

Un episodio especial para mirar atrás, recordar de dónde salió esta idea de imaginar un mundo mejor empezando por el propio, y agradecer todo lo que ha pasado en estos dos años.

Más información sobre nuestros talleres y propuestas en:
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Queremos que cambien los políticos.

Que cambie el sistema.

Que cambie nuestra pareja.

Que cambie el trabajo.

Pero… ¿estamos intentando construir algo nuevo o solo destruir lo que ya existe?

En este episodio de Mentes Utópicas hablamos de:

– La diferencia entre destruir y construir

– Por qué es más fácil criticar que crear

– Cómo cambiar tu vida sin saltos al vacío

– Por qué intentar cambiar a los demás es profundamente egocéntrico

– Cómo empezar a liderar tu propia vida

Porque cambiar el mundo no empieza atacando lo viejo.Empieza creando algo tan sólido que lo viejo se cae solo.

Si quieres empezar a construir tu vida desde otro lugar, tenemos algo nuevo (y gratuito) en la web:

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Déjanos en comentarios: ¿Estás destruyendo o estás construyendo?

Más info de retiros, talleres y comunidad en la web.

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Hay malestares que creemos personales…
pero que quizá son colectivos.

En este episodio hablamos de cómo nos contagiamos formas de pensar, de sentir y de interpretar la vida. De cómo heredamos narrativas, miedos y síntomas sin darnos cuenta. Y de qué podemos hacer cuando empezamos a verlo.

Porque no todo lo que sientes empezó en ti.
Pero sí puede transformarse contigo.

Si este episodio te mueve, compártelo con alguien con quien quieras construir un presente más consciente.

🌱 Retiros, comunidad, talleres y más en: mentesutopicas.com

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¿Para qué voy a ir a terapia si yo "estoy bien"?

En este episodio hablamos de esa frase tan común y de todo lo que esconde detrás.

Conversamos sobre los distintos tipos de terapia, la diferencia entre estar mal y simplemente vivir en piloto automático, y la idea de la terapia como mantenimiento emocional, no solo como respuesta a una crisis.

También reflexionamos sobre el sistema nervioso, el estrés crónico, la normalización del malestar y cómo aprender a regularte puede cambiar por completo tu forma de vivir.

No para ser mejor.
Sino para vivir mejor.

Más recursos, comunidad y próximos encuentros en
👉 mentesutopicas.com

#saludmental #terapia #bienestaremocional #psicología #autoconocimiento

Enero, dietas, “comer bien”, fuerza de voluntad… y a los tres días querer mandarlo todo a la mierda.

En este episodio de Mentes Utópicas hablamos de por qué tantos intentos de cuidarnos desde la alimentación fracasan, qué estamos entendiendo mal sobre la salud y cómo la relación con la comida se convierte muchas veces en una fuente de frustración en lugar de bienestar.

Junto a Jaione, reflexionamos sobre alimentación consciente, control, culpa, motivación y la importancia de entender por qué queremos cambiar la forma en la que comemos antes de hacerlo.

Porque cuidarte no debería ser una guerra constante ni algo que solo dure tres días.

Instagram de Jaione: ⁠https://www.instagram.com/datelobueno_by_jaione/⁠

Centro de Jaione: ⁠https://share.google/vKOuePhjkuwRCmnoz⁠

Cuéntanos en comentarios: ¿qué es lo que más te cuesta cuando intentas comer “mejor”?

Mentes Utópicas: Donde la imaginación construye un presente mejor.

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Enero, apatía, pereza, hacer cosas “porque hay que hacerlas”… ¿te suena?

En este episodio de Mentes Utópicas hablamos de qué pasa cuando hacemos cosas sin ganas: por compromiso, por costumbre o simplemente porque “se supone” que toca.

Reflexionamos sobre la diferencia entre responsabilidad y aguante, cómo la apatía sostenida afecta al estado de ánimo y por qué muchas veces confundimos poder con querer.

También exploramos la teoría del flow y compartimos ideas prácticas para convertir tareas aburridas (trabajar, limpiar, ordenar, rutinas…) en algo más interesante, motivador o incluso disfrutable.

✨ Si hay algo que te da pereza máxima, cuéntanoslo en comentarios y te proponemos ideas para meterle intríngulis.

🎧 Escúchanos en Spotify, YouTube o donde prefieras y suscríbete para no perderte los próximos episodios.

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Si no te apetece darle like… pon música y dale 😌Suscríbete y cuéntanos qué tarea te da pereza máxima.

00:00 Enero, pereza y hacer cosas sin ganas

02:22 Poder no es querer

06:15 El flow: hacer interesante lo que no lo es

15:00 Cómo convertir tareas aburridas en motivadoras

16:54 Reta a tu pereza

¿Qué dice tu forma de conducir sobre tu forma de vivir?

En este episodio usamos una escena cotidiana —conducir con niebla— como metáfora para hablar de control, miedo, confianza y presencia.

Reflexionamos sobre el piloto automático, la necesidad de anticiparlo todo, el miedo a perder el control y la dificultad para dejarnos llevar, tanto en la carretera como en la vida.

Una conversación para observarte con curiosidad y preguntarte:
¿cómo te mueves por la vida cuando no ves con claridad?

Si te apetece profundizar en estos temas con más calma, en nuestra web encontrarás talleres, viajes y espacios terapéuticos.

🌱 Toda la info en: MentesUtopicas.com

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Psicología, autoconocimiento, control emocional y vida consciente.

00:00 Dime cómo conduces y te diré de qué padeces

04:50 La niebla y la percepción del peligro

10:51 Viajar, compartir y abrirse a los demás

14:40 Conducir como metáfora de la vida, soltar el control y el piloto automático

18:45 El movimiento como terapia y motor de cambio

21:20 Control, confianza y dejarse llevar

23:56 Reflexión final: ¿cómo te mueves por la vida?

¿Te cuesta soñar? ¿Sientes apatía, vacío o la sensación de ir sin rumbo, aunque “todo esté bien”?

En este episodio hablamos de los sueños que abandonamos sin darnos cuenta:
los artísticos, los creativos, los que no eran “rentables”, los que alguien desinfló cuando éramos pequeñas…
y de cómo eso termina pasando factura a nuestra forma de vivir, trabajar y relacionarnos con el mundo.

Hablamos de:

• Sueños olvidados y crisis existenciales
• Talento, deseo y presión externa
• Arte, trabajo y sentido de vida
• Por qué no hemos venido solo a producir
• Y cómo volver a darle espacio a lo que te ilusiona, sin romper tu vida actual

No se trata de dejarlo todo.Se trata de volver a darte permiso.

🌱 Si sientes que hay algo en ti que se apagó por el camino, este episodio es para ti.

👉 En la web encontrarás los talleres, viajes y procesos que acompañan este camino de autoconocimiento y construcción de un presente más acorde a ti.

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22:30 Arrepentimientos al final de la vida, sentido de vivir y lo que de verdad importa

Todo el mundo dice que quiere la verdad. Pero cuando aparece, no siempre sabemos sostenerla.

En este episodio de Mentes Utópicas hablamos de la verdad emocional, la verdad en las relaciones y de por qué muchas veces preferimos construir relatos antes que enfrentar lo que realmente es.

Exploramos:

• Por qué decimos que queremos la verdad, pero nos duele cuando llega

• La verdad en las relaciones de pareja, amistades y familia

• Cómo el miedo, la expectativa y la necesidad nos alejan de la verdad

• La diferencia entre decir la verdad y saber sostenerla

• Cómo aumentar tu capacidad emocional para vivir con más honestidad y menos conflicto interno
  

Muchas mentiras no nacen de la mala intención, sino de la incapacidad de sostener una verdad que remueve, duele o desmonta una imagen que teníamos de nosotros o de los demás.

Este episodio es una invitación a preguntarte:

👉 ¿Cuánta verdad eres capaz de escuchar sin defenderte?

👉 ¿Cuánta verdad te permites decir sin traicionarte?

Si quieres seguir profundizando en estos temas, en nuestra web encontrarás:

• Viajes conscientes y experiencias de transformación personal

• Psicotalleres y encuentros en directo

• Una comunidad donde pensar, sentir y vivir distinto
  

🌍 Descubre todo en mentesutopicas.com

Si este episodio te ha resonado, compártelo. La verdad sostenida con conciencia también construye un presente mejor.

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