Mentor Max Podcast

Meer inspiratie: www.mentormax.nl | In deze aflevering bespreek ik waarom het niet verstandig is om in één keer te veel veranderingen door te voeren als het gaat om je gezondheid. Het aanleren van gezonde gewoonten kost tijd en als je te veel tegelijk probeert te veranderen, loop je het risico overweldigd te raken en op te geven. In plaats daarvan leg ik uit hoe je stap voor stap duurzame gewoonten kunt opbouwen die je gezondheid op de lange termijn verbeteren.

Ik ben onlangs geïnterviewd door Kim Klein voor haar Doorleven podcast. Het gesprek is nu ook hier te beluisteren.

Droomleven Podcast: https://open.spotify.com/show/4exeo0kp1Lg40hjMXCKWws?si=45ac7fdfe4a848d0

In dit interview vertel ik over mijn boek HOPPA - haal meer voldoening uit je werkdag.

Interviewer: Patty Lou Middel

We werken harder als we het druk hebben. Planning en organisatie zijn belangrijke onderdelen van het werk, maar daar nemen we vaak niet de tijd voor. We zijn altijd bezig en laten ons gemakkelijk meeslepen door de drukte. In deze video geef ik je twee praktische planning tips, namelijk de cooling down en de wekelijkse reflectie.

Heb je last van een volle to-do-lijst? Voel je je overweldigd en loop je constant achter de feiten aan? Doe je 100 dingen op een dag, maar kijk je aan het einde van de werkdag terug en denk je: "Ik heb weer niet dat af wat ik wilde doen"?

In deze video vertelt time management expert Max Ohlenschlager dat het beter is om minder te willen. Als je minder wilt, haal je sneller voldoening en voel je je minder gestrest.

Het is niet fijn als je 's nachts wakker ligt, omdat je ligt te piekeren over zaken die met werk te maken hebben. In deze video leg ik uit wat je kunt doen om te voorkomen dat je 's avonds gaat malen.

Ben je je werk of doe je je werk? Wat maakt dat mensen hun vrije tijd opofferen voor werk? Is dat passie, of zijn mensen te ver verwijderd van de bedoeling? In deze video overpeinst Max Ohlenschlager over de vraag waarom werk zo belangrijk is iemands identiteit.

Back-to-back meetings kunnen de productiviteit van werknemers verminderen. Wanneer werknemers van de ene meeting naar de andere rennen, hebben ze geen tijd om te herstellen of hun gedachten te ordenen. Dit kan leiden tot fouten, verminderde concentratie en een gebrek aan creativiteit.

Creativiteit
Creativiteit vereist ruimte en tijd om te denken en ideeën te genereren. Back-to-back meetings kunnen deze ruimte en tijd wegnemen. Wanneer werknemers voortdurend worden onderbroken, is het moeilijk voor hen om nieuwe ideeën te bedenken.

Welzijn
Back-to-back meetings kunnen ook het welzijn van werknemers beïnvloeden. Stress, vermoeidheid en een gebrek aan werk-privébalans kunnen allemaal gevolgen zijn van deze praktijk.

Effectiviteit
Uit onderzoek blijkt dat back-to-back meetings vaak niet effectief zijn. Meetings die elkaar direct opvolgen, zijn minder productief en leiden tot minder beslissingen en actiepunten.

In deze video onthult time management expert Max Ohlenschlager waarom het niet effectief is om een hele dag te blokken om aan één taak te werken. Veel mensen denken dat ze superproductief zullen zijn door zichzelf urenlang achter elkaar te dwingen te focussen, maar in werkelijkheid houden de meesten dit niet lang vol.

Max legt uit dat onze concentratie en energieniveaus van nature fluctueren gedurende de dag. Door slim gebruik te maken van deze natuurlijke ritmes, kunnen we veel effectiever werken. Hij deelt praktische tips en strategieën die je helpen om je tijd efficiënter te beheren en je productiviteit te optimaliseren zonder jezelf te overbelasten.

Of je nu student bent die moet studeren voor examens, een professional die aan projecten werkt, of gewoon iemand die zijn tijd beter wil beheren, deze video biedt waardevolle inzichten die je meteen kunt toepassen.

Ik bespreek waarom het cruciaal is om buffers te integreren tussen je afspraken gedurende je werkdag.

Deze buffers zijn niet alleen essentieel om eventuele uitloop op te vangen, maar bieden ook de mogelijkheid om korte taken efficiënt af te handelen.

Ik leg uit dat het gevaar schuilt in het dichtplannen van je agenda, waardoor anderen gemakkelijk jouw beschikbare tijd kunnen overschrijven.