Mentor Sense - Forstå dig selv, dine mønstre og dit nervesystem

Kender du følelsen af at have arbejdet med dig selv, fået større forståelse for dine mønstre – og så pludselig have en dag, hvor det hele føles svært igen?

Måske kommer tankerne:

“Jeg burde kunne håndtere det her bedre.”
“Nu er jeg tilbage ved start.”

Men hvad nu hvis en dårlig dag ikke fortæller dig, hvor langt du er kommet?

I denne episode taler jeg om, hvordan vores kapacitet kan variere, og hvorfor udvikling ikke nødvendigvis handler om at slippe for de svære dage – men om hvordan vi møder os selv, når de kommer.

For måske ligger forandringen ikke i aldrig at falde tilbage i gamle mønstre.

Måske ligger den i, at du efterhånden opdager dem tidligere – og lærer at møde dig selv anderledes, når ressourcerne er små.

🎧 Lyt med, hvis du nogle gange kommer til at bruge en dårlig dag som bevis på, at du ikke har rykket dig.

Hvis du er nysgerrig på hvordan du kan møde dig selv på de dårlige dage, er du velkommen til at booke en gratis afklarende samtale med mig. Du finder linket her: https://nlp-sense.planway.com/

Måske kan du ikke huske præcis, hvornår du lærte, at du helst ikke skulle være til besvær. At du skulle være dygtig. Tage ansvar. Klare dig selv. Eller mærke de andre, før du mærkede dig selv.

Men måske kan du stadig mærke den læring i den måde, du møder dig selv og andre på i dag.

I denne episode af Mentor Sense undersøger jeg, hvordan de små gentagne erfaringer fra vores barndom kan være med til at forme de fortællinger og strategier, vi tager med os ind i voksenlivet.

For børn laver ikke lange analyser af det, der sker omkring dem. De tilpasser sig. Og nogle af de strategier, der engang hjalp os med at høre til og skabe tryghed, kan senere blive mønstre, der begrænser os.

Jeg taler blandt andet om, hvorfor det kan være så svært at sige nej, bede om hjælp, rumme at andre bliver skuffede eller slippe følelsen af altid at skulle gøre det rigtige – og om hvordan jeg arbejder med netop disse mønstre i terapirummet.

For måske handler forandring ikke om at lave din historie om.

Måske handler det om at opdage:

Hvad lærte jeg dengang – og hvad har jeg brug for at lære om mig selv i dag?

Hvis du kan genkende dig selv og er nysgerrig på, hvad der ligger bag dine egne mønstre, kan du booke en gratis afklarende samtale med mig her:

Book gratis afklarende samtale: https://nlp-sense.planway.com/

Du kan også læse mere om NLP Sense på nlp-sense.dk

Børn er utrolig dygtige til at aflæse deres omgivelser.

Længe før de kan forklare med ord, hvad derforegår i en familie eller i en relation, registrerer deres nervesystem stemninger, ansigtsudtryk, tonefald og reaktioner.

Men hvad koster det at være god til at tilpasse sig og hvilke konsekvenser har det?

Det sætter jeg fokus på i denne episode af Mentor Sense.

Hvis du er nysgerrig på dine egne mønstre, er du velkommen til at booke en uforpligtende afklarende samtale med mig, hvor vi sammen finder ud af, om et terapeutisk forløb hos mig, kan være dit rette næste step.

Du kan booke din samtale via dette link:https://nlp-sense.planway.com/

Vi er hurtige til at vurdere os selv og hinanden ud fra det, vi kan se. Men adfærd fortæller sjældent hele historien.

Bag overtænkning, perfektionisme, kontrol, overansvar, vrede eller tilbagetrækning kan der ligge noget helt andet: et nervesystem på overarbejde, frygt for afvisning, gamle strategier eller et forsøg på at skabe tryghed.

I denne episode undersøger jeg, hvad der sker, når vi skifter spørgsmålet fra:

"Hvordan får jeg denne adfærd til at stoppe?"

til:

"Hvad prøver adfærden egentlig at fortælle mig?"

Jeg tager dig også med ind i terapirummet og giver et indblik i, hvordan jeg arbejder med at forstå det, der ligger under adfærden – og hvorfor forståelse ofte er et vigtigt første skridt mod forandring.

Lyt med, hvis du er nysgerrig på dine egne eller andres reaktioner – og måske har brug for at se dem med nye øjne.

Har du brug for hjælp til at forstå dine egne mønstre?
Du kan booke en gratis afklarende samtale med mig via linket her: https://nlp-sense.planway.com/

I denne episode dykker vi ned i, hvordan et anderledes nervesystem ofte bliver misforstået – og hvordan mange børn vokser op med en følelse af, at der er noget galt med dem.

Vi taler om regulering, relationer og selvforståelse, og om hvorfor det aldrig er for sent at lære sit nervesystem bedre at kende.

En episode til dig, der selv er neurodivergent, er forælder eller ønsker en dybere forståelse af både dig selv og andre.

Denne episode er en historie jeg har fået lov til at dele. Den handler om en kvinde der har gået i et forløb hos mig, som udadtil var enormt velfungerende, men var mentalt udbrændt indeni.

En fortælling jeg tror mange kan genkende.

Måske siger du til dig selv, at det "bare er en periode". At du bare lige skal igennem det. Men hvornår er mental overbelastning egentlig et signal om, at noget har brug for at ændre sig?

I denne episode taler jeg om forskellen på almindelig livsbelastning og et nervesystem, der har været på overarbejde for længe.

Om at fungere fint udadtil, mens kroppen indeni forsøger at fortælle dig noget.

Og om hvorfor mental udmattelse ikke er et tegn på manglende robusthed – men nogle gange et signal, der fortjener at blive lyttet til.

Mange af os har prøvet det.

At vende og dreje den samme situation igen og igen.
At analysere.
Bekymre sig.
Lede efter svar.

Og alligevel føle sig mere fastlåst end afklaret.

I denne episode af Mentor Sense dykker jeg ned i, hvorfor vi overtænker, hvad der sker i hjernen og nervesystemet, når tankerne kører i ring, og hvorfor mere tænkning ikke nødvendigvis skaber mere ro.

Vi taler blandt andet om:

🌿 Hvorfor overtænkning ofte handler om tryghed og kontrol
🌿 Hvad ruminering er, og hvorfor den dræner os mentalt
🌿 Hvorfor hjernen ikke altid kan tænke sig ud af følelsesmæssige dilemmaer
🌿 Hvordan du kan begynde at slippe kontrollen for at tage kontrollen tilbage

En episode til dig, der nogle gange føler, at dit hoved aldrig rigtig holder pause.

Mange tror at mental udmattelse kun opstår, hvis man er i det forkerte job. Men virkeligheden viser sig ofte at være det modsatte.

I denne episode sætter jeg fokus på hvad der sker når dit nervesystem ikke kan "holde fri" fra arbejde, og hvorfor løsningen ikke nødvendigvis er, at arbejde mindre eller skifte job.

I denne episode vil jeg dele tre mønstre, jeg meget ofte ser hos mennesker der oplever mental overbelastning.

Det er mønstre, som mange faktisk ikke selv opdager, før nogen peger på dem - og måske kan du genkende dig selv i nogle af dem.