Mertxe Pasamontes Podcast

Pequeña reflexión sobre ser o no ordenado 

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El comienzo del año es un buen momento para hacerse propósitos de Año Nuevo. Los rituales de paso, son una buena ocasión para plantearse cambios. Pero todos sabemos que la mayoría de esos propósitos de Año Nuevo se abandonan al cabo de un mes o dos. Y precisamente por eso hay que escogerlos bien para que resuenen contigo mismo, establecer un tiempo para cumplirlos y agendarlos. No hay que realizarlos todos de golpe sino acometerlos de uno en uno, de manera que se pueda ir cimentando uno antes de dar paso al próximo. Porque la idea sería que consideremos los propósitos de Año Nuevo como algo que dura todo un año y no solamente un mes. Y que aprovechemos ese cambio de ciclo que supone cambiar de año, ese pequeño ritual de tránsito para hacernos los propósitos con esa motivación extra que da esa celebración. Y luego ya los vamos ejecutando a lo largo del año, sin prisas y sin pausas. Así que ahora que se han acabado las celebraciones, puedes coger lápiz y papel y hacer tu lista particular. Yo te propongo una docena para que te sirvan de inspiración.

La mejor manera de lidiar con un ataque de pánico es prevenirlo.  Lo ideal sería aprender a controlar la ansiedad y los nervios para que no se desborden y puedan desembocar en un ataque de ansiedad. Pero no podemos negar que prevenir los ataques de pánico, o de ansiedad, no siempre es fácil.  Suelen aparecer de manera inesperada, especialmente cuando suceden por primera vez.  Pueden también desencadenarse de manera rápida y con mucha intensidad, dejando. Es una experiencia tremendamente desagradable y que la mayoría de personas que la han experimentado desearían no volver a tener. Por ello es importante saber qué son y cómo evitarlos.

El guión de vida es un concepto acuñado por el Análisis Transaccional (AT) una teoría creada por Eric Berne.  Aunque no haya sido una teoría probada científicamente, resulta explicativa como modelo de la realidad en muchas ocasiones. Y a la hora de entendernos a nosotros mismos muchas veces no necesitamos más que eso, una buena explicación que nos ayude a "elaborar una historia" que nos resulte comprensible. El poder de la narrativa , por el simbolismo que contiene, es muy grande. El guión de vida según el AT sería una especie de plan de lo que será nuestra vida que elaboramos en la infancia de manera inconsciente, influidos por las figuras de referencia (especialmente padres y tutores) y que vamos desarrollando a lo largo de nuestra vida.