Je dépose ici l'enregistrement de mon "elevator speech", semi-improvisé lors de la dernière journée de certification avec Syma Coaching.

Faire un elevator speech, ouf! Ça active tout plein d'émotions différentes en moi. J'ai donc respiré au travers du stress, de la peur, de la colère, de la confusion, du découragement, de l'envie, de l'excitation... et j'ai tout simplement fait le saut.

Puis au final, je suis plutôt heureuse du résultat : ces mots ont leur racines au plus profond de mon être. Je vous les offre donc ici.

Voici l'enregistrement d'une technique PNL, l'état COACH (un état de centration), réalisé en guise de petit cadeau pour une belle équipe de gestionnaires-leaders que j'ai récemment eu le privilège d'accompagner.  Je me suis alors dis... "Pourquoi ne pas rendre l'exercice disponible à quiconque pourrait un jour avoir à traverser des périodes de changement et/ou de grand stress ? C'est-à-dire... tout le monde !?"  Voici donc!

Dans cet épisode, je reçois Hélène Messier, artiste en danse contemporaine, M.A. danse (UQAM), enseignante de piano et de méditation pleine conscience. Avec elle nous discutons des liens entre l'intelligence émotionnelle, l'estime de soi et l'amour de soi.  Dans une conversation toute en douceur, sagesse, et humour, Hélène partage humblement son expérience et les pratiques qui ont fait la différence pour elle dans son processus de guérison de l'estime de soi.  On aborde aussi l'impact de l'estime sur les relations... et sur la politique! 

T'es-tu déjà posé la question: "À quoi ça sert la colère? La tristesse? La joie?"

Ce n'est que récemment dans l'histoire que la fonction de nos émotions a commencé à être sérieusement étudiée. Or, même si la notion d'intelligence émotionnelle fait son chemin, beaucoup jugent encore les émotions comme une faiblesse, un obstacle à la raison, un ralentissement à la productivité... Te reconnais-tu dans ces pensées? Dans cet épisode, j'explique l'utilité des 6 émotions universelles, qu'elles soient dîtes "positives" ou "négatives". Je t'offre également une petite visualisation pour t'aider à cultiver l'énergie de ta joie, à la fin (vers la douzième minute).

Tu as des questions, des commentaires? Tu souhaites approfondir le sujet en apprenant à mieux TE connaître?  Rejoins le groupe Facebook "Mes émotions, mes alliées". Pour en savoir plus sur mes services de coaching, visite mon site web ici ou écris-moi à [email protected]

C'est arrivé comme ça : j'ai enregistré un premier épisode de podcast!  

Le thème ? L'étape numéro uno pour sortir d'une spirale d'émotions.  Je te présente la base de la régulation émotionnelle:  le quoi et le pourquoi ça marche, et surtout: je te donne un ou deux petits trucs à mettre en pratique dès maintenant.  

Tu m'en redonneras des nouvelles! Et tu peux me poser toutes tes questions et rejoindre la conversation sur le groupe Facebook : Mes émotions, mes alliées.