In questo nuovo episodio, viene citata una grande teoría dettata da Anthony Robbins, famosissimo life coach e motivatore di fama mondiale. Gabriele qui si racconta, dalla sua personale esperienza e corso effettuato con lo stesso Robbins, quasi all’inizio della sua carriera professionale in ambito fitness, fino ad analizzare punto punto la teoria, con esperienza personale annessa e riflessioni. Inoltre, un particolare attenzione al bisogno numero 4 sul quale Gabriele si muove profondamente da sempre ed il numero 6 fatto di speranza in un mondo ideale che, al momento, rimane solo immaginario.

In questa nuova puntata, intervisto Francesca Trasimeno, laureata alla triennale di Scienze Biologiche presso l’Università di Torino, specializzata in Biotecnologie Alimentari presso l’Università di Milano, perfezionata in Nutrizione di base clinica e sportiva, esperta di integrazione probiotica e fitoterapica, divulgatrice scientifica, Biologa Nutrizionista presso Milano/Torino e Gorgonzola, Docente SIFA (Scuola Italiana Fitness e Alimentazione). Francesca inizia argomentando cosa vuol dire “sana alimentazione” fino ad arrivare al concetto di restrizione (ormai molto noto e di cui ancora molti fanno parte) e di come questo sia totalmente inefficace sul lungo periodo. Al contrario, l’alimentazione sostenibile risulterà essere fondamentale per la salute e risultati per tutta la vita. Che cosa vuol dire sostenibilità alimentare? Possiamo tutti noi intraprendere questo percorso? La Nutrizionista conclude con consigli d’oro per chi vuole uscire dal “tunnel restrittivo” fatto non solo di scelte alimentari ma di pasti sostitutivi o beveroni. Potete trovare Francesca sui social con il nome @naturalfitlab oppure via mail all’indirizzo: [email protected]

In questo nuovo episodio, Gabriele parla delle grandi differenze che ci sono tra un regime alimentare restrittivo ed uno sostenibile. Ricorda la sua esperienza nel bodybuilding in termini di gara atletica ed alimentazione annessa spiegando come la restrizione non possa esser sostenuta per sempre e non solo, raccontando la sua personale esperienza. Inoltre capirai ciò di cui ha bisogno il 90% delle persone e come quel 10% sia giustificato nel seguire un regime restrittivo.

In questa nuova puntata, Gabriele parla dell’aspetto integrativo e di come gli integratori possono sostenere un percorso che tiene conto in primis dell’aspetto alimentare ed allenamento mirato ed ottimizzato. Vi sono integratori basici che posso supportare la persona nel suo percorso e miglioramento, dando un ulteriore “boost” a mente e corpo, e Gabriele consiglia una base di partenza da cui partire con spiegazione annessa di ogni integratore da lui stesso usato e consigliato anche a chi segue col programma di coaching online. Inoltre, vi sono consigli specifici integrativi per la donna riguardo stato infiammatorio, ritenzione e micro circolo.

In questo nuovo episodio, Gabriele parla del “modello di minimizzazione dei rimpianti” colto dal grande Jeff Bezos in occasione di una delle varie interviste che ha rilasciato. Questo modello concretizzato in parole da Jeff è stato applicato da Gabriele ancor prima della conoscenza dello stesso, dalla sua giovane età fino ad ora. Che cosa significa? La proiezione di voi a 70 anni profonda, con un processo inverso dove viaggerete attraverso le tappe della vostra vita per poter “riempire” i vuoti e non farvi perdere occasioni che potrebbe svoltare la vostra esistenza, e che vi farebbero arrivare a quell’età senza rimpianti ma soprattutto con una pace interiore e felicità che pochi vantano a questo mondo. Inoltre Gabriele cita il suo modello personale collegato a quello dei rimpianti chiamato “modello della pulizia dei programmi depistatori” dando ad ogni tappa una percentuale per poi arrivare all’ottimizzazione massima della vostra energia e tempo. Insomma, una puntata da non perdere e dall’alta carica motivazionale, con un viaggio verso il vostro io anche attraverso la pratica.

In questa nuova puntata del podcast, Gabriele parla del fitness sostenibile. Questo è un concetto “innovativo” nel mondo del fitness moderno e riguarda esattamente la filosofia che trasmette Gabriele ai suoi allievi ed alle persone che lo circondano. Spiega come con questo metodo non molli mai durante il percorso, esci dallo schema di “dieta”, riesci a sostenere appunto l’alimentazione insieme all’allenamento adatto a te ma soprattutto ottieni risultati per tutta la vita! Insomma, una puntata che merita l’ascolto e la comprensione.

In questo nuovo episodio del podcast, Gabriele si focalizza sui glutei e sul mondo femminile. Viene spiegata al meglio la grande base da cui partire se non vi è uno sviluppo muscolare a livello dei glutei, che non è l’esercizio specifico o metodica di allenamento ma ben altro. Inoltre, vengo citati gli errori più comuni che impediscono la crescita dei glutei, concludendo su una giusta programmazione d’allenamento giornaliera divisa in fasi per far sì di ottenere il meglio.

In questa nuova puntata, Gabriele argomenta in modo preciso cosa può limitare una donna nello svolgimento della propria attività fisica e di conseguenza nel raggiungimento dei risultati che vorrebbe. Dai falsi miti, ai falsi modelli fino a passare alla parte pesistica ed allenamento mirato alla performance fisica/muscolare. Inoltre troverai le 3 regole per riprendere in mano il tuo corpo e finalmente raggiungere ciò che desideri.

In questo nuovo episodio, Gabriele spiega al meglio il suo nuovo programma personalizzato da casa BonnFit Home Program, con un’evoluzione senza precedenti e che in Italia non esiste. Perché lo ha fatto? Per far sì che la persona viva un esperienza unica, coinvolgente, da protagonista ma soprattutto per far sì che i grandi risultati ottenuti da casa possano durare nel tempo. Non credi esista una cosa del genere? Per come Gabriele ha strutturato il suo Coaching Online, esiste eccome. Ti invito a scoprire il suo mondo. Per accedere alla lista d’attesa bisogna compilare qui il form: https://gabrielebonn.com/lista-attesa/

In questa nuova puntata del podcast, Gabriele cita tutte le azioni importantissime da mettere in pratica per iniziare al meglio il nuovo anno. I soli pensieri senza nessuna azione non portano a nessuna conclusione, segui quel che Gabriele ti indica in maniera profonda e riflessiva ed inizia il tuo cambiamento per sempre!