Dans cet épisode du Metta Life Podcast, Laura reçoit Olivia Ausser, coach de vie et business certifiée ICF, pour une conversation inspirante sur la transformation personnelle. Ensemble, elles explorent comment transformer nos peurs et nos doutes en forces pour avancer et réussir.

Olivia partage des stratégies concrètes pour amorcer des changements durables, rester motivé et surmonter les obstacles. Elle explique comment la peur et le doute peuvent devenir des alliés dans notre parcours de transformation.

Avec le Nouvel An comme contexte, cet épisode propose des approches pratiques pour transformer les résolutions en actions concrètes. Olivia nous invite à faire des "baby steps" – ces petits pas essentiels – pour progresser, tout en adoptant la discipline et en priorisant son futur soi.

Grâce à des anecdotes personnelles et des conseils simples, Olivia offre des outils pour mieux comprendre le changement et atteindre ses objectifs en 2025. Si vous souhaitez avancer avec confiance et transformer vos intentions en réalité, cet épisode est fait pour vous.

Plus d’information sur Olivia disponible ici : www.oliviaausser.com

Support these incredible women by visiting their GoFundMe page and making a donation. Your contribution will help them achieve their dreams and make a lasting impact. Link to GoFundMe : https://www.gofundme.com/f/from-survival-to-success-support-kilimandjaro-female-porter

If you want to directly contact my fabulous guide Mariam, here is her WhatsApp number: +255 752 059 567 and e-mail: [email protected].

In this special episode of the Metta Life Podcast, Laura explores the intersection of physical and mental resilience, empowerment, and the extraordinary stories of women in the mountains. She takes you on a journey to Mount Kilimanjaro, a place of breathtaking beauty and immense challenges—both physical and societal.

For seven days, Laura climbed Kilimanjaro alongside a team of incredible women. In that time, Laura encountered countless tourists—solo climbers and small groups. But here’s what stood out: not once did she see a single female guide, porter, or chef outside of her crew.

Before embarking on this adventure, Laura thought about the challenges female mountain guides face in Switzerland, where she is from, and realized it must be even harder for women in Tanzania. Determined to make a difference, Laura specifically requested a female crew when booking her climb. Most responses were discouraging: “Sorry, not possible,” or “We can provide one or two women.” Out of the companies she approached, only two stood out. One could offer an all-female team, but it was beyond Laura’s budget. The other company offered a crew that was 90% female, with just one male chef—and that’s the team Laura climbed with.

Throughout the hike, Laura spent hours talking to her guide, Mariam, and the porters, trying to understand their unique challenges and incredible strength. These women aren’t just skilled professionals—they’re single mothers, raising children alone while defying stereotypes in a male-dominated industry. They are resilient, powerful, and truly inspiring.

In the first part of this episode, you’ll hear Laura’s conversation with Mariam, the guide who accompanied her to the top of Kilimanjaro. They discuss her journey, the barriers she’s faced, and why more climbers should consider hiring female crews. In the second part, Laura asked all the women about their dreams.

This episode isn’t just about climbing a mountain—it’s about lifting each other up, promoting mental and physical health, and supporting women who are breaking barriers, one step at a time.

Dans cet épisode du Metta Life Podcast, Laura accueille Julia, instructrice passionnée de Booty Therapy et militante pour un monde plus inclusif. À travers une conversation sincère et authentique, Julia nous explique comment la Booty Therapy peut devenir un puissant moyen de réappropriation personnelle et de libération des carcans sociétaux. Elle explore avec profondeur le lien entre danse, expression de soi et affirmation féministe, tout en élargissant la discussion à des questions essentielles telles que la sécurité des femmes dans l’espace public et l'importance de revendiquer sa place.

Cet épisode plonge également dans l'impact des normes culturelles sur la perception du corps des femmes, ainsi que dans la dimension politique de la danse, puissant vecteur de revendications. Julia partage des pistes pour renforcer la confiance en soi et remettre en question les systèmes qui perpétuent les inégalités.

Si vous souhaitez découvrir comment la danse peut être un outil d’empowerment et d’expression, ou si vous cherchez des moyens d'affronter les obstacles culturels et systémiques limitant la liberté des femmes, cet épisode regorge d'inspirations et d'outils concrets pour s'affirmer pleinement.

Dans cet épisode du Metta Life Podcast, Laura reçoit Rosalie pour une conversation sincère et introspective sur le thème de la rupture amoureuse et le chemin vers la redécouverte de soi. Avec authenticité, Rosalie partage les défis et les révélations qui ont jalonné son choix de mettre fin à une relation. Elle évoque aussi les peurs qui freinent souvent les gens dans des relations insatisfaisantes : la solitude, l’incertitude et les attentes sociales. Elle propose de voir la rupture comme un acte de courage et un retour à soi, où l’on choisit son bien-être avant tout.

Cet échange inspirant invite à reconsidérer la rupture comme un passage vers la guérison et la croissance personnelle. Que vous soyez en quête de réponses ou d'un élan pour avancer, les mots de Rosalie vous encourageront à voir cette étape comme une chance de retrouver votre véritable essence.

Dans cet épisode du Metta Life Podcast, Laura reçoit Frédéric, thérapeute en maïeusthésie, pour une conversation approfondie sur cette approche thérapeutique. Frédéric dévoile les fondements de la maïeusthésie, une méthode qui favorise la reconnexion avec des parts oubliées ou refoulées de soi. Il explique pourquoi cette thérapie peut entraîner un soulagement profond et un bien-être durable, souvent après seulement une ou deux séances.

Frédéric nous guide à travers le déroulement d'une séance typique, en révélant les différentes étapes de cette pratique d'écoute et de dialogue subtils. Il partage également les types de problématiques émotionnelles pour lesquelles cette approche s'avère particulièrement efficace et explique qui peut en bénéficier. Que vous soyez curieux de découvrir cette approche ou hésitiez à l'essayer, cet épisode regorge de conseils pratiques, d'exemples concrets, et d'une réflexion approfondie sur le pouvoir profondément transformateur de cette thérapie. Pour en savoir plus sur Frédéric Jacquemin et la maïeusthésie, visitez www.fjacquemin.com.

In this episode of The Metta Life Podcast, Laura dives deep into the world of yoga and its profound impact on the mind-body connection with special guest Dr. Martyna Kosciesza, an experienced yoga instructor and expert in lifestyle medicine. Together, they explore how yoga is often defined in the West, the key distinctions between relaxation techniques, concentration, and meditation, and the holistic benefits and potential risks of practicing yoga.

Dr. Martyna shares insights on the practice of yoga that she teaches, which is deeply rooted in lifestyle medicine—a discipline focused on using lifestyle changes like nutrition, physical activity, and stress management to promote health and well-being. Whether you're new to yoga or an experienced practitioner, this episode offers valuable wisdom about how to incorporate mindful practices into your daily life.

For more information about Dr. Martyna's approach to yoga, visit privateyogavevey.ch.

Dans cet épisode de Metta Life Podcast, Laura échange avec Eve sur le choix d’avoir des enfants, une décision qui transforme profondément la vie. Ensemble, elles abordent les pressions sociales et familiales, les réactions de l’entourage, ainsi que les impacts sur le quotidien et la relation de couple. Eve dévoile comment la maternité a influencé sa carrière et sa liberté personnelle, tout en partageant ses réflexions sur ce rôle et ses conseils pour ceux qui hésitent à franchir ce cap.

Cet échange authentique et inspirant invite à une réflexion sur le bonheur, l’accomplissement personnel, et les multiples chemins pour y parvenir, que l'on choisisse ou non d’avoir des enfants.

Dans cet épisode du Metta Life Podcast, Laura reçoit Kim pour une discussion franche et intime autour d'un choix de vie de plus en plus courant : celui de ne pas avoir d'enfants. Kim partage ses raisons personnelles derrière cette décision, notamment l'absence de désir d'enfants, son épanouissement dans sa vie actuelle et les préoccupations écologiques en pensant aux futures générations.

Au-delà de ses motivations personnelles, Kim et Laura explorent les stéréotypes et les jugements auxquels sont confrontées les femmes qui font ce choix. Elles discutent de la peur du regret, des idées préconçues sur la féminité et la compassion, ainsi que des pressions sociales selon lesquelles une femme ne serait pas vraiment accomplie ou pleinement femme si elle n’a pas d’enfant.

Cet épisode est une conversation honnête et enrichissante sur la liberté de choisir son propre chemin, loin des attentes de la société.

Pour plus d’info sur Metta Life : https://www.mettalife.ch/

In this engaging Metta Life Podcast episode, Laura sits down with Olga Bumann, an experienced Vipassana meditator with over 12 years of practice. Olga delves into the essence of Vipassana meditation, offering an insightful overview of what this ancient technique entails. She shares her experiences from attending multiple 10-day Vipassana courses, recounting memorable anecdotes and the profound impact her daily practice has had on her life. Throughout the conversation, Olga provides practical advice for both newcomers and seasoned meditators, highlighting how Vipassana can foster personal growth and inner peace. This episode is a must-listen for anyone interested in meditation, mindfulness, or personal transformation.

Courses at Vipassana centres are offered completely free to ensure that financial barriers do not prevent anyone from learning and practicing the technique. This approach aligns with the tradition that Vipassana is a universal remedy for human suffering, which should be accessible to all, regardless of their financial situation. The courses are funded entirely by voluntary donations from individuals who have completed a course, experienced its benefits, and wish to give others the same opportunity.

More information about Vipassana meditation available here: https://www.dhamma.org/en

More information about Metta Life available here: https://mettalife.ch/

More information about Olga Bumann: https://www.youtube.com/@olgabumannart

Dans cet épisode du Metta Life Podcast, Laura engage une discussion essentielle avec Margaux Bisch, psychologue du travail, autour de la santé au travail et de la prévention du burnout. Ensemble, elles explorent des thèmes cruciaux tels que la détection et la gestion du burnout, en abordant les symptômes, les stratégies de prévention et les solutions pour y faire face. Elles partagent également des moyens concrets pour équilibrer vie professionnelle et personnelle, en insistant sur l'importance de la confiance en soi et de la connexion avec son corps. Margaux éclaire également la différence entre la dépression et le burnout, en expliquant les conséquences de ce dernier sur le corps, l’intellect et l’émotionnel. Cet épisode est une véritable mine d’enseignements pour quiconque souhaite mieux comprendre et prévenir le burnout dans sa vie professionnelle.