Selbstmitgefühl ist für mich das wesentlichste im Leben um ein gesundes, authentisches „Sein“ in Selbstwirksamkeit entfalten zu können. 

 Eine tägliche Mitgefühlspraxis führt uns in direktem Weg zu  mehr „innerem Frieden“ und davon können wir wohl alle gerade etwas mehr gebrauchen :) ✌🏻. 

Um euch dabei zu unterstützen habe ich eine neue Version meine Lieblingsmeditation für euch aufgenommen. Diese „Metta-Meditation“ stammt aus dem Visuddhi-Magga („Weg der Reinheit“) einem frühen buddhistischen Werk aus dem 5. Jahrhundert n. Christus.

Auch damals war das Thema "Selbstmitgefühl" schon sehr aktuell und aufgrund dessen  Wirksamkeit ist diese berührende, ausgleichende, energetisierende und raumschaffende Meditationsform auch noch heute brandaktuell.

Von HerZen💖, 

Silke

P.S: Der Original- Meditationstext stammt aus dem Buch "Ohne Schlamm kein kein Lotus" von Thich Nhat Hanh.
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