In deze aflevering ben ik weer eens lekker in me uppie, maar natuurlijk wel samen met jullie. In deze solo-aflevering vertel ik je over routines en hoe die mijn leven hebben veranderd. Hoe zorgen routines voor rust in je hoofd? Hoe geven routines juist meer ruimte en tijd voor spontaniteit? En ik vertel jullie welke handigheidjes ik gebruik voor meer structuur. Veel luisterplezier!

Word nu lid van de club. #METZNALLENdeclub https://metznallen.nl/metznallendeclub/

Deze aflevering wordt gesponsord door Storytel. Luister nu 30 dagen gratis via story.tel/metznallen

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

De enige echte Mark Tuitert was bij mij te gast! In 2010 werd hij Olympisch kampioen en sportman van het jaar. Tegenwoordig is hij bestsellerauteur en podcastmaker. In dit deel beantwoordt hij al jullie vragen over zijn bijzondere mindset en is hij openhartig over de moeizame maar belangrijke relatie met zijn ouders.

Word nu lid van de club. #METZNALLENdeclub https://metznallen.nl/metznallendeclub/

Deze aflevering wordt gesponsord door Storytel. Luister nu 30 dagen gratis via story.tel/metznallen

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Deze week had ik het genoegen om met Mark Tuitert de studio in te duiken! Hij is natuurlijk oud-schaatser en Olympisch kampioen, maar ook schrijver van twee bestsellers, podcastmaker en hij inspireert mensen met zijn stoïcijnse filosofie. In dit deel vertelt hij je over zijn hobbelige weg van groot talent naar de kampioen en op welke manier hij zijn mentale obstakels heeft overwonnen.

Word nu lid van de club. #METZNALLENdeclub https://metznallen.nl/metznallendeclub/

Deze aflevering wordt gesponsord door Storytel. Luister nu 30 dagen gratis via story.tel/metznallen

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In deze aflevering heb ik niemand minder te gast dan… oh, mezelf. In deze seizoensafsluiter beantwoord ik al jullie prangende vragen, zónder dat ik ze van tevoren heb ingezien. Spannend! Verwacht dus ongefilterde antwoorden op vragen als: hoe kom ik feestjes door zonder alcohol? Welke tips zou ik mijn 16-jarige zelf geven? Hoe gaat het met mijn PMS? Ik geef mijzelf volledig bloot in deze laatste aflevering van het seizoen.

💼 Deze aflevering wordt mede mogelijk gemaakt door SPA Touch

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Froukje de Both! De actrice en presentatrice werd bekend door de series Costa! en Goudkust en tegenwoordig zie je haar veel in woonprogramma’s. Ze doet een boekje open over haar manier van opvoeden en opgroeien met een alleenstaande moeder. Ook beantwoordt ze al jullie brandende vragen. Op welke manier voorkom je dat je je kroost teveel verwent? Waar irriteer je je het meeste aan? Hoe kom je erachter of je iets niet durft of iets niet wilt?

💼 Deze aflevering wordt mede mogelijk gemaakt door SPA Touch

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ik had niemand minder dan Froukje de Both op bezoek in de studio. Ze werd bekend met de serie Goudkust en de film Costa! Hier wordt ze zo nu en dan mee geconfronteerd door haar dochter, vertelt ze in deze aflevering. Nu is ze bekend door onder andere de presentatie van huizenprogramma’s en geeft ze advies: hoe richt je je huis in, zodat het goed is voor je mentale gezondheid? Hoe ga je om met drukte? Je hoor het allemaal in dit deel!

💼 Deze aflevering wordt mede mogelijk gemaakt door SPA Touch

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Thomas van der Vlugt is te gast. In dit tweede deel gaan we verder in om het boek dat hij onlangs heeft geschreven en hij beantwoordt jullie vragen! Hoe vind je rust in je overvolle agenda? Hoe kan je beter omgaan met geld? En, gelooft hij in monogamie?

💼 Deze aflevering wordt mede mogelijk gemaakt door SPA Touch

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Deze week spreek ik met niemand minder dan Thomas van der Vlugt. De presentator en youtuber is bekend als 1 van de 3 musketiers van StukTV en binnenkort is hij de vrijgezel in het tv-programma The Bachelor. In dit deel vertelt hij over het bewaken van zijn persoonlijke grenzen, de pranks van StukTV en zijn deelname aan The Bachelor.

💼 Deze aflevering wordt mede mogelijk gemaakt door SPA Touch

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Seksuologe Kaat Bollen was bij mij te gast! In dit deel, volledig over seks, praten we over porno, je eigen verbeelding gebruiken en masturberen. Verder geeft ze advies: wat als jij een hoger libido hebt dan je partner? Wat als je partner dingen van je verwacht, die hij of zij niet bij jou wil doen? En wat als je partner dingen van je verwacht, die hij of zij niet bij jou wil doen? Je hoort het allemaal in dit deel!

💼 Deze aflevering wordt mede mogelijk gemaakt door SPA Touch

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Deze week heb ik een hele bijzondere gast: seksuologe Kaat Bollen. Een tijd terug kwam zij in opspraak omdat ze te sexy was voor het beroep: psycholoog. Ze vertelt niet alleen hierover, ook geeft ze uitleg: is squirten gevaarlijk? Hoe kom je over blokkades heen waardoor je niet kan genieten? En wat moet je doen als je geen zin hebt in seks, maar wel wil?

💼 Deze aflevering wordt mede mogelijk gemaakt door SPA Touch

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.