"היי, אולי נשב לקפה?"

זאת הייתה המטרה של ליאת כשפתחה בפעם הראשונה את קהילת "השוות של פרדס חנה-כרכור והאזור"

אי שם ב2011, כשתחושת בדידות הקיפה אותה לאחר המעבר לאזור, ליאת מצאה את עצמה מחפשת חברות חדשות - ופתחה קבוצה קטנה.

13 שנים אחרי, כשקיימות 27 קהילות שוות בארץ ובעולם, ליאת הגיע לפודקאסט כדי לספר על החוויה הפרדסחנאית שלה

דיברנו על מחאת העגלות, תחושת הבדידות במעבר לאזור חדש, קבבים ולמה חשוב להציב גבולות.

ליאת גם שיתפה על המאבק שלה במחלת הסרטן, על תחושת הריקנות שאפפה אותה כשהיא לא הרגישה שהיא מקבלת בחזרה את התמורה שמגיעה לה על העשייה המרובה, ועל איך מתוך הכאב היא הצליחה להביא לעולם עסק חדש ביחד עם בן הזוג שלה - איתי.

באופן אישי - זה מדהים אותי כמה אפשר ללמוד עוד על המושג קהילה. כמה הדבר הזה נתפס בצורה אחרת בעיניי כל אחד ומה המאפיינים שכל קהילה מוצלחת באמת צריכה.

אני יכול לכתוב עוד מלא על השיחה שלי עם ליאת, על הפרואקטיביות וההשראה שהיא נתנה לי, על תחושת הבדידות שתפסה גם אותה כשהיא רק עברה לכאן ועל למה קהילה היא לא טי-שרט, אבל פשוט תקשיבו לפרק.

ליאת מזמינה אתכם לסדנה בה תלמדו איך לנהל קהילות בצורה הכי טובה שיש!

לפרטים נוספים לחצו כאןhttps://liatvardibar.com/%d7%9c%d7%9e%d7%94-%d7%9c%d7%99-%d7%a7%d7%94%d7%99%d7%9c%d7%94-%d7%a2%d7%9b%d7%a9%d7%99%d7%95-%d7%94%d7%a1%d7%93%d7%a0%d7%90/

ההמלצה של ליאת:

קבב ואחיו

מוזמנימות להכיר את ליאת טוב יותר גם דרך הפייסבוק בלינק כאן

"מה הדיבור בפרדס חנה-כרכור" - הפודקאסט הפרדסחנאי הראשון

יש בכל אחד מאיתנו שני זאבים - ואנחנו בוחרים את מי מהם להאכיל.

השבוע יצא לי לפגוש את דניאלה קליין, מאמת ומלווה אנשים בגישת "דרך המראה"

דניאלה מאמינה שכל מה שאנחנו חווים - הוא מראה לעולמנו הפנימי, לטובה ולרעה.

דיברנו על הפחד משינוי, למה הוא לא טוב - ולא רע, להיות ישרים עם עצמנו ולבחור איך להגיב למה שבא למציאות שלנו.

דיברנו גם על להיות אח בכור ולמה לאהוב את עצמי זה אפקטיבי

ואפילו קיבלנו 3 דרכים פרקטיות לתרגול אהבה עצמית

באופן אישי - דניאלה הרימה אותי בשבוע עמוס וקשה. נפגשנו לשיחת זום לאחר ההקלטה, שהזכירה לי למה אני צריך להפסיק להרגיש שאני לא מספיק ולהתחיל לחמול על עצמי ולקחת בפרופורציות, למה "לא" - זאת מילה שלא באמת קיימת ואיך לא לפחד מהלא נודע.

ההמלצה של דניאלה:

הדוכן של רביד - בית קפה ללא גלוטן

לאתר של דניאלה לחצו כאן

ישבתי להקליט פרק עם המדריכה שלנו בקורס ההכנה ללידה!

שיר צברי היא מדריכת הכנה ללידה, אמא, דולה ומלווה נשים כבר 11 שנים

דיברנו על למה לידה היא עבודת היזכרות, ללדת בבית, ללדת בבי"ח, התחושות שלפני ואפילו טכניקות פרקטיות ללידה

דיברנו גם על קהילת רימון - בית הספר האנתרופוסופי, לעשות שינוי מקצועי, עיבוד חווית הלידה, מושב מטע ולמה פרדס חנה היא בדיוק באמצע

ההמלצה של שיר - ללקט! עונת הליקוטים החלה, לכו ללקט צמחים טעימים (בזהירות ועם מגדיר!)

לפייסבוק של שיר לחצו כאן

השבוע ישבתי לשיחה עם השחקנית, הקומיקאית, הסטנדאפיסטית והיוצרת נועה יהודאי!

נועה בורן אנד רייז בגן השומרון אבל היא פרדסחנאית על מלא, נמצאת פה הרבה מהזמן ומכירה את פרדס חנה-כרכור עוד מימי ה"שכונה"

דיברנו על לימודי משחק ולמה קשה ליצור דווקא בעיר שכולם יוצרים בה - תל אביב.

דיברנו גם על לחזור לשורשים, יצירה בזמן מלחמה, משפחת יהודאי, אמנות כדרך לבטא כאב ואפילו מחשבות על לחזור למלצר

ההמלצה של נועה:

מרק אבנים - הצגה לכל השמפחה

לאינסטגרם של נועה

טוב, נראה לי ששם הפרק מדבר בעד עצמו

אבל השבוע נפגשתי עם אדווה הולר, מטפלת ביוגה ונשימה אינטגרטיבית

דיברנו על מה זה יוגה ואיזה סוגים יש, על ניסיונות לכבות את מהחשבות ובאיזה יוגה לאור היה חם מדי

דיברנו גם על יוגה ומדיטציה ככלים טיפוליים, שעוזרים בתקופות כמו עכשיו, על השילוב בין אור וצל ועל איך מפנים מקום במחשבות - למחשבות חדשות

אה! וסיימנו עם תרגול נשימות שמרגיע לחץ וחרדה, עוזר ברגעים קשים ומאזן את הגוף

ההמלצה של אדווה:

אננדי - עדי ארונוב

לאתר של אדווה - לחצו כאן

"מה הדיבור בפרדס חנה-כרכור" - הפודקאסט הפרדסחנאי הראשון

על הצד האפל של קהילה, "צמחולוגיה" - או בשמה האמיתי - צמחים משני תודעה והרעלות כלבים בפרדס חנה

הפודקאסט חוזר לשגרה ואפילו עם פתיח חדש!

את אייל אני מכיר כבר תקופה מסצינת הסטנדאפ, אבל באמת הכרנו כשהוא עבר לפרדס חנה - לגור ביורט!

בפרק הזה ננסה להבין מה כל כך מיוחד כאן, למה דווקא יורט ואיך זה לגור בפרדס חנה-כרכור

דיברנו על איך לגור ביורט גרם לאייל להתקרב יותר לעצמו, כתיבה ככלי תרפויטי, טיפולים אלטרנטיביים, טכנאות אווירה, איך אפשר לייצא את כל החיים שלך לזום, במות פתוחות, כתיבה קומית של מקרה קיצון ולמה סצינת הסטנדאפ היא גם סוג של קהילה.

בזכות אייל הכרתי גם את קהילת הרווקים-רווקות שנמצאת כאן, והרמנו גם לגברת רביע על ערב השידוכים שלה ועל הפעם ההיא שהם נפגשו מאחורי הקלעים בתכנית "גוט טאלנט"

האזנה נעימה!

לפרופיל האינסטגרם של אייל בריג לחצו כאן

**הפרק הוקלט לפני ה-7 באוקטובר**

המלחמה, לפחות בבית שלי, גרמה להרבה לחץ ואווירה מורכבת.

למזלי הבת שלי רק בת חצי שנה ואני לא צריך להסביר לה מה קרה ב7 באוקטובר

אבל אני בטוח שהיא מרגישה את האטמוספירה ואת חוסר השקט שלנו.

השבוע נפגשתי עם ליהי שמעי-רגב, מלווה (ומובילה!) תהליכי ריפוי יחסים במשפחה.

דיברנו על האם ואיך מדברים עם ילד על ה7 באוקטובר, על לעבוד בשיקום הלב שלי, ועל מושג שאוהבים להשתמש בו כאן בפרדס חנה-כרכור הרבה - הילד הפנימי שלי

אז מיהו אותו ילד, ומה הוא מבקש? ואיך יודעים אם זה הוא מבקש או מתי הוא מדבר מתוכנו?

ליהי נתנה גם ארבעה כלים פרקטיים ליישום, שיעזרו לנו לשמור על שלום בית בזמן מלחמה -

סליחה, הודיה, הזנה ושימוש במשאבים

דיברנו גם על להניח סימני שאלה ולהטיל ספק, ואיך ממשיכים לדבר על הטוב והיופי של העולם, למרות שבבירור - הוא לא גן עדן

לאתר של ליהי >> https://www.lihishimiregev.co.il/

המלחמה החזירה אותי להרגלים ישנים שאני לא אוהב.

חזרתי לאכול הרבה מתוק, חזרתי לשתות אלכוהול באופן יום-יומי, וחזרתי לכל מיני התמכרויות שחשבתי שכבר התנערתי מהן.

בפרק הזה אירחתי את רפיק ידידיה, מאמן רוחני ומעביר סדנאות להתמודדויות עם התמכרויות ושינויי הרגלים.

דיברנו על "הג'אנקי הפנימי" שלנו, ומה הוא באמת רוצה, על הריק הקיומי ועל הבור שכולנו מנסים לכסות. אם זה במאנצ', בסיגריות, בפורנו או בוויד ואלכוהול.

אז רפיק כאן וביחד ננסה לדבר על ההתמכרויות ולעזור לי ולאנשים נוספים להתמודד איתם, גם בתקופה הזאת.

האזנה נעימה