התרגלנו לחשוב על הפרעת קשב כמגבלה שצריך תרופות כדי להתגבר עליה

אבל מה קורה כשהכדורים לא מספיקים? או כשהם גורמים לנו להרגיש לא אנחנו?

לפני חמש שנים החלטתי לזרוק את הכדורים לפח ולצאת למסע למצוא פתרון אחר

המפתח שגיליתי היה חיבור למשמעות אישית ועמוקה בכל פעולה שאני עושה

מוח עם הפרעת קשב מגיב לגירויים חיצוניים אבל המיינד שלנו יכול להיות הרבה יותר חזק מהמוח כשהוא מחובר למשמעות אמיתית

תהנו / ואם זה נגע בכם / תשתפו כדי שעוד אנשים יחשפו לתוכן

המשמעות שאני נותנת לפעולות שלי היא זו שנותנת לי את המוטיבציה לקום כל בוקר מהמיטה ולהמשיך לפעול, להשפיע, לעבוד, לתפקד ולהפוך כל יום לגרסה טובה יותר של עצמי.

• להפסיק לחכות למוטיבציה ולהתחיל לייצר משמעות בכל פעולה

• איך קמים בבוקר ללא תרופות? המפתח הוא משמעות עמוקה

• חיבור למשמעות - הדרך להתגבר על חוסר מוטיבציה בהפרעת קשב

שאלה אחת ששואלים אותי שוב ושוב היא איך מצליחים לקום בבוקר?

איך מתגברים על המאבק היומיומי הזה כשהמוח פשוט לא רוצה לשתף פעולה?

בפרק הזה נצלול לסיבה האמיתית שבגללה קשה לנו כל כך לקום מהמיטה או לעשות פעולות שחסרות לנו משמעות - זה לא עצלנות, זה מנגנון מוחי של הפרעת קשב.

אני חולקת את הסיפור האישי שלי - איך זרקתי את הכדורים לפח לפני חמש שנים ומה נתן לי את הכוח להתמודד בלעדיהם.

תגלו מה ההבדל בין המוח שמגיב לגירויים חיצוניים לבין המיינד שלנו שיכול להיות הרבה יותר חזק.

ואקח אתכם צעד אחר צעד איך להדביק משמעות לכל פעולה כדי להפוך אותה לקלה יותר.

הפרק מחכה לכם - הוא עשוי להיות ההבדל בין תחושת חוסר אונים למציאת הכוח הפנימי שהיה שם כל הזמן.

רוצים להגיש מועמדות לתוכנית הליווי המלאה שלנו?

מלאו כאן שאלון התאמה וניצור איתכם קשר

עדיין לא עוקבים באינסטגרם? כנסו לעמוד שלי ותראו איך אני מתמודדת כל יום עם הפרעת קשב דרך שיטת מאסטר קשב בסטורי

פרק חדש של הפודקאסט "מהפרעה להשפעה" עלה לאוויר!

הפעם אני משוחחת עם מאיה פשא, מדריכת הורים מומחית להפרעת קשב וריכוז, על האתגרים הייחודיים של גידול ילד עם הפרעת קשב.

אם אתם הורים לילד עם הפרעת קשב, או שאתם עצמכם מתמודדים עם קשב וריכוז, הפרק הזה יעזור לכם להבין את החוויה מזווית אחרת.

בפרק מדברים על:

• איך לשים פחות פוקוס על הישגים לימודיים ויותר על חיזוק הערך העצמי

• תקשורת נכונה עם ילד עם הפרעת קשב

• איך לטפל בעצמנו כהורים כדי להיות שם עבור הילדים שלנו

• החשיבות של החמלה והרכות כלפי עצמנו וכלפי הילדים

פרק שהוא מכרה זהב לכל אדם בוגר עם הפרעת קשב 

קל וחומר אם הוא יזם בעל עסק או בדרך להיות 

כאנשים עם הפרעת קשב אין לנו את הפרבילגיה לא להיות

מחוברים לעצמנו, 

כי הפרעת הקשב לא תיתן לנו שקט, 

היא תפריע ותרעיש ותנסה לחבל לנו בנסיונות לשרוד במקום להגשים, בלרצות את הסביבה במקום להוביל, והיא תחבל לנו בניסיונות להיות כמו כולם ולהצליח בקצב של כולם, ולכן היא דורשת מאיתנו משהו, להתחבר פנימה עמוק, להקשיב לנשמה וללכת בדרך שונה, כי באנו לעשות משהו שונה בעולם 

אם אנחנו לא מחוברים אנחנו בנסיונות לתקן את עצמנו, השוואות וסבל מתמשך שנובע מאי קבלה עצמית 

וזה, תוקע אותנו בעסקים 

בפרק אני וזוהר שיתפנו המון מהמסע האישי שלנו בעולם העסקים השיווק והמכירות כבעלות עסק עם הפרעת קשב וכמאמנות לקשב וריכוז, עקרונות על צמיחה עסקית בקצב הנכון, התמדה וגמישות ופתיחות לשינויים 

ובעיקר, איך מגדילים את היכולת שלנו להכיל יותר? יותר הצלחה, יותר לקוחות יותר אחריות ויותר כסף,

בלי להתרסק. 

תהנו

אם אתם חיים עם הפרעת קשב, יש סיכוי גבוה שהדבר שבאמת עוצר אתכם הוא לא ההפרעה עצמה, אלא הדפוס הרגשי שנוצר לאורך השנים. האויב האמיתי הוא חוויית הכישלון המתמשכת.

במשך שנים של עבודה עם תלמידים במאסטר קשב, זיהינו שאצל 90% מהמתמודדים עם הפרעת קשב, הפחד מכישלון חזק יותר מכל התסמינים האחרים. בעוד שאת התפקודים הניהוליים יחסית קל לשפר עם כלים מתאימים, הלופ המנטלי של "אני תמיד נכשל/ת" הוא שמחזיק אתכם תקועים.

איך יוצאים מהלופ המנטלי?

• זיהוי: למדו לזהות שהמחשבה השלילית היא רק מחשבה, לא המציאות האמיתית.

• חגיגת ניצחונות: התמקדו בהצלחות הקטנות והחמיאו לעצמכם עליהן. קיפלתם כביסה? כל הכבוד! התקשרתם לשיחה בזמן? מעולה!

• התמקדות בצעד הבא: במקום לחשוב על התוצאה הסופית, התמקדו בפעולה הקטנה הבאה שתקדם אתכם.

הסיפור של סולי מדהים - לפני שנה היא הייתה תלמידה שלי, ועכשיו היא מנטורית שמנהלת את המועדון והקהילה שלנו. השינוי המשמעותי? היא למדה לחגוג את הניצחונות הקטנים שלה, כמו "הצלחתי לארוז לאילת בזמן".

לשיפור התפקודים הניהוליים יש פתרונות ברורים. את הדפוס הרגשי השלילי? זה מה שצריך לטפל בו קודם.

רוצים לעשות את זה איתנו?

כנסו לאתר וקראו על שיטת מאסטר קשב https://tehila-dvir.com/

התרגלנו לחשוב על השבת כעל עוד יום רגיל בשבוע שפשוט לא עובדים בו

נחים בו, אולי משלימים משימות מהשבוע, אולי שומרים את ההלכות אבל מרגישים שהם איסורים ומגבלות

במשך שנים רציתי להתחיל לשמור שבת אבל היה לי קשה לוותר על החופש הנסיעות והטיולים בשבת

עד שהתחלתי וזה שינה לי את החיים

ובעיקר הבנתי שמעבר ליתרונות המדהימים של היום הזה

אם עושים אותו נכון

זו תרופה מדהימה לנפש

וגם להפרעת קשב

תהנו

ואם זה נגע בכם

תשתפו כדי שעוד אנשים יחשפו לתוכן

תודה ובברכת שבת שלום

תהילה דביר

אנחנו רגילים לשמוע על הפרעת קשב כקושי:

חוסר ריכוז, דחיינות מוסחות, קושי בהתארגנות...

וזה נכון –

יש עוד צד, צד שמעטים מדברים עליו

מיקוד מהחולשות לכוחות.
הפרעת קשב היא לא רק הפרעה –

היא מנוע של יצירתיות, חדשנות, אינטואיציה, אנרגיה, מקוריות ותעוזה.

והיום ניקח אתכם למסע דרך 6 דמויות גדולות מהחיים – יזמים, אמנים ומנהיגים – שדווקא בזכות הקשב הייחודי שלהם שינו את העולם.
על כל אחד נראה מה היה האתגר שלו, מה הכוח הייחודי, ומה אנחנו יכולים לקחת אותנו ממנו."

תהנו!

באהבה תהילה דביר

אולי זה בכלל רגשי?

אנשים כל הזמן שואלים אותי אם אולי מדובר בכלל בקשיים רגשיים

אז ברור שכן

הפרעת קשב היא מוחית, היא התחילה במוח ועברה לרגש

ובפרק הזה אני מחלקת את הפרעת הקשב לשניים

ומפרטת על ההפרעת המוחית ועל ההפרעה הרגשית

ואיך הן מלבות אחת את השניה

ועל מה צריך להתחיל לעבוד קודם?

נותרו מקומות אחרונים במחזור הבוקר של מאסטר קשב שיפתח אחרי החגים

לשאלון התאמה לתוכנית לחצו כאן ומלאו את השאלון

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfCDmwMB50zf01HcX__VuE0N7CsOIA0eDGWe62Nb2MwOFKhFw/viewform?usp=header

ליצירת קשר בווצאפ לחצו כאן :

https://did.li/6maOf

מי שמתמודד עם הפרעות קשב יודע שיש לו מלא יכולות, ומלא קולות וכל קול רוצה משהו אחר

הוא עובר מדבר לדבר ותמיד מחפש את הדבר הבא המסעיר והמרגש שימלא אותו במשמעות ולא ישעמם אותו לרגע

אז איך אפשר להתחבר ליעוד הנשמתי שלכם כשהקולות האלו כל כך חזקים? איך שומעים את הקול של הנשמה?

שיחה מעמיקה ומרתקת עם אלעד בן אלול על הדרך לגלות ולהתחבר ליעוד

אני תלמידה של אלעד במועדון התניא ומזמינה אתכם להצטרף לשיעור נסיון או למועדון וללמוד לרפא את הנפש באמת, מצאפת כאן לינק למועדון התניא של אלעד

https://eladbenelul.online/tanyaclub?fbclid=PAQ0xDSwMT8GJleHRuA2FlbQIxMQABp2TZVVAROpQEvhE2NChg7ioJ0arOiG7qlhWMx3W1ywZC1DgO643rGUTknhpb_aem_tMF-V4iCv2NWVHTEpQusxA

מה התחליף לריטלין?

והאם יש דרך טבעית לטפל בהפרעת קשב?

כדי לענות על השאלה הזו הבאתי לפודקסט את חן גפן שהוא גם חבר וגם לקט צמחי מרפא, הרבליסט קליני, נטורופת, ומטפל בצמחי מרפא שהוא רוקח בעצמו בקלינקה שלו ביסוד המעלה

הוא חשף אותנו לשישה צמחי מרפא ייחודיים ומרתקים

שכל אחד נותן מענה מדויק ושונה ומחזק את מערכת העצבים שלנו.

חן חי צמחי מרפא והאהבה שלו לצמחים הפכה את הפרק למרתק וייחודי המידע בו יכול להתאים גם לילדים וגם למבוגרים

ליצירת קשר עם חן דרך האינסטגרם שלו

https://www.instagram.com/hen_gefen_nature?igsh=MTJlNGdzZWVkYzg0Mw==

האתר של חן

https://www.chengefen-naturopath.com

לינקים למחקרים בנושא למי שמעוניין :

מחקר 1

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5587720/

מחקר 2

https://www.researchgate.net/publication/342504865_Effects_of_a_Rhodiola_rosea_extract_on_mental_resource_allocation_and_attention_An_event-related_potential_dual_task_study

מחקר 3

https://www.scirp.org/journal/paperinformation?paperid=79934

ליצירת קשר עם חן

0509588880

תגידו, אתם מנסים להתמודד עם תופעת הדחיינות וזה לא ממש עובד לכם?

אתם תמיד דוחים דברים עד שהם מצטברים ומציפים אתכם?

ולא נונים לכם להנות מהחיים כי הראש כל הזמן עסוק בדחיינות?

אולי גם שמתם לב שכלים ושיטות לניהול משימות לא ממש משפיעות לאורך זמן

אם כן, אז תנו לי להציע לכם מודל חדש להתמודד עם דחיינות

במקום ניהול משימות - ניהול רגשות!

איך מפרקים את הרגשות המעכבים בדרך למשימות החשובות והדחופות שלכם?

ואם אהבתם ואתם רוצים לחוות עוד מהתכנים והכלים שלנו

אתם מוזמנים להצטרף לאתגר הבא

ארבעה ימים של חשיפה לשיטה שלנו

אפשר להצטרף בלינק הזה : https://tehila-dvir.com/challenge/