¿Por qué cuando alguien adelgaza con dieta y ejercicio hablamos de esfuerzo y fuerza de voluntad… pero cuando aparece Mounjaro escuchamos aquello de “claro, así cualquiera”?

Hoy nos metemos un poquito en el jardín. 😂

Después de nuestra actualización semanal, hablamos de algo que me llama muchísimo la atención desde que empecé mi tratamiento: el juicio que sigue existiendo hacia las personas que utilizan medicamentos como Mounjaro para perder peso.

Y lo curioso es que no es solamente una sensación. Os cuento qué dicen algunos estudios recientes sobre cómo cambia nuestra percepción de una persona cuando descubrimos que ha adelgazado utilizando un GLP-1.

¿Consideramos que tiene menos mérito? ¿Por qué seguimos asociando adelgazar con esfuerzo, sacrificio y fuerza de voluntad? ¿Utilizar una herramienta médica es realmente “hacer trampa”? ¿Y por qué parece que adelgazar solo vale si nos ha costado muchísimo conseguirlo?

También hablamos de la otra cara, porque no toda crítica hacia estos medicamentos es necesariamente estigma: hay debates importantes sobre su uso, seguimiento médico y seguridad que también debemos poder tener.

☕ Hoy tenemos actualización, reflexión, datos y un tema que creo que va a dar bastante conversación.

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Ahora quiero saber qué pensáis vosotras: ¿alguna vez os han dicho “claro, así cualquiera” por adelgazar con Mounjaro? ¿Habéis sentido que vuestro esfuerzo valía menos simplemente por utilizar medicación?

Os leo, porque creo que hoy los comentarios van a estar interesantes. 😂🔥

Nos ponemos Mounjaro una vez a la semana… ¿pero qué ocurre realmente después de ese pinchazo?

Después de casi un año utilizando tirzepatida me he dado cuenta de que hablamos muchísimo de kilos, dosis, hambre, estancamientos y resultados, pero quizá nunca nos hemos parado a entender qué está haciendo realmente Mounjaro dentro de nuestro cuerpo.

En el episodio de hoy seguimos el recorrido de tirzepatida desde el momento de la inyección: qué son GLP-1 y GIP, qué ocurre con el cerebro y el apetito, por qué podemos tener menos hambre y menos antojos, qué papel tiene el estómago, qué significa realmente que retrase el vaciamiento gástrico y por qué decir que Mounjaro “paraliza el estómago” no es correcto.

También hablamos de glucosa, insulina, de por qué una sola dosis puede actuar durante toda una semana y de qué significa que tirzepatida tenga una semivida aproximada de cinco días.

Vamos, que después de meses hablando de Mounjaro ya iba siendo hora de saber qué narices hace cuando entra en nuestro cuerpo. 😂

Además, hacemos nuestra pequeña actualización semanal y os cuento cómo sigo en esta etapa del proceso.

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☕ Coged vuestro café porque hoy toca aprender unas cuantas cosas.

Y ahora contadme: antes de escuchar este episodio, ¿cómo pensabais que funcionaba Mounjaro?

¿Por qué al principio perdemos peso con bastante facilidad y, después de varios meses, parece que cada kilo cuesta muchísimo más?

Esta semana, después de nuestra actualización habitual, hablamos de algo que creo que nos hemos preguntado muchísimas personas durante el tratamiento con Mounjaro: si sigo haciendo prácticamente lo mismo, ¿por qué ya no pierdo peso como antes?

Hablamos de cómo cambian nuestras necesidades energéticas según perdemos peso, de adaptación metabólica, hambre y saciedad, actividad física y masa muscular, y de algo muy importante: las mesetas también aparecen en los estudios con tirzepatida y no significan automáticamente que Mounjaro haya dejado de funcionar.

También hablamos de dos reacciones muy habituales cuando la báscula deja de moverse: comer cada vez menos o pensar inmediatamente que necesitamos subir la dosis, y de por qué ninguna de estas decisiones debería tomarse simplemente porque llevemos unas semanas perdiendo menos.

Porque quizá el problema no sea que ahora perdamos más despacio.

Quizá el problema sea pensar que nuestro cuerpo debería seguir perdiendo al mismo ritmo que durante los primeros meses.

☕ Poneos cómodas porque hoy tenemos 28 minutos de actualización, conversación y mucha información.

Y, por supuesto, os cuento también cómo está siendo esta nueva semana y os recuerdo que mi libro ya está disponible en Amazon. 🩷📖

Os leo en comentarios: ¿alguna vez habéis pensado que Mounjaro había dejado de funcionar simplemente porque dejasteis de perder peso durante un tiempo?

Hoy se cumplen 11 meses desde que empecé con Mounjaro y toca nuestra actualización mensual: peso, medidas, dosis y cómo ha ido este último mes.

Pero esta vez quería aprovechar para mirar hacia atrás y hacerme una pregunta: si pudiera volver al primer día sabiendo todo lo que sé ahora, ¿volvería a empezar?

Os cuento qué haría diferente, qué cosas me preocuparían muchísimo menos, por qué habría dado antes importancia al ejercicio y la masa muscular, cómo veo ahora los estancamientos, las semanas menos buenas y todo aquello que hace once meses vivía de una manera completamente diferente.

Estamos a solo un mes de cumplir un año con Mounjaro y creo que la perspectiva cambia muchísimo cuando llevas tanto camino recorrido.

Y además… 👀 al final del episodio os cuento algo que llevo guardándome bastante tiempo.

Mañana, martes 25, a las 18:00 h, tenemos una cita en mi canal de YouTube. No os voy a contar todavía qué es. Mañana lo entenderéis. 🤐🩷

🎧 Poneos cómodas y empezamos. ☕

¿Por qué hay personas que pierden muchísimo peso con Mounjaro mientras otras, utilizando el mismo tratamiento, pierden mucho menos?

Es una de las preguntas que más me hacéis y hoy quería dedicarle un episodio entero.

Después de nuestra pequeña actualización semanal, hablamos de dosis, peso de partida, respondedores rápidos y lentos, diferencias individuales, hábitos, metabolismo y de por qué comparar nuestros kilos con los de otra persona puede darnos una imagen completamente equivocada de nuestro proceso.

Porque perder más despacio al principio no significa necesariamente que Mounjaro no esté funcionando.

Y además hablamos de algo que creo que las redes sociales han distorsionado bastante: ¿estamos empezando a considerar “normal” una velocidad de pérdida de peso que quizá no lo sea?

Hoy tenemos episodio de los de sacar conclusiones. ☕

Esta semana, después de nuestra actualización habitual, quería hablar de una pregunta que últimamente me ronda bastante la cabeza:

¿Qué pasa cuando adelgazar deja de ser el objetivo?

Después de tantos meses centrada en perder peso, llega una etapa diferente. Ya no hay grandes cambios cada semana y empiezan a importar otras cosas: mantener lo conseguido, seguir cuidándome, aprender a vivir sin sentir que estoy permanentemente a dieta y descubrir qué hábitos se quedan conmigo más allá de Mounjaro.

En este episodio hablamos de mantenimiento, de nuestra obsesión por los números, de todo el espacio mental que puede llegar a ocupar adelgazar y, sobre todo, de algo que quizá deberíamos preguntarnos más:

¿Sabemos vivir sin estar constantemente intentando perder peso?

Preparaos un café, porque creo que este tema da para pensar bastante. ☕🌸

Como cada semana, empezamos con la actualización de cómo va mi proceso.

Pero hoy quería hablar de algo que va mucho más allá del peso.

Hay frases que escuchamos una y otra vez cuando estamos intentando cambiar nuestros hábitos. Muchas se dicen con la mejor intención, pero aun así pueden hacernos dudar, desanimarnos o incluso alejarnos de nuestro objetivo.

En este episodio comparto algunas de las que más he escuchado, cómo las vivo yo y por qué creo que las palabras tienen mucho más impacto del que imaginamos.

Y al final, os lanzo una pregunta: ¿qué frase os han dicho durante vuestro proceso que nunca habéis conseguido olvidar?

Os leo en los comentarios. ☕🌸

Esta semana toca actualización… y también una buena dosis de realidad.

La báscula ha subido más de lo que me habría gustado, pero este episodio no va solo de un número.

Aprovecho esta semana para hablar de una parte del proceso que casi todos vivimos alguna vez: cuando las cosas dejan de salir tan bien como esperabas y aparece la duda de si lo estás haciendo bien.

Os cuento cómo ha ido la semana, cómo estoy viviendo esta etapa y por qué he decidido no darle a este dato más importancia de la que realmente tiene.

Porque un proceso no se define por una sola semana, sino por la capacidad de volver a los hábitos una y otra vez.

Preparaos un café y acompañadme en la actualización de esta semana. ☕🌸

Esta semana no hay peso, no hay medidas y tampoco grandes novedades… porque, simplemente, ha habido vida.

He empezado a trabajar, he teletrabajado, me ha venido la regla y, cuando me he dado cuenta, ni siquiera me había pesado. Y ¿sabes qué? No pasa nada.

En este episodio exprés hablamos de esas semanas en las que el objetivo no es avanzar a toda velocidad, sino mantener los hábitos que podamos sin castigarnos por no llegar a todo.

Porque un proceso de pérdida de peso no se mide solo por lo que marca la báscula. También cuenta aprender a gestionar las semanas complicadas, adaptar las expectativas y seguir adelante sin sentir que hemos fracasado.

Si tú también estás pasando por una semana así, este episodio es para ti. 💛

Ya estamos de vuelta de las vacaciones y toca volver a la rutina.

En este capítulo os cuento cómo han sido estos días fuera, qué sensaciones me llevo y qué pasó cuando me subí a la báscula al volver.

Sí, el peso ha subido, pero esta vez lo vivo de una forma muy diferente. Disfrutar de unas vacaciones también forma parte de una vida normal, y volver a los hábitos de siempre sin agobios es, para mí, una parte importante de este proceso.

Os pongo al día de cómo me encuentro, de cómo afronto esta vuelta y de por qué una semana diferente no cambia todo el camino recorrido.

Así que preparaos un café y os cuento cómo ha sido esta vuelta a la realidad. ☕🌸