¡Nueva actualización semanal! 🌸

Hoy os hablo desde Portugal, en el primer día de vacaciones. Como cada semana, os cuento mi peso, cómo me estoy encontrando y cómo va esta etapa de desescalada con Mounjaro.

Además, quiero compartir con vosotros el reto que me planteo estos días: disfrutar del viaje sin dejar que la comida o la báscula ocupen el centro de las vacaciones.

Os cuento cómo pienso afrontarlo, qué cosas voy a intentar hacer para mantener mis hábitos sin obsesionarme y por qué creo que aprender a gestionar los viajes también forma parte del proceso.

💬 Contadme en comentarios: cuando os vais de vacaciones, ¿os preocupa salir de la rutina o conseguís disfrutar sin darle demasiadas vueltas?

¡Nos vemos la semana que viene para ver cómo ha ido esta aventura! ❤️

Cuando pensamos en Mounjaro, es fácil centrarse en el peso. Pero, con el paso de los meses, me he dado cuenta de que los cambios más importantes han sido otros.

En este episodio comparto esas pequeñas cosas que han ido cambiando casi sin darme cuenta: mi relación con la comida, la forma de afrontar el día a día, la paciencia, la culpa y algunos hábitos que hoy forman parte de mi vida de una manera mucho más natural.

No es un episodio sobre kilos. Es una conversación sobre todo lo que cambia por el camino y de lo que casi nunca se habla.

Espero que te acompañe y que, si estás viviendo un proceso parecido, te sientas un poquito menos sola. 💛

Hoy se cumplen 9 meses desde que empecé este proceso y me apetecía hacer algo un poco diferente.

Además de la actualización habitual de peso y medidas, he recopilado las 9 cosas que más me han sorprendido durante estos meses. Algunas han sido positivas, otras inesperadas y otras simplemente no tenían nada que ver con la idea que yo me había hecho al empezar.

Porque cuando comienzas un proceso así, hay muchas cosas que te explican, pero también hay otras que solo descubres cuando las vives en primera persona.

Así que en este capítulo hacemos balance de estos 9 meses, repasamos cómo va la evolución y comparto algunas reflexiones que quizá os ayuden si estáis recorriendo un camino parecido.

Poneos cómodas, preparaos un café y acompañadme en este pequeño viaje por todo lo que han dado de sí estos 9 meses. ☕🌸

Una semana más os traigo la actualización de cómo van las cosas.

No hay grandes novedades, ni cambios espectaculares, pero sí muchas pequeñas cosas que forman parte del día a día: cómo me encuentro, cómo está yendo el proceso y esas reflexiones que van apareciendo cuando llevas ya un tiempo recorriendo el mismo camino.

A veces parece que solo merece la pena contar lo extraordinario, pero la realidad está hecha de semanas como esta. De seguir adelante, de mantener hábitos y de aprender a convivir con los altibajos sin perder de vista el objetivo.

Así que preparaos un café, poneos cómodas y os cuento cómo ha ido esta semana. ☕🌸

Esta semana viene cargadita de temas.

Empiezo aclarando algo que surgió en YouTube y que me parecía importante explicar para evitar malentendidos. Después os hablo de uno de los vídeos que estoy preparando y que más ganas tengo de compartir: la comparación entre la báscula y la DEXA Scan, porque los resultados han dado mucho que pensar.

Además, os pongo al día de cómo ha ido la semana y de todo lo que está pasando alrededor de este proceso.

Un episodio más largo de lo habitual, con muchas reflexiones, novedades y alguna que otra sorpresa que os adelanto antes de que llegue al canal de YouTube.

Y si tenéis curiosidad por ver la comparativa entre la báscula y la DEXA Scan, estad muy atentas al próximo vídeo porque ahí podré enseñaros todos los datos de forma mucho más visual. ✨☕🌸

Esta semana os hablo de una prueba que llevaba tiempo queriendo hacerme: la DEXA Scan.

Os cuento en qué consiste, cómo se realiza, por qué decidí hacerla y cuáles han sido mis primeras impresiones al recibir los resultados.

Ha sido una experiencia muy interesante porque permite ver mucho más allá del número que marca una báscula y entender mejor la composición corporal real.

Y si queréis ver todo el proceso con imágenes, la prueba por dentro y un análisis mucho más detallado de los resultados, esta semana tendréis un vídeo especial en YouTube donde os enseñaré todo paso a paso.

Creo que os va a sorprender tanto como a mí. ✨

Así que poneos cómodas, preparaos un café y os cuento cómo ha sido esta experiencia y qué he descubierto sobre mi cuerpo después de estos meses de cambio. ☕🌸

Esta semana hacemos un pequeño parón para mirar atrás.

No es el típico capítulo de medidas, cifras o comparativas, pero sí un momento para pensar en todo lo que han sido estos ocho meses y cómo ha cambiado mi día a día durante el proceso.

Además, os cuento cómo ha ido esta semana, que la verdad es que ha ido bastante bien, y algunas cosas que he ido entendiendo con el tiempo y que seguramente al principio ni imaginaba.

Un episodio tranquilo, de reflexión y de poner un poco en perspectiva todo el camino recorrido hasta ahora ✨

La desescalada me está costando más de lo que imaginaba.
Y no precisamente por la comida.

En este capítulo te cuento cómo estoy viviendo esta etapa, cómo influyen también las cosas personales en todo este proceso y por qué hay semanas en las que mantener el equilibrio cuesta un poquito más.

A veces pensamos que todo depende de la fuerza de voluntad…
pero la cabeza, el cansancio y lo que llevamos encima también cuentan.

Un episodio muy de sentarnos a hablar y ponernos al día ✨

Sí, este episodio llega en miércoles.

Primera vez en la historia del podcast 😅

Y después de la semana que llevo… la verdad es que bastante he hecho.

En este capítulo te cuento un poco todo lo que me ha ido pasando estos días, las pequeñas catástrofes cotidianas, cómo he intentado llegar a todo y una pregunta que me gustaría mucho que me contestarais porque necesito vuestra opinión.

Un episodio más de charleta, de ponernos al día y de reírnos un poco de la vida cuando decide complicarse sola ✨

Después de unas semanas un poco desordenadas, por fin siento que he vuelto a mi sitio.

He retomado la rutina, he vuelto a cuidar las comidas y también el movimiento… y sí, el cuerpo responde.

En este episodio te cuento cómo ha sido esta semana, qué he hecho diferente y cómo, sin hacer nada extremo, he perdido kilo y medio.

Pero más allá del número, lo importante es la sensación de volver a estar alineada con lo que quiero.

Un capítulo de esos que te recolocan por dentro y te recuerdan que cuando vuelves a lo básico, todo cambia. 🌿✨