Sé que hay momentos en los que parece que las paredes se cierran a nuestro alrededor y el peso del agotamiento, la apatía y el miedo nos hace creer que no hay forma de salir adelante. Grabé este episodio, serio y profundo, pensando en quienes hoy se sienten en el fondo del pozo, viviendo ese "delirio" de dolor donde la luz al final del túnel parece inexistente. En este episodio, aprenderemos la diferencia entre las herramientas terapéuticas convencionales y el pilar chamánico, explorando cómo las medicinas ancestrales y los procesos psicodélicos pueden expandir nuestra conciencia para revisar traumas desde una perspectiva más amplia. Sin olvidar nunca que la clave del exito de estos procesos es la integración, pues una experiencia mística no sirve de nada si no regresamos a casa dispuestos a cambiar nuestros hábitos, prioridades y la forma en que nos tratamos. Cuando estés en crisis, nunca olvides que dentro de ti habita un coraje sagrado capaz de encontrar el "cómo sí". Aunque tus razones para sentirte limitado sean reales y legítimas, recuerda que eres el cocreador de tu realidad; la crisis no es un callejón sin salida, sino un catalizador para una muerte y transformación necesaria que te permitirá encontrar tu propia "medicina" para el mundo. ¿Cómo puedo acompañarte en tu proceso? Aquí tienes varias opciones:

• Coaching Individual: Actualmente tengo solo dos lugares disponibles para procesos profundos y personalizados. Puedes aplicar a través del formato en mi página web.
• Self Masters: Mi programa de mentoría de un año es la forma más potente de trabajar conmigo para redefinirte y sanar sin prisas. Apúntate a la lista de espera para la próxima apertura
• Retiros: Estoy planeando un nuevo retiro para inicios de 2027. Únete a la lista de espera para ser de los primeros en conocer fechas y costos
• Recursos Gratuitos y Libros: Escucha este podcast, lee mis libros (como Síncope de un corazón roto) o visita mi canal de YouTube, donde estoy liberando contenido valioso diariamente

Si este episodio resonó contigo, por favor compártelo con alguien que esté en el "revolcadero" del dolor; podrías ser la ventana que necesitan para empezar a sanar. No olvides seguir, suscribirte y activar las notificaciones para que sigamos caminando juntos en este despertar de conciencia Te mando un beso muy grande. Esther Iturralde [9:36 PM] para artes de instagram: ¿qué es la noche obscura del alma? La noche oscura del alma es un momento de crisis profunda y desesperación genuina, donde las "paredes parecen cerrarse" a nuestro alrededor y nos sentimos en el fondo de un pozo. No es simplemente un mal momento, sino un proceso alquímico sumamente difícil de manejar que nos confronta con nuestra propia esencia.

• Un proceso de "muerte y transformación": Se experimenta como si una parte de ti estuviera muriendo, lo cual genera sentimientos de estancamiento, apatía y un miedo abismal al futuro. Es un catalizador necesario para soltar aquello que ya no funciona en tu vida, como relaciones, trabajos o creencias limitantes.

Capas de dolor profundo:

• Para atravesar esta noche, es común tener que pasar por múltiples capas de impotencia, soledad, desvalorización y desesperanza. Estos sentimientos pueden llevarte a un "delirio" donde no logras ver ninguna luz al final del túnel y te sientes desconectado de tu propia capacidad para salir adelante.
• Orfandad espiritual: Se manifiesta como un vacío o un "limbo extraño" donde te sientes solo, sin el resguardo de tus creencias anteriores y sin una solidez clara sobre qué creer ahora.
• El encuentro con el "coraje sagrado": Aunque es una etapa de mucho sufrimiento, su propósito es llevarte a tocar fondo para que puedas encontrar el coraje que habita en ti. Es en este punto de rendición donde descubres que estás hecho de "polvo de estrellas" y que tienes la capacidad de encontrar el "cómo sí" para reconstruir tu realidad.

La noche oscura del alma es una invitación forzada de la vida para que dejes de ser quien eras y evoluciones hacia tu yo superior, encontrando finalmente tu propia "medicina" para el mundo. [9:39 PM] ¿Hiciste psicodélicos y NO cambió tu vida? te digo por qué Un proceso psicodélico sin integración no funciona porque la medicina no es una "varita mágica" que te tomas y mágicamente cambia toda tu realidad por ti, mira...

• La ceremonia nunca termina: Aunque los efectos físicos de la medicina pasen, en el mundo del chamanismo decimos que la ceremonia continúa. La experiencia mística te abre una ventana de expansión y plasticidad cerebral para ver tus problemas desde otra perspectiva, pero esa ventana se puede cerrar si no haces nada con lo que viste.
• La fuerza de la rutina: Si regresas a tu casa y no integras lo aprendido, tu rutina diaria te va a jalar de nuevo hacia las mismas dolencias, las mismas dinámicas de sabotaje, la falta de límites y los mismos pensamientos de duda. Sin cambios conscientes, terminarás regresando al "fondo del pozo".
• Necesitas aterrizar la experiencia: La integración es el puente que te permite implementar cambios en tus hábitos, en tus prioridades y, sobre todo, en la forma en que te tratas a ti mismo. Se trata de preguntarte seriamente: "¿Qué elijo hacer diferente ahora que ya no soy la misma persona?"

• Contener el proceso: Muchas veces necesitamos a alguien que nos ayude a contener el proceso para que no se "derrame" o se pierda. Sin ese hilo conductor, la experiencia se queda solo en un recuerdo bonito o impactante, pero no se convierte en una transformación real en tu vida cotidiana.

La medicina te muestra el camino y te da un "nuevo aire", pero tú eres quien tiene que caminarlo a través de decisiones diarias y cambios internos profundos.

Hoy quiero compartirte un desglose profundo de los tres temas que exploramos para ayudarte a navegar tu proceso de crecimiento con más ligereza y consciencia.

¿Qué aprenderás en este episodio?

En esta entrega, divido nuestra conversación en tres pilares fundamentales que, al final, se unen para revelar cómo nos saboteamos en el camino hacia nuestros sueños:

1. La Intuición como Sexto Sentido Binario: Te explico por qué la intuición no tiene lenguaje, cuentos ni historias. Es una respuesta sensorial inmediata de expansión o contracción. Aprenderás a diferenciar la chispa de una idea expansiva de las historias de miedo o pereza que tu mente crea cuando te enfrentas a la incomodidad de salir de tu zona de confort.

2. La Trampa de la Autoexigencia: Utilizó la metáfora de la "piedra en el zapato" para mostrarte cómo, incluso viviendo el paisaje de tus sueños, puedes volverte miserable si permites que una voz interna de reproche y crítica te acompañe. Exploramos cómo esta voz nace en nuestra infancia como un mecanismo para obtener aprobación y validación. Autoexigencia y el Eneagrama: Te doy una probadita de cómo los eneatipos 1, 2, 3 y 4 viven esta presión interna de formas únicas, desde la búsqueda de perfección hasta la necesidad de ser irrepetible.

3. La Sobrecomplicación Subconsciente: Analizamos por qué nos cuesta tanto recibir con facilidad. A veces, nuestra mente necesita que algo sea difícil para sentir que "vale la pena" o que somos "buenos alumnos". Te comparto una lección clave de mi maestro David Elliot: "Si quieres que sea difícil, sí".

Reflexiones clave para llevarte hoy:

• Sentir es un placer: Esta es una de las máximas que enseño en Sherpa. Una vida rica incluye todo el espectro de emociones, y estar vivo implica habitarlas todas en presencia.

• El dolor del crecimiento es natural, el sufrimiento es opcional: Crecer duele porque nos estira, pero la autoflagelación de la autoexigencia es una carga que tú eliges y que puedes decidir soltar.

• Deja que sea fácil: Cuando alineas tus talentos con la guía de tu intuición, la vida puede fluir con la ley del menor esfuerzo. No necesitas buscarle tres pies al gato para merecer tus logros.

¿Lista o listo para manifestar conscientemente?

Si quieres profundizar en este camino de sanación y diseño de vida, únete a la lista de espera para la próxima generación de Self Masters aquí: https://www.sherpacertification.com/selfmasters

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¡Hola! No puedes perderte este episodio donde te abro las puertas al backstage de cómo manifesté mi propiedad en Estados Unidos, un sueño que hace 12 años me parecía completamente absurdo e imposible.

En este episodio, te llevo conmigo en un viaje que comenzó cuando tenía 30 años, vivía con mis padres, tenía cero confianza en mí misma y mi relación con el dinero estaba marcada por la carencia y el escepticismo.

Te cuento los detalles más crudos y reales: desde el momento en que mi mamá me corrió de casa sin ahorros, hasta el reto de cambiar mi mindset para dejar de ver mis sueños como algo lejano que toma "800 meses" en lograrse.

Te comparto cómo pasé de ganar un sueldo mínimo como diseñadora a dar saltos cuánticos en mi economía, aprendiendo a comprimir el tiempo a través de la manifestación y la sanación de mis heridas de insuficiencia. Descubrirás por qué comprar una propiedad no es solo una "decisión inteligente" financiera, sino un acto de amor propio y expansión que me permitió demostrarle a mi yo del pasado que sí se puede.

Te cuento todo sobre los retos de comprar en EE. UU.: el estrés de las inspecciones, el dolor de ser rechazados en ofertas anteriores y la magia de finalmente firmar por una casa verde en 20 acres de bosque en Washington, donde pronto construiré un templo para mis retiros.

Si tú también quieres que te enseñe a sanar lo que duele, a soltar la densidad de tus creencias limitantes y a expandir tu sistema nervioso para manifestar esa vida abundante llena de lo que te hace feliz, te invito a conocer mi programa Self Masters. Es el camino del manifestador consciente para acortar la distancia entre quien eres hoy y quien tiene la vida de sus sueños.

Regístrate para saber más en: https://www.sherpacertification.com/selfmasters ¡Escucha el episodio y cuéntame qué opinas en mis redes sociales! Me encantará saber tu perspectiva. Y si sientes que esta historia puede inspirar a alguien más, no dudes en recomendar el episodio con tus familiares y amigos.

¡Nos escuchamos pronto!

En este episodio exploramos la línea potente que divide la vergüenza del coraje interior. Muchas veces nos quedamos como espectadores de nuestra vida, operando desde una manifestación ingenua —basada solo en pensamiento mágico— sin entender por qué nos saboteamos o repetimos patrones. Para convertirte en un manifestador consciente, aquel que tiene la madurez para ver qué le estorba, profundizamos en dos pilares:

• La Línea del Tiempo: Es una herramienta visual para mapear los eventos clave de tu historia (logros, traumas, mudanzas, heridas). No es para vivir en el pasado, sino para escudriñar desde el presente por qué eres como eres y de dónde vienen tus mecanismos de defensa, como la evasión.

Self Masters:

• Es mi programa de un año diseñado para darte el hilo conductor que te permite anclarte en tu presente mientras sanas el pasado, dejando de arrastrar "fantasmas" que frenan tu capacidad de crear el futuro

Te invito a dejar de mirar desde lejos por miedo o insuficiencia. Si estás listo para avanzar del manifestador ingenuo al consciente en un año genuino de transformación interior, puedes acceder a ese coraje interno que lo cambia todo trabajando conmigo. Toda la información de Self Masters aquí: https://www.sherpacertification.com/selfmasters

¿Alguna vez has sentido que te saboteas, pero no logras identificar exactamente qué es lo que te detiene? En este episodio de Mi Medicina Podcast, Esther Iturralde aborda una controversia actual en el mundo del coaching: la idea de que señalar una "creencia limitante" es una obviedad que no aporta valor. Esther nos invita a cuestionar nuestra propia percepción y a entender que, aunque para un observador externo un bloqueo puede ser evidente, para quien lo vive existe una "miopía del autoconocimiento". Cuando estamos sumergidos en emociones densas como el miedo o la tristeza, perdemos la objetividad necesaria para ver dónde nos estamos tropezando. En este episodio aprenderás:

• La diferencia entre identificar y transformar: Por qué saber qué te detiene es solo la mitad del camino y por qué necesitas herramientas (como el tapping o la escritura curativa) para reprogramar tu subconsciente.
• Creencias Heredadas vs. Experienciales: Cómo adoptamos limitaciones de nuestro árbol familiar sin haberlas vivido, y cómo nuestras propias heridas del pasado solidifican muros invisibles.
• El arte del camuflaje: Las formas ingeniosas en las que nuestras creencias se disfrazan de explicaciones lógicas, justificando por qué "no podemos" o por qué "no es el momento".
• Etiquetas y metáforas: Cómo frases aparentemente inofensivas (como "soy una tortuga") se convierten en sentencias que nos mantienen aislados de lo que deseamos manifestar.
• Arqueología Mental: Por qué encontrar una creencia raíz es un trabajo de excavación profunda que requiere honestidad radical y, muchas veces, la guía de un coach preparado.

Si estás listo para dejar de manifestar desde la ingenuidad y quieres aprender a mapear tu propia línea del tiempo para dar un salto cuántico, este episodio es para ti. Recursos mencionados en el episodio:

• Entrenamiento Gratuito: "El camino del manifestador consciente" (Incluye la explicación de la Barrera del Terror y un ejercicio de Breathwork).
• Programa Self Masters: Un acompañamiento de un año para transformar tu paradigma de conciencia y dominar la manifestación avanzada.
• Inscríbete aquí: sherpacertification.com/selfmasters

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¿Es posible transformar tu cuerpo a través de la manifestación? En este episodio de Mi Medicina, te explico cómo dejar de ser un "manifestador ingenuo" para tomar responsabilidad consciente sobre tu salud, energía y apariencia física.

Analizamos por qué solemos sabotearnos cuando estamos cerca de lograr nuestras metas —la famosa Barrera del Terror— y cómo identificar si tus deseos de cambio nacen de la luz del autocuidado o de la sombra del miedo y el "no merecimiento".

Te comparto mi propio reto personal a los 42 años enfrentando "focos rojos" de salud y cómo estoy usando las herramientas de Self Masters para sanar complejos y creencias limitantes.

Si sientes que tu cuerpo te está enviando focos rojos o simplemente quieres aprender a amarte y cuidarte desde un lugar de merecimiento absoluto, este episodio es para ti.

Entrenamiento gratuito: El camino del manifestador consciente. Encuentra el acceso en sherpacertification.com/selfmasters

Self Masters: Mi programa de un año para transformar cualquier área de tu vida en comunidad.

¡Es momento de que te conviertas en el personaje principal de tu historia y diseñes la vida (y el cuerpo) que te encante vivir! ¡Es momento de que dejes de conformarte y te conviertas en el personaje principal de tu historia para diseñar la vida y el cuerpo que te encante habitar!

Sanar la relación con nuestra madre (o con nuestras hijas) es un tema que nos atraviesa a todas de formas muy profundas y, a veces, dolorosas. En este episodio, tengo el honor de platicar con Cristina Fernández, coach especializada en este vínculo tan íntimo y multifacético. Cristina nos comparte cómo su propia historia de vida —desde ser la "niña buena" hasta enfrentar el caos emocional tras el divorcio de sus padres y su propia maternidad— la llevó a crear un método para ayudar a las mujeres a encontrar paz.

Lo que aprenderás en este episodio:

• Salir del "ring": Entender que para que haya un conflicto se necesitan dos. Si tú decides salirte, el conflicto se termina para ti, aunque la otra persona siga lanzando golpes al aire.

• Vínculo vs. Relación: No son lo mismo. Puedes tener una relación cercana con un vínculo podrido, o estar en total paz con un vínculo sano aunque la relación sea distante.

• La trampa de las expectativas: Tu madre no vino al mundo a cumplir tus expectativas, ni tú las de ella. Aceptar al otro tal cual es, sin velos, es el primer paso para la libertad.

• Responsabilidad vs. Victimismo: Dejar de preguntarnos "¿por qué me hace esto?" para empezar a preguntarnos cómo adultas: "¿Realmente quiero seguir viviendo así el resto de mi vida?".

• Culpa real vs. Culpa imaginaria: Cómo transitar la incomodidad de poner límites y diferenciar cuando realmente hemos hecho daño de cuando solo estamos rompiendo un patrón sistémico.

• El legado de la "madre sacrificada": Cómo las dinámicas generacionales han creado una "hambre emocional" que muchas veces cargamos las hijas como una deuda impagable.

Sigue a Cristina Fernández: Encuéntrala en Instagram como @cristina.fernandez.coach para sus sesiones uno a uno y sus próximos talleres grupales. Recuerda que próximamente tendrá un taller en mayo donde se explorará cómo el modelo de amor de tu madre afecta tus relaciones de pareja actuales.

Self Masters: Mi programa de un año para convertirte en un manifestador consciente. Si sientes que tus bloqueos vienen de heridas de la infancia, este es el lugar para sanar y trascender: https://www.sherpacertification.com/selfmasters

Si este episodio te movió fibras, no te lo quedes sola. Compártelo con esa amiga o hermana que sabes que necesita escuchar que hay una forma de vivir este vínculo desde el amor y la paz, no desde la deuda emocional,.

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¿Alguna vez has sentido que la manifestación funciona al principio, pero luego todo se complica o te detienes justo antes de lograrlo? En este episodio, exploramos la profunda diferencia entre manifestar desde la ingenuidad y hacerlo desde una conciencia plena y madura.

Acompañada por Trinidad Navarri, exploran por qué nos saboteamos y cómo el sistema nervioso juega un papel crucial en nuestra capacidad para sostener la vida que deseamos.

Lo que aprenderás en este episodio:

• La "Barrera del Terror": Descubre qué es esta herramienta y por qué tu sistema nervioso se resiste instintivamente cuando intentas cambiar un hábito o alcanzar un gran sueño.

• Manifestador Ingenuo vs. Consciente: Mientras que el manifestador ingenuo se mueve por la novedad y la fe ciega, el consciente asume la responsabilidad de transformar su identidad para sostener sus manifestaciones en el tiempo.

• El cuerpo como brújula: Por qué "pensar" en tus emociones no es lo mismo que sentirlas. Aprenderás por qué la respiración es la medicina fundamental para transformar el miedo en emoción expansiva.

• El costo del cambio: "La vida que quieres crear te va a costar la vida que tienes". Esther explica por qué la transformación requiere un proceso de "muerte" de tu versión del pasado para dar paso a tu yo del futuro.

• Herramientas Somáticas: La importancia de liberar la energía estancada en el cuerpo para evitar que las emociones no procesadas se conviertan en bloqueos físicos.

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En este episodio converso con Mónica Chacón, Coach Sherpa certificada y especialista en el acompañamiento de mujeres que han vivido abuso sexual infantil. A través de una charla honesta y amorosa, exploramos las implicaciones y secuelas que el trauma deja en el cuerpo y cómo estos eventos moldean nuestra vida adulta.

Lo que aprenderás en este episodio:

• ¿Qué es el trauma?: Entendemos que el trauma no solo proviene del abuso sexual, sino también de la violencia física, el descuido o la indiferencia en la infancia.

• Mecanismos de defensa: Cómo desarrollamos "máscaras" y estrategias de supervivencia (como el perfeccionismo o la desconexión corporal) para protegernos del dolor, creyendo que esa es nuestra verdadera personalidad.

• El concepto de Paradigma: Cómo nuestra visión del mundo está limitada por lo que vivimos y lo que se esperaba de nosotros, y cómo sanar nos permite expandir esas posibilidades.

• La ruta de la sanación: Mónica comparte su historia personal, desde su "detonación emocional" a los 32 años hasta su proceso de reconstrucción y el descubrimiento de su misión de vida.

• Los pilares de la transformación: La importancia de integrar el entendimiento (pilar terapéutico), el sentir somático (pilar yogóico) y la mirada a las lealtades familiares (pilar kármico) para liberar el dolor estancado.

• Medicina Ancestral: La experiencia de Mónica en el retiro Aliento, donde utilizó estados expandidos de conciencia para catapultar su proceso de sanación y empoderamiento como coach.

Mónica Chacón es una mujer con una historia de transformación maravillosa que, tras renunciar a su carrera en el magisterio, decidió dedicarse al Life Coaching para ayudar a mujeres a sanar el trauma por abuso sexual. Es creadora de metodologías de prevención y una voz valiente que pone su historia al servicio de los demás.

Si este tema te atraviesa o sientes que es momento de mirar hacia adentro para sanar, sigue a Mónica Chacón: https://www.instagram.com/soymonicachacon/

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¿Por qué nos da tanto miedo mirar hacia adentro? Solemos creer que ignorar el dolor lo hace desaparecer, pero la realidad es que aquello que no nos atrevemos a nombrar se manifiesta en nuestra vida como bloqueos, enfermedades o vacíos existenciales.

En este episodio, te invito a dominar el arte de la introspección valiente como el primer paso para convertirnos en manifestadores conscientes de nuestra realidad. A través de una reflexión profundamente personal y la lectura de una carta vulnerable de una de mis alumnas, exploramos cómo la responsabilidad emocional es la llave para dejar de "jugar chiquito" y empezar a diseñar una vida a placer.

En este episodio aprenderás:

• La medicina que tú eres: Cómo tu estado emocional interno es un reflejo directo de la forma en que te entregas al mundo.

• Identificarse vs. Espejearse: La diferencia entre encontrar similitudes en la historia de otro y usar la vulnerabilidad ajena para descubrir verdades propias.

• El cuerpo como mensajero: Reflexiones sobre cómo las emociones no procesadas pueden manifestarse en síntomas físicos, desde dolores de espalda hasta pérdida ósea.

• El costo de la transformación: Por qué "la vida que quieres te va a costar la vida que tienes" y la importancia de desvincularse de lealtades familiares limitantes.

• Envejecer con conciencia: Cómo reformular el paradigma del paso del tiempo, la menopausia y los miedos al futuro desde un lugar de presencia y vitalidad.

Si estás listo para dejar de evadir lo que duele y empezar a ocupar el espacio que te corresponde como el personaje principal de tu vida, este episodio es para ti.

🚀 Entrenamiento Gratuito: El Manifestador Consciente Aprende a identificar tus bloqueos y a activar tu capacidad de crear la vida que sueñas. Regístrate aquí: https://www.sherpacertification.com/selfmasters

✨ Self Masters El programa diseñado para quienes desean evolucionar su mentalidad y sistema nervioso para sostener la abundancia, la salud y el amor que desean.

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