【こんなことしゃべりました】

オープニング／引っ越しせまる／IKEAいきがち／ランニング手につかない／

本編／タイゾーVSユーゾー／生成AIの進歩とヒトの嫉妬／クビにしないでください／比叡山／制限時間きびしめ／西の比叡山／すーさんの意気込み／初京都で朝ラーメン？／

お便りとか／ボンタンアメ／糖質が水分を吸収する／萩の月／基本動作の励行／名古屋ウィメンズ／ダイナボアーズ／

【リンク集】

比叡山インターナショナルトレイルラン（https://www.mthiei.com/）

バニー部（https://www.youtube.com/watch?v=M8KfKAsao-Y）

ボンタンアメ（https://www.seikafoods.jp/bontaname/）

ジェネリック萩の月「萩パク言うな.com」（https://moon.aretotte.com/similar-list/）

アグレッシブデザイン（https://aggressive-design.jp/products/）

ブリサマリーナ（https://www.brisamarina.jp/propessional）

note

比叡山50マイルの制限時間15分短縮がエグち。

https://note.com/suzuki_de_su/n/n5f90ab2200c7

【編集後記】

花粉症真っ盛りですね。スギ4段ヒノキ4段の花粉症黒帯でして、何卒ご容赦ください。所属チームを転々したことのあるダイナボアーズの推し選手…吉田杏？安江だったら渋い。（yuzo）

比叡山までやり切った！…とは言えませんが、今持てる力をぶつけてきます。「挑め、己の限界へ」ステッカー持参していきますので、お気づきの方（いらっしゃればw）お気軽にお声掛けください！（suu）

【お便りボックス】

番組への感想、コメ通で取り上げて欲しいテーマなどお待ちしています。何よりのガソリンです。すーさん＆ゆーぞーにぶつけてみたいちょっとした質問は題名「ふつおた」でお送りください（まじで待ってる）

[https://rural-prune-56e.notion.site/18753f83607280ab852defdb1180069d](https://www.notion.so/18753f83607280ab852defdb1180069d?pvs=21)

【こんなことしゃべりました】

Google AI Geminiを40代中年男性（タイゾー）に設定して私（suu）1人語りの特別回です。

優しい言葉かけ似てる/ユーゾーくんより喋るAIタイゾー/お便り紹介/ストレッチについて/ヒップサークルやたらと勧めるタイゾー/ハチ対策について/ネットの知識が限界か/刺された後のことも考えよう/タイゾーと考える今後のポッキャス展望/知ったかで語るやつおった/グループランのアドバイスちょうだい/オススメコース丸かぶりじゃん

お便りBOX📮

https://rural-prune-56e.notion.site/18753f83607280ab852defdb1180069d

コメ通グループラン🏃🌾

https://strava.app.link/hM8l6cwNDRb

イーゴンお前もか

https://open.spotify.com/show/7gfwAFFlAmfGUAQ8LIq1JC?si=GAekl9mAQP2YHK5jU-JR_Q

【感想】

話を最後まで聞かずに返事し始めるところがわたしそっくり...（yuzo）

このアイデアは大好きなポッドキャスト、イーゴンお前もかさんから頂いてます。タイゾー人気出たらまたやろうかなw （suu）

【こんなことしゃべりました】

オープニング／16e

本編／熊本城マラソン／マラソン準備期間／補給の工夫とトイレ問題足攣り問題／いだてんマラソン／すーさんのサブ３挑戦／マラソンの独特さ／足攣り問題とミネラル補給／マグネシウムローションって／バレンタインデー企画／コメ通ユニフォーム

エンディング／コメ通引越します／クレンジング第3章／ファーストペンギン／「ふつおた」やらせてください／3.29グルランやるよ 

【リールご協力】

プライベートサロンリーフ https://www.instagram.com/rii.f.private_salon?igsh=M3oyNHc4d2ZzYnls

【 宣伝】

コメ通ストラバアカウントできました https://strava.app.link/33zjIk4qqRb

【編集後記】

茶のくに八女ハーフは11月、氷川町梨マラソンは9月でした。テキトーなこと言ってごめんなさいどちらも一度は走ってみたい〜（yuzo）

機材トラブルあってまたも取り直し…その数日の間に喉を痛めて途中声が変わってます笑　なんだか痛めた方が声が通って良いと思ったのは僕だけでしょうか？笑（suu）

【こんなことしゃべりました】

オープニング／欲しがりましたね？／クレンジング法伝授／コスメ素人／テクスチャー？／お風呂の所要時間問題／実践編

本編／補給のいろは／摂取カロリーを考えよう／消費と摂取／ミネラルを摂ろう／キウイかきゅうりか／吸収を知ろう／糖質の摂り方／タンパク質の補給／補給のバリエーション／内臓トラブルと脳筋食トレ／食べ放題t分1本勝負／最善の？リカバリー／

エンディング／リクエスト曲きた／レース中のネガティヴムード／次回はマラソン振り返り回

【リンク集】

ランナーのカラダのなか

📕（https://amzn.asia/d/9iylZzq）

【編集後記】

記念すべき初の"録り直し”回でして二日続けて収録しました。どこを撮り直したか…は、コメッ子の皆様のご想像にお任せします♡（yuzo）

補給で出てきたきゅうりですが95%が水分。ほとんど水じゃないかと思っていたところ、マグネシウム、カリウム、カルシウム、リンや鉄、亜鉛なんかも含まれていてトレイルランでの高機能食品？！夏のレースでは積極的に食べなければ🥒（suu)

【こんなことしゃべりました】

オープニング：観光協会と張り合いたい／あか牛、地鶏、だご汁／阿蘇神社／ヒライのちくわサラダ／お風呂情報も／

本編：podcastというストレス／慣れた？／インプットとアウトプットの繰り返し／自意識と向上心／パーソナリティとはよくいったもので／公共性を獲得／どこまで補足する？／民放のスポーツ解説って／話し方を向上させたい／プロのDJに聞いてきた／コメ通の台本／音で聞いてわかる言葉／エンヴィー／聞き手に委ねる／あーとかえーとか平常心とか／柳家喬太郎／リモートのむずかしさ／言語化の技術／コーチングと言語化／言語化しすぎないsuu／言語化しすぎるyuzo／１から１２まで／本以外からも表現を浴びる／『好きを言語化する技術』／

エンディング：お便りボックス開設／ストーブ厳禁／ボッケモンと冠岳／デザイナーの求人？／

【アドバイスありがとうございました】

ミキティ！岩本実希さん（https://www.instagram.com/mikitty.1230?igsh=aXFlM2M2d29hdTM4）

【リンク集】

コメ通監修阿蘇グルメマップ（https://www.google.com/maps/d/edit?mid=1sMJfizj7LAJupwZjXWLCYysP3_kNT8w&usp=sharing）

「好き」を言語化する技術（https://d21.co.jp/book/detail/978-4-7993-3083-8）

【編集後記】

みっちり準備して臨みましたが予定してないことも随分喋ってしまいました。そんな中、「良い違和感」が台本にないところから生まれたのが良かったです。（yuzo）

会話の中で出てきたオノマトペ、羽生結弦さんもオノマトペ使いで有名ですが彼が「シュッ！」とか使っているのを想像すると、軽やかな舞いと共に爽やかな汗が！と脳裏に浮かぶのはキャラクターのおかげでしょうか。ユーゾー君の喋りの本質に近づけた回であったと共に、その対比で自分の特徴を知り得たとても有意義な回となりました。（suu）

【お便りボックス】

番組への感想や取り上げてほしいお題など、どうぞ投稿お願いします。楽しんで読ませていただきます～～（[https://rural-prune-56e.notion.site/18753f83607280ab852defdb1180069d?pvs=105](https://www.notion.so/18753f83607280ab852defdb1180069d?pvs=21)）

【こんなことしゃべりました】

攻略法やりたかった／阿蘇ボルケーノ概略／トラブルを予想しよう／牧野で日焼け／5月の阿蘇は雨が降る／レインパンツ／靴下が終わる／ヒル問題／トラブルに備えよう／日焼け止めを耳に?!／クレンジングが分からない／ハットとサングラス／おろしたてのコンタクトは快適／レインウェアを洗濯しよう／ヒル対策にソルトカプセル?!／コメ通の眠気対策／コースを攻略しよう／坂梨公民館の重要さ／前半をコントロール／ドロップバッグの練習!?／バディを見つけよう／持ち物を使い切ろう／初挑戦のための練習／セット練習のすすめ／試走のすすめ／

エンディング／長崎ラウンドトレイル／イントネーション論／Amazon Music／来週何喋る？／のんあるラジオ／

【リンク集】

阿蘇ボルケーノトレイル🌋（https://aso-field-run.jp/volcano/）

ヒル下がりのジョニー🐛（https://www.kwn.ne.jp/69800/）

アグレッシブデザイン☀️（https://aggressive-design.shop/）

レインウェアのお手入れ🧺（モンベル）（https://support.montbell.jp/common/system/information/disp.php?c=7&id=5）

NIKWAX🧺（EVERNEW）（https://www.evernew.co.jp/outdoor/nikwax/products/wear.html）

finetrack洗剤🧺（https://www.finetrack.com/products/carefine/）

ANSWER4 Alpha Direct Long Sleeve Tshirt🏃‍♂️（https://answer-4.com/product/Alpha%C2%AE%EF%B8%8E-Direct-Long-Sleeve-Tshirt-p549652592）

MYPROTEIN ピュア カフェイン タブレット💊 （https://www.myprotein.jp/p/sports-nutrition/pure-caffeine-tablets/10529801/?variation=10529804）

KODA ENERGY GEL☕️（https://www.kodajapan.jp/collections/top-%E3%82%AB%E3%83%86%E3%82%B4%E3%83%AA%E3%83%BC）

【編集後記】

『女性の完走率が高い理由』を後から話すと言っていたのに忘れていました。わたしが思うに女性は『無理をしない』からじゃないかと考えています。制限時間に余裕がある場合、アクセルを踏み過ぎない女性の方が体調を崩すことなく進み続けられるということですね。こんなとこでカバーしてすみません。（yuzo）

毎週木曜収録なんですが、今回は金曜収録。金曜日って我が家の子どもたちにとっても『華金』でちょっと夜更かししてもOKなんですよね。…というわけで前半いつも以上に子どもの声が入っています

🙏BGMとしてお楽しみ頂けたら幸いです！（suu）

【お便りボックス】

コメ通お便りボックス開設しました！番組への感想や取り上げてほしいお題など、どうぞ投稿お願いします。楽しんで読ませていただきます～～（[https://rural-prune-56e.notion.site/18753f83607280ab852defdb1180069d?pvs=105](https://www.notion.so/18753f83607280ab852defdb1180069d?pvs=21)）

【こんなことしゃべりました】

オープニング／テンセグリティ／原西／肩甲骨／米トレリール／すーさんロストする／KOJI1200／ヤマカシ

OMM愛を語りたい／シェルジャケット類が良い／みんなコアシリーズが好き／女子が着るふわふわのパジャマ／最初に買うべきコアはどれ／ザックも良いぞ／遊び心／ウェアであり道具である／LESS IS MORE／ロボライダー

エンディング／どうしたアレクサ／稲刈り／白うさぎフィナンシェ再度／アイロンプリント試作中／次回何喋る？

【リンク集】

テンセグリティにちょうせん🤖（https://kids.gakken.co.jp/jiyuu/category/art/tensegrity/）

YAMAKASI🎥（https://filmarks.com/movies/949）

コメ通監修OMMお勧め図鑑✏️（https://note.com/kimpilla/n/n7af777521278）

白うさぎフィナンシェ🐇（https://item.rakuten.co.jp/kanoza/10000039/）

【編集後記】

謝罪1.（14:40〜）『YUZOテンセグリティ』の語感だけでKOJI1200にジャンプしました。謝罪2.（55:45〜）マグマ大使ではなくアシュラ男爵の間違いでした。大変申し訳ないと思ってはいますｗ（yuzo）

マイクとの距離感に悩んでいて今回はかなり近い位置で喋ったところ、笑った時にボフボフ息を吹きかける音が入ってしまい編集が大変でした。マグマ大使の件は自分もマグマだっけ？となったのにまたもや瞬発力なく突っ込めませんでした。（suu）

【こんなこと喋りました】

オープニング／売名行為／ボッケモン88／ステッカーでけたよ

SAMおつかれ／ボラがいい／煽り散らかしてごめんなさいね／「飲みベ」／コメッ子たち／酢漬けさんからのお便り／筋トレしてる？／腕立て伏せはいいぞ／リール…つくる？／なんのためのストレッチ／脚をさわる／柔らかくなくてOK／五本指ソックスが外反母趾に？／五本指ソックスのメリット／愛と熱で応えたい

エンディング／成長速度えぐ／イナレム／他局と悪魔合体／ヨドバシの延長保証／住友生命のバイタリティ／今後の収録コンテンツ

【各種リンク】

ボッケモン88🎙️（https://open.spotify.com/show/4FRiCnWCaj44RrRYETLGQ1?si=VlEF7LS_T0mjYx5NnYLcDA）

『ギャル語が好き。』✏️（https://note.com/suzuki_de_su/n/nfff135fc4a23）

奥熊野いだ天ウルトラマラソン🏃‍♂️（[http://okukumano.com](http://okukumano.com/)）

白うさぎフィナンシェ🐰（https://item.rakuten.co.jp/kanoza/10000039/）

OLENO五本指ソックス

🧦（[https://oleno.jp/collections/トレイルランニング](https://oleno.jp/collections/%E3%83%88%E3%83%AC%E3%82%A4%E3%83%AB%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0)）

injinji 五本指ソックス（https://kenkosya.com/products/list?category_id=10）

イナレムレイングローブ🧤（https://workman.jp/shop/g/g2300065734048/）

ボニーとぱぺるのラン辞退！🎙️（https://open.spotify.com/show/3MIpoDPdNIlOCFDEGDasfi?si=4pJwTvQVQo6AF1EZTVNbwQ）

『コメ通GPS回shownote』✏️（https://note.com/kimpilla/n/n585c5f6e3360）

【編集後記】

ステッカーですね、小岱山の現場では「コメ通ロゴ」が「Komenoyama Communications」よりも人気でした。ちょっと意外。5円玉かわいいよ

🥺（yuzo）

noteにも書いてますが僕のギャル語の参考書は『その着せ替え人形は恋をする』です。天真爛漫なまりんちゃんが大好きですが、本編は五条君の精神的成長を描いた物語だと思っています。（suu）

【こんなこと喋りました】

オープニング／すーさんの駅伝／急にシューズ買うやん／ゆーぞーのハーフマラソン／ピッチとストライド

本編／GPSウォッチ比較／カロスのいいとこ／apex2proもよき／衛星の話しようぜ／ガーミンのいいとこ

エンディング／致死量について／アンテナとして／ステッカーできたよ／公式見解／

【各種リンク】

Adizero Adios Pro 4👟

（https://www.adidas.jp/%E3%82%A2%E3%83%87%E3%82%A3%E3%82%BC%E3%83%AD-%E3%82%A2%E3%83%87%E3%82%A3%E3%82%AA%E3%82%B9-%E3%83%97%E3%83%AD-4-adizero-adios-pro-4/JR1094.html）

伊万里ハーフマラソン🏃‍➡️

（https://www.city.imari.lg.jp/half-marathon/）

Garmin Enduro3⌚️

（https://www.garmin.co.jp/products/wearables/enduro-3/）

COROS VERTIX 2S⌚️

（https://jp.coros.com/vertix2s）

COROS APEX2PRO⌚️

（https://jp.coros.com/apex2）

GPSモードに関する解説わかりやすいやつ🌏

GARMIN（https://www.youtube.com/watch?v=y5GWaSqErcE）

HRVステータスに関する解説

COROS FAQ（https://faq.coros.com/help/cat/jp-cat2/a/65f2966fe1161e0d7bcf0d19?locale=ja-JP）

スポーツウォッチ比較の記事を書きました

note📝（https://note.com/kimpilla/n/n585c5f6e3360）

【編集後記】

伊万里ハーフではTANNUKIセットアップの下にOMMコアベストを着こんで走り、ちょっとしたトラブルに遭いました。話すのを忘れていたのでOMM回では必ず話したいです。問題はそれがいつになるかということです。（yuzo）

購入したばかりのアディオスプロ4がいい仕事をしてくれました。過去買ったばかりのシューズで100kmのレースに出て痛い目にもあってますので、やはりオススメはしません（どの口が言う）（suu）

【こんなこと喋りました】

オープニング／寒／こなれ感／ショートクリップ的なもの／ずっと俺のターン／コメ通信者／リディア―ド

初めて買ったレインウェア／Bizzle SO JKT／きょんさんかっこよ／トレントシェル／Halo JKT／OMM愛を語りたい

おまえらの手ぶくろ事情／まずはウール／インナーファクトのリストゲイターは推せる／Polartec Power Grid／Answer4が正解／milestoneのミトン／グローブ専門ブランド／サロモンとモンベルのミトン／防水性？それとも防風性？／山と道のミトン／ユーゾーの失敗談／「宇宙服」／テムレス／蒸れが気になる？／自己解決すご／ビニール手袋／コメッ子特派員／てぶくろを履く／収納問題／発熱手袋？／指ぬき寒ない？／掌から熱が逃げる／今週の服部おにいちゃん／検索ワードを提供したい

エンディング／コメ通の正月休み／ハウステンボス／ランニングしない仲間／ステッカー完成間近

【各種リンク】

……があまりに大量になりましたのでnote記事にまとめました。コメ通shownote 25年1月14日号（https://note.com/kimpilla/n/n78d9beeef802）

【編集後記】

spotify podcastでコメントくださいっつってんのに戴いたコメントを紹介し忘れる痛恨のミスを犯しました。りほちゃんこーたくん、せっかくレインウェア教えてくれたのに～～ごめんなたい（yuzo）

ゆーぞーくんの下調べ能力すごってなる回です。途中で手ぶくろが何個出てきたのか、最早把握できなくなっていました笑　パラドックス〜グローブって何でそのネーミングって思ったのに生返事しか出来なかった自分の瞬発力のなさが悔しい…（suu）