喵行无住

在美国求职，工作五年仍嫌资历不够。 回到中国，HR 却庆幸你还没到三十岁。

过去两个月，Young 面试了十五家公司， 从互联网大厂到 AI 创业公司， 再到努力追赶浪潮的传统企业。

每家公司都在寻找“新时代人才”， 他们希望你做过后训练和智能体， 最好还有丰富的实战落地经验， 但真正的大模型浪潮也不过几年。

一段看似离开职场的 gap， 反而给了人重新学习最新 AI 技术的时间， 也让人有机会追上变化。

AI 改变的不只是我们使用的工具， 也在改变公司如何判断一个人。

曾经宝贵的经验，可能突然成了传统； 曾经象征成熟的资历，也可能成为负担。

这一期，我们想聊聊： 在一个不断重写规则的时代， 年龄、经验和所谓的价值， 究竟应该由谁来定义？

还有 Young 最后找到了什么面试邪修秘籍？

⏱ 时间轴

00:00 美国嫌你不够老，中国嫌你太老

03:15 生成式 AI 火起来后，公司到底想招什么人？

05:40 “龙虾热”如何席卷国内 AI 圈？

08:00 为什么大公司反而更难落地最新技术？

09:05 公司的技术还没落地，却想招十年经验的人

10:10 一段 gap，为什么反而成了求职优势？

12:00 传统 AI 工程师，正在成为时代的眼泪吗？

15:20 追赶最新技术的邪修秘籍：小红书

17:20 二十八岁，已经是 AI 创业公司的“中年人”？

20:00 硅谷嫌工作年限不够，回国却被年龄卡住

21:35 为什么国内面试像一场开盲盒？

23:20 面试前五分钟，如何猜出面试官是谁？

26:20 我讲产品，他们却只想听用了几块 GPU

29:05 为什么七成公司都不适合自己？

31:00 AI 时代需要专家，还是更全面的人？

32:15 招聘方真的知道自己想要什么人吗？

33:25 为什么线下面试更容易拿到 offer？

💭 本期高光

「美国嫌你不够老，然后中国嫌你太老。」

「他们对我的要求，其实远高于他们现在的技术。」

「你的专业知识、经历，包括你对于 AI 的认知，可能都停留在传统 AI 的时代。」

「反而是回国 gap 的这段时间，让你能够学习新的技术，更接近现在公司想要的人才画像。」

「直到我发现了一个邪修的绝技——小红书。」

「凡是我线下去跟他们面对面聊的，基本上都能拿到 offer。」

🧰 本期方法

最新的技术变化， 不一定最先出现在论文和课程里。

有时，真实的项目记录、 踩坑经验和同行分享，

反而更接近 一个行业正在发生的事情。

工作暂时停下来， 也不一定意味着落后。

当人终于从琐事中抽身， 重新学习、研究和做项目，

一段 gap， 也可能成为重新出发的机会。

面对不确定的面试， 除了准备技术和项目，

也可以观察面试官关注什么、 团队如何理解产品与技术，

以及这家公司 究竟想把你放在什么位置。

面试不只是努力证明 自己值得被选择，

也是在慢慢确认：

这是不是一群 愿意与你一起工作的人，

这是不是一条 你真正想走的路。

🎙 本期主播

Young & 桶

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💬 本期互动

🤖 AI 技术快速变化后，你过去的工作经验是升值了，还是贬值了？

🎂 你在求职过程中，遇到过与年龄或工作年限有关的门槛吗？

📱 除了小红书，你还有哪些追踪行业变化的“邪修渠道”？

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明明才二十几岁，

下班以后却像手机一样， 只剩下 10% 的电。

睡不好，更想吃炸鸡； 吃完炸鸡，又睡得更差。

白天靠咖啡续命， 晚上靠刷手机和宵夜回血。

这一期，我们想聊聊：

为什么越来越多年轻人， 明明正值精力最好的年纪，

却总是疲惫、困倦， 对生活提不起兴趣？

工作压力、睡眠不足、 情绪性进食和报复性熬夜，

会彼此推动， 形成亚健康的恶性循环。

真正的恢复， 也不只是早睡、运动和吃沙拉。

我们分享了三个阶段：

停止继续伤害身体；

重新感受身体的信号；

恢复精神， 找回工作之外的生活。

也许我们不是不够自律，

只是已经透支太久了。

真正的改变， 可能就从把自己放在第一位开始。

直到有一天，

下班以后依然觉得， 生活还有很多事情值得期待。

⏱ 时间轴

00:00 明明二十几岁，却只剩下 10% 的电

00:45 从下班只想躺着，到健身、攀岩和录播客

01:50 什么时候意识到自己进入了低电量模式？

03:15 从五六个引体向上，退步到只能做两三个

04:05 跑步从「让我快乐」变成「让我没那么难过」

05:10 工作与生活的边界，是怎么消失的？

06:30 睡不好更想吃炸鸡：罪恶的起点不是终点

07:15 大厂打工人的晚上十一点夜跑

09:05 为什么越疲惫，越停不下来刷手机？

10:10 把零食当燃料，真的能让我们撑得更久吗？

11:10 为什么读书时还能恢复，工作后却没有淡季？

12:00 跑步软件和外卖软件，如何强化坏习惯？

13:10 从健康沙拉，一路滑向肥肠粉和大盘鸡

15:00 第一层：停止继续伤害身体

16:20 为什么极端健康，也很难长期坚持？

17:10 在放纵和吃草之间，寻找可持续的平衡

18:05 一份充满爱的便当，如何治愈疲惫的胃？

19:10 第二层：重新与身体建立连接

20:00 力量训练如何改善长期的尾椎疼痛？

21:10 与其反复焦虑，不如寻求专业帮助

22:00 为什么身体必须被放在第一位？

23:35 第三层：恢复精神，而不只是恢复身体

24:30 好的饮食、睡眠和运动，为什么仍然扛不住长期压力？

25:20 精神状态如何让生活突然全面崩盘？

26:10 一个小小的好消息，为什么能让人重新恢复？

27:00 亚健康真正的破局点在哪里？

27:55 用运动、阅读和播客，建立工作之外的生活

28:45 亚健康的本质，可能不只是身体没有休息好

30:10 为什么身体没有恢复，不代表你不够自律？

31:10 停止自责，也是停止伤害自己

32:10 越松弛，结果反而可能越好

33:00 给正在低电量模式里的你，一点信心

💭 本期高光

「明明我才二十几岁，但是每天就感觉像手机一样，只剩下百分之十的电。」

「以前跑步，是为了让自己变得快乐。工作以后跑步，是为了让自己没有那么难过。」

「睡眠变差了以后，第二天更想吃炸鸡。可能这是一个罪恶的起点，但它不是罪恶的终点。」

「不是马上做到一百分，而是找到一个每天不要继续扣分的状态。」

「唯一的解决办法，就是把身体放在第一位，把自己放在第一位。」

「你没有做错什么，只不过是一直在透支自己的身体。」

🧰 本期方法

停止继续伤害身体， 先切断最明显的恶性循环。

寻找真正可持续的饮食， 而不是在放纵和极端健康之间反复横跳。

关注疼痛、疲惫和睡眠变化， 重新感受身体发出的信号。

需要时咨询医生、 教练或其他专业人士。

通过运动、阅读和兴趣爱好， 建立工作之外的精神支点。

停止把状态不好 简单归因于懒惰和自制力不足。

🎙 本期主播

Young & 桶

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💬 本期互动

🔋 你通常会在一天中的什么时候，感觉自己的电量只剩下 10%？

🍗 压力变大时，你最容易掉进怎样的饮食、熬夜或刷手机循环？

🌱 哪一件工作之外的小事，能够让你重新恢复精神？

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什么都喜欢，什么都想学，听上去似乎是一种幸运。

但当每一条路都很有意思，选择反而变得更难。

Young 学过拉丁文、梵文，从文科走向物理与 AI，也学古筝、组建国乐团、写书、做研究、尝试创业。

桶也学过许多乐器，对不同领域充满好奇，却常常更享受从零到一的新鲜感。

这一期，我们想聊聊：

当人生充满不同的可能性，应该如何做出取舍？

兴趣很多，究竟是优势，还是一种负担？

Young 曾经把所有事情都塞进生活，后来才发现，所谓的「选择困难」，有时其实是「选择拖延」。

桶则更早意识到，人的时间和精力终究存在极限。比起短暂地燃尽自己，她更在意长期的可持续。

我们也聊到：

为什么选择一条路，总像是在放弃另一种人生？

每个兴趣都需要发展成职业吗？

在快速变化的时代，广泛探索是否反而是一种抵御风险的能力？

也许兴趣太多并不是问题。

真正的问题是，我们是否认为每个兴趣都必须有结果，是否要求自己在所有方向都做到满分。

人生不一定要把所有可能性都活一遍，也不必永远困在某一个选择里。

或许我们能做的，只是在每一个阶段，认真走好当下最想走的路。

那些看似绕远的经历，也可能在未来某一天，重新连接起来。

⏱ 时间轴

00:00 兴趣和天赋点太满，是好事吗？

01:15 从拉丁文、梵文，到物理、古筝与篮球

03:20 为什么有人喜欢从零到一，有人想从一做到一百？

05:00 《灌篮高手》：天才为什么要承认自己是外行？

06:15 兴趣越多，为什么反而越难选择？

07:00 「选择困难症」还是「选择拖延症」？

07:45 一个被作业、社团和乐器塞满的周末

09:25 当所有事情都做不完，应该先放弃什么？

11:10 拼尽全力，还是保持长期可持续？

14:05 当生活再也塞不下新的兴趣

14:30 用一个大主题，串联不同的兴趣

15:30 每一次选择，都像放弃了另一种人生

16:05 放弃教职：为什么 Young 最终选择了业界？

18:10 为什么不喜欢一眼望到头的人生？

19:00 兴趣很多，究竟是负担还是保险？

20:15 曾经研究的物理理论，被实验推翻了

21:30 当一条路走不通，Plan B 从哪里来？

22:45 世界变化得这么快，为什么必须一次选定？

23:20 AI 时代，如何同时追求广度与深度？

24:20 多臂老虎机：探索与深耕如何平衡？

25:40 浅尝辄止，是因为没有设置终点吗？

27:00 给每个兴趣设置一个小小的 milestone

27:30 写书如何从业余兴趣，变成意外的惊喜？

29:10 每个兴趣都需要继续做到更好吗？

30:00 当天赋比较平均，如何找到自己的优势？

31:15 为什么跨领域能力正在变得更重要？

32:20 真正的问题不是兴趣太多，而是不知道如何取舍

33:00 兴趣不一定要有结果，快乐本身也有意义

33:35 比广度和深度更重要的，是人生的厚度

34:15 那些看似绕远的路，未来可能重新连接

💭 本期高光

「真正的问题可能不是兴趣和天赋太多，而是你不知道怎么取舍。」

「我觉得这不叫选择困难症，而叫选择拖延症。」

「世界变化得那么快，你凭什么要求我做出一个选择，然后让世界改变？」

「不一定要做到一百分，但可以先为自己设置一个终点。」

「人生的广度和深度很重要，但我更喜欢一个词，叫人生的厚度。」

📚 本期提到

井上雄彦《灌篮高手》

超对称理论

多臂老虎机 Multi-armed Bandit

🎙 本期主播

Young & 桶

💬 本期互动

🧭 你是否也曾因为选择太多，反而不知道该走哪一条路？

🎹 有没有一个兴趣，你享受过它，却没有想过把它变成职业？

🏁 如果为最近的兴趣设置一个小终点，你希望完成什么？

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入职 Meta 仅仅五周，Young 突然被裁员。

从能做九个半引体向上， 到连瓶盖都拧不开， 桶经历了肺炎、骨裂和轻微脑震荡。

这一期，我们想聊聊：

当人生突然撞上一扇 看不见的玻璃门， 我们该如何重新出发？

真正让人低迷的， 往往不只是裁员、受伤或生病。

更难受的是失去掌控感——

不知道什么时候恢复， 不知道下一个机会何时出现， 也不知道曾经相信的 「努力就会有回报」， 为什么突然失效了。

有人靠不断行动， 重新找回生活的节奏。

有人学会接受， 恢复无法被加速。

我们也聊到文学、历史， 以及加缪的《西西弗斯神话》。

也许我们无法决定 低谷何时到来。

但我们仍然可以选择， 今天如何回应。

⏱ 时间轴

00:00 人生就是起起落落落落落

00:20 为什么想聊聊低迷？

01:00 从九个半引体向上，到一场肺炎

02:10 入职 Meta 五周，就被裁员

03:20 人生为什么像撞上了一扇玻璃门？

04:20 为什么低迷最难的是「迷」？

05:07 为什么恢复总是漫长、反复又充满不确定？

06:03 真正痛苦的是失去掌控感

07:08 裁员 + 签证倒计时：双重不确定

08:05 五周、一百家公司、十几场面试

09:25 为什么黑天鹅会留下长期的心理烙印？

11:30 低谷到底带来了什么？

13:33 如何度过低迷？

15:37 「对我来说，行动就是恢复」

17:30 被打回起点以后，每一点进步都值得庆祝

19:16 文学、历史与《行家本色》

24:55 真正难受的，其实不是低谷本身

26:02 《西西弗斯神话》：为什么石头还要继续推？

28:16 拧得开瓶盖，却拧不开自己

29:06 总结：真正决定长期发展的是什么？

💭 本期高光

「低迷的『低』，是从高处跌落；『迷』，是不知道怎么走出去。」

「真正让人难受的，往往不是事件本身，而是失去掌控感。」

「对我来说，行动就是恢复。」

「尽管可能是徒劳的，但我仍然选择对抗荒诞。」

📚 本期提到

加缪《西西弗斯神话》

金宇澄《繁花》

日本纪录片《行家本色》

🎙 本期主播

Young & 桶

💬 本期互动

🌧 最近一次撞上「人生的玻璃门」，发生了什么？

🧩 当生活失去掌控感时，什么能帮助你慢慢找回来？

🪨 如果知道石头终究还会滚下来，什么仍然值得你一次次把它推上山顶？

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小时候，我们总以为选择专业与职业，就是选择自己最喜欢的那门课。

喜欢文学，就应该学中文。

喜欢历史，就应该学历史。

喜欢哲学，就应该去追问那些关于人生、世界和意义的终极问题。

可是，当一个兴趣变成专业、变成职业、变成每天都要被评价的产出，它还是原来那个让你感到自由和快乐的东西吗？

这一期，我们继续聊职业选择

聊聊 Young 从一个“标准文科生”一路走向物理、运筹优化，最后成为 AI 工程师的故事。

从六年级听复旦中文系骆玉明老师讲《古文观止》，到复旦附中文科班里自由讨论文学、历史和哲学；

从斯坦福的人文经典课，到意识到自己并不想在别人的学术评价体系里研究文学；

从被物理里“用一个简单公式解释复杂世界”的优雅击中，到后来在 MIT 学运筹优化、走向 AI。

听起来像是一次又一次“转行”。

但回头看，也许他真正感兴趣的东西从来没有变过：

用简洁而深刻的语言，理解复杂的世界。

只不过，有时候这种语言是诗。

有时候是公式。

有时候是AI大模型。

有些热爱，正因为不必承担功利性，才可以更长久地陪伴我们。

也许所谓选择专业，并不是把所有热爱的东西都变成职业。

而是在有限的人生里，找到一种既能安放兴趣，也能创造现实影响的方式。

我们并没有离开那个最初的兴趣。

只是换了一种方式，继续和它同行。

⏱ 时间轴

00:42 职业选择系列第二期：为什么最热爱人文的人，最后没有学人文？

01:16 从复旦附中文科班，到斯坦福物理、MIT 运筹优化、硅谷 AI 工程师

01:54 六年级的转折点：骆玉明老师的《古文观止》兴趣班

03:16 “提高古文成绩”的兴趣班，如何意外打开了人文世界的大门？

04:18 一个会偷看书、讲自己成长经历的中文系教授

05:38 春江花月夜：浪漫、短暂的人生与宇宙的永恒

07:17 为什么从小决定成为一个“文科生”？

08:17 复旦附中文科班：自由讨论、自编材料和通识教育的快乐

09:08 到了斯坦福以后，人文课为什么变得不一样了？

10:39 中国古典文学兴趣与西方经典教育之间的割裂感

12:11 学术训练中的人文：先进入别人的语境，再谈自己的观点

13:03 “文人的会悟”和“学人的穷研”，哪一种更接近真正的热爱？

15:22 John Perry 的哲学讲座：几千年没有答案的问题，值得用一生回答吗？

17:22 从“兴趣”到“专业”：专业的“业”，其实连接着事业

19:00 兴趣爱好和职业最大的区别是什么？

20:10 为什么太爱文学，反而不愿意让别人评价？

21:03 不把人文作为专业，会不会觉得遗憾？

22:08 学古筝、读书、写作、录播客：用更自由的方式继续探索人文

22:42 为什么最后选择了物理？

23:16 物理的魅力：透过复杂现象，看见简单本质

24:04 理科带来的确定性：像旅游打卡，也像一层层爬楼梯

25:03 物理学家和文学家，为什么在气质上很像？

26:25 黑洞、图像、公式与想象力：物理也可以很感性

27:28 大一统理论带来的思想愉悦

28:42 数学与哲学：可数无穷、不可数无穷，以及人生的无限可能性

29:39 学物理的时候，有没有想过未来做什么？

30:10 从物理到 AI：一次来自整个领域的挫折

31:03 超对称理论被实验结果挑战之后，为什么决定转向？

32:00 运筹优化：把物理中的建模能力，用到更现实的问题上

33:00 MIT 运筹中心的物理学渊源：冥冥之中仍在延续物理训练

33:39 如果早知道会做 AI，当初还会学物理吗？

34:18 “古法手搓 AI”：为什么当年的 AI 没有那么吸引人？

35:03 物理像读诗：一个简单公式里，也能反复读出新的意义

35:52 人文经历到底留下了什么？

36:20 表达能力、历史视角，以及面对时代变化时的稳定感

37:22 从核恐惧到 AI 焦虑：历史如何帮助我们理解当下

38:30 和伟大的思想家、文学家、科学家对话，会让人更谦卑

39:39 人文学科留下的，不只是知识，而是一个稳定的精神内核

40:10 兴趣不一定要作为专业，反而可以更长久地滋养你

41:00 回过头看，其实你并没有离开热爱，只是换了一种方式继续同行

💭 本期提到

“兴趣不一定要作为你的专业。”

“很多时候你之所以热爱一个兴趣，就是因为它的非功利性。”

“如果一个兴趣变成职业，它就必须进入别人的评价体系。”

“物理有时候真的有点像读一首诗。”

“真正感兴趣的事情，可能从来没有变过，只是换了表达方式。”

“回过头来看，其实你并没有离开这个兴趣，你只是换了一种方式和它继续同行。”

🎙 本期主播

Young & 桶

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📚 你曾经因为热爱一门学科，而想把它变成专业吗？

🧭 你现在的专业或职业，和当初最喜欢的东西还有关系吗？

🔭 有没有一个看似“转弯”的选择，后来反而让你更接近自己？

欢迎在评论区和我们分享你的故事。

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长大以后，你还会在夏天想起“暑假”吗？

小时候的暑假，是阳光、球场、冷饮和日复一日的悠长下午。

也是空调、沙发、暑假作业、补习班、考级，和看了一遍又一遍的《武林外传》。

小时候，我们总觉得暑假长得没有尽头。

长大后，暑假好像却突然消失了。

日历上不再写“暑假”，只剩下 Q2 和 Q3。

这一期，我们聊聊小时候的暑假记忆。

也聊聊成为成年人以后，一个很多人都会有的感受：

为什么我们明明还在过夏天，却再也没有“放暑假”的感觉？

成年人是否需要一段真正属于自己的留白时间？

而所谓的休息，到底是在浪费时间，还是在重新找回好奇心、创造力和生活的主动权？

⏱ 时间轴

00:00 成年人也需要一个暑假

00:43 小时候的暑假：阳光、球场和暑假作业

03:03 每天打五六个小时篮球的夏天

04:17 空调房、沙发和反复刷剧的安全感

06:12 补习班、考级，还有暑假的支线任务

08:42 长大以后，暑假变成了 Q2 和 Q3

10:50 欧洲同事为什么还有“成年人暑假”

13:12 回到上海以后，对夏天重新有了期待

15:25 一个成年人要放多久，才像真正放暑假？

17:13 gap 期间，如何给时间一点 structure

20:09 留白，为什么反而更有创造力？

22:42 Tong 去年那段像暑假的 gap

25:12 休息之后，好奇心真的会回来

26:50 成年人的暑假，为什么可能更爽？

30:21 没有长假，也可以给自己放一个小暑假

31:17 旅行如何快速洗掉“班味”

33:16 运动、长跑和重新赚到一天的感觉

34:12 小小的暑假，也能打断生活惯性

💭 本期提到

“小时候有时间，却不知道怎么支配；长大以后知道怎么支配，却没有时间了。”

“工作以后，我的暑假只剩下 Q2 和 Q3。”

“暑假会把你的 priority 重新排一排。”

“闲暇产生思想。”

“真正的暑假，不一定是一整个月，也可以是一个留白的下午。”

“成年以后，我们更需要主动给自己创造一个『小小的暑假』。”

🎙 本期主播

Young & 桶

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你小时候最难忘的暑假是什么样的？

长大以后，你还会在夏天想起“暑假”这件事吗？

今年夏天，你会不会给自己安排一点属于自己的“小暑假”？

欢迎在评论区分享你的暑假故事，或者今年夏天给自己安排的一点小快乐~

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我们一起观察世界，也观察自己。

“如果我擅长一件事，却没有那么热爱它，那还要继续做吗？”

当时我离开AI工程师的工作，很多人都觉得不可思议。

因为那份工作其实很好：

薪资很好，团队很好，成长空间也很好。

从很多人的角度看，它甚至是一份“神仙工作”...

这一期，我们聊聊我从 AI 工程师转型成为数据科学家的经历。

也聊聊一个很多人在职业发展中都会遇到的问题：

• 当风口、薪资和前景，与自己真正热爱的事情并不完全重合时，该怎么选择？
• 离开一条人人看好的路，会不会后悔？
• 而所谓的职业成长，究竟是在追逐风口，还是在不断接近自己真正想解决的问题？

⏱ 时间轴

00:00 AI 最火的时候，我为什么想离开 AI

02:09 一份“神仙工作”的困惑

05:17 我喜欢 AI 工程师的三个原因

08:04 我发现自己并不热爱工程

12:24 擅长但不热爱，要继续做吗？

18:47 为什么数据科学更吸引我

21:59 风口行业的天花板，还是自己的天花板？

24:27 两年后回头看，我后悔吗？

28:10 给正在考虑转型的人

💭 本期提到

• “如果我擅长，但是我不热爱，那这对我来说还算是一个神仙工作吗？”
• “真正热爱的人，下班以后会继续研究；而我下班以后，只想完全不看 AI。”
• “职业的天花板和个人的天花板，哪个更重要？”
• “风口当然有用，但不是站在风口上，就一定能飞起来。”
• “我好像一直在换工作，但其实是在不断接近自己喜欢解决的问题。”

🎙 本期主播

Young & 桶

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你有没有经历过这样的时刻：

明明是一份别人羡慕的工作，但你总觉得自己没有那么喜欢？

如果是你，会继续坚持，还是会尝试寻找更适合自己的方向？

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“最好的生活，好像总是在别处。”

小时候觉得，上大学就好了。

上大学觉得，工作就好了。

工作以后又觉得，等搬到下一座城市、住进下一个房子、进入下一个人生阶段，一切就会变好。

可是如果一直把人生当成过渡期，我们会不会也在等待中，错过了真正的生活？

这一期，我们想聊聊那些年在美国的18次搬家经历，以及一次又一次对熟悉环境的告别带给我们的变化。

从没有空调、没有电风扇的大学宿舍，到不能开窗帘、不能开灯的奇葩室友；

从芝加哥四十几层的“比萨斜塔”，到一开门就是丛林的地下室；

从被密歇根湖景房宠坏，到工作以后始终挥之不去的“暂住感”。

搬家看似只是换一个住处，却总会逼着人重新思考：

什么样的空间会让自己自在？

什么样的城市会让自己有归属感？

又或者，我们到底想过怎样的生活？

也许人总要先生活在别处，才慢慢知道自己想去哪里。

而所谓归属感，也未必来自某个完美的城市、完美的房子。

它更像是某一天，你终于不再把当下当成过渡期，开始认真布置自己的生活，认真对待眼前的日子。

⏱ 时间轴

00:00 Tong 在芝加哥住过 40 层的“比萨斜塔”？

00:42 我们在美国到底搬过多少次家？

01:16 美国大学宿舍初印象：和想象中的电影完全不一样

02:18 斯坦福宿舍竟然没有空调，也没有电风扇？

03:16 被炎热逼出来的 wanderlust

04:18 没抽中空调宿舍，只好又热一年

05:04 小空间里的作息冲突：地下室写作业的夜晚

06:00 那些年的奇葩室友：不能开窗帘，也不能开灯

07:17 和完全相反的人做室友，是一种怎样的修行？

08:17 终于住进新宿舍：独立房间带来的自由感

09:08 住宿升级之后：被密歇根湖景房宠坏了

10:39 Cambridge 河景房：风景很好，但上厕所要排队

11:23 居住空间如何影响一个人的效率、心情和掌控感

12:11 加州远程看房：差点住进暗无天日的房子

13:03 芝加哥歪楼历险记：笔会自己往一个方向滚

15:22 丛林地下室：一开门就是野生动物

17:22 住了三年的房子，突然开始闹蚂蚁

20:10 工作以后，为什么搬家的心理成本变高了？

21:03 什么时候开始讨厌“暂住感”？

22:08 加州下班以后能干什么？

24:04 回到上海以后，终于在夜晚重新感受到城市的人气

25:03 用“想不想买好家具”判断自己有没有归属感

26:25 人生不能一直活在过渡期

27:28 回上海以后，真的过上了想象中的夜生活吗？

28:42 每一次告别，都是和一段人生说再见

29:39 住过很多地方之后，才知道自己想要什么样的生活

💭 本期提到

“生活在别处。”

“如果一直把人生当成过渡期，等着等着，可能人生的大半就已经过完了。”

“你在不知道自己想要什么的时候，可以勇敢地生活在别处。”

“当你找到一种可能性之后，也要勇敢地接受它、拥抱它。”

“所谓归属感，也许就是你终于开始认真布置自己的生活。”

“每一次搬家，其实都是和一段人生告别。”

🎙 本期主播

Young & 桶

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💬 本期互动

🏠 你住过最难忘的房子是什么样的？

📍 有没有哪个城市、哪个房间，让你第一次觉得“这里可以生活”？

🌱 你现在的人生，还处在过渡期吗？

欢迎在评论区和我们分享你的故事。

如果你喜欢这期节目，也欢迎订阅《喵行无住》，和我们一起观察世界，也观察自己~

“我觉得我没有下班。”

就算不在工位上，我的 Agents 们仍然在工作。

说好的 AI 时代，每周只工作三天呢？

为什么效率提高了，我们却更累了？

为什么 Agent 越来越聪明，我们反而越来越焦虑了？

这一期，我们想聊聊过去一年最真实的感受。

从写代码，到管理一群 Agent；

从等待同事回复，到同时指挥好几个 AI 员工；

从担心自己不够努力，到担心自己学得不够快。

AI 确实让很多事情变容易了，但它似乎也带来了新的问题：

更频繁的 context switch、更模糊的下班边界、更强烈的 FOMO，以及一种始终觉得自己还能做更多的感觉。

也许 AI 没有让工作变少，它只是把疲惫换了一种形式。

⏱ 时间轴

00:01 我觉得我没有下班

00:21 AI 来了以后，我的一天发生了什么变化？

03:09 管理 Agent 为什么比写代码更焦虑？

05:06 AI 会不会最先取代最会用 AI 的人？

05:16 十年 AI 从业者：为什么总觉得自己在追赶下一波浪潮？

08:58 AI 真的让工作变轻松了吗？

10:00 工作少了，但思考变多了

11:02 高效且疲惫：为什么效率提升不等于轻松

11:16 AI 能把产品做到 90 分，那最后 10 分谁来完成？

12:40 当代码行数和 AI 使用量变成 KPI

14:38 为什么我对人越来越没有耐心了？

15:37 Agent 时代，我们是不是加班更多了？

16:17 为什么 Agent 有点像一款让人上瘾的游戏？

17:06 永不下班：当 Agent 在替你持续工作

18:06 一种新的 FOMO：害怕错过 Agent 创造的机会

19:16 一天开五个 Agent，我到底变高效了还是变傻了？

20:06 Agent 带来的另一种异化感

21:22 杀死自己的 Agent，让它传宗接代

22:14 Agent 也会 burnout，也会“删库跑路”

23:24 深度和广度，到底该怎么选？

24:16 AI 没有兴趣，也许这就是人的不可替代性

💭 本期提到

“我觉得我没有下班。就算不在工位上，我的 Agents 们仍然在工作。”

“高效且疲惫。”

“AI 最先取代的，也许是最会使用 AI 的人。”

“说好的每周工作三天，为什么那个时代没有到来？”

“杀死自己的 Agent，让它传宗接代。”

“你做感兴趣的事情，就是不可替代的，因为 AI 没有兴趣。”

🎙 本期主播

Young & 桶

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💬 欢迎在评论区聊聊：

AI 给你带来的最大变化是什么？

你是否也有一种「永远不下班」的感觉？

面对越来越快的技术变化，你会感到焦虑吗？

兴趣一定要有用吗？是什么驱动着我们的人生？

这一期，我们聊兴趣、理想、自律与焦虑。 当运动变成任务，读书变成输出，爱好变成成长计划，我们是否也在不知不觉中，把人生过成了一个绩效系统？

什么东西，才能让人长期投入，并乐在其中？

⏱ 时间轴

00:32 为什么叫「喵行无住」

01:08 兴趣一定要有用吗？

01:34 什么是好的兴趣：Something to look forward to

02:26 为什么很多脑力工作者都需要一项运动

03:25 Runner's High：穿过低谷之后的快乐

05:28 做不好一件事的时候，还能坚持靠什么？

06:28 Inspiration：那些让我们想成为的人

08:00 自律、延迟满足与长期主义

09:56 篮球如何改变了 Young 的学生时代

11:26 学习和工作，动力来源有什么不同？

13:42 世俗意义上的成功是什么？

15:47 两种不同的成长路径

17:46 为什么有的人总能轻松做决定？

18:47 Overthink 是怎么被一点点治好的

20:13 打篮球为什么能减少内耗

22:06 如果找不到兴趣支点怎么办？

23:34 人不要活成绩效系统

📌 本期提到

• Runner's High（跑者高潮）
• NBA 与篮球
• 攀岩（Bouldering）
• 长期主义
• 延迟满足
• 《金刚经》中的「应无所住而生其心」

🎙 本期主播

Young & 桶

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💭 本期讨论（欢迎在评论区分享）：

如果不用考虑成长、变现和结果，你最想把时间花在哪件事上？