Michaela Catau *EllaESSENZ* Traumasensibler Coach | Retreats - Aufstellungs Leiterin

Diese Meditation soll dir dabei helfen aus deinem disbalancierten Nervensystem in eine innere Ruhe und einem weiten Stresstoleranzfenster zu kommen. Negativen Glaubenssätze und Prägungen, fehlende Zuwendung, Nähe, Regulation, Sicherheit, Liebe in der Kindheit können zu einem latenten Überlebensmodus führen. Dies wiederum führt zu Strategien wie Kampf, Vermeidung, Flucht, Ohnmacht, Anpassung oder Unterwerfung. In diesem Überlebensmodus sein Leben zu führen, kann keine Leichtigkeit, keine Fülle, keine Lebensfreude, keine Wunscherfüllung bringen. Indem das Nervensystem, wo diese schwere Energie verankert ist, sich Stück für Stück reguliert, bekommen wir eine innere Sicherheit und in dieser Sicherheit, die notwendig ist, um Themen zu heilen, können verletzte und verletzende Anteile integriert und transformiert werden. Ich wünsche dir tiefe Entspannung mit dieser Meditation. Liebste Grüße Ella

Das Thema Mama sein ist für uns Frauen oft ein Lebensthema. Für alles auf dieser Welt gibt es eine Anleitung, eine Beschreibung, eine Anweisung, Ausbildungen, Seminare, Fortbildungen. Doch für die wichtigste und größte Aufgabe im Leben, nämlich Mama zu sein, stehen die Mamas oft alleine da. Seit ich Frauen begleiten darf, ist mir nochmal deutlich klar geworden, wie vielen Frauen es in ihrer Mutter Rolle einfach nicht gut geht. Sie sollen alles können. Sie sollen funktionieren als Hausfrau, Partnerin, Mutter, Angestellte, Freundin, Tochter. Über Jahre teilweise schlaflose oder unterbrochene Nächte erleben. Dabei liebevoll und geduldig sein. Eine Mischung aus Schuldgefühlen, Scham, Verzweiflung, Zweifel, Angst und bedingungsloser Liebe ist ein jahrelanger Begleiter einer Mama. Nicht zu vergessen, was alleinerziehende Mamis leisten, unermüdlich und bedingungslos. An alle Mamis, die sich in den immer wieder kehrenden Herausforderungen befinden, bitte geht diesen Weg nicht mehr alleine. Es gibt Coaches, Therapeuten, Mentoren, die Dich begleiten und in deine Kraft führen können. Die dir helfen, deine inneren Herausforderungen zu lösen und gleichzeitig deine Beziehung zu deinen Kindern entspannter und leichter zu gestalten. Verstecke Dich nicht mehr. Halte dich nicht mehr klein. Du hast vergessen, dass du ein Leben, ein Wunder in dir erschaffen hast. Du hast eine unglaubliche Kraft und Schöpfung in dir. Du bist fähig, auch andere Wunder zu vollbringen. Verstecke Dich nicht hinter Ausreden. Nimm dir jemanden zu Seite und lass dich in deine ursprüngliche Kraft begleiten. Am Ende meines Intros hier zu diesem Thema, findest du eine Meditation zu diesem Thema, welche Dir helfen soll in deine Klarheit und deine Kraft als Mutter zu gelangen. Du bist großartig. Deine Ella

Diese Meditation soll Dir dabei helfen, auf eine leichte aber effektive Art und Weise innere Ruhe zu erschaffen. Unser Nervensystem ist durch Prägung und Trauma oft sehr übererregt. Das führt dazu, dass wir sehr im Verstand sind, Ängste sich zeigen, Kontrolle unser Leben beherrscht, unser Stresstoleranz Fenster sehr eng ist und wir kaum noch zur Ruhe kommen. Es fühlt sich an, wie weglaufen, getrieben sein, verzweifelt oder einfach im Dauer-Stress. Diese Übung kann dir helfen, zu lernen, abzugeben und loszulassen und dabei die Erfahrung zu machen, dass über das Loslassen, Verbundenheit entsteht zu uns selbst, zu dem Gefühl von Leichtigkeit, Freude, Weite aber auch zu dem Fluss des Lebens. Lass Dich auf meine Stimme ein und genieße Deine innere Ruhe. Viel Freude und Entspannung. Herzliche Grüße Ella

Auf dem Weg zu Dir selbst, in deine Selbstverwirklichung, gibt es zeitweise Phasen, in denen Du Dich vielleicht einsam, alleine, verloren oder abgelehnt fühlst. Das ist nur eine Phase dennoch mag ich Dir diese Zeit etwas erleichtern und dafür habe ich Dir diese Meditation aufgenommen. Möge Sie Dir ein Gefühl oder besser sogar einen Zustand der Verbundenheit und des tiefen Vertrauens schenken. Und den Mut, Deinen Weg weiter zu gehen, denn es ist der einzigste Weg, welcher Dich mit Sicherheit in ein glückliches selbstbestimmtes Leben führt. Alles Liebe Ella

Diese Meditation soll Dir dabei helfen, in Verbindung mit Deinen Visionen und Deinem Potential zu kommen. Im Laufe unseres Lebens verlieren wir den Kontakt zu unserem wahren Wesen und durch Prägung, Konditionierung, Trauma vergessen wir, wer wir wirklich sind und warum wir da sind. Stell Dir vor, es gibt keine Grenzen, keine Limitierungen. Du bist diese unendliche, universelle, göttliche Seele hier auf dieser Welt mit diesem unendlichen, göttlichen Potential. Was tauchen dann für Bilder in Dir auf? Wer bist Du dann? Wo und wie lebst Du? Lass dich mit dieser Meditation abholen und reisen in eine Welt voller unendlicher Möglichkeiten. Ich wünsche Dir viel Freude. Alles Liebe Ella

In der heutigen Podcastfolge möchte ich ein sehr wichtiges Thema ins Bewusstsein rufen. Ein Thema, welches viele Menschen leben, dessen sich aber nicht bewusst sind. Ein Thema, welches unerkannt zu viel Leid, Schmerz, Verlust und einem schweren Leben führt. Emotionale Abhängigkeit ist die Folge von schmerzhaften Erfahrungen in der Kindheit, wenn wir erfahren und erleben mussten, dass wir so wie wir sind, nicht ausreichen, nicht gut genug, nicht wertvoll, nicht gesehen, nicht schön genug, nicht wert zu schätzen sind. Das Thema kann sich völlig unterschiedlich zeigen und bleibt deshalb oft unerkannt. Der Mensch neigt dazu sich emotional abhängig zu machen vom Partner, von Freunden, aber auch von Erfolg, von Geld, Leistung, aber auch von seinem Haustier, von Anerkennung etc. Diese Abhängigkeit führt dazu, dass wir ubewusst in Angst leben, das zu verlieren, somit alles dafür geben, uns selbst nicht mehr spüren und trotz aller Bemühungen dennoch ein Gefühl von Kampf, innere Leere, ungenügend und wertlos sein sich immer wieder zeigt. Dem allem zugrunde liegt ein fehlender Selbstwert, mangelndes Selbstbewußtsein bis hin zu fehlender Identität. Näheres zu diesem Thema und was letztendlich dazu führt, aus diesen Abhängigkeiten auszusteigen, findest du in dieser aktuellen Folge. Ich wünsche dir wertvolle Erkenntnisse und viel Spass beim Lauschen. Alles Liebe Ella

Mit dieser Meditation mag ich Dich einladen, Dich für Deinen körperlichen Schmerz, deine Krankheiten, Deine physischen Symptome zu öffnen, sie anzunehmen und darüber hinaus zu heilen. Es gibt Anteile in uns, die emotionalen Schmerz tragen. Diese Anteile sind zutiefst verletzte Anteile. Sie sind entstanden, weil sie in ihrem emotionalen Schmerz in der Kindheit keine Zuwendung, keine Sicherheit, keine Liebe bekommen haben. Sie äußern sich durch Krankheiten, Beschwerden, Symptome. Durch Ablehnung, durch das Weg haben wollen, durch Verdrängung (Tabletten, Ignoranz, Ablehnung) sucht sich dieser Schmerz neue Möglichkeiten, sich zu zeigen. Er hat dabei ein Ziel, endlich gesehen, gefühlt, angenommen zu werden, damit er heilen kann. Fühle dich eingeladen, diese Meditation als Unterstützung zu nutzen, einen Zugang zu diesem Anteil zu bekommen. Alles Liebe und Gute für Dich. Ella

In dieser Folge geht es mir darum, Bewusstsein zu schaffen darüber, dass wir oft Meister darin sind, für andere da zu sein, hin zu stehen, sie zu beschützen, zu stützen und dabei keinen Zugang haben, das selbe für uns selbst zu tun. Wie sich das äußert im Leben, woran man das erkennt, was die Ursache dafür ist und wie wichtig es ist, wieder zu sich selbst und seinen Bedürfnissen zu finden, bewege ich in der aktuellen Podcastfolge und wünsche dir dabei wertvollen Erkenntnisse und Inspirationen. Alles Liebe Ella ❤️

Inspiriert von meinen tollen Frauen, die ich begleiten darf, habe ich heute meine erste Kindermeditation aufgenommen. Es ist nicht immer einfach Mama zu sein und es ist auch nicht immer einfach, mit dem Spiegel, den unsere Kinder uns vorhalten entspannt und gelassen umzugehen. Diese Meditation soll Dir helfen, zusammen mit Deinem Kind einen friedlichen und entspannten Moment zu erleben. Ich wünsche Euch ganz viel Liebe und Verbundenheit.

Damit Du ein glückliches erfülltes Leben führst, ist es wichtig, dich zu erinnern, wer Du wirklich bist! Was ich damit meine, wie das funktioniert und warum wir uns nicht erinnern können, erzähle ich Dir heute in der aktuellen Podcastfolge. Mit lieben Grüßen aus der Natur Deine Ella