Michaela Catau *EllaESSENZ* Traumasensibler Coach | Retreats - Aufstellungs Leiterin

Mit dieser Meditation möchte ich dich in Verbindung bringen mit dem tiefen Gefühl der Zugehörigkeit. Viele Menschen haben den Schmerz im Herzen, nicht dazu zu gehören, anders, sensible zu sein. Dazu den Glaubenssatz und die Überzeugung in sich, so wie sie sind, nicht willkommen zu sein. Diese Wahrheit möchte ich dir mit dieser Meditation nehmen und in eine positive, wahrhaftige Überzeugung wandeln. Denn egal, was zu diesem Gefühl beigetragen hat, es entspricht nicht der Realität. Es ist lediglich eine Fehlinterpretation aus deiner Kindheit. Du bist für diese Welt, weil du so einzigartig bist, weil du ein Unikat bist, eine Bereicherung. Erst wenn du dich selbst annimmst, so wie du bist, kommt auch automatisch das Gefühl der Zugehörigkeit. Steh zu dir selbst, und die Welt steht dir offen und steht zu dir. Alles Liebe Ella

Mit dieser Meditation möchte ich dich dabei unterstützen, deinen wahren Wert wieder zu erkennen und zu verinnerlichen. Wir sind teilweise so gebrochen, leben limitiert, setzen uns Masken und Rollen auf, erlauben uns nicht gross zu träumen, verzichten aus Angst auf die Erfüllung unserer Bedürfnisse und das alles reduziert unseren wahren Wert immer mehr. Diese Meditation soll dich nicht nur erinnern, wer du wirklich bist sondern dich vor allem wieder damit in Berührung bringen. Du bist ein Kind Gottes und somit in deinem Kern unerschütterlich. Du hast es nur vergessen. Glaube wieder an deinen Ursprung und verbinde dich damit. Ich wünsche dir mit dieser Meditation eine schöne Begegnung mit deinem wahren Selbst. Alles Liebe Ella

Aufgrund der aktuellen für manche Menschen sehr belastenden und herausfordernden Zeit möchte ich Dir eine Meditation eine Möglichkeit schenken, dich darin zu üben, das Außen mehr und mehr loszulassen und wieder in einen Zustand der Leichtigkeit zu kommen. Unser Focus bestimmt unser Wohlbefinden. Wenn wir mit unserem Focus immer da sind, wo Schwere, Angst, Verzweiflung, fehlende Zuverlässigkeit oder Sicherheit gerichtet ist, verlassen wir permanent den Bezug zu uns selbst und somit zu unserer inneren Verbundenheit und Sicherheit. Das führt auf Dauer dazu, dass wir immer instabiler und gestresster werden, dass unser Immunsystem kippt, wir psychisch und körperlich immer mehr leiden. Der Weg aus diesem Kreislauf ist der Weg zurück zu uns selbst. Mit dieser Meditation möchte ich dich einladen, dich wieder mehr und mehr mit dem Gefühl von Sicherheit in dir durch loslassen zu verbinden. Ich wünsche dir dabei gutes Gelingen. Falls du das Gefühl hast, du schaffst es nicht allein, melde dich sehr gerne bei mir und ich unterstütze dich mit meinem ruhigen ausgeglichenen Nervensystem indem ich dich co-reguliere. Alles Liebe Ella

In dieser Podcastfolge möchte ich dich daran erinnern, dass es in dir eine innere Haltung, einen Glauben, eine Überzeugung gibt vom Leben, der Welt, von Beziehung und Partnerschaft, von Gesundheit und Krankheit, von Geld und Erfolg. Je nachdem wie du geprägt und konditioniert bist, was du in den ersten Jahren deines Lebens vorgelebt bekommen hast und was du selbst erlebt hast, prägt das deine innere Haltung. Später als Erwachsener stehst du vielleicht in bestimmten Lebensbereichen im Schmerz, Leid, immer wiederkehrenden negativen Erlebnissen und das trotz deinem Willen, der sich so gerne etwas anderes vorgestellt und wünscht. Deine Realität wird jedoch nicht von deinem festen Willen geformt, sondern von deiner inneren Haltung und Überzeugung dazu und diese innere Haltung liegt in deinem Unterbewusstsein und ist geleitet von bestimmten Glaubenssätzen oder Glaubenssytemen. Die Fragen, was glaube ich wirklich über das Leben, die Liebe, Erfolg, über mich selbst könnten dir schon Mal ein Stück Klarheit über deine innere Haltung bringen. Außerdem die Frage, kann ich mir das oder jenes wirklich tatsächlich vorstellen, indem ich es fühle und verkörpere? Dein Wille genügt also nicht um deine Visionen zu verwirklichen, es braucht einen festen Glauben, welcher meistens geprägt und konditioniert ist. Dies und mehr gibt es in meiner aktuellen Podcastfolge zu hören. Ich lade dich herzlich ein, zu lauschen und vielleicht nimmst du die ein oder andere Erkenntnis mit, die dir weiter hilft auf deinem Lebensweg. Alles Liebe Ella

Gerade jetzt in dieser herausfordernden Zeit ist die Selbstregulation enorm wichtig. Die Kraft, die wir aus der Selbstregulation schöpfen, lässt uns gelassener und entspannter auf Umstände im außen reagieren. Selbstregulation ist aber auch wichtig in Heilungsprozesses, denn sie gibt uns die innere Sicherheit, damit Themen sich zeigen und heilen können. Selbstregulation wirkt auf unser Nervensystem, da wo auch die Ursache für Übererregung und Untererregung sitzt. Wenn wir uns außerhalb unseres Stresstoleranzfensters bewegen, befinden wir uns nicht mehr im hier und jetzt, spüren uns selbst nicht mehr und schaffen es auch nicht zwischen Reiz und Reaktion Raum zu schaffen. Die meisten Menschen befinden sich in diesem Zustand Monate sogar Jahre völlig unbewusst, denn wir neigen als Mensch dazu diesen Zustand zu kompensieren meistens indem wir funktionieren. In dieser Podcast folge möchte ich ein paar Anreize geben, was du in akuten Stress Situationen machen kannst, was du präventiv für mehr Gelassenheit praktizieren kannst und am Ende der Folge begleite ich dich noch auf eine Selbstregulationsübung. Außerdem erkläre ich noch ein bisschen was zur Co-Regulation und warum wir uns oft schwer tun, uns selbst zu regulieren. Dennoch sei dir gesagt, Selbstregulation kann man lernen und Schritt für Schritt in den Alltag integrieren, denn wir haben es als Gabe in uns, wir dürfen es nur aktivieren. Viel Freude beim Lauschen. Alles Liebe Ella

Die Quantenphysik besagt schon nachweislich, dass wir zu 99,99999999 % reine Energie sind und dass alles auf dieser Welt aus dieser reinen Energie besteht. Das, was wir mit unserem bloßen Auge wahrnehmen, ist also nicht Mal 1 % von dem, was tatsächlich existiert. Und da alles Energie ist, sind wir auch mit allem verbunden über Zeit und Raum. Auch unsere Gedanken, die zu bestimmten Gefühlen führen, diese wiederum zu bestimmten Handlungen und Entscheidungen und diese wiederum unsere Realität erschaffen sind reine Energie. Je nachdem, ob wir niedrig oder hoch schwingen, sind wir auch folglich mit Menschen, Situationen, Umständen verbunden, die die gleiche Energie haben. Über das Gesetz der Resonanz, bekommen wir im außen Antwort auf unser Inneres. Es ist daher sehr wichtig zu wissen, dass wir nur 5 % bewusst wahrnehmen und 95 % unterbewusst. In diesen 95 % sitzen ungelöste Themen, Glaubenssätze und ganze Glaubenssyteme, Ängste, traumatisierte Energie, verletzte oder verletzende Anteile, innere Kind Aspekte usw. Damit wir also unsere Energie Frequenz erhöhen können, dürfen wir uns unserem Unterbewusstsein widmen und uns mehr und mehr vervollständigen, damit wir unbewusst keine Blockaden, Limitierungen oder Abgrenzungen ins Feld schicken. Natürlich ersetzt diese Mediation kein Coaching oder eine Therapie, sie darf dich aber dabei begleiten, dich in ein Feld voller Möglichkeiten zu führen und immer mehr eine innere Bereitschaft dafür zu fühlen, dein Herz zu öffnen für alles möglich, alles ist da, wenn ich dafür bereit bin. Viel Freude beim Lauschen und wundervolle Erlebnisse. Deine Ella

Wenn wir ein Bindungstrauma oder ein Entwicklungstrauma in der Biographie haben, fällt es uns sehr schwer uns geliebt zu fühlen. Wenn wir Liebe als Distanz, Ablehnung, Verletzung, Einsamkeit erlebt haben, ziehen wir automatisch genau diese Form von Beziehung an, denn das kennt unser System und das ist uns vertraut, darauf haben wir eine Antwort. Herzlichkeit und das Gefühl, genährt und wahrhaftig geliebt zu sein ist uns fremd und oft lehnen wir dann diese Form von Liebe völlig unbewusst ab. Wir finden unbewusst Ausreden, haben Verhaltensmuster und Strategien, die uns diese Form von Liebe umgehen lassen. Manchmal inszenieren wir Umstände, Situationen, völlig unbewusst, weil wir diese Gefühl von Nähe und geliebt sein nicht aushalten. Wir dürfen diese inneren Zustand üben lernen, wir dürfen lernen wie es sich anfühlt, erstmal von innen heraus sich genährt und geliebt zu fühlen. Diese Mediation darf dir sehr gerne dabei helfen und ich wünsche dir, dass du immer mehr Kontakt zu diesem Gefühl bekommst und es Schritt für Schritt integrieren kannst. Fühle dich herzlich umarmt. Ella

Ein Thema in dieser aktuellen Podcast folge, welches auf Wunsch von einigen Zuhörern entstanden ist. Es scheint viele Menschen zu beschäftigen und deshalb habe ich versucht dieses Thema so gut es mir möglich ist zu beleuchten. Du findest hier Beispiele von Symptomen und Erkennungsmerkmale einer toxischen Beziehung bzw. Einer toxischen Person. Ich beschreibe dir, wie sich so eine Beziehung gestalten kann, wie du dich eventl. In dieser Beziehung fühlst, was die Ursache sein kann, dass du immer wieder in toxische Beziehungen landest und wie du Heilung findest. ich wünsche dir viele erkenntnisreiche Inspirationen beim Lauschen. Herzlichst Ella

Eine Meditationsreise in Deine ersehnte Zukunft. Ich bin zutiefst überzeugt, dass wir mit unserem Denken und Fühlen einen starken Einfluß auf unser Leben und unsere Zukunft haben. Indem wir regelmäßig unsere Zukunft bereits erleben, erschaffen wir ein Resonanzfeld, welches in Leichtigkeit all das in unser Leben zieht, was wir uns wünschen. Ich lade dich ein, diese Reise regelmäßig zu genießen, mindestens 21 Tage, sehr gerne aber viel länger, denn unsere neuronalen Vernetzungen brauchen Regelmäßigkeit und Kontinuität, um sich zu verändern und das Neue in unser Leben zu ziehen. Ich wünsche dir ganz viel Freude auf deiner Zukunftsreise. Herzlichst Ella

Mit der Kraft des Neumondes können wir unsere Wünsche und Visionen besser manifestieren. Der Neumond dient uns als Kraftquellen für unsere Visionen. Du darfst dir ein Blatt Papier nehmen und einen Stift, eine Kerze vielleicht anzünden, es dir bequem machen und dich von meiner Stimme auf eine Neumond Reise begleiten lassen. Ich wünsche dir viel Freude und Manifestationskraft. Herzlichst Ella