Michaela Catau *EllaESSENZ* Traumasensibler Coach | Retreats - Aufstellungs Leiterin

Diese Meditation darfst du sehr gerne nutzen, wenn dein Körper gerade schmerzt. Wenn du dich krank fühlst oder dir einfach etwas weh tut. Wir neigen dazu, wenn wir Schmerzen haben oder krank sind, sofort in die Ablehnung zu gehen, in die Unterdrückung, ins Betäuben. Es ist aber ein natürlich Ausdruck unseres Körpers, sich zu melden, wenn etwas emotionales oder mentales nicht verarbeitet werden kann. Unser Körper kompensiert seit dem ersten Tag, doch wenn wir dem Ausdruck kein Raum lassen, keine Zuwendung geben, kein Erlauben schenken, muss er sich einen anderen Weg suchen. Wenn wir lernen, dass krank sein nichts Negatives ist, sondern ein ganz natürlicher Transformationsprozess von inneren unverarbeiten Abläufen, dann können wir uns in so einem Zustand glücklich schätzen, dass unser Körper so hervorragend mit uns kommuniziert. Zuhören, Hinwendung, Hingabe und fühlen ist hier sehr heilend. Diese Meditation kann dich dabei unterstützen, ich leite dich sanft ein, den körperlichen Schmerz zu spüren, ohne ihn zu bewerten, zu verurteilen oder weg haben zu wollen. Fühle dich sicher, gehalten und geborgen. Gerne kannst du dazu noch unterschiedliche Bücher, wie z. B. Krankheit als Symbol, begleitend dazu nehmen. Dort kannst du nachschlagen, was die ein tiefes Thema hinter deinen Schmerzen oder seiner Krankheit liegt. Ich wünsche dir tiefe Heilung. Herzlichst Ella

In dieser Podcastfolge gehe ich nochmal ein auf das Thema Bindungsangst und die Angst vor Autonomieverlust, die unter der tiefen Sehnsucht nach Beziehung verborgen liegt. Bewusst bekommen wir meistens nur den Wunsch oder die Sehnsucht nach Bindung mit, den Wunsch, endlich den Partner fürs Leben zu finden, die Sehnsucht, endlich anzukommen, doch unbewusst, und das sind 95% von uns, wirkt da eine enorme Angst aus Prägung entgegen. Und es brauch keinen Mathegenie um zu verstehen, dass wenn 95 % von uns in Angst und Widerstand lebt, dass die 5 % Wunsch nach Beziehung keine Chance haben und wir uns daher in den immer wieder gleichen Beziehungssituationen befinden, die sich lediglich in immer wieder anderen Gewändern kleiden. Ich wünsche dir viele erkenntnisreiche Inspirationen beim Lauschen und vielleicht bedarf es bei diesem Thema ein immer wieder Abhören, denn wie so oft, hört man beim zweiten dritten vierten Mal anders hin. Herzlichst Ella

Wer bin ich ohne meine Ängste, ohne meinen Partner, ohne meine Leistung, ohne mein Geld, ohne meine Sehnsucht, ohne meine Kinder, ohne meine Geschichte, ohne meine Prägungen, etc.? Wer bin ich, wenn ich all das nicht habe? Was bleibt dann übrig? Wie fühlt sich das an? Das Thema ist, etwas im außen, wie Partner, Geld, Erfolg, aber auch Angst, Sehnsucht, kann beliebig ersetzt werden, verursacht in uns ein bestimmtes Gefühl, wie Sicherheit, Anerkennung, Wertschätzung, etc. Dieses Gefühl ist aber nur da weil wir in Abhängigkeit von etwas dieses Gefühl etablieren. Bedeutet ohne das, sind wir in einem Gefühl von Mangel. Dieser Mangel Zustand ist aber trotzdem in uns, nur einfach tief vergraben, gut kompensiert. Es ist wichtig, sich das ersehnte Gefühl, welches durch etwas im außen entsteht, sich selbst von innen zu geben. Denn Mangel zieht bekanntlich irgendwann Mangel an. Diese Meditation soll dir dabei helfen, dich auf eine Reise zu dir selbst zu machen, wo du durch die Frage, wer bin ich ohne das alles, an den Kern deines selbst kommen kannst. Schritt für Schritt dein inneres kennen lernst und somit immer mehr erfährst, dass du in dir Fülle bist und schon immer warst. Und durch diesen Kontakt mit deiner inneren Fülle, ziehst du dann automatisch Fülle in dein Leben, aber in totaler Leichtigkeit und nicht im Kampf, Mühe oder aus Angst. Ich wünsche dir viel Freude beim Lauschen. Herzlichst Ella

Bindungsangst und die Angst vor Autonomieverlust ist in unserer Gesellschaft ein fast unerkanntes Thema. Zu diesem Thema werde ich aber noch einige Podcastfolgen mit dir teilen und dich dafür sensibilisieren, zu erkennen, wie sich diese Ängste zeigen, auswirken, verstecken und wie wir sie heilen. Mein Herzenswunsch ist es, dass wir uns immer mehr füreinander öffnen und wahre Nähe wieder möglich ist. Denn nur in Beziehung, in echtem Kontakt ist innere Heilung möglich. Mit dieser Meditation möchte ich dich daran erinnern, dass jeder von uns in sich einen Anteil hat, der das Wissen und die Weisheit einer glücklichen Beziehung zu führen, in sich trägt. Natürlich heilt diese Meditation nicht alleine und du darfst dir hier wirklich eine vertrauensvolle Begleitung suchen. Gerne darfst du dich zu einem Kennenlerngespräch bei mir melden. Herzlichst Ella

Ein Thema, das mir sehr am Herzen liegt und das auf vielfachen Wunsch auch jetzt eine eigene Podcastfolge bekommt. Ich teile hier mit dir das Thema Entwicklungs und Bindungstrauma, wie es entsteht, was die Symptome und Folgen sind und warum es so wichtig ist, dass wir immer mehr Trauma sensibilisiert werden. Wenn du mehr über das Thema Trauma erfahren magst, schaue gerne bei Verena König auf ihrem Account von you tube vorbei, dort findest du ganz viel Wissen darüber, aber auch in dem aktuellen Bestseller Buch von Verena König mit dem Titel Bin ich traumatisiert? Wie wir die immer gleichen Problemschleifen verlassen. Wenn du mit diesem Thema in Resonanz gehst und eine Begleitung suchst, darfst du dich natürlich sehr gerne bei mir melden. Viel Freude beim Lauschen, Herzlichst Ella

Ist es der Schmerz, der weh tut oder ist es die Angst vor dem Schmerz? Was glaubst du? In dieser aktuellen Podcastfolge gehe ich auf dieses Thema ein und möchte nochmal deutlich machen, warum die Emotion Schmerz zu fühlen, nicht weh tut, sondern die Angst davor, das ganze so heftig und dramatisch, blockierend und wuchtig macht. Lausche einfach rein, wenn dich dieses Thema interessiert und falls du Fragen oder Anregungen dazu hast, melde dich sehr gerne bei mir. Viel Freude beim Zuhören. Herzlichst Ella

In dieser Podcast-Folge geht es um das Thema Reflektion. Es ist inzwischen zu einem Modewort geworden, zu sagen, man sei reflektiert. Doch mir fällt immer wieder auf, dass Menschen denken, sie seien reflektiert, dabei aber nicht wirklich wissen, was das bedeutet bzw. wie reflektieren wirklich funktioniert. Eine Reflektion ist die Erkenntnis, dass das, was mich gerade triggert, was mich verletzt, wütend, verzweifelt, etc. macht, mit einem Anteil in mir zu tun hat, der dieselbe Emotion bereits erfahren hat in den ersten 0 bis 8 Jahren. Es geht um eine Brücke bauen zu der Situation heute und dem damals, und sich zu fragen, was hat das mit mir zu tun, was für ein Glaubenssatz, was für eine Emotion, was für ein Muster, für ein Programm, lässt mich diese Erfahrung machen. Dieses Thema in die Tiefe habe ich heute in dieser Folge mit dir geteilt. Ich wünsche dir viel Freude beim Lauschen. Herzlichst Ella

Diese Meditation soll dir dabei helfen, deine aktuelle Herausforderung, dein gegenwärtiges Thema zu heilen. Wir neigen dazu, mit allem, was wir nicht haben wollen, in Widerstand zu gehen, in den Kampf. Was dann aber passiert ist, dass wir mit etwas in uns in Widerstand gehen, denn das da draußen, ist etwas was wir durch etwas in uns erschaffen. Einen Glaubenssatz, eine Überzeugung, ein Trauma, ein Programm, welches wir nicht bewusst wahr nehmen, erschafft das, was uns im außen widerfährt. Indem wir in uns einen Raum erschaffen, wo alles sein darf, wo wir reines Gewahrsein sind, ohne zu bewerten, zu reagieren, zu interpretieren, kann durch dieses Da sein dürfen, Heilung geschehen. Gerne begleite ich dich in deinem Prozess, wenn du mehr bei dir und in ein glückliches Leben ankommen magst. Und nun wünsche ich dir viel Freude beim Lauschen. Herzlichst Ella

In dieser Podcast-Folge nehme ich dich mit in die Welt der Beziehungs- und Bindungsmuster. Ich erkläre, warum die Qualität der Beziehungen und die Wahl unseres Partners von unseren Erfahrungen und Prägungen der ersten 3 Jahre mit unseren Bezugspersonen abhängig ist. Wie sich die unterschiedlichen Bindungsmuster bemerkbar machen, woran wir sie erkennen und was wir tun können, um sie zu heilen. Ich wünsche dir viel Freude beim Lauschen und ganz viele wertvolle Erkenntnisse. Herzlichst Ella

Ich nehme dich hier wieder mit auf eine innere Reise in deine Vergangenheit, wo die Liebe verloren ging. Ich teile immer meine eigenen Erfahrungen mit dir und kann nur sagen, dass innere Kind Arbeit ein großer Anteil dafür ist, so gut wie alle Bereiche des Lebens zu heilen. In meinem online Kurs - Wie werde ich die Frau, die ich sein will - Widme ich diesem Bereich drei Module, denn ich finde es ist einfach unglaublich wichtig, zu verstehen was das innere Kind ist, warum es heute noch unser Leben beeinflusst und wie wir es erkennen, heilen und integrieren können. Ich wünsche dir viel Freude beim Lauschen und viel innere Heilung. Herzlichst Ella