Un court épisode où j'exprime mes pensées à haute voix, gratitude, peur de s'exprimer, passions, projets, copine. 

Bonne écoute ❤️

Reverse To-do list, concepts de base qui composent une journée équilibrée, saine et heureuse. 

À mon avis, l'équilibre gagne sur le longterme. Que ce soit au niveau professionnel, personnel, santé, relations etc... Je parle des concepts clés qui composent une journée typique afin de garder le moral, rester motivé, se sentir accomplis, être productif et s'aimer un peu plus ! 

- Bouger, Self-care (moment seul), socialiser, créativité, travailler, contribuer, bien manger. 

Bonne écoute 🙏

Je parle de l'importance des petites habitudes, celles qui semblent banales mais qu'au final font toute la différence. 

Inspiré par la lecture du livre "The Slight Edge" que j'ai récemment partager dans une publication sur instagram. 

Ce sont ces petites habitudes qui font en sorte qu'on avance ou qu'on recule. 

C'est la philosophie de vie que j'adopte depuis un petit bout et j'avais envie de vous en parler 🤙🏼

Bonne écoute 😁

Je vous partage quelques trucs que j'adopte depuis bientôt 1 an qui m'aident à rester sain d'esprit, motiver, et stable en cette période plus difficile. 

Pour plusieurs, la nouvelle année était synonyme de changements, nouveauté et avancement. Avec le reconfinement, couvre-feu et toutes les  nouvelles négatives, c'est difficile de garder espoir. C'est ce qui m'a inspiré à partager cet épisode où j'essaie de donner des trucs concrets qu'on peu tous adopter afin d'améliorer notre bien-être dans son ensemble. 

* Je n'ai pas de réponse absolue, je partage simplement se qui fonctionne pour moi, mes réflexions et observations du moment. Je n'impose rien à personne, même que je serais curieux de connaître VOS trucs de bien-être. Vous pouvez les partager en messages sur @microdosepodcast (instagram) 

Bonne écoute  🤙🏼

On reviens sur une explication de l'épisode #4 en expliquant la différence entre s'asseoir avec ses émotions et s'apitoyer sur son sort. 

Nouveau micro, set-up maison, rien de fancy, 

Un épisode rapide où Yan fait une petite introspection sur le dernier mois. 

L'analogie du retour au jeux est utilisée pour décrire cette phase où Yan applique les leçons accumulées au cours des derniers mois dans sa vie présentement. 

"L'isolement, passé du temps avec soi-même, apprendre à se connaître est qualifié comme le "training" off-season. Le terme "jeu" définie la vie. VIVRE tout simplement. Vêtu d'un nouvel équipement qui désigne l'évolution mentale, émotionnelle, une nouvelle vision.  On retourne sur le terrain avec des nouveaux skills ! 

BACK IN THE GAME 

Bonne écoute !

IG: @ microdosepodcast @yan.cacchione @tomgobeil

Épisode SOLO, je reviens sur l'épisode #1 et j'approfondie l'idée du podcast. 

J'aborde ma rencontre avec Tom à Osheaga; La première phrase qu'il me dit:  "Yan tu fais le rôle de la femme dans ton couple" et c'est là que tout a commencé....

- Pourquoi Microdose ?  

Follow la chaîne officielle du podcast : https://www.youtube.com/channel/UCrTXWWNop2BQOcKRkTOuAKQ?view_as=subscriber

PREMIER ÉPISODE DE MON NOUVEAU PODCAST !  

Microdose #1: Avec mon ami Tom, qui me pose les bonnes questions afin de creuser un peu plus dans mon cheminement à travers mon expérience à OD.   

Je met la table en parlant de mon expérience à Occupation Double parce que c'est principalement l'élément déclencheur de tout le travail personnel que je fais en ce moment.   Cette expérience y est pour beaucoup dans mon évolution personnelle et ma perspective de la vie.   Je trouvais pertinent d'aborder ce sujet là pour donner une perspective complète sur "C'est qui Yan ?" avant de parler des autres sujets qui seront aborder plus tard dans ce projet là.