Miedzy miłością a manipulacją

NA JAKIM ETAPIE ROZSTANIA JESTEŚ? | 5 etapów rozstania i droga do odzyskania siebie

Czy czujesz złość, tęsknotę, smutek, a może wciąż czekasz, że druga osoba wróci?

Dlaczego jednego dnia jesteś pewna swojej decyzji, a drugiego zastanawiasz się, czy mogłaś zrobić coś inaczej?

W tym odcinku podcastu „Między miłością a manipulacją” przyglądamy się pięciu etapom rozstania:

1. Szok i zaprzeczenie.

2. Gniew i bunt.

3. Targowanie się.

4. Smutek i żal.

5. Akceptacja i reorganizacja życia.

Dowiesz się:

• Dlaczego tak trudno pogodzić się z końcem relacji.

• Skąd bierze się tęsknota za osobą, która nas zraniła.

• Dlaczego obwiniamy siebie i analizujemy przeszłość.

• Jak rozpoznać swoje aktualne emocje.

• Jak zacząć odzyskiwać poczucie własnej wartości.

„Dziennik rozstania. Jak odzyskać siebie po zakończeniu relacji” – Jessica Gagola.

Praktyczny przewodnik z ćwiczeniami, pytaniami do refleksji i narzędziami psychologicznymi, które pomogą Ci lepiej zrozumieć siebie i swoje relacje.

Znajdziesz książkę na Amazonie, wyszukując tytuł: Dziennik rozstania – Jessica Gagola.

Nie musisz zapominać o przeszłości. Naucz się nie gubić siebie w jej cieniu.

Jeżeli ten odcinek jest dla Ciebie wartościowy, zaobserwuj podcast, zostaw ocenę i udostępnij go osobie, która może potrzebować tej rozmowy.

#DziennikRozstania #PsychologiaRelacji #Rozstanie #ToksyczneRelacje #OdzyskajSiebie #PoczucieWłasnejWartości #JessicaGagola #ShiftMindAcademy

Dlaczego rozstanie tak boli? | Dziennik rozstania – odcinek 2

Rozstanie to coś więcej niż koniec związku. To utrata bliskości, wspólnych planów, poczucia bezpieczeństwa i przyszłości, którą sobie wyobrażaliśmy.

Dlaczego tak trudno pogodzić się z odejściem drugiej osoby? Dlaczego tęsknimy nawet za kimś, kto nas ranił? I dlaczego czasem czujemy, jakby wraz z końcem relacji kończyła się również część nas samych?

W tym odcinku przyglądamy się psychologicznym mechanizmom bólu po rozstaniu. Spróbujemy zrozumieć emocje, które pojawiają się po utracie bliskiej osoby, i przypomnimy sobie, że ból nie oznacza słabości.

Nie musisz udawać, że wszystko jest dobrze. Nie musisz natychmiast zapominać ani zmuszać się do bycia silną osobą.

Daj sobie czas. To, co dziś boli, nie musi boleć tak samo zawsze.

Posłuchaj i pozwól sobie zrozumieć to, co czujesz.

„Dziennik rozstania” – przestrzeń do refleksji, zrozumienia siebie i odzyskiwania wewnętrznej równowagi.

#DziennikRozstania #Psychologia #Rozstanie #ZłamaneSerce #Relacje #ZdrowieEmocjonalne

W pierwszym odcinku „Dziennika rozstania” przyglądamy się emocjom, które towarzyszą trudnym relacjom, i emocja po rozstaniu. To przestrzeń, w której możesz lepiej zrozumieć siebie, odzyskać kontakt ze swoimi potrzebami i zrobić pierwszy krok w stronę wewnętrznej wolności.

Nie musisz dziś podejmować wszystkich decyzji. Wystarczy, że zaczniesz słuchać siebie.

🎧 Posłuchaj, zatrzymaj się na chwilę i rozpocznij swoją drogę do siebie.

📖 „Dziennik rozstania” – wsparcie w procesie odzyskiwania siebie po trudnej relacji.

Jeśli ten odcinek jest dla Ciebie ważny, zaobserwuj podcast i podziel się nim z kimś, kto może potrzebować tych słów.

Dlaczego boisz się powiedzieć „nie”?
People pleasing to nie uprzejmość — to mechanizm, który kiedyś dawał Ci bezpieczeństwo.
Dziś często kosztuje Cię spokój, energię i autentyczność.

W tym odcinku pokażę Ci, skąd to się bierze i jak zacząć wybierać siebie.

https://shiftmindacademy.com

W tym odcinku opowiadam o mechanizmach, które sprawiają, że zostajemy w trudnych, często toksycznych relacjach.

Poruszam m.in.:
– czym jest przywiązanie traumatyczne
– dlaczego „dobre momenty” tak bardzo nas zatrzymują
– jak działa mechanizm nadziei i emocjonalnego uzależnienia
– skąd bierze się lęk przed odejściem

To odcinek dla osób, które czują, że coś jest nie tak, ale trudno im zrobić krok dalej.

Jeśli potrzebujesz wsparcia, pracuję jako psycholog i pomagam osobom w podobnych sytuacjach uporządkować emocje i odzyskać poczucie kontroli.

Jeśli ten odcinek był dla Ciebie pomocny — zaobserwuj podcast, żeby nie przegapić kolejnych.

Dlaczego wracasz… mimo że wiesz, że to Cię rani?

Mówisz sobie: „to już ostatni raz”.
Wiesz, że to nie ma sensu.
A jednak… wracasz.

W tym odcinku pokazuję, dlaczego to się dzieje.
To nie jest brak silnej woli. To jest mechanizm, który działa głębiej, niż myślisz.

Dlaczego wracasz do osoby, która Cię rani?Dlaczego mimo bólu… nie potrafisz odejść?

W tym odcinku mówię o mechanizmie, który wciąga Cię głębiej, niż myślisz.
To nie jest kwestia słabości. To jest psychologiczne uzależnienie.

To nie jest miłośćTo jest schemat, który powtarza się, dopóki go nie zobaczysz.

Jeśli czujesz, że to o Tobie…
to ten odcinek może być momentem, w którym coś zaczyna się zmieniać.

W tym odcinku mówię o poczuciu winy w relacjach — skąd się bierze i dlaczego potrafi tak mocno wpływać na nasze decyzje, granice i poczucie własnej wartości.

Nie każda strata jest stratą.

Czasami dopiero wtedy, kiedy tracisz kogoś… zaczynasz odnajdywać siebie.

W tym odcinku mówię o relacjach, które na początku dają poczucie bliskości, a z czasem zaczynają nas przytłaczać.
O momentach, w których zaczynamy się dopasowywać, tłumaczyć, zostawać… mimo że coś w środku mówi nam, że to nie jest dobre miejsce.

Dlaczego tak trudno odejść?
Dlaczego zostajemy dłużej, niż powinniśmy?
I co tak naprawdę stoi za decyzją o zmianie?

To odcinek o schematach, emocjach i o powrocie do siebie.

🎧 Jeśli czujesz, że coś w Twoim życiu Cię dusi… posłuchaj

W tym odcinku opowiadam o tym, dlaczego tak sie dzieje. I dlaczego to nie jest kwestia slabosci , tylko gleboko zakorzenionych schematów.

🎧 Jeśli choć raz byłaś/byłeś w relacji, która Cię wyczerpywała… posłuchaj.