Są dni, w których robisz wszystko, co „powinieneś”. Wstajesz, jesz, pracujesz, uczysz się, spotykasz z ludźmi… a mimo to masz wrażenie, że tylko odhaczasz kolejne godziny.

Czy to jeszcze życie, czy już tylko przetrwanie?

W tym odcinku opowiadam o cienkiej granicy między tymi dwoma stanami. O poczuciu pustki, utracie sensu, szukaniu iskry i o tym, po czym można poznać, że zaczynamy znowu naprawdę żyć.

🎙️ Miłego słuchania!

⚠️ Ten odcinek nie zastępuje porady psychologa ani psychiatry. Jeśli opisane objawy utrzymują się u Ciebie przez dłuższy czas, warto skonsultować się ze specjalistą.

Telefon zaufania dla dzieci i młodzieży: 116 111

Telefon zaufania dla dorosłych: 116 123

Ig: polaa_bystr

Kontakt📩 : [email protected]

Facebook:

https://www.facebook.com/pola.bystrek?mibextid=wwXIfr&rdid=q681v8bprIEDjyJy&share_url=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fshare%2F1JQXoS16iG%2F%3Fmibextid%3DwwXIfr

00:00 Wakacje miały być łatwiejsze...

01:01 Czym różni się życie od przetrwania?

01:47 Jak wygląda życie w trybie przetrwania?

04:07 Dlaczego nawet „idealne życie” nie daje szczęścia?

05:12 Czy to już depresja?

06:03 Jak wygląda moment, w którym znowu czuję, że żyję?

07:44 Podcast, marzenia i poczucie sensu

08:50 Kiedy nawet to, co kochasz, przestaje cieszyć

10:20 Dla każdego „życie” oznacza coś innego

10:48 Jak wyjść z trybu przetrwania?

11:59 Po czym poznać, że znowu zaczynasz żyć?

12:47 Kiedy warto poszukać pomocy?

13:19 Zakończenie

Dlaczego czasem uciekamy od emocji, próbujemy kontrolować wszystko albo zagłuszamy własne myśli? W tym odcinku rozmawiam o najczęstszych mechanizmach obronnych, które wpływają na nasze codzienne życie.

00:00 – Powrót po przerwie i wstęp

00:32 – Dlaczego zaczynamy dostrzegać mechanizmy obronne?

01:17 – Mechanizmy unikania czucia

02:04 – Dysocjacja

03:08 – Depersonalizacja i derealizacja

04:20 – Mechanizmy kontroli rzeczywistości

05:55 – Perfekcjonizm i zaburzenia odżywiania

06:19 – Mechanizmy uciekania od siebie

07:15 – Poszukiwanie silnych bodźców

08:13 – Rozpraszanie się i zagłuszanie własnych myśli

09:34 – Mechanizmy budowania wartości zastępczej

11:11 – Syndrom ratownika i ciągłe osiąganie

12:03 – Mechanizmy społeczne

12:24 – Konformizm

14:40 – Humor i ironia jako mechanizm obronny

15:36 – „Nic nie ma sensu” i lęk przed porażką

16:42 – Mechanizmy przekazywane z pokolenia na pokolenie

17:33 – Poszerzanie swojej strefy komfortu

18:05 – Zakończenie

Kontakt📩

[email protected]

Instagram

priv: polaa_bystr

🎙️🎧: miedzy_wierszami_zycia

Tiktok

@polaa_bystr

Dziękuję za poświęcony czas 💞

Pola <3

Choroby psychiczne wciąż są traktowane jak coś „mniej poważnego” niż choroby fizyczne.

A przecież każdego dnia ludzie umierają z powodu kryzysu psychicznego.

W tym odcinku podcastu „Między Wierszami Życia” mówię o stygmatyzacji chorób psychicznych, stereotypach oraz o tym, dlaczego tak wiele osób boi się mówić o swojej diagnozie.

Poruszam m.in.:

• ​ dlaczego ludzie bagatelizują choroby psychiczne
• ​ skąd biorą się stereotypy o osobach chorych
• ​ jak działają leki przeciwdepresyjne
• ​ dlaczego zdrowie psychiczne i fizyczne są ze sobą połączone

Czasami nie trzeba dawać rozwiązań.

Czasami wystarczy po prostu być obok drugiego człowieka.

Jeśli masz pomysł na kolejny odcinek albo chcesz pogadać – możesz do mnie napisać.

⏱ Znaczniki czasu:

00:00 Wprowadzenie i powrót podcastu

00:30 Dlaczego choroby psychiczne są bagatelizowane

00:48 Statystyki samobójstw w Polsce

01:22 Choroba psychiczna też może zabić

01:59 Dlaczego depresję traktuje się jak lenistwo

02:44 „To wszystko jest w twojej głowie”

03:19 Stereotypy w filmach i książkach

04:56 Moja diagnoza i strach przed chorobą psychiczną

06:00 Dlaczego ludzie boją się dwubiegunówki i schizofrenii

06:39 Choroby psychiczne często są niewidoczne

07:31 Strach przed diagnozą i psychiatrią

08:43 Leki psychiatryczne – czego się bałam

09:50 Szpital psychiatryczny i stereotypy

10:41 Mózg też jest częścią ciała

11:17 Choroby fizyczne a psychiczne

12:00 Jak działają neuroprzekaźniki

14:46 Zdrowie psychiczne i fizyczne są połączone

15:48 Dlaczego ludzie boją się mówić o chorobie

16:57 Czasem wystarczy być przy kimś

18:21 Podsumowanie odcinka

Tiktok

@polaa_bystr

kontakt📩

[email protected]

Instagram pv

polaa_bystr

Instagram podcast

miedzy_wierszami_zycia

11 lutego kończę 17 lat.

I nie czuję ekscytacji. Czuję refleksję.

W tym odcinku mówię o tym, dlaczego nie lubię swoich urodzin, czemu mam wrażenie, że nasze pokolenie dorosło za szybko i dlaczego presja bycia „kimś” potrafi zgasić iskrę jeszcze przed dorosłością.

Czy urodziny to naprawdę święto?

Czy może tylko rocznica przemijania?

To odcinek o świadomości, wypaleniu, internecie, presji i o tym, że każdy z nas przeżywa rzeczy inaczej.

Jeśli czujesz się czasem „za dorosła” na swój wiek — może znajdziesz tu kawałek siebie.

Dziękuję, że tu jesteś.

00:00 – Wstęp i 17. urodziny

01:30 – Dlaczego przestałam lubić urodziny

03:30 – Cukierki, „100 lat” i sztuczność

05:00 – Wiek to tylko liczba?

06:30 – Pokolenie Z i presja internetu

09:15 – Depresja, hejt i świadomość psychiczna

11:30 – Czego możemy nauczyć się od zwierząt

12:30 – Wypalenie w wieku 17 lat

14:00 – Jak naprawdę spędzam urodziny

16:30 – Każdy świętuje inaczej

17:00 – Podziękowanie i zakończenie

Instagram 🎙️🎧

miedzy_wierszami_zycia

Instagram pv

polaa_bystr

TikTok

miedzy_wierszami_zycia

kontakt

miedzy [email protected]

Po co żyć, skoro i tak umrę?

To myśl, która brzmi jak realizm, a w rzeczywistości jest lękiem.

W tym odcinku mówię o ruminacji – myśleniu, które paraliżuje działanie i odbiera sens.

O lęku przed śmiercią, przyszłością i utratą kontroli.

O tym, dlaczego sens życia nie pojawia się w analizie, tylko w działaniu.

I dlaczego warto przestać płynąć za rekinem, zanim się wykrwawisz.

00:00 – Wstęp: metafora rekina i pytanie „dlaczego?”

01:12 – Czym jest ruminacja

01:55 – Ruminacja vs refleksja

03:28 – Jak rozpoznać, że to już ruminacja

03:46 – Co dzieje się w mózgu i ciele (alarm, napięcie)

06:32 – Overthinking a ruminacja

07:49 – „Po co żyć, skoro i tak umrę?”

08:49 – Osobiste doświadczenie paraliżu

10:40 – Dlaczego myślenie nie uspokaja emocji

12:52 – Sens życia i memento mori

13:52 – Sens nie jest stały – rodzi się w działaniu

15:25 – Odkładanie życia na „kiedyś”

16:10 – Opatrz ranę i płyń dalej

16:35 – Zakończenie

Instagram pv

polaa_bystr

Instagram podcast

miedzy_wierszami_zycia

kontakt📩

[email protected]

spokojnego dnia💕🫶

Pola Bystrek

Dlaczego tak wielu z nas utożsamia się z Elsą z „Krainy Lodu”?

W tym odcinku przedstawiam psychologiczną analizę postaci Elsy – jej dzieciństwa, traumy, lęku przed emocjami, perfekcjonizmu i izolacji. Opowiadam o tym, jak jedno doświadczenie z dzieciństwa może zbudować całe życie oparte na kontroli i strachu przed bliskością.

„Mam tę moc” nie jest piosenką o wolności. To opowieść o ucieczce, tłumieniu emocji i budowaniu lodowych murów zamiast relacji.

Ten odcinek jest o samotności, wstydzie, samopoświęceniu i o tym, dlaczego tak wiele wrażliwych osób odnajduje w Elzie siebie.

Jeśli Kraina Lodu była Ci bliska – to nie był przypadek.

00:00 – Wstęp: dlaczego wróciłam do Krainy Lodu

01:08 – Kim naprawdę była Elza

01:24 – Dzieciństwo Elzy i pierwszy wypadek z Anną

02:53 – Izolacja, rękawiczki i perfekcjonizm

04:24 – Koronacja i narastający lęk

06:05 – Ujawnienie mocy i ucieczka z Arendelle

06:56 – Zamek z lodu i „Mam tę moc”

08:50 – Lęk, wstyd i samopoświęcenie

10:55 – Rodzice Elzy: intencje kontra skutki

12:12 – Królowa samotności

13:12 – Relacja z Anną i powrót do ludzi

14:08 – Dlaczego czuję się jak Elza

16:32 – Zakończenie

𝓴𝓸𝓷𝓽𝓪𝓴𝓽

[email protected]

𝓽𝓲𝓴𝓽𝓸𝓴

miedzy_wierszami_zycia

𝓲𝓰 𝓹𝓸𝓭𝓬𝓪𝓼𝓽

miedzy_wierszami_zycia

𝓲𝓰 𝓹𝓿

polaa_bystr

𝓜𝓲𝓵𝓮𝓰𝓸 𝓼𝓵𝓾𝓬𝓱𝓪𝓷𝓲𝓪

𝓟𝓸𝓵𝓪 𝓑𝔂𝓼𝓽𝓻𝓮𝓴

W dzisiejszym odcinku mówię o skutkach nadmiernego korzystania z AI do pomocy psychologicznej

0:00 Intro – powrót i temat odcinka

0:44 AI jako terapeuta

1:41 Dlaczego wolimy AI od ludzi

2:19 Empatia: człowiek vs algorytm

3:29 Intelektualizacja emocji

4:36 Zagrożenia psychiczne

6:16 Depresja, lęk i logika AI

7:51 Relacje i konflikt

9:29 AI jako lustro

11:44 Jak korzystać z AI mądrze

Social media

Ig podcast 🎙️

miedzy_wierszami_zycia

Ig priv💕

polaa_bystr

📩kontakt

[email protected]

Tiktok

@miedzy_wierszami_zycia

Miłego słuchania

𝓟𝓸𝓵𝓪 𝓑𝔂𝓼𝓽𝓻𝓮𝓴

Mówią, że niektóre gatunki rekinów muszą cały czas płynąć, bo inaczej umrą.

A my?

My często żyjemy tak, jakby zatrzymanie się miało nas zabić.

W tym odcinku mówię o presji bycia w ciągłym ruchu, o odpoczynku, o strachu przed ciszą, i o tym, co naprawdę dzieje się w mózgu, kiedy przestajemy działać

O DMN-sieci, która włącza się, gdy nic nie robimy.

O emocjach, przed którymi uciekamy w produktywność.

I o tym, że człowiek nie jest rekinem. Może się zatrzymać. I nie zniknie

📩@[email protected]

Tiktok

@miedzy_wierszami_zycia

Instagram priv

polaa_bystr

Instagram 🎙️

miedzy_wierszami_zycia

𝓜𝓲𝓵𝓮𝓰𝓸 𝓼𝓵𝓾𝓬𝓱𝓪𝓷𝓲𝓪 🎧

𝓟𝓸𝓵𝓪💕

W tym odcinku mówię o 10 rzeczach, które zrozumiałam w 2025 roku.

Nie wszystkie były łatwe i wygodne.

Nie wszystkie jeszcze umiem stosować.

Ale każda z nich coś we mnie przesunęła, i może w tobie też coś poruszy.

To nie jest poradnik-to zapis mojej drogi

𝓜𝓲𝓵𝓮𝓰𝓸 𝓼𝓵𝓾𝓬𝓱𝓪𝓷𝓲𝓪

𝓟𝓸𝓵𝓪

𝚔𝚘𝚗𝚝𝚊𝚔𝚝 📩

[email protected]

𝙸𝚗𝚜𝚝𝚊𝚐𝚛𝚊𝚖

• ​𝚙𝚛𝚒𝚟

polaa_bystr

• ​𝚙𝚘𝚍𝚌𝚊𝚜𝚝

miedzy_wierszami_zycia

𝚃𝚒𝚔𝚝𝚘𝚔

@miedzy_wierszami_zycia

• ​Dlaczego tak ciężko wyjść z zaburzeń odżywiania ?
• ​Jak wyglądały moje początki ?
• ​Czy można się całkowicie pozbyć tych myśli ?

Jeżeli zmagasz się z zaburzeniami odżywiania, lub bliska ci osoba ma z tym problem i chcesz ją bardziej zrozumieć, to zapraszam do odsłuchania odcinka w którym opowiadam swoją historię z zaburzeniami odżywiania, przechodzę przez poszczególne ich etapy, i tłumaczę dlaczego tak trudno jest z nich wyjść.

Pamiętaj- zasługujesz na pomoc i nie jesteś w tym sam* !!

Wesołych i spokojnych świąt 💕

𝓟𝓸𝓵𝓪