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(0:00:00) Introduction

(0:04:58) Le carnet

(0:05:57) Prime physique fin 2024

(0:14:58) Je lâche 6000€

(0:18:06) Les premières transformations des élèves

(0:22:13) Soirée techno

(0:31:04) Séduction : l'avant/après musculation

(1:12:10) Un critère essentiel pour qu'une femme te plaise

(1:15:21) Ton déclic pour te lancer sur les réseaux

(1:16:57) Comment ne plus être introverti ?

(1:18:23) Manger plus de protéines fait prendre plus ?

(1:20:03) Poids du corps ou salle, le plus opti ?

(1:22:18) Être musclé ça aide à ne plus être invisible ?

(1:26:07) Comment ne pas perdre la motivation pour s'entrainer ?

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(0:03:56) Mon avis sur One Piece

(0:12:56) 10K sur Instagram

(0:18:59) Les élections

(0:25:05) Les 5 leçons

(0:53:00) Vos questions

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(0:03:30) Nouveau process 1%

(0:08:22) Stratégie Instagram

(0:14:15) Ajustement accompagnement

(0:22:08) Episode final Loïc

(0:24:05) Loi de Parkinson et application

(0:45:31) Q1 - Est-ce que le gainage aide à la perte de poids ?

(0:49:04) Q2 - Comment t'as eu ta planche ?

(0:50:13) Q3 - Comment prévoir le temps d'une tâche ?

(0:52:29) Q4 - Comment ferais tu pour repartir de 0 ?

Tu es un homme de 21-35 ans voulant passer d’un corps maigre à un physique athlétique et fonctionnel en 4 mois grâce au poids du corps pour regagner pleinement confiance en toi, sans faire un régime drastique et sans passer ta vie à la salle 👉🏻 https://bit.ly/3QeIVCs

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(0:02:48) Refonte stratégique

(0:07:35) Rangez vos poids

(0:12:50) Les habitudes

(0:30:45) Q1 - Journée type ?

(0:32:42) Q2 - Comment prendre du poids en calisthénie ?

(0:36:15) Q3 - À quel âge j'ai commencé le poids de corps ?

(0:37:35) Q4 - Comment je gère le café et la caféine ?

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(0:04:19) Semaine vers la liberté express

(0:07:29) Changer son environnement

(1:18:00) Q1 - Jeune intermittent

(1:32:40) Q2 - Equilibre de vie

(1:37:30) Q3 - Planifier vs Se lancer

(1:40:58) Q4 - Il faut regarder les vidéos

(1:43:59) Q5 - Mélanger SW / Muscu / Power

(1:44:40) Q6 - Notre déclic pour nous lancer

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(0:03:54) Semaine vers la liberté Kratos

(0:16:00) Merci, vous êtes chauds !

(0:19:24) Semaine vers la liberté Amaury

(0:32:39) Faisons nous du cardio ?

(0:38:08) Pareto de la séduction

(1:41:55) Un conseil pour améliorer ses relations

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(0:03:20) Semaine vers la liberté

(0:11:12) Q - Une bonne intensité dans les entrainements ?

(0:15:17) Q - À quand le podcast Dofus ?

(0:15:44) Q - Entrainement Street Workout ?

(0:17:10) Q - Comment améliorer son visage ?

(0:21:27) Q - Regrettes tu d'avoir recommencé la chaîne ?

(0:22:17) Q - Retour du format réaction ?

(0:23:34) De salarié à entrepreneur : oser se lancer

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(00:00) Introduction

(04:16) Pt1 - Le carnet

(07:20) Pt1 - Seconde vague de Renaissance

(09:53) Pt1 - Stratégie Instagram

(13:35) Pt1 - Physique prime

(15:50) Pt1 - Nouveau format Youtube

(16:50) Pt1 - Bastion & Incubation

(20:09) Plus tu es détesté plus tu es aimé

(48:27) Les méchants commentaires

(54:06) Q - Les geeks sont nuls

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(03:55) Renaissance

(06:33) Nouvelle stratégie de contenu YT

(14:20) Création d'une société

(16:02) Les dangers du divertissement

(44:44) Q1 - Comment diminuer son temps de jeu ?

(48:50) Q2 - Comment diminuer les frictions ?