吃音の当事者である自分自身が、吃音に対してネガティブな思考を持っていると、他人も同じような価値観を持っていると思い、その結果自分を余計に苦しめてしまいます。

皆さんは聞き上手と言われたことはありますか。相手の気持ちを想像して、心から共感することができるということは、今ここに集中したマインドフルネスな状態です。そして吃音改善に効果があります。

姿勢を正すと呼吸が深くなり、気持ちが落ち着き、声が発しやすくなります。意識しないと姿勢はすぐに悪くなってしまうので、継続的に姿勢を良くする方法についても語ります。

吃ってしまうことそのものは治せないけど、吃った後に落ち込むことについては止めることはできます。落ち込まない方法について語ってみました。

吃音を抱えている方は、予期不安に苦しんでいる方が多いと思います。予期不安の克服方法について語ってみました。

連休があると、最終日に憂鬱になる方も多いと思います。そんなときは、とても幸せな気持ちになれませんよね。今ここに意識を向けることができれば、幸せな気持ちになれます。

吃音歴20年の33歳のサラリーマンです。妻と4歳児と暮らしています。吃音はマインドフルネスを習得することで、うまく付き合うことができるようになるのではないかと考えています。