Migliorare il proprio stile di vita attraverso il respiro già di buon mattino.
Il respiro e i pensieri sono il primo cibo che assumiamo appena svegli.
Per migliorare la propria giornata a volte ci sono delle modalità molto semplici, a portata di tutti e gratuite, una di queste è prestare attenzione ai primi tre respiri consapevoli prima di uscire dal letto.
Il primo respiro attraverso l’espirazione pronunciare mentalmente un grazie verso la giornata che ci attende.
Il secondo respiro attraverso l’espirazione mandiamo un pensiero di amore alle persone che amiamo.
Il terzo respiro Pronunciamo mentalmente un grande grazie a noi stessi immaginando la nostra persona nella sua parte migliore.
Per chi vuole dedicarsi più tempo può praticare il respiro narici alternate, per bilanciare il sistema nervoso.


Laura Reginato: insegnate Spine yoga e yoga per bambini con formazione attraverso la scuola di yogaeducativo.
Fondatrice di Studentsyoga.
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Cell. 3338565894


Gli esercizi respiratori non sono esercizi riabilitativi, né in alcun modo o forma tecniche terapeutiche di tipo medico. Eventuali consigli ed informazioni non sono da sostituirsi al parere del medico.
Queste tecniche sono da praticare solo se dotati di uno stato di perfetta salute e forma fisica. Durante la pratica di Pranayama deve essere mantenuta una situazione di comfort va evitato qualsiasi tipo di sforzo.