Miles and Mindset

In Folge 15 von Miles & Mindset sprechen Mike und Marco darüber, warum Ausdauersportler auch mal schwere Gewichte statt endloser Kilometer bewegen sollten.

Im ersten Teil dreht sich alles ums Krafttraining im Ausdauersport. Welche Vorteile bringt es wirklich? Wie gelingt der Einstieg ins Training mit Gewichten und wie lässt sich das Ganze sinnvoll in den Trainingsalltag integrieren? Marco gibt außerdem einen Einblick in seine persönliche Kraftroutine und verrät, wie er an seiner Stärke abseits von Laufstrecke und Rennrad arbeitet.

Im zweiten Teil geht's zum Salzburger Business Run! Hier tauschen Mike und Marco ihre Gedanken über das Laufevent aus, bei dem Salzburger Unternehmen in Dreierteams an den Start gehen. Zur Auswahl stehen die klassische 5,6-km-Strecke oder die etwas härtere Q-Trail-Variante, bei der zwei Teammitglieder die klassische Strecke absolvieren und sich der Dritte über rund 11,5 km und 300 Höhenmeter auf Mönchsberg und Kapuzinerberg kämpft.

Wichtig: Diese Folge wurde bereits vor einigen Wochen aufgenommen. Die Gespräche und Einschätzungen beziehen sich daher auf den damaligen Zeitpunkt.

Viel Spaß beim Reinhören! 🎧

Miles & Mindset – Ausdauer beginnt im Kopf.

Race Week bei Miles & Mindset! 🏔️🌈

Für Mike steht mit dem Alpine Team Trail (ATT) das nächste große Abenteuer vor der Tür. Gemeinsam mit Marco spricht er darüber, wie er das Rennen angehen will, welche Strategie er sich zurechtgelegt hat und was er sich von diesem Tag erwartet. Volle Attacke oder kontrollierter Start? Und was geht einem eigentlich kurz vor so einem Rennen durch den Kopf?

Im zweiten Teil wechseln die beiden vom Trail auf die Straße: Die Rad-WM 2026 in Montréal ist in vollem Gange. Marco und Mike blicken auf die bisherigen Ergebnisse im Zeitfahren zurück und diskutieren, was diese für das große Straßenrennen am Sonntag bedeuten könnten. Natürlich dürfen auch die persönlichen Predictions der beiden nicht fehlen.

Wer holt sich das Regenbogentrikot? 🌈
Wer überrascht? Und liegen Marco und Mike mit ihren Tipps komplett daneben?

Eine Folge zwischen eigenem Wettkampffieber, Trailrunning, Radsport-WM und jeder Menge Vorfreude aufs Wochenende.

🎙️ Miles & Mindset #14 – reinhören, mitfiebern und am Sonntag schauen, wessen Prediction besser gealtert ist.

Der Herbst ist da – und mit ihm verändert sich auch das Training. In Folge 13 von Miles&Mindset sprechen Marco und Mike darüber, warum gerade jetzt Trailrunning wieder richtig Spaß macht, wie sich ihr Training verändert und welche sportlichen Themen sie aktuell beschäftigen.

Dabei wird es diesmal auch etwas kritischer: Muss es eigentlich immer mehr sein? Mehr Kilometer, mehr Höhenmeter, mehr Trainingsstunden, mehr Leistung. Über Strava, Instagram & Co. sehen wir täglich, was andere leisten – und plötzlich fühlt sich die eigene 60-Minuten-Runde gar nicht mehr so besonders an.

Marco und Mike sprechen darüber, wie Social Media die eigene Wahrnehmung von Training und Leistung beeinflusst, warum man sich unbewusst mit anderen vergleicht und wie schwierig es manchmal sein kann, den eigenen Weg zu gehen. Wie so oft gibt es dabei keine perfekte Antwort, sondern persönliche Erfahrungen, unterschiedliche Sichtweisen und ehrliche Gedanken aus ihrem eigenen Sportalltag.

Und zum Abschluss wird Folge 13 so persönlich wie kaum eine zuvor.

Marco und Mike haben sich unabhängig voneinander die Frage gestellt: Welche 10 (kleinen) Dinge sind mir in meinem Leben wirklich wichtig?

Sport? Familie? Freundschaften? Erfolg? Abenteuer? Ruhe? Freiheit? Die beiden stellen ihre persönlichen Top 10 vor und sprechen darüber, warum genau diese Dinge für sie zählen.

Eine Folge über sportlichen Ehrgeiz und den Spaß am Draußensein – aber vor allem darüber, dass sich nicht alles im Leben in Kilometern, Höhenmetern, Watt oder Stunden messen lässt.

Manchmal geht es nicht darum, mehr zu machen. Sondern mehr von dem zu machen, was einem wirklich wichtig ist.

Miles and Mindset Playlists

Z2-Playlist:

https://music.apple.com/at/playlist/miles-and-mindset-z2-playlist/pl.u-BNA664Xuz4LNeb

HIT-Playlist:

https://music.apple.com/at/playlist/miles-and-mindset-hit-playlist/pl.u-6mo44XetPrxD8L

Nach einer kurzen Erholungspause sind Marco und Mike zurück am Mikrofon – und haben für Folge 12 von Miles&Mindset einiges zu erzählen.

Zum Einstieg gibt’s ein kurzes Update: Mike war gemeinsam mit Linda in Italien unterwegs und hat Urlaub, Berge und natürlich einige Kilometer auf dem Rad genossen. Marco hat währenddessen beim Gaisbergrennen abgeliefert und berichtet, wie es ihm bei der Challenge ergangen ist.

Danach folgt das Highlight der Folge: Max „Magnum“ Neuhofer, Gründer des Sport Collectives Fourma, ist zu Gast bei Miles&Mindset.

Wie wird aus gemeinsamen Ausfahrten eine echte Rennrad-Community? Max nimmt uns mit zu den Anfängen von Fourma und erzählt, wie die Idee entstanden ist, wofür Fourma heute steht und welche Werte die Community zusammenhalten.

Dabei sprechen wir auch die Themen an, die viele beschäftigen, bevor sie das erste Mal bei einem Group Ride auftauchen: Bin ich überhaupt schnell genug? Welches Level brauche ich? Und muss ich jemanden kennen, um mitzufahren?

Gemeinsam mit Max sprechen wir außerdem über die Femme Only Rides, die nächsten geplanten Fourma-Events und darüber, welche Rolle Sponsoren und Partnerschaften beim Aufbau und der Weiterentwicklung einer solchen Community spielen.

Natürlich geht der Blick auch nach vorne: Wo soll die Reise mit Fourma hingehen und wie schafft man es, eine wachsende Community offen, zugänglich und gleichzeitig authentisch zu halten?

Eine Folge über Rennradfahren, Gemeinschaft und die Menschen dahinter – und darüber, warum ein guter Group Ride am Ende viel mehr sein kann als nur gemeinsam Kilometer zu sammeln.

Ride together. Grow together.

Sind Radfahrer eigentlich Helmfahrer? In Folge 11 von Miles&Mindset stellen sich Mike und Marco genau diese Frage. Die beiden sprechen über eigene Erfahrungen und Begegnungen auf der Straße, diskutieren typische Argumente rund um den Fahrradhelm und erzählen, warum es für sie eigentlich keine Ausrede gibt: Wer aufs Bike steigt, setzt den Helm auf. Denn egal ob kurze Feierabendrunde, entspannter Weg zum Bäcker oder Vollgas auf dem Rennrad – ein Sturz lässt sich nicht planen.

Im zweiten Teil geht es um ein Thema, das Fahrrad und Alltag verbindet: Commuten mit dem Bike. Wie schafft man es, das Auto öfter stehen zu lassen und das Fahrrad zum täglichen Fortbewegungsmittel zu machen? Mike und Marco sprechen über die wichtigsten Basics für den Einstieg, sinnvolle Ausrüstung und ihre persönlichen Essentials. Dabei geht es auch darum, warum der tägliche Weg zur Arbeit plötzlich zu zusätzlichem Training werden kann – ohne dafür noch mehr Zeit im ohnehin vollen Alltag finden zu müssen.

Und dann wäre da noch die nächste Herausforderung …

200 Kilometer. An einem Tag. Auf dem Rad.

Es ist wieder Zeit für einen richtig langen Tag im Sattel! Mike und Marco sprechen über den nächsten geplanten 200-km-Longride, die Motivation dahinter und darüber, was sie sich für das nächste große gemeinsame Abenteuer vorgenommen haben.

Helm auf. Einsteigen. Kilometer sammeln. 🚴

In Folge 10 von Miles&Mindset wird es persönlich, sportlich und ehrlich.

Zu Beginn sprechen Marco und Mike über Marcos Sturz bei einem Fourma Ride. Marco erzählt, wie es dazu gekommen ist, wie er die Situation erlebt hat und was ein solcher Zwischenfall körperlich und mental mit einem macht. Gleichzeitig werfen die beiden einen Blick auf ihre aktuellen Trainingsfortschritte und darauf, wie sich der von ChatGPT erstellte Trainingsplan bisher in der Praxis bewährt. Was funktioniert gut, wo zeigen sich Fortschritte und wie sinnvoll kann KI im strukturierten Ausdauertraining tatsächlich sein?

Im zweiten Teil geht es um zwei große Highlights des Ausdauersports. Mike und Marco gratulieren den Siegerinnen und Siegern des Großglockner Ultratrails und sprechen über die beeindruckenden Leistungen auf den anspruchsvollen Strecken. Besonders spannend: Unter den erfolgreichen Teilnehmern sind auch einige bekannte Gesichter aus Mikes Umfeld.

Danach blicken die beiden auf die Tour de France zurück. Sie sprechen über die wichtigsten Resultate, besondere Rennsituationen und jene Momente, die ihnen persönlich am stärksten in Erinnerung geblieben sind. Von spektakulären Etappen bis zu emotionalen Geschichten ist alles dabei, was diese Tour besonders gemacht hat.

Zum Abschluss wird es kulinarisch: Mike und Marco ernähren sich beide vegetarisch und erzählen, wie es dazu gekommen ist, welche Erfahrungen sie damit im Sport gemacht haben und worauf sie bei Training, Regeneration und Ernährung besonders achten.

Außerdem gibt es bereits einen Ausblick auf die nächste Folge: Dann soll Max Magnum, der Gründer von Fourma, bei Miles&Mindset zu Gast sein.

Eine Folge über Rückschläge, Fortschritte, große Ausdauerleistungen und die Frage, wie gut sich vegetarische Ernährung mit ambitioniertem Sport verbinden lässt.

Wie trainiert man richtig, wenn das Thermometer an die 30-Grad-Marke klettert? Und was passiert eigentlich mit dem Körper, wenn Hitze zum zusätzlichen Trainingsreiz wird? In Folge 9 von Miles&Mindset sprechen Marco und Mike über Sport bei sommerlichen Temperaturen und geben praktische Tipps, wie man auch an heißen Tagen sicher und effektiv trainieren kann.

Außerdem zieht Marco ein ehrliches Fazit zu seiner KI-Trainings-App Rest & Train. Was funktioniert wirklich? Wo liegen die Stärken der App und kann künstliche Intelligenz einen klassischen Trainer im Alltag ersetzen? Zusätzlich berichtet er von seinem neuesten Abenteuer: dem legendären Taurista Stoneman – einer epischen Rennradtour mit unzähligen Höhenmetern, traumhaften Pässen und jeder Menge unvergesslicher Momente.

Natürlich darf auch der Profiradsport nicht fehlen. Marco und Mike sprechen über die aktuellen Highlights der Tour de France, ihre bisherigen Überraschungen und welche Fahrer sie in den kommenden Etappen besonders im Blick haben.

Im Community-Block blicken die beiden auf den erfolgreichen Fourma Ride aufs Rossfeld zurück. Sie erzählen von der Stimmung innerhalb der Gruppe und geben erstmals Einblicke, wie die Geschwindigkeiten und Leistungsniveaus der verschiedenen Fourma-Grouprides einzuschätzen sind. Egal ob Einsteiger oder ambitionierter Fahrer – hier erfahrt ihr, welche Gruppe am besten zu eurem Leistungsstand passt.

Eine Folge voller Hitzetipps, Rennrad-Abenteuer, Tour-de-France-Talk und wertvoller Insights für alle, die gemeinsam mit der Fourma-Community Kilometer sammeln möchten.

In Folge 8 von Miles&Mindset erwartet euch eine ganz besondere Episode. Mike begrüßt einen weiteren Gast im Podcast: Dominik „Domal“ Hirczy – einen der schnellsten Straßenläufer Österreichs.

Gemeinsam werfen die beiden einen Blick hinter die Kulissen einer beeindruckenden Laufkarriere. Domal erzählt, wie seine sportliche Reise begonnen hat, welche Erfolge ihn geprägt haben und warum gerade Niederlagen oft die größten Entwicklungsschritte mit sich bringen. Offen spricht er über mentale Herausforderungen, Rückschläge und die Bedeutung von Durchhaltevermögen auf dem Weg an die Spitze.

Natürlich geht es auch um den Trainingsalltag eines Spitzenläufers. Wie sieht eine typische Trainingswoche aus? Welche Einheiten machen den Unterschied? Wie bereitet man sich auf große Wettkämpfe vor und welche Rolle spielen Regeneration, Ernährung und Erholung, um konstant Höchstleistungen abrufen zu können?

Zum Abschluss verrät Domal, welche sportlichen und persönlichen Ziele ihn in den kommenden Jahren antreiben und welche Botschaft er allen mitgeben möchte, die ihre eigenen Grenzen verschieben wollen.

Kann künstliche Intelligenz einen Trainer ersetzen? Und wie viele Fahrräder braucht ein Rennradfahrer wirklich? Genau diesen Fragen gehen Mike und Marco in Folge 7 von Miles&Mindset auf den Grund.

Zu Beginn der Folge sprechen die beiden über den Einsatz von KI im Ausdauersport. Mike gibt Einblicke in seine KI-generierten Trainingspläne und berichtet von seinen Erfahrungen mit strukturiertem, datenbasiertem Training. Marco stellt außerdem eine neue KI-App vor, die ihn aktuell begleitet und spannende Möglichkeiten für die Trainingssteuerung bietet. Ein besonders interessantes Thema für alle, die ihr Training gezielt verbessern möchten, aber keinen persönlichen Coach an ihrer Seite haben.

Im zweiten Themenblock berichtet Mike vom Airport Run, den er gemeinsam mit dem La Sportiva Team absolviert hat. Mit einem starken Rennen konnte das Team den Sieg in der Teamwertung holen, während Mike selbst den zweiten Platz in der Gesamtwertung erreichte.

Danach wird es nerdig: Marco erzählt von seiner Fahrradsammlung, den unterschiedlichen Einsatzzwecken seiner Bikes und wie es überhaupt dazu gekommen ist, dass im Laufe der Jahre immer mehr Räder den Weg in seine Garage gefunden haben.

Zum Abschluss feiern zwei neue Rubriken ihre Premiere. Mit „Songs für Z2 & HIT“ stellen Mike und Marco die ersten Tracks für die zukünftige Miles&Mindset Playlist vor – für entspannte Grundlageneinheiten genauso wie für harte Intervalle. Außerdem endet der Podcast ab sofort mit einem Motivationsspruch der Woche, der euch mit Rückenwind in die nächste Trainingswoche schicken soll.

Instagram: https://www.instagram.com/milesnmindsetpodcast?igsh=MW51anA0ejZ3eDVyNw==

Nicht jede Trainingswoche läuft nach Plan. Nicht jede Ausfahrt endet mit einer Bestzeit. Und genau darüber sprechen Mike und Marco in Folge 6 von Miles&Mindset.

Im ersten Themenblock geht es um Motivationstiefs – diese Phasen, die jeder Sportler kennt. Was tun, wenn die Freude am Training plötzlich fehlt? Wie schafft man es, nach Rückschlägen oder stressigen Lebensphasen wieder in die Spur zu finden?

Außerdem berichtet Mike von seinem Besuch beim Sponsor La Sportiva und dem Aufenthalt in Italien rund um den beeindruckenden Sella-Stock. Zwischen spektakulären Bergkulissen, italienischem Flair und der Leidenschaft für den Bergsport gibt es spannende Einblicke hinter die Kulissen.

In der Rubrik „Gearing“ wird es technisch: Mike und Marco nehmen das Cube Litening genauer unter die Lupe und vergleichen es mit anderen Topmarken im Rennradsport. Wo liegen die Unterschiede? Zahlt man bei manchen Herstellern mehr für den Namen?

Zum Abschluss wird es noch einmal richtig ehrlich. Die beiden sprechen über ihren gescheiterten Versuch, einen 19-Kilometer-KOM zu holen. Was war der Plan? Woran ist es gescheitert? Und welche Leistungsdaten standen am Ende tatsächlich auf dem Tacho? Zwischen Ehrgeiz, Leidensfähigkeit und einer Portion Selbstironie zeigen Mike und Marco, dass nicht jeder Angriff auf die Bestenliste mit Erfolg gekrönt wird – und dass gerade die gescheiterten Versuche oft die besten Geschichten schreiben.

Eine Folge über Tiefpunkte, Leidenschaft für Material und die Erkenntnis, dass der Weg manchmal wichtiger ist als die Krone.