Estamos de vuelta y por supuesto, más fuertes y entusiasmados que nunca. Volvemos para aportar y cómo no, mostrando una de las enfermedades más comunes pero menos conocidas por la comunidad: LA OSTEOPOROSIS. ¿Qué es la Osteoporosis? ¿Si soy mujer tengo más riesgo? ¿Qué tengo que hacer? Si tienes algunas de estas preguntas, quédate que nosotros las resolvemos. @carlosgomis_ @javigarciia_

En esta entrega te traemos un episodio diferente, en el que tratamos un tema complejo y muy motivador: Alto Rendimiento. ¿Qué es el deporte de Alto Rendimiento? ¿Qué hay que hacer para llegar a lo más alto de un deporte? ¿Cómo piensa un deportista de Alto Rendimiento? Para responder a todas estas preguntas y más, contamos con la presencia de Ayoub Ghadfa, boxeador olímpico de la Selección Española. @ayouby23 @javigarciia_

¿Quieres saber cómo perder grasa y hacerlo de manera eficiente?

Te traemos una visión distinta a la clásica para conseguir la pérdida de grasa. Además vas a aprender: Los pilares fundamentales para conseguir recomposición corporal y las estrategias para favorecer la pérdida de grasa. 

Empieza YA! Es tu momento! 

@carlosgomis_ & @javigarciia_

¿Quieres saber estrategias psicológicas para volver a hacer ejercicio tras el confinamiento?

En el episodio de hoy, David Diago nos habla de cómo ha podido afectar el Covid-19 en nuestros hábitos, estrategias para motivarte y poder establecer objetivos como vehículo para conseguir tus propósitos. Quédate hasta el final y aprende a usar la cabeza! David Diago & Carlos Gomis

¿Sabes cómo optimizar las ganancias de masa muscular? ¿Te han contado cuáles son los aspectos claves de la hipertrofia?

En el episodio de hoy Adrián Navarro nos cuenta los aspectos más relevantes para conseguir que ganes masa muscular de una forma óptima. @Adriannavarro97 & @carlosgomis_

En esta entrega te damos una dosis de realidad. Te abrimos los ojos para que veas la cantidad de enfermedades que puedes padecer por el simple hecho de llevar unos hábitos de vida poco adecuados. Para ello, viene Leila González, enfermera, que atiende todos los días a personas enfermas y reflexiona sobre cuántas de estas personas no acudirían al hospital si cambiasen su estilo de vida. Además te daremos unos consejos para que tomes acción desde ya!. @leilagnzalez & @javigarciia_

En esta entrega te respondemos a la pregunta de por qué dormimos, qué es lo que ocurre en nuestro cerebro cuándo nos vamos a la cama y mucho más. Además te ofrecemos unos consejos para empezar a aplicar desde ya si tu objetivo es mejorar tu calidad de sueño y por consecuencia, tu rendimiento al día siguiente. Por @carlosgomis8 & @javigarciia_

En la entrega de hoy te traemos PSICOLOGÍA de la mano de Miryam Cámara, psicóloga y especialista en coaching personal y grupal. La autoestima es uno de los pilares fundamentales de la personalidad de cada individuo ya que forma parte de su fortaleza. Aquí te explicamos cómo se forma, cómo funciona, y la llevamos a una situación actual: LAS REDES SOCIALES. ¿Quieres tomar mejores decisiones en tu vida? No te pierdas ni un minuto. Miryam Cámara & Javier García.

Instagram: @mirycamara

LinkedIn: Miryam Cámara

Blog: www.miryamcamara.wordpress.com

¿Qué es la proteína? ¿En qué alimentos puedo encontrar proteína? ¿Cuánto debo tomar? ¿Cuándo debo tomarla? ¿Cómo funciona en nuestro organismo? Si tienes alguna duda acerca de el suplemento estrella, en este episodio te la resolvemos. Carlos Gomis & Javier García.

¿Has oído hablar sobre automasaje miofascial? ¿Sabes qué efectos provoca en tu cuerpo? ¿Sabes cómo realmente aplicarlo en tu día a día? En este episodio daremos respuesta a las preguntas más frecuentes sobre esta técnica tan importante! Carlos Gomis